هجمات القلق والخوف - اسبابها وتصحيحها (مفيد جداً!)

هجمات القلق والخوف - اسبابها وتصحيحها (مفيد جداً!)

مقاله قرأتها على الأنترنت وحبيت انقل الفائده.

الرابط الأصلي للمقاله: http://drlwilson.com/Articles/NUT.%20BAL%20INTRO.htm


القلق والذعر الهجمات - أسبابها والتصحيح
لورنس ويلسون، MD
© سبتمبر 2012، مركز التنمية
?
?
ويمكن تعريف القلق شعور غير مريح جدا من التهيج والعصبية أو نذير بشأن المستقبل. في بعض الأحيان، ويرد ذلك إلى حدث معين أو حالة أو شخص. في أوقات أخرى، لا يوجد سبب واضح لذلك. وهذا ما يسمى التعويم الحر القلق.
نوبات الهلع، كما دعا نوبات القلق، وزيادات هائلة مفاجئة في القلق لدرجة يمكن للمرء أن يكون صعوبة في التنفس والعضلات تشديد، وزيادة معدل النبض، يمكن للمرء أن تنهار، أو التبول أو التبرز حتى دون رقابة.
القلق والذعر الهجمات هي من بين أكثر الأعراض شيوعا في المكاتب الطبيب. ومع ذلك، أجد أنها دائما ما تكون سهلة تقريبا لوقف أو على الأقل تقلل إلى حد كبير باستخدام العلوم الغذائية موازنة. يتم أبدا تقريبا بحاجة المخدرات، حتى في الحالات الشديدة. تتناول هذه المقالة بعض أسباب القلق والذعر الهجمات أن قلة من الناس يعرفون، وتصحيح هذه الأعراض في بعض الأحيان المنهكة جدا.
?
أسباب القلق
?
??????????????الأسباب الأساسية للقلق هي:
???????????
1. البيوكيميائية الاختلالات. هذه هي في غاية الأهمية، ولكن لم يعرف من قبل معظم المهنيين الطبية والنفسية. أسباب هذا، في رأيي، هي التي لا تدرس هذا النهج في الصحة النفسية في الجامعات. أيضا، والمهن الطبية والنفسية نادرا ما تستخدم الشعر اختبار المعدنية، الذي يسمح احد لمعرفة الخلل وجدت في الناس مع القلق. القسم التالي من هذه المقالة هذه الاختلالات.
?
2. طرق التفكير غير السليم. وظائف الدماغ مثل الكثير من الكمبيوتر. إذا كانت الأفكار والمشاعر التي تذهب في سلبية أساسا، فإن الدماغ ومعالجة هذا في كثير من الأحيان سوف استخلاص النتائج خوفا وقلقا. لهذا السبب، فإن سبب نوبات القلق والذعر هو مسكن على الخوف، نذير، الصور السلبية عن النفس، والرعب، والحزن أو اليأس. عادات التفكير السلبي أخرى تشمل دائما من الشك والجدل نفسك، والتشكيك دائما دوافعك، و / أو التشكيك نفسك باستمرار. البعض الآخر لا يصغي بعناية أو لا تعلم جيدا، حتى يتسنى لك الحصول على المعلومات الخاطئة التي تؤدي إلى سوء نوعية القرارات التي، بدورها، تتسبب في المزيد من المتاعب والمشاكل.
تقديم المشورة، وقراءة بعض الكتب، ومجموعات الدعم، والتأمل والاسترخاء من الطرق التي يمكن أن تساعد في تغيير طريقة استخدام العقل.
?
3. النظام الغذائي غير السليم و / أو نمط الحياة. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لمشاعر القلق والذعر لدى بعض الناس. كيفية تصحيح هذه المشكلة يتم مناقشتها لاحقا في هذه المقالة.
?
4. الإجهاد. ومن المعروف جيدا من آثار الإجهاد على الجسم. أي يميل إلى الوضع المجهدة تسبب رد فعل القتال أو رحلة في الجسم مع تفعيل الجهاز العصبي الودي. هذا يميل إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، وزيادة مستوى السكر في الدم، وآثار أخرى يمكن أن تسهم جميعها في مشاعر القلق. على سبيل المثال، فإن الأميركيين يفقدون بسرعة السيطرة على نظام الرعاية الصحية الخاصة بهم مؤخرا، وهذا قد يسبب الكثير من القلق في المستقبل. نظم دفع الحكومة فقط على المخدرات، وهذا لا يحصل إلى الأسباب الجذرية للقلق، على الإطلاق.
وتحسين النظام الغذائي والصحة العامة تساعد أي شخص التعامل مع التوتر والقلق أكثر من ذلك بكثير دون. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل بعض الناس التعامل مع التوتر بشكل أفضل بكثير من غيرها.
?
5. أخرى. في بعض الأحيان، واختلالات بتقويم العمود الفقري، الإجهاد الكهرومغناطيسي من افراط في استعمال الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر، أو عوامل أخرى قد تسبب القلق والذعر الهجمات.
?
الكيموحيوي الاختلالات المرتبطة القلق والذعر الهجمات
?
????????????بين الأسباب البيوكيميائية أهم للقلق هي:
?
التعب والإرهاق الكظرية. والتعب وحده يسبب القلق. الشعور ينشأ لأن الجسم ليس لديه الطاقة على التعامل مع الإجهاد. هذا هو مشترك، وكثيرا ما يغفل، يسبب القلق. إذا التعب وحده هو الوضع، فإن عدد قليل من ليلة من النوم كبيرة حلها. إذا كان أحد لديه واستنفاد الكظرية أو "نضوب" (ما يسمى بسبب ولت حرفيا المعادن الحيوية أو احترقت من الجسم)، ثم مطلوب أكثر كثافة برنامج التوازن الغذائي لتصحيح ذلك. مشاعر القلق والذعر تختفي واحدة قادرة على التعامل مع التوتر من جميع الأنواع.
?
مرحلة الإنذار من الإجهاد. هذه هي حالة من النظام في الجسم العصبي اللاإرادي التي توجه باستمرار الجسم في إعداد ما يصل للقتال أو الفرار. هو مثل كونه في وضع "الطوارئ" طوال الوقت. الجهاز العصبي هو الحساسية، ويتفاعل مع التحفيز أصغر، وغالبا ما تبالغ في رد فعلها وتسبب القلق وربما الذعر الهجوم.
من حيث كيمياء الجسم، والكالسيوم والمغنيسيوم الأنسجة انخفاض مستويات، وكذلك الزنك. ويطلق على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك و"في sedativeminerals". مع انخفاض مستويات هذه المعادن الثلاثة في الأنسجة، ويصبح الجسم عرضة للغاية لمشاعر القلق.
بعض الناس يعيشون بهذه الطريقة الكثير من الوقت. قد يكون بسبب الإجهاد المزمن أو الحاد، أو بسبب نقص التغذية، أو النظام الغذائي غير السليم أو نمط الحياة. بغض النظر عن السبب، هذه الحالة من كيمياء الجسم يهيئ بقوة واحد لمشاعر القلق والذعر الهجمات.
?
A تباطؤ معدل الأيض جدا. ويبدو أن هذا يكون على عكس حالة أعلاه. ومع ذلك، فإنه هو أيضا القلق المنتجة، وغالبا في المدقع. أسباب حدوث ذلك ما يلي:
1) نقص في الكالسيوم والمغنيسيوم المتاحة بيولوجيا. هذا يمكن أن يسبب أعراض نفس الكالسيوم و / أو نقص المغنيسيوم.
2) النحاس الزائد في الأنسجة، والذي يحدث بمعدل بطيء الأكسدة.
????????????3) الطاقة منخفضة جدا، وبالتالي صعوبة التعامل مع الإجهاد. يجوز للشخص أن لا يكون على بينة من مدى ضآلة الطاقة ديه أو لديها. ومع ذلك، تصبح الحياة صعبة، وأدنى إجهاد يمكن أن يلقي واحد إلى مشاعر القلق والذعر.
4) مستويات عالية من المعادن السامة مثل الزئبق والنيكل والكادميوم أو الرصاص. هذه تبدأ تتراكم عند معدل الأيض أو أكسدة بطيئة لأن الجسم لا يستطيع التخلص منها بشكل صحيح. أنها تأجيج الجهاز العصبي وتغيير في الطرق التي تسهم في كثير من الأحيان إلى مشاعر القلق.
?
النحاس الخلل. هذا هو السبب الأكثر شيوعا لنوبات الهلع، في تجربتي. النحاس الزائد في الأنسجة يعزز إنتاج الناقلات العصبية، ويبدو تنشيطية لتحفيز نشاط الدماغ البيني. ويسمى أيضا هذا "الدماغ الحيواني" أو "الدماغ العاطفي". هذا يسبب العواطف تعزيز عموما، واحدة منها في كثير من الأحيان القلق ومشاعر الذعر.
?
وجود المعادن السامة المحددة في الزائدة. هذا هو سبب شائع جدا، ولكن تجاهلها إلى حد كبير من مشاعر القلق. بينما مفهومة جيدا من قبل علماء السموم، هذه المعرفة لم تمت تصفيتها وصولا الى المهن الطبية والنفسية إلى أي حد كبير. بعد الملايين من الناس لديهم الكثير من الرصاص والكادميوم والزئبق والنيكل، وأشكال سامة من الحديد والمنجنيز في أجسادهم. هذه تستقر في أجزاء مختلفة من الدماغ، تهيج الجهاز العصبي، وبالتأكيد يمكن أن تسهم في القلق والذعر الهجمات. يمكنهم أيضا استبدال المسكنات المعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ومزعجة الطرق العادية أجسامنا الاسترخاء.
?
نقص السكر في الدم. حلقات انخفاض السكر في الدم أو تقلب هو آخر سبب شائع للقلق اليوم. عندما يصبح مستوى السكر في الدم منخفضة جدا، ويبدأ الدماغ حرفيا لتجويع للحصول على الوقود. شهدت العديد من الناس القلق التي يمكن أن تصاحب انخفاض نسبة السكر في الدم. واحد يصبح عادة جائع جدا ويائسة تقريبا على الغذاء. يمكن للمرء بسهولة أن تصبح هشة وضعيفة، والخلط والذعر في هذه الحالة. إذا كان هذا هو سبب قلقك، وسوف تذهب بعيدا في بضع دقائق فقط عن طريق تناول شيء حلو. لا يقل عن نصف سكان أميركا تعاني انخفاض السكر في الدم، وغالبا بسبب والنظام الغذائي غير السليم / أو نمط الحياة. الاستغناء عن جميع الأطعمة الحلوة وتناول البروتين والدهون ربما بعض كل ثلاث أو أربع ساعات يمكن أن تساعد في منع هذا سبب القلق. إزالة الأسباب الكامنة، والتي هي الاختلالات التي تنطوي المعدنية الزنك والكروم والمنغنيز، ويأخذ المزيد من الجهد.
?
نقص العناصر الغذائية. نظامنا العصبي يتطلب عدة عشرات من المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية لتعمل بشكل صحيح على الإطلاق. نقص العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والفيتامينات A، B المركب، C، E وD3 متفشية. خاصة إذا كان أحد يأكل أي الأطعمة المكررة العادات الغذائية السيئة، مثل تناول الطعام على المدى، يتداخل أيضا مع امتصاص العناصر الغذائية، ويؤدي إلى نقص المواد الغذائية.
?
الالتهاب. القلق والذعر الهجمات هي الدول ملتهبة العقل التي يمكن أن تكون ذات صلة إلى وجود كيمياء الجسم الملتهبة. هذا هو في كثير من الأحيان بسبب الإفراط في الحديد والمنغنيز أو الألومنيوم والزنك المنخفضة، وارتفاع الصوديوم / البوتاسيوم نسبة أو عدد قليل أخرى أخرى أكثر تعقيدا الاختلالات البيوكيميائية.
?
أخذ الفيتامينات والمعادن الخطأ. بعض الفيتامينات مثل مجمع-B هي تنشيطية وسوف يسبب القلق والذعر الهجمات حتى في بعض الناس. المعادن مثل المنغنيز والنحاس وغيرها هي أيضا تنشيطية. بعض الأعشاب مثل الجينسنغ وeluthero هي أيضا إلى حد ما تنشيطية ويمكن أن يسبب القلق. كن حذرا مع ملاحق، لأنها ليست كلها حميدة.
?
ردود الفعل على الأطعمة أو المواد الكيميائية السامة في الأغذية أو في البيئة. يمكن حساسية والتعصب أو الحساسية لطعام أو شيء آخر في البيئة يسبب القلق الشديد. المشاكل شيوعا هي حساسية القمح أو من حساسية لمنتجات الألبان المبسترة لوالمتجانس. وفي حالات أخرى، قد تكون حساسية أو حساسية الجهاز التنفسي أو بسبب تماس مع الجلد.
?
بعض الالتهابات. على سبيل المثال، عدوى الجهاز الهضمي الشائعة التي يمكن أن تسبب مشاعر القلق والذعر، في بعض الحالات، هو المبيضات البيض أو المزمنة عدوى الخميرة. وتنتج المواد الكيميائية مثل الكحول والأسيتالديهيد التي تهيج الجهاز العصبي. قد فقط بعد اتباع نظام غذائي المبيضات لا يكون كافيا لوقف ذلك.
انني لا أنصح في العقاقير الطبية لهذا الشرط، وهناك حاجة نادرا ما. موازنة الغذائية يحل عادة حالة الخميرة، والذي يرتبط دائما إلى الخلل النحاس.
?
HOW نوبات الذعر أو القلق الهجمات تحدث
?
A الذعر الهجوم يحدث عندما القلق يغذي نفسه مرة أخرى على خلق حلقة مفرغة ان يتصاعد بسرعة خرجت عن نطاق السيطرة. أساسا، فكرة سلبية أو العاطفة يؤدي إلى رد فعل جسدي أو مادي مكافحة أو رحلة. وهذا، بدوره، يجعل المرء أكثر المذعورين. وهذا، بدوره، يغذي الظهر وتفاقم التوتر استجابة من الجسم. عملية تصعيد في دقيقة واحدة أو أقل، حتى تسيطر على الجهاز العصبي.
إذا كان أحد يفهم بعمق هذه العملية بسيطة، فإنه قد يكون من الممكن وقف الهجمات عن طريق كسر الحلقة المفرغة التي تخلق لهم قبل الهجوم الحلقة كاملة يحدث. طرق للقيام بذلك هي:
?
1. تقليل الحساسية المفرطة للنظام بأكمله من خلال موازنة العصبي المركزي الحيوية الطبيعية للجسم.
2. خفض أو إزالة الأفضل من ذلك، وموجبات التي تبدأ الهجوم.
3. يقطع الحلقة المفرغة أو إيجابية رد الفعل في بعض الطريق من قبل مثل التنفس بعمق وببطء، أو التفكير الإيجابي جدا، والأفكار مهدئ.
?
تصحيح مشاعر القلق والذعر
?
????????????حلول لهجمات القلق والذعر متابعة مباشرة من فهم أعمق أسباب منها:
?
1. اتباع برنامج التوازن الغذائي. هذا هو نوع متطور جدا من برنامج التغذية التي من شأنها تصحيح الاختلالات عشرة أو أكثر البيوكيميائية التي تهيئ الشخص لمشاعر القلق والذعر. وبالإضافة إلى ذلك، سوف يساعد على التفكير تصبح أكثر وضوحا، مما يجعل من الاسهل لتصحيح خلل استخدام للعقل.
في الواقع، والتغيرات في الإدراك والتفكير وغالبا ما تحدث قبل كل شيء أنفسهم كيمياء الدماغ واحد وبالتالي يحسن التصور. هذا البرنامج هو لتهدئة الجهاز العصبي والإجهاد واحد يساعد مقبض أفضل بكثير أيضا. يمكنك قراءة المزيد عن ذلك في العديد من المقالات على هذا الموقع مثل مقدمة لموازنة غذائية.
?
????????????2. تصحيح التفكير. تعلم لمراقبة أفكارك وتغييرها، استبدال الأفكار والمشاعر أكثر واقعية أكثر إيجابية، ويساعد على التغلب على بعض الناس أو تقليل القلق. أحيانا صدمة يحمل الشخص في نمط التفكير السلبي. يمكن تقديم المشورة وبرنامج التوازن الغذائي كسر في كثير من الأحيان من خلال الصدمات وإطلاق سراحهم وبلطف مع الحد الأدنى من الألم العاطفي.
?
????????????3. تحسين النظام الغذائي الخاص بك. تجنب السكر، على وجه الخصوص، بأي شكل من الأشكال بما في ذلك الفاكهة والعصائر. أنا أعرف هذه النصيحة هو مخالفة لذلك من السلطات الصحية كثيرة، ولكن لقد وجدت أنه من المهم بالنسبة لبعض الناس. الفاكهة والسكريات تعمل كمحفزات جميع الكظرية، واضطراب السكر في الدم، وانخفاض الكالسيوم والمغنيسيوم، ويمكن أن تسهم بسهولة لهجمات الذعر والقلق أو حتى. أيضا، أكل الكثير من الخضروات، ولكن طهوه، بدلا من أكل السلطة. معظم الناس لا تمتص المعادن ما يكفي من الخضار النيئة، بغض النظر عن ما يقال لهم. سوف تستوعب العديد من العناصر الغذائية أكثر من الخضار المطبوخة من تلك من الخام. القليلة التي دمرت أثناء الطهي ليست بتلك الأهمية، كما وجدوا في الأطعمة الأخرى.
البنود الأخرى لتجنب هجوم من الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والصودا، والأطعمة المهيجة مثل القمح. أيضا، والابتعاد عن الأسبارتام والمواد المضافة إلى الأغذية والمواد الكيميائية الأخرى، وبعض هذه تهيج الجهاز العصبي أيضا.
?
4. تحسين نمط حياتك. لا شك أن تذهب إلى الفراش في وقت مبكر والحصول على ما لا يقل عن 8 أو 9 ساعات من النوم كل ليلة وكل. وبالإضافة إلى ذلك، إذا لزم الأمر أخذ غفوة كل يوم. يتجول، على الأقل 15 دقيقة كل يوم، بدلا من مجرد الجلوس طوال اليوم في العمل. القيام ببعض بطيئة، التنفس العميق لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في اليوم. فرك قدميك بقوة على جميع لمدة 10 دقيقة يوميا، أو أكثر من ذلك. وهذا ما يسمى تدليك القدمين وأنه وسيلة رائعة للحد من التوتر في الجهاز العصبي. محاولة للحصول على بعض أشعة الشمس كل يوم لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك، وهذا مفيد جدا بالنسبة لمعظم الناس. ارتداء قبعة إذا كنت مثل، ولكن لا أحد ارتداء الشاشة، ومعظمها سامة جدا.
أيضا، والبقاء بعيدا عن كل الكحول والمخدرات الترفيهية، حيث أن هذه شوش الجهاز العصبي في جميع الحالات. حتى استخدام العقاقير الطبية والسامة إلى حد ما أكثر من وصفة طبية منتجات مثل رذاذ الشعر، صبغات الشعر وغيرها الكثير ليست حكيمة. يمكن أي استخدام للمنشطات أيضا أن تكون سيئة، مثل الموسيقى الصاخبة، أو الجنس كثيرا، وممارسة أي ممارسة أو أكثر من اللازم، وربما العادات الأخرى التي تلحق الضرر أو وهن الجسم في بعض الطريق.
أساليب أخرى بسيطة يمكن أن تساعد مجموعة من الإجراءات والاسترخاء للعلاجات الجسم المختلفة مثل Rolfing، والتكامل الهيكلي والتدليك العلاجي. استخدام العقاقير مهدئ للأعصاب، وأجد، ونادرا جدا ما يلزم إذا كان أحد الأرصدة في كيمياء الجسم، ويستخدم أساليب بسيطة المذكورة هنا.
?
5. الحد من التوتر. هذا قد يبدو من الصعب، ولكن يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك. تصحيح النظام الغذائي الخاص بك وأسلوب الحياة من الطرق الهامة للحد من التوتر. أيضا، بذل جهد لتبسيط حياتك. الحفاظ على الجدول الزمني عاقل، ولا زاد في لبحجز نفسك. قد تذهب إلى أقل الأطراف أو الأحداث، وكنت قد تجعل أقل من المال، ولكن صحتك ستتحسن بشكل كبير في بعض الحالات. يمكن الصلاة اليومية تساعد على تقليل بعض التوتر. أيضا، تأكد من الضحك في بعض الأحيان، وكل يوم نفسك الاستفادة من الكتب ورفع الملهم، وغيرها من المواد ملهمة أو الروحية.
?
6. العلاجات الطبيعية التي قد تعمل. واحدة من أفضل هو كوب من الشاي البابونج قوية. البعض الآخر حشيشة الهر، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك. في بعض الحالات، والجهات المانحة الميثيل والاسترخاء جدا. وتشمل هذه الكولين اينوزيتول، ميثيونين ونياكيناميدي.
?
7. استخدام المخدرات. الأطباء استخدام المهدئات، مرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب للسيطرة على القلق والذعر الهجمات. يمكن لهذه العمل حسنا، على الرغم من أنها كلها سامة جدا ولها آثار جانبية مثل التعب، وفقدان الجنسية الكبد، وظيفة الكلى وسمية، وغيرها. لذا يجب استخدامها فقط عند الحاجة، وعندما الأساليب الطبيعية لا تعمل.
?
القلق خلال برنامج BALANCING التغذوية
?
في بعض الأحيان، وذلك خلال برنامج التوازن الغذائي شخص يتطور القلق. الأسباب المحتملة لذلك:
1. يمكن القضاء على معدن النحاس السامة مثل المفرط والزئبق والكادميوم أو لآخر تسبب القلق مؤقتة.
2. تروي صدمة القديمة أو الذاكرة. هذا يمكن أن يكون القلق المنتجة للغاية، خاصة إذا ما لم يكن على علم الصدمة أو إذا كان ذات طبيعة خطيرة.
3. A الحاجة إلى برنامج التوازن الغذائي الجديد. على سبيل المثال، إذا كان معدل الأكسدة واحد يسرع واحد هو تكملة التي لا تزال بطيئة مؤكسد البرنامج، يمكن للمرء بسهولة تطوير القلق التي يمكن أن تصبح شديدة جدا. وهناك برنامج جديد عادة ما تأخذ العناية بها بسرعة.
4. A ما يسمى أزمة الشفاء الروحي. هذا يحدث عندما يبدأ العقل في العمل ضوح أفضل ويحسن النفسية. ويجوز للشخص أن يصبح حقيقة واقعة ثم علم له أو لها بطريقة جديدة، وعادة ما يصاحب هذا حاجة لإجراء تغييرات في حياة واحدة. على سبيل المثال، يمكن للمرء أن يدرك أن أحد حقا لا مثل وظيفة واحدة، أو أن العلاقة لا يعمل بشكل جيد، على الرغم من واحد قد يعتقد أنه بخير. ربما يكون واحدا يحصل على اتصال مع شدة الغضب، والخوف، والشعور بالذنب أو بعض المشاعر الأخرى قوية واحد كان لا يعلم. وهذا يمكن أن يثير أزمة الشفاء العميقة التي هي في كثير من الأحيان مثيرة للقلق.
?
التعامل مع ردود الفعل الشفاء القلق. التعامل مع ردود الفعل الشفاء القلق يعتمد على السبب. في بعض الأحيان، وسوف يساعد برنامج جديد. وفي حالات أخرى، قد يساعد في تقليل الملحق الذي النحاس أو الزئبق تحسين القلق. في أوقات أخرى، هناك حاجة إلى علاج بسيط الطبيعية أو المخدرات ربما لبعض الوقت، أو يجب على المرء أن تبطئ من كثافة برنامج التوازن الغذائي.
?
العلاجات أو الأدوية كشكل من أشكال "التخدير" لمساعدة بعضهم تعامل مع القلق الشديد. عادة، نحن لا نحب لإبطاء أو وقف ردود الفعل الشفاء، وأنه من الأفضل لهم من خلال الحصول على. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن تكون ردود الفعل الشفاء قويا لدرجة ان علاج طبيعي أعراض مثل البابونج أو دواء يمكن أن تتصرف مثل شكل من أشكال التخدير خفيفة. إنه يساعد على كثافة مملة أو ألم من رد الفعل، ولا إبطاء رد فعل أسفل. في الواقع، فإنه قد يسمح في الواقع رد فعل الشفاء للتنقل أسرع.
?

المصدر: نفساني