|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
08-10-2021, 01:41 PM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
تجربتي اكثر من 10 سنوات مع الرهاب والاكتئاب وكيف التعافي منه ولله الحمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم تمام أنا اقول تستطيعو الشفاء من الاكتئاب و الرهاب الاجتماعي والمرض النفسي بصفة عامة .منذ اكثر من 10 سنوات لم اترك شيئ زيوت اعشاب ادوية (سيروكسات بروزاك سبراليكس ...) رياضة حجامة ولم اجربه ... وصلت لمرحلة الصفر 0 في حياتي من كل النواحي لادراسة لاشغل مشاكل مع عائلة (اكثر شيئ اكتئاب ورهاب وسواس خفيف) انعدام تركيز. صعوبة استعاب. افكار انتحارية وعبوس والوجه ضيق صدرى وسوداوية الحياة واقصى شيئ وصلت له في حياتي شاب في عمر 28 سنة تخيلو يوم عيد الفطر تخبيت فوق الخزانة علو مترين ولاحول ولا القوة الا بالله .بعد تجارب العديد من التقنيات المتوفرة في الانترنت والبحث المتواصل .توصلت أن سبب التوتر والرهاب والاكتئاب والوسواس هو عندما العقل يكون مملوء بالافكار السلبية .تصبح الفكرة تستدعي تلك المشاعر السلبية فيحدث ذلك الشعور بالرهاب قلق اكتئاب مع الاعراض نفسو جسمانية . بعد اسابيع وشهور من البحث وفهم كيف تحدث المشاعر السلبية .وأن اصلها افكار ترسخت وتعششت في الدماغ اصبحت الان بنسبة 80 بالمئة افضل ماكنت عليه في تلك 10 سنين سابقة ايام سيروكسات وبروزاك وحتى لو حصل ضغط شديد او ازمة حياتية اصبحت بفضل الله استطيع كيف الخروج منها بسبب فهمي للدماغ والافكار والمشاعر كيف تعمل ولله الحمد ***العلاج*** ان الامراض النفسية اصلها افكار تجذرت في الدماغ فهدفنا كيف نجعل الدماغ يستحضر الافكار او المشاعر الايجابية وهذا تطلب مني اسابيع واشهر لتدريب الدماغ على الافكار الايجابية ومازلت ادربه حتى وقتنا الحالي .احد التمارين كل يوم منبه الموبايل يرن على وقت حافظه أنا في تلك الرنة(نفس الزمن كل يوم) استحضر ذكرى جميلة او ذكرى الطفولة او اي فكرة ايجابية حصلت في حياتكم (الاهم الاستمرارية في التدريب لرؤية النتائج) .الافضل كل مرة استحضرو فكرة جديدة حصلت لكم سابقا (الدماغ مثل الشبكة مترابطة اذا عودته على الافكار سلبية يبقى يجلب تلك الافكار السلبية والمتشابهة والعكس بالنسبة للايجابية وهكذا . الامر يتطلب اسابيع واشهر من التدريب اليومي سوف تلاحظون قدرتكم على التحكم بالافكار داخل الدماغ وتحويلها من سلبي لايجابي (المرونة الذهنية ) التحسن في البداية يكون فقط 5و10 بالمئة مع التدريب اليومي ومرور الاسابيع سوف تلاحظون تلك 5و10 كيف تبقى تزيد حتى تصل لل80و90 بالمئة ولله الحمد اتمنى تشاهدون هذا المقطع القصير ذو فائدة عضيمة : طُلب من الدكتور آرون بيك أن يعطي نصيحة حياتية من خبرته. قد تبدو إجابته عادية أو بديهية، ولكن عليك أن تعرف أنه من أكثر المعالجين النفسيين تأثيراً في تاريخ علم النفس، وأنه يُعد أباً للعلاج المعرفي والعلاج المعرفي السلوكي. يستحق التركيز. https://twitter.com/i/status/1212452181560958982 المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة بسمك اللهم ; 08-10-2021 الساعة 01:45 PM
|
|
08-10-2021, 01:50 PM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
خلاصة التجربة بانه لايوجد مضادً للإكتئاب يعالج الرهاب . قد يخفف من اعراضه ولكن علاج ابدا .
مجرد وجهة نظر . |
|
|
|
|
08-10-2021, 02:09 PM
|
#3 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
الشيئ اللذي لاحظته من خلال تجربتي او الاطلاع على اكثر من تجربة خلال اكثر من 10 سنوات .يأتيك المرض فتتجه للادوية النفسية فتتحسن عليها مع مرور الاسابيع والاشهر ينخفض مفعولها فيعدل الطبيب الخاص فيك الادوية زيد .نقص .ضف ذلك النوع وهكذا تدخل في دوامة الادوية بعدما كنت تتناول دواء واحد ومرض واحد تصبح عندك قفة ادوية وعائلة من الامراض (عند الاغلب الناس يحصل هذا الامر بعد مطالعة سنوات في المنتديات) |
||
|
|
|
08-10-2021, 02:24 PM
|
#4 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
وللاسف الشديد العلاج الوحيد للرهاب بنسبة ٩٠٪ المهدئات المقيدة ، ولكن بعد اشهر تفقد وتضعف في مفعولها ، استمريت انا على اخذ المهدئات بوصفة طبية قرص إلى قرصين لمدة ١٠ سنوات يوميا ، ماصدقت افكها لي الآن خمس سنوات . |
||
|
|
|
08-10-2021, 10:52 PM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
انا في نظري اهم وافضل علاج هو ننسى فكرة اننا مرضى ونحاول نتعايش
انا لي فتره نسيت اني رهابي واحاول اشغل نفسي وابعد عن اي شيء يذكرني فيه وجدت تحسن سابقا من سنوات لما كنت ادور حلول وعلاجات في المنتديات بشكل يومي كنت عايش دور المريض ومستمرض زي الي لما يحط فكره او شخص في بااله ويظل يحفر بدماغه يوميا تعشعش للابد واذا كانت الحاله صعبه ناخذ الدواء ونحاول ننسى حتى لو اضطرينا ناخذه طوال العمر هذا الحل الوحيددد 
|
|
|
|
|
09-10-2021, 08:48 AM
|
#6 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
نفس اللي أفكر فيه لازم الانسان يحاول يتناسى انه مريض او ع الأقل انه يتعايش ويتقبل المرض وما يظل حبيس المرض ويوقف كل نشاطات الحياة يحاول يستمر ويبحث عن طرق للعلاج ويرجع لربه ويستغفر ويكثر من الدعاء ويتذكر انه ابتلاء مثل الامراض الجسدية بالضبط ولا يكثر من جلد الذات وللأسف الامراض النفسية ما تقف ع درجة معينة لما يطول الرهاب الاجتماعي مع الشخص ويستسلم له يصاب بالاكتئاب والاكتئاب هو الموت بذاته الخلاصة : لا تخلي حياتك توقف حاول تبحث في الحياة عن طريقة تخليك تعيش وتمارس نشاطاتك وان كانت مختلفة عن الناس المهم انك ما تقتل نفسك وتظل وحيد |
||
|
|
|
09-10-2021, 08:50 AM
|
#7 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
السطرين الاخيرة في الصميييييم 👍 |
||
|
|
|
15-11-2021, 04:09 PM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الحمدلله والشكر الان أنا 90 بالمئة متعافي اهم شيئ كثرة الدعاء في السجود والارادة (التمرين الفوق).الله يشافيكم ويشافي جميع المرضى .
|
|
|
|
|
15-11-2021, 08:13 PM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
ما شاء الله
الله يزيدك سؤال هل كان عندك رهاب حقيقي؟؟؟؟ يعني تتلعثم وترتجف ودقات قلبك تزيد لما تكون تحت أنظار الناس؟؟ فرحت لك كثيير لان فعلا أحتاج أحد يعطيني امل 💔 |
|
|
|
|
15-11-2021, 11:53 PM
|
#10 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
من ناحية الرهاب . التلعثم اكثر شيئ صعوبة خروج الكلمات وتكسرها خصوصا اذا زادو من شخصين واكثر ابقى صامت وكتمة في صدري |
||
|
|
|
18-11-2021, 03:11 PM
|
#11 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
منذ 10 سنوات كنت عندما ينادي لي الشخص من خارج البيت اتعصب واتضايق واتركه ينادي حتى يذهب(شارع البيت تجاري ناشط بالحركة) اليوم نادا لي شخص وخرجت عادي وتحاورت معه مدة 10 دقائق وكنت صائم وكان الصوم يزيد من معاناتي سابقا ام اليوم فلم الاحظ هذا الشيئ ولله الحمد والشكر
|
|
|
|
|
22-11-2021, 07:44 PM
|
#12 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
عجزت اتقبل مسأله التمارين والعلاج السلوكي بكبره
الادويه تضع فيك مالم يكن فيك .. تشفيك من عله وتضعك في عله اخرى وربما علل |
|
|
|
|
28-11-2021, 01:19 AM
|
#13 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
قلت يجب ان اصل الى حل كنت مدوام على القرأن وكثرة الدعاء في السجود في اخر 4 سنوات اكثرت من البحث ماهي الروح والنفس والوعي وكنت انصت للعلماء ماذا يقولون عن النفس حتى تكون لي زاد معرفي عن الامراض النفسية وحتى ان حصل انتكاسة اصبحت اعرف كيف الخروج منها ولله الحمد والشكر |
||
|
|
|
21-11-2022, 10:27 PM
|
#14 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
من وجهة نظرى ان الرهاب هذا ليس مرض ولكنه جزء اصيل باقي فينا من ايام رجل الكهف وفي حكمة تقول # المتبقي من البشرية هم احفاد الجبناء لان الشجعان الاسود اكلتهم 😂 # وبما اننا بشر فيطبق علينا قانون ما لا تستخدمه يضمر فاذا لم تدرب عقلك على التعامل مع البشر فببساطة ستدمر عندك المهارات الاجتماعية ! |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
