وضعي ممتاز جدا الا الدوخة عادت !!!

وضعي ممتاز جدا الا الدوخة عادت !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني

بعد ما تناولت الدواء سيبرالكس الى مدة اربع اشهر وما زلت مستمر عليه

كل اموري تمام

لا هلع ولا رهاب ولا وسواس

وحياتي طبيعيه بنسبه ممتازة جدا

الا الدوخة وعدم الاتزان

لم اجد لهم حلا !

وهذا الامر ليس معطل لحياتي

الا انه يسبب لي ازعاجا كبيرا وعدم تركيز !

ماهي الطرق المفيده لتخفيف الدوخه وعدم الاتزان او علاجهم نهائي لكي اطوي صفحات المرض النفسي

اعطوني نصائح او ادعو لي بظهر الغيب فدعوة الغريب باذن الله مستجابه

اسال الله ان يشافي ويعافي كل مريض

المصدر: نفساني

بعطيك نصيحة مجرب
عود نفسك انك ماتركز معها لان اي شي تركز عليه يزيد
عاملها كانها مو موجوده مع الوقت راح تلاحظ انها اختفت
بالتوفيق

هلا وسهلا مستر نشمي
هذا من ذيول القلق وليس الهلع
الهلع اختفى لكن اتوقع ان بعض القلق لازال موجود وفي عقلك الباطن وعندك توجس داخلك من عودة المرض .
انا دكتوري قالي جيبي نوت واكتبي فيه كل الاعراض سواء سلبيه او ايجابيه عشان نناقش المستجدات والتغيير بكل جلسه وعشان ماتنسي اكتبيها .
وبالفعل اكتب كل شي والزياره اللي قبل الاخيره ناقشته بموضوع الدوخه قال طنشيها يقول الاضطراب النفسي مراوغ كل ماتغلبتي على عارض يدخل لك من باب اخر وتتغلبي عليه ويجيك بعارض غريب كل مره وانتي اصلا نقطة ضعفك الدوخه وكانت اكثر شي تشتكين منه يقوم الاضطراب يناور الجسم ويدخل لك باكثر حاجه تزعجك زي صاحبتي كانت اعراض الهلع اللي تجيها كتمه وضيق تنفس والم بالصدر والمعده وماتجيها دوخه والان كل الخوف اختفى عندها بس تجيها الم المعده والكتمه من وقت لاخر لأن اصلا مستقر بالعقل الباطن كل الاحداث والمخاوف السابقه وكل فتره راح تزورك الاعراض زي كأنها تجرب مقاومتك والحل هنا التطنيش الى ان تتلاشى نهائيا وبالفعل صارت لما تجي الدوخه الغريبه اللي ما اعرف اوصفها صرت اطنش واطنش والهي نفسي مع انه عقلي يفكر فيها الى ان خفت كثير جدا يعني ماصارت تزعجني والان اشوفها شبه اختفت .
لاتقلق ابدا انت بالطريق الصح ولا تيأس ولاتسمح للاحباط يدخل نفسك .
لسا احنا بشهور التذبذب على حسب مافهمت من الدكتور ماكملنا سته شهور .
قالي الدكتور طول ما انتي ايجابيه وتقاومي كل مالتحسن مستمر وكل يوم احسن من اليوم اللي قبله .
سلامتك وطمنا عنك

راجع طبيب اذن وانف وحنجرة

راجع طبيب انف وحنجرة لكي تقطع الشك انها ليست مشاكل في الاذن.
بالنسبة للنوم هل تنام باكرا ؟

شكرا لكم جميعا

راجعت طبيب اذن

والسبب نفسي وليس الاذن الوسطى

و النوم للاسف عادتا لا انام باكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر نشمي

شكرا لكم جميعا

راجعت طبيب اذن

والسبب نفسي وليس الاذن الوسطى

و النوم للاسف عادتا لا انام باكرا

جرب النوم باكرا لاني انا لاحظت انه عندما انام باكرا ويكون النوم جيد تنقص لدي حالة عدم الاتزان والدوخة . . والعكس اذا سهرت اعاني كثيرا في اليوم الذي يليه .
نفس الشيء بالنسبة للقلق والتوتر .

جرب معها تمارين التنفس ابحث عنها في قوقل ممتازه لضيق للتنفس والدوخه اللي تجي معاه

مستر نشمي
متى اختفى الخوف والرهاب تماما
الله يجزاك خير

دوقماتيل50 راح يزيل الدوخه وغيرها من الاعراض النفسوجسديه ولكن قبل تفكر تستخدمه استشير طبيبك اذا سمح لك ب استخدامه توكل على الله واستخدمه تحت اشرافه

ملاحظة : انا لا اوصف علاج لاحد ولكن انا اساعدك على معرفة الحل لمشكلتك

انبه مره اخرى لاتستخد مه الا بعد استشارة الطبيب