علاجكم بين ايديكم ...؟

علاجكم بين ايديكم ...؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بالطبع ان التجربة اكبر برهان كلام مايختلف عليه اثنين

انا الحقيقه مريت في حالة نفسيه شديده وهي اكتئاب وسواس رهاب قلق من اكثر من عشر سنوات

كنت اتالم لما اذهب للجامعه كنت ابي افصل من الدراسة لكن حاولت اني اتغلب على الرهاب والخوف والوسواس بما يسمى بالتفكير(( الايجابي))

استخدامي للعلاج فترة 3 اشهور بس اانا تركت الادوية.واستمريت على التفكير الايجابي اعطي ذاتي ونفسي نظرة جميلة حتى لو مافيه شي تصنع الايجابيه

وبديت اتعرض للمواقف ومرة افشل فشل كامل ومرة اتغلب على الرهاب استمريت سنوات وانا اعاني من الرهاب بس احاول اتجنب المواقف القويه

والمناسبات مابيها ولا اجي اي مناسبه الين فكرت تفكير ايجابي ...ودرست المواقف ولقيت الاشياء الي نخاف منها مجرد اوهام مابتحصل اذا انتهت المناسبه

او الاجتماع او ذهابك الى المسجد او غيره من التعرض للمواقف الاجتماعيه...؟ طبعا مع الايام دعاني احد زملائي الى حضور حفل زواجه وقدم لي الدعوه

واصر اني احضر وهنا بديت مرحلة التغلب على الرهاب ... فكنت اتجهز للحفل وكيف احضر وكيف وكيف وبدا التفكير يتسلط علي والاوهام واصابني خوف

وحسيت اني خلاص ابرفض الذهاب للحفل وبعد معاناة بيني وبين افكار التي تنتابني اصابني قلق شلت هم كبير بس خليتها انا تحدي بيني وبين الرهاب

اي فكره سلبيه اعوضها بفكره ايجابيه وافكر بعقلانية انه (( مايصيبنا الاماكتب الله لنا)) وتغير الشعور عندي صرت اتخيل نفسي اني اذهب للحفل واجلس

واتحدث مع الاصدقاء وانظر الى اصدقاء قدماء لي فتغير التفكير من سلبي الى ايجابي...

وفيه امور تساعدك وهي واجبة على كل مسلم الصلاة في وقتها خاصه صلاة الفجر الحمد لله انا محافظ على صلاة الفجر في المسجد جماعه وهي شعور مرة عجيب لايحس فيه الا الذي صلى صلاة الفجر في جماااعه .

طبعا جاء يوم الحفل وذهبت انا واخ لي وحضرت الزواج وكان الحضور اكثر من 200 شخص والحمد لله جلست في الحفل وانا افكر بتفكير ايجابي ووحضر العريس

واتجهنا له وسلمنا علي وانا امشي وافكر بايجابيه والحمد لله انتظرت العشاء مع العلم اني قبل لا احب اكل في اي مناسبه لكن تغلبت على نفسي وحضرت الحفل

واكلت من عشاء الحفل وانا في وضع نفسي مريح

معليش على الاطاااالة بس انا حبيت ابين لكم ان العلاج بين ايدينا والله والله والله التفكير الايجابي وقهر الرهاب والخوف

حاولو مواجة الرهاب فانه يختفي اعراضه اذا غيرت تفكيرك من السلبيه الى الايجابيه

والحمد لله ان كل شي مكتوب لك من الله سبحانه وتعالى واتمنى الشفاء للجميع

المصدر: نفساني

الحمدلله على شفائك وانا اتفق معك تماما ..الرهاب ينفع معه العلاج السلوكي المعرفي..وفي الموقع برنامج لكنه غير كامل استفدت منه كثيرا..لكن ابشركم انه سيكمل في الايام القادمة ان شاء الله

مبروك اخوي على تعافيك
لكن تغيير الافكار موسهل الواحد يغيرها الى ايجابيه خاصتا في الموقف صعب تتحمل
وفيه بعض الافكار تحولت الى معتقدات وترسخت في الذهن يعني صعب خاصتا اذا واجهت اكثر من موقف
وتعرضت الى عدم تجاوب او عدم تقدير او رده فعل غير متوقعه
كيف تتعامل معها حتجيك مشاعر سلبيه استحقار واحباط وغيرها
اذا عندك امثله كيف تغير الافكار السلبيه الى ايجابيه ياليت تفيدنا
والله يعطيك العافيه يارب

مبروك اخويه على الشفاء

أحيانا الشيطان يوسوس لنا إنه مانقدر على فعل الشي الايجابي ..

عوذ بالله منه