|
|
||||||||||
الملتقى الرياضي أخبار الأندية العربية والعالميه |
|
أدوات الموضوع |
30-12-2008, 01:58 AM | #1 | |||
عضومجلس إدارة في نفساني
|
لعدم ظهور البطن
أسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس رجالا ونساء يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. 8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن \ / \ منقول المصدر: نفساني
|
|||
|
30-12-2008, 11:44 PM | #2 |
عضومجلس إدارة في نفساني
|
مرحباً بكِ ياأموره فى الملتقى الرياضى ؛ مُشاركه ومُعقبه ..
لا شك أنه إثراء للمُلتقى وزيادة فائده ... وها أنتِ قد افتتحتِ مُشاركاتك بهذا الموضوع المفيد والنافع ... فشكراً جزيلاً لكِ ... |
|
31-12-2008, 06:59 AM | #4 | |
عضومجلس إدارة في نفساني
|
اقتباس:
لا أخفيك أنني أصبحت من أصحاب الوزن الزائد فبعد زواجي زدت 20كم |
|
|
31-12-2008, 07:01 AM | #5 | |
عضومجلس إدارة في نفساني
|
اقتباس:
ماجبت جديد .... عارفه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ أم المعلومات أنا |
|
|
12-01-2009, 07:24 AM | #7 |
عضومجلس إدارة في نفساني
|
البطن يحلي ...
ما ادري بس ما اتوقع .. يمكن يحلى الحوامل بس |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|