فيه أحد ينعس وهو جالس واذا راح ينام ما يقدر؟

فيه أحد ينعس وهو جالس واذا راح ينام ما يقدر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا طبيعي والا أنا لحالي؟

كثير جداً بعدما وقفت الأدوية أصحى من النوم وبعدما أتروش وأشرب وأفطر وأنا جالس يجيني نعاس وأحياناً وأنا طالع بالسيارة أقول السبب ما نمت زين أرجع بنام أحاول بالساعات ما اقدر واذا رجعت جلست أقرأ أنعس وانام وانا جالس ...

هل هذا نوع من الأرق والا كيف وهل فيه أحد تجيه نفس الحالة؟

وفقكم الله

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليه نفترق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا طبيعي والا أنا لحالي؟

كثير جداً بعدما وقفت الأدوية أصحى من النوم وبعدما أتروش وأشرب وأفطر وأنا جالس يجيني نعاس وأحياناً وأنا طالع بالسيارة أقول السبب ما نمت زين أرجع بنام أحاول بالساعات ما اقدر واذا رجعت جلست أقرأ أنعس وانام وانا جالس ...

هل هذا نوع من الأرق والا كيف وهل فيه أحد تجيه نفس الحالة؟

وفقكم الله

وعليكم السلام

شيء طبيعي من وجهه نظري
في دراسة بتقول أن الأنسان لما بيجلس ربع ساعة أو 14 دقيقة مايعمل شيء ممكن يجي له نوم
فهذا نوم تململ تقريبا بيجي لكثير من الناس فلاداعي للقلق

ساعات النوم الطبيعية لازم تكون على الأقل 8 ساعات فإذا كنت تنام أقل من كذا
فهذا النوم اللي يجيك ماهو إلا تعويض عن الساعات المهدورة وجسمك يبغى يرتاح
وبعض الناس تأخذ قيلولة نص النهار أو الظهر عشان تعوض



تقبل مروري

ليه نفترق؟ معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليه نفترق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا طبيعي والا أنا لحالي؟

كثير جداً بعدما وقفت الأدوية أصحى من النوم وبعدما أتروش وأشرب وأفطر وأنا جالس يجيني نعاس وأحياناً وأنا طالع بالسيارة أقول السبب ما نمت زين أرجع بنام أحاول بالساعات ما اقدر واذا رجعت جلست أقرأ أنعس وانام وانا جالس ...

هل هذا نوع من الأرق والا كيف وهل فيه أحد تجيه نفس الحالة؟

وفقكم الله

حاول تعمل سلوكيات تساعدك على النوم
زي المشي 45 دقيقه يوميا و تاكل اطعمه مليئه بالمغنيسيوم
و شكولاته داكنه و تسترخي لا تبحث عن النوم القلق يطير النوم كمان لا تنسى جسمك كان متعود فتره طويله على الادويه و وقفتها اي اضطرابات حتحسها طبيعيه بس تروح مع الوقت اشرب مويه بشكل كافي و مارس الرياضه و استرخي هيئ غرفه نومك من بدري بردها و خفف الاضاءه و اسمع لشيخ تحبه اي سوره و استرخي حتى لو ما جاك نوم غمض عيونك و استرخي و لا تفكر لما تطلع على فراشك باي شي يشد اعصابك او يكدر خاطرك و ان شاء الله انها مسأله وقت و يتحسن حالك .

ليه نفترق؟ معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلمة طيبة

وعليكم السلام

شيء طبيعي من وجهه نظري
في دراسة بتقول أن الأنسان لما بيجلس ربع ساعة أو 14 دقيقة مايعمل شيء ممكن يجي له نوم
فهذا نوم تململ تقريبا بيجي لكثير من الناس فلاداعي للقلق

ساعات النوم الطبيعية لازم تكون على الأقل 8 ساعات فإذا كنت تنام أقل من كذا
فهذا النوم اللي يجيك ماهو إلا تعويض عن الساعات المهدورة وجسمك يبغى يرتاح
وبعض الناس تأخذ قيلولة نص النهار أو الظهر عشان تعوض



تقبل مروري

كلمة طيبة

جزاك الله خيراً وبارك فيك وأسعدك الله

كلمة طيبة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

حاول تعمل سلوكيات تساعدك على النوم
زي المشي 45 دقيقه يوميا و تاكل اطعمه مليئه بالمغنيسيوم
و شكولاته داكنه و تسترخي لا تبحث عن النوم القلق يطير النوم كمان لا تنسى جسمك كان متعود فتره طويله على الادويه و وقفتها اي اضطرابات حتحسها طبيعيه بس تروح مع الوقت اشرب مويه بشكل كافي و مارس الرياضه و استرخي هيئ غرفه نومك من بدري بردها و خفف الاضاءه و اسمع لشيخ تحبه اي سوره و استرخي حتى لو ما جاك نوم غمض عيونك و استرخي و لا تفكر لما تطلع على فراشك باي شي يشد اعصابك او يكدر خاطرك و ان شاء الله انها مسأله وقت و يتحسن حالك .

الله يسعدك يا مستكفة وجزاك الله خير على كلامك هذا، وفعلاً ربما بعد ترك الأدوية يكون هناك تغيرات، أهم ماذكرتيه (واسمع لشيخ تحبه) أيام الأدوية كانت متعة بالنسبة لي، الآن تغير المزاج فما عدت استمتع كثير بالاستماع للمشائخ، وطبعاً تركت الأدوية من أكثر من سنة، وليس بشكل مستمر، لكن دائماً أحس الدماغ ماهو بوضعه الطبيعي وأحاول أعوض عن طريق الجلسات والرياضة. ومثل ما ذكرتي المشي.
هل الأعراض هذي ممكن تستمر لسنة أو سنوات كما يذكر البعض؟

كلمة طيبة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليه نفترق؟

الله يسعدك يا مستكفة وجزاك الله خير على كلامك هذا، وفعلاً ربما بعد ترك الأدوية يكون هناك تغيرات، أهم ماذكرتيه (واسمع لشيخ تحبه) أيام الأدوية كانت متعة بالنسبة لي، الآن تغير المزاج فما عدت استمتع كثير بالاستماع للمشائخ، وطبعاً تركت الأدوية من أكثر من سنة، وليس بشكل مستمر، لكن دائماً أحس الدماغ ماهو بوضعه الطبيعي وأحاول أعوض عن طريق الجلسات والرياضة. ومثل ما ذكرتي المشي.
هل الأعراض هذي ممكن تستمر لسنة أو سنوات كما يذكر البعض؟

البعض مش دايما صح كلامهم ماهو مقياس
الاعراض تختلف من شخص للثاني و كل شي ياخذ وقته
ما شاء الله عليك احنا نتثقف منك بس من التعب بتتكلم
طنش حكايه النوم و راح يجيك بإذن الله
و بالنسبه للقرآن لا تنسى ان له تأثير على الدماغ
و فيه شفاء لنا .
الله ينعم عليك بالنوم الهانئ و يسدل عليك أمنه و أمانه .

ليه نفترق؟ ,كلمة طيبة معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

البعض مش دايما صح كلامهم ماهو مقياس
الاعراض تختلف من شخص للثاني و كل شي ياخذ وقته
ما شاء الله عليك احنا نتثقف منك بس من التعب بتتكلم
طنش حكايه النوم و راح يجيك بإذن الله
و بالنسبه للقرآن لا تنسى ان له تأثير على الدماغ
و فيه شفاء لنا .
الله ينعم عليك بالنوم الهانئ و يسدل عليك أمنه و أمانه .

أسعدكِ الله أختي مستكفة وأطال بعمرك على طاعته ورضاه ..
أعجبتني (طنش حكاية النوم وراح يجيك بإذن الله) تذكرت المقولة (لا تبحث عن النوم ودع النوم يبحث عنك)
بالنسبة للقرآن للأمانة لم أعد أركز في التلاوة وأستشعرها وكذلك الصلاة نتيجة هذه الأعراض وأنا أطمح للعودة لما كانت عليه من هذه الناحية
هل أنت ممّن جرب الأدوية واستطاع تركها وكم المدة للاستخدام والأعراض
لأن مثل هذه المعلومات تحفزني بإذن الله

مستكفّة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليه نفترق؟

أسعدكِ الله أختي مستكفة وأطال بعمرك على طاعته ورضاه ..
أعجبتني (طنش حكاية النوم وراح يجيك بإذن الله) تذكرت المقولة (لا تبحث عن النوم ودع النوم يبحث عنك)
بالنسبة للقرآن للأمانة لم أعد أركز في التلاوة وأستشعرها وكذلك الصلاة نتيجة هذه الأعراض وأنا أطمح للعودة لما كانت عليه من هذه الناحية
هل أنت ممّن جرب الأدوية واستطاع تركها وكم المدة للاستخدام والأعراض
لأن مثل هذه المعلومات تحفزني بإذن الله

لا والله ياخوي ما قيد اخذت ادويه نفسيه
شغل القرآن حتى لو كنت ما تستشعر به خلي جوارحك تسمعه
في واحد تعالج من مرض عضوي بفضل الله ثم بفضل انه كان يشغل سوره البقره جنبه بصوت خافت و هو نايم سبحان الله
أسأل الله تعالى أن يكشف عنك التعب و الارق و كل ما أهمك و يرد لك عافيتك عاجلا غير آجل .

ليه نفترق؟ معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

لا والله ياخوي ما قيد اخذت ادويه نفسيه
شغل القرآن حتى لو كنت ما تستشعر به خلي جوارحك تسمعه
في واحد تعالج من مرض عضوي بفضل الله ثم بفضل انه كان يشغل سوره البقره جنبه بصوت خافت و هو نايم سبحان الله
أسأل الله تعالى أن يكشف عنك التعب و الارق و كل ما أهمك و يرد لك عافيتك عاجلا غير آجل .

آمين يارب جزاك الله خير على دعمك ومساندتك
حفظك المولى وسدد خطاك

مستكفّة معجب بهذا

الأخ ليه نفترق؟
أنا أعاني من هذا العرض من حين لآخر، ولكن هذا لا يعني أنني أعتقد أنَّ كل نوع من انواع من النعاس يؤدي إلى النوم، فأنا لم أعتقد هذا بعد خبرتي العميقة بهذا المرض، فهذه النعاس أطلق عليه "نعاس آثار توتر"، وقد يحصل في حال توتر في المريض، فأطلق عليه "نعاس توتري".
هذا النعاس يكون من خلال صداع وألم في العيون بعلة آثار توتر منعسة، فهناك نوع من النعاس يجعلك تنام وهناك نوع آخر لا يجعلك، فأنت إذا ذهبت إلى النوم تحت هذا الحال، فأنك تستلقى لمدة، وهذا الاستلقاء نوع من الاسترخاء، فيذهب عنك النعاس بنسبة ما، فإذا توترت وارتفعت آثار التوتر في الأعصاب، أي حصل ثقل في الجسد، خاصة صداع وثقل عيون، فيعود النعاس وهكذا دواليك.
هناك النعاس الذي يسبق النوم، فهذا نعاس حقيقي ويؤدي لنوم حقيقي، وهو ليس النوم الذي نحتاجه في الليل، بل هو نوم بعلة آثار التوتر.