عدم الاستيعاب ضروووري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

صح انا عودت نفسي افكر بسلبيه
طول ذيك السنوات افكر بسلبيه طول الوقت خوف قلق توتر اختلال انيه
وكنت مستمره بالخوف ومادريت ان هالشي راح يتركز بمخي ويصير طريقة تفكيري
كنت احسب انه عادي بتخلص من ذا الخوف بسهوله
الين صار عدم استيعاب وعدم تركيز وأحس اني بحلم من القلق والتوتر
وللأسف صار طريقة تفكير لي ومعرف كيف اتخلص منه

المشكلة الرئيسية هي كما قلتِ ( انا عودت نفسي أفكر بسلبية )

معك عدة خيارات , منها عدم وصف نفسك بأنك لا تستطيعين الإستيعاب , ثانياً عندما تشعرين بعدم التركيز حاولي غض النظر على الموضوع الذي يشغل بالك , مع إستخدام أفكار مضادة إيجابية

يعني خروج تام من الموضوع الذي شغل بالك وابقاكِ في عدم الإستيعاب والتركيز , ومع هذا التمرين السلوكي ومع الوقت سوف تشعرين بفارق كبير بالتحسن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

المشكلة الرئيسية هي كما قلتِ ( انا عودت نفسي أفكر بسلبية )

معك عدة خيارات , منها عدم وصف نفسك بأنك لا تستطيعين الإستيعاب , ثانياً عندما تشعرين بعدم التركيز حاولي غض النظر على الموضوع الذي يشغل بالك , مع إستخدام أفكار مضادة إيجابية

يعني خروج تام من الموضوع الذي شغل بالك وابقاكِ في عدم الإستيعاب والتركيز , ومع هذا التمرين السلوكي ومع الوقت سوف تشعرين بفارق كبير بالتحسن

صح لانه يعتبر من جلد الذات
بس المشكله انه مو مستوعبه نفسي
ماحس بنفسي كأني في خيال احس مو انا
فأحاول اركز بنفسي واحسس نفسي اني موجوده
عشان كذا الخوف ملازمني

لا تركزي ولا تدققي هذا هو شعور بالأواقعية وكأنك غريبة ليس من هذا الكوكب

هو شعور مخيف للذي يهوله ولكن يبقى طبيعي عند التعامل معه بإيجابية تامة دون التعمق بما سوف يحصل مستقبلاً

لا يمكن بأن نقول للصداع بأن هناك شيء مخيف بالدماغ وهذا اوامر تعسفية ذاتية , يقودها عقلك بمعتقدات خاطئة , وهنا يجب عليك بأن تقولي هذا الألم من ضربة شمس او برد او غيرة ( تبرير إيجابي )

وهذا مجرد مثل طرحتهُ لكِ , كي تبداءي بهذا السلوك وهذا من ضمن العلاج السلوكي بدون دواء.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

لا تركزي ولا تدققي هذا هو شعور بالأواقعية وكأنك غريبة ليس من هذا الكوكب

هو شعور مخيف للذي يهوله ولكن يبقى طبيعي عند التعامل معه بإيجابية تامة دون التعمق بما سوف يحصل مستقبلاً

لا يمكن بأن نقول للصداع بأن هناك شيء مخيف بالدماغ وهذا اوامر تعسفية ذاتية , يقودها عقلك بمعتقدات خاطئة , وهنا يجب عليك بأن تقولي هذا الألم من ضربة شمس او برد او غيرة ( تبرير إيجابي )

وهذا مجرد مثل طرحتهُ لكِ , كي تبداءي بهذا السلوك وهذا من ضمن العلاج السلوكي بدون دواء.

كلامك صحيح
ربما لأني مريت بظروف صعبه منها وفاة عمتي المفاجئ و الضغط من عملي الذي هو سبب تعاستي
لا أحب لوم الآخرين او عدم تحمل مسؤولية ما يحصل لي
لأني انا اللي وضعت هذا التفكير لنفسي ولكن أيضا المحيط من حولي له الأثر في ذلك
شكرا لمشاركتك وجهتني كثير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفورمفلوع بحصى

اخي انت مبين ان الي عندك اكتئاب عليك بالرياضه الجري والاسترخاء علاج ممتاز

انا يا أخي لا استطيع التكلم في موضوع او شرح فكرة ما واجد صعوبة بالغة في الفهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

كلامك صحيح
ربما لأني مريت بظروف صعبه منها وفاة عمتي المفاجئ و الضغط من عملي الذي هو سبب تعاستي
لا أحب لوم الآخرين او عدم تحمل مسؤولية ما يحصل لي
لأني انا اللي وضعت هذا التفكير لنفسي ولكن أيضا المحيط من حولي له الأثر في ذلك
شكرا لمشاركتك وجهتني كثير

بقوة الإرادة التي تملكيها أنتِ وقد ربما لا تتعرفي على هذة القوة الإرادية إلا بعد عدة تجارب بما يتناسب مع وضعك

وضروف العمل والأعراض التي تروادك من حين لآخر , صيدلية السماء مفتوحة بأي وقت والدواء فيها موجود على مدار الحياة

الله يختبرك ويريد بك البلاء , وهذا البلاء الذي نحن فيه مقارنة ببلاء الأنبياء يعتبر لا شيء , فكري واحتسبي الأجر لله تعالى بأن

ما يصيبك هو من عند الله , فا رحبي بأي شيء من الله فهو خير في خير

وتذكري العبد المبتلا دائماً قريب من الله

وأي إستفسار مستعد

شفاكم الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

بقوة الإرادة التي تملكيها أنتِ وقد ربما لا تتعرفي على هذة القوة الإرادية إلا بعد عدة تجارب بما يتناسب مع وضعك

وضروف العمل والأعراض التي تروادك من حين لآخر , صيدلية السماء مفتوحة بأي وقت والدواء فيها موجود على مدار الحياة

الله يختبرك ويريد بك البلاء , وهذا البلاء الذي نحن فيه مقارنة ببلاء الأنبياء يعتبر لا شيء , فكري واحتسبي الأجر لله تعالى بأن

ما يصيبك هو من عند الله , فا رحبي بأي شيء من الله فهو خير في خير

وتذكري العبد المبتلا دائماً قريب من الله

وأي إستفسار مستعد

شفاكم الله

شكرًا لك ما تقصر والله 💐
بس في شي ألاحظه صرت قليلة الكلام مع من حولي
و بعد صرت منكمشه على نفسي
يعني كتوفي منحنيه على قدام و راسي دايما للأرض
وألبس سويترات و جاكيتات واقفلها احسها تحسسني بالأمان عكس لما البس شي خفيف
حتى لما اجلس انكمش على نفسي وألم نفسي بالجلسه
مدري عاد شي طبيعي والا لا 😅

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

شكرًا لك ما تقصر والله 💐
بس في شي ألاحظه صرت قليلة الكلام مع من حولي
و بعد صرت منكمشه على نفسي
يعني كتوفي منحنيه على قدام و راسي دايما للأرض
وألبس سويترات و جاكيتات واقفلها احسها تحسسني بالأمان عكس لما البس شي خفيف
حتى لما اجلس انكمش على نفسي وألم نفسي بالجلسه
مدري عاد شي طبيعي والا لا 😅

صباح الخير

كل مافيك هو ردة فعل طبيعية بسبب معاناتك السابقة, ولم تجدي من يفهم حالتك ويقوم بمساعدتك على أكمل وجه

والشيء الطبيعي ايضا بالإنطواء, الذي تجديه صديق لكِ وهو الوحيد من يقف بجانبك وعكس الإنكماش والوحدة

الأمان أمان الله أختي وليس بيد المخلوق او شيء غيرة يأمنك غير الله سبحانه وتعالى

يجب عليك إستغلال جلستك المنفردة بشيء من الفائدة , والشيء العظيم هو قراءة القرآن الكريم وذكر الله مهما ضاقت بكِ الدنيا

فا صدقيني أختي الكريمة , كلما ضاقت وتكلابت عليك الحياة فهي حسنات لكِ من عند الله تعالى

الإنسان ضعيف جداً ويخاف من مرض او من مشاكل الحياة اليومية.

ولكن اكثر عرضة لإنقلاب الحياة عليك هو مرضك النفسي فقط ولا انصحك بتضخيم أي شيء وأعتبريها صديق قديم لكِ تقومي أنتِ بمساعدته وليس هو من يساعدك

على تعكر الحياة, فكوني أنتِ مفتاح السعادة لهُ , حتى تنقلب الأمور لصالحك

اسئل الله لكِ الراحة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

صباح الخير

كل مافيك هو ردة فعل طبيعية بسبب معاناتك السابقة, ولم تجدي من يفهم حالتك ويقوم بمساعدتك على أكمل وجه

والشيء الطبيعي ايضا بالإنطواء, الذي تجديه صديق لكِ وهو الوحيد من يقف بجانبك وعكس الإنكماش والوحدة

الأمان أمان الله أختي وليس بيد المخلوق او شيء غيرة يأمنك غير الله سبحانه وتعالى

يجب عليك إستغلال جلستك المنفردة بشيء من الفائدة , والشيء العظيم هو قراءة القرآن الكريم وذكر الله مهما ضاقت بكِ الدنيا

فا صدقيني أختي الكريمة , كلما ضاقت وتكلابت عليك الحياة فهي حسنات لكِ من عند الله تعالى

الإنسان ضعيف جداً ويخاف من مرض او من مشاكل الحياة اليومية.

ولكن اكثر عرضة لإنقلاب الحياة عليك هو مرضك النفسي فقط ولا انصحك بتضخيم أي شيء وأعتبريها صديق قديم لكِ تقومي أنتِ بمساعدته وليس هو من يساعدك

على تعكر الحياة, فكوني أنتِ مفتاح السعادة لهُ , حتى تنقلب الأمور لصالحك

اسئل الله لكِ الراحة

صحيح
المشكله حتى بالعزله لازم تفكير سلبي
ومرات اغلبها ومرات لا
وفعلا الانسان ضعيف اي شي يأذيه اي شي يضعفه و يحبطه