نادي تفاؤل للتغلب على كل مرض نفسي < متجدد ..

نادي تفاؤل للتغلب على كل مرض نفسي < متجدد ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:9b3: :ms2: عليكم كلكم

نادي تفاؤل أنشأته أنا بكل شجاعه بدعم من ماما و بابا و زوجي وأختي و أصدقائي في موقع نفساني بسبب أني أعاني من الوسواس القهري من 10 سنوات
ومنطلقا من عبارة ( تفائلوا بالخير تجدوه)

يهدف هذا النادي لتجمّع المرضى النفسيين للتغلب على امراضهم و التخلص منها للأبد والتفاؤل بالحياة و رؤيتها من منظار جديد يشع بالأمل و التفاؤل

و نرحب بكل الأخصائيين النفسيين و المعالجين بكافه الطرق : العلاج الدوائي - التداوي بالأعشاب الطبيعيه - العلاج بالطاقه

أجعلوا شعاركم من الآن

تفاؤل مدى الحياة

المصدر: نفساني

أول موضوع للفائده وهو عن الميلاتونين


المـــــــــــــــــلاتـــونيــــن
******************
الملايتونين هو هرمون طبيعي تنتجه الغدة النخامية ، الموجودة في الدماغ .
وهي الغدة المايسترو التي تقود اوركسترا معظم غددي الجسم ، فهي تفرز الهرمونات التي تنشط او تثبط الغدد الاخرى في الجسم .
تصل قمة إفراز هرمون الملايتونين ، خلال الليل خلال فترة النوم ، ومستوى هذا الهرمون ينخفض كثيراً خلال النهار عند الصحو . لذلك يساعد الجسم ان يحافظ على الرتابة الطبيعية بالحياة ، لأنها تتحكم في الساعة الطبيعية بالجسم التي تتمثل بدورات النوم والصحو التي تترافق مع الليل والنهار .
كلما تقدم الانسان بالعمر انخفض مستوى إنتاج هرمون الميلاتونين في الدماغ . يساهم هذا الهرمون بمنع أضرار الأكسدة في خلايا الدماغ ، فيمنع نظرياً ويؤخر فعلياً أمراضاً عدة تأخذ مكانها ، منها مرض " الزهايمر " أو " مرض الخرف المبكر " .
التجارب الحيوانية أثبتت ان إضافة الميلاتونين الى مياه الشرب أطالت اعمار الحيوانات ، وعكست علامات تقدم العمر والشيخوخة في هذه الحيوانات المخبرية ، وعلى أثر نتائج هذه الابحاث ، أمل بعض الباحثين بإبقاء الحيوية والشباب عند الانسان بتناول هذا الهرمون ، لمنع الهمود الذي يحصل في الوظائف الجسدية والذهنية .
إن الجسم صنع الميلاتونين من حمض اميني يسمى Hydroxy Tryptohan . بمعاونة (Mg + Vit B6 + Vit B6 niacin ماغنزيوم . فيكون الناتج بالدماغ المادة المسماة سيروتونين التي لا يلبث ان يحولها الدماغ الى ميلاتونين .
الميلاتونين موجود بالبندورة .
وبشكله كحامض أميني Tryptohan موجود في :
الجبن ، الحليب ، واللحم ، السمك ، الذره ، الموز ، التمر ، الفول السوداني ، الاطعمة الغنية بالبروتين ، الخمائر .
استعمالات و فوائد الميلاتونين الطبية

1- .يمنع الارق 5mg ، البدء في الجرعات الاقل قبل النوم ثم الزيادة .
2. تمنع أعراض الطيران فوق منطقة الزمان، التأثير المسمى jet lag ، تؤخذ اقراض 3-10mg تحت اللسان قبل نصف ساعة من النوم بعد الوصول الى المكان المقصود.
3. يؤخر ظهور عوارض الشيخوخة والتجاعيد ، وذلك بتناول أقراص تحت اللسان قبل النوم 0.5-1mg يومياً .
4. يستعمل كعلاج لمرض الزهايمر مع ادوية اخرى .5. يعالج امراضاً ذات منشأ نفسي :
-الكآبة الشتوية .
-الصداع الشقيقي .
- التوتر .
- التصرف العنيف ( وهي امراض اعتلال المزاج ) .
- المرض المسمى " PMS " Premenstrual syndrome . يحصل فيه انحباس السوائل قبل الدورة عند المرأة .
6. يساعد على تنشيط مناعة الجسم عن طريق استنهاض الخلايا التي تقاتل السرطان والتي تمنع انتشار الخلايا الخبيثة في الجسم
الاعراض الجانبية للميلاتونين

• إن الميلاتونين يحدث رغبة قوية قد لا تقاوم بالنوم ، ويجب أخذه قبل الخلود الى النوم لذا يجب عدم قيادة السيارات او الآليات عند المعالجة بهذا الهرمون.
• يمنع استعمال الهرمون لدى الحوامل والمرضعات .
• يمنع استعماله لدى مرضى السكري .
• يمنع استعماله في حالات عوارض سن اليأس .
• يمنع استعماله من قبل السيدات اللواتي يستعملن علاجاً هرمونياً .
• يمنع استعماله في أمراض Auto immune diseases . وهي امراض تصيب الجهاز المناعي ( اختلال في عمله أو نقصانه ) . امراض المفاصل وغيرها ، لأن الميلاتونين ينشط جهاز المناعة الذي يزيد الطين بلة في هذه الامراض .
• يجب مراجعة الطبيب عند المرضى الذين يعالجون بالمهدئات قبل تناول الميلاتونين .
دراسات و حقائق عن الميلاتونين:

تدعم الكثير من الدراسات استعمال الميلاتونين كمساعدة للنوم. في دراسة أجريت من قبل الدكتور ريتشارد جي ورتمان، أستاذ علم الأعصاب في معهد ماساشوسيتس التكنولوجي، تم أعطاء 20 شابا لا يعانون من اضطرابات النومِ جرعات مختلفة من الميلاتونين، بالاضافة الى علاج مموّه، ووضعوا في غرفة مظلمة في منتصف النهار، وطلب منهم أغلاق عيونهم لمدة30 دقيقة. فوجدوا بأن الرجال الذين تناولوا علاجا مموها استغرقوا 25 دقيقة للنوم، بينما استغرق الأشخاص الذين اخذوا الميلاتونين خمسة إلى ستّ دقائق فقط. وفي دراسة أخرى بنفس المعهد اجريت عام (2001)، تناول 30 شخص تفوق اعمارهم الخمسون عاما جرعة من الميلاتونين تقدر بحوالي 0.3 ملليغرامات لمدة إسبوع واحد قبل النوم. فكانت النتيجة أن ساعد الميلاتونين الاشخاص المصابين بالأرق على استعادة النمط الطبيعي للنوم.
كذلك في دراسة أخرى، على 12 شخصا كبيرا في السن يعانون من نقص افراز الميلاتونين، والارق لفترات طويلة، تم استعمال جرعة 2 ملليغرامات قبل ساعتين من وقت النوم، فكانت النتيجة أن تحسنت كفاءةَ النوم (نسبة وقت نوم من وقت البقاء في السرير)، ونقصت مرات الاستيقاظ الليلي. ولم يؤثر الميلاتونين على خفض نسبة النوم، أو زيادة اجمالي النوم (وقت النوم الفعلي).
وفي دراسة أخيرة من نيوزيلندا وجد الباحثون بأن جرعة من 5 ملليغرامات لم تحسن نوعية النوم لعشرين شخصا كبيرا في السن يعانون من اضطرابات النوم المتعلقة بالشيخوخة.
تأثيره على المسافرين؟
هناك فرصة جيدة بأن يعمل الميلاتونين على تخفيف إرهاق السفر عن طريق الإسراع في إعادة تزامنِ ساعة الجسم. واستنتج الباحثون بأن الجرعات الليلية من 0.5 إلى 5 ملليغرامات من الميلاتونين خفضت أعراض اضطرابات النوم لدى المسافرين جوا الذين يعبرون خمسة مناطق توقيت مختلفة أو أكثر، خصوصاً المسافرين شرقاً.
دواء مضاد للشيخوخة ؟
اظهرت تجربة بارزة قام بها الأستاذ والتر بيير باولي عام 1990 بأن الفئران الكبيرة في السن، التي حصلت على غدة صنوبرية من فئران أصغر سنا، بدت وتَصرفت مثل الفئران الصغيرة في السن، في حين أظهرت الفئران الصغيرة علامات تقدم في السن سريعة. في حين أن التجربة الأخرى التي تضمنت ملاحق الميلاتونين مدّدت حياة الفئرانِ بنسبة 20 بالمائة.
وعلى العموم، لا تستجيب الجرذان بالضرورة إلى الهرمونات البشرية بذات الطريقة. لذا لا يوجد دليلا على ان الميلاتونين يمكن أن يجعلَك تبدو أصغر سنا أو أكثر حيويا. على سبيل المثال يشير الميلاتونين للقوارض بأن تصبح أكثر نشاطاً في الليل - وهو التأثير المعاكس لَه عند البشر. لذا عندما تأثرت الجرذان الكبيرة في السن بالميلاتونين، استعادة شبابها فهذا لا يعني بأن حياتك ستطول أو تصبح أكثر نشاطا إذا تناولت ملحقات الميلاتونين.
المزيد من الإدعاءات:
تتضمن إدّعاءات الآخرين بأن هرمون الميلاتونين يمكن أن يخفض خطر السرطان، وضغط الدم المرتفع، ومرض النسيان، والأيدز، ومرض القلب التاجي .
ولعل فصل اساطير الميلاتونين عن الحقيقة امر صعب. تقول شيريل كرافت، رئيسة قسم الخلية وعلم الأعصاب في كلية الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا، لنأخذ مثلاً تأثيره على الحيوية الجنسية، قد لا يتعدى الأمر ذات التأثير الذي يعمله اخذ حمام بماء بارد. حيث يتم فحص تأثير الجرعات الكبيرة في أوروبا لاستعمالها كمانع للحمل لأن الهرمون يعمل على إيقاف الاباضة، كما قلص حجم خصيات جرذانِ الهامستر في دراسة كانت قد اجرتها.
ويحذر الدكتور تشارلز كيزلر بأنّ الدراسات لم تظهر بعد إذا كانت الملاحقِ آمنة للاستعمال. شيريل كرافت، والمحققون الآخرون قلقون بشأن الدعاية، حيث أن الهرمون قد يسبب الاذى أكثر من الفائدة.
هذا وأظهرت دراسة حيوانية، بأن الميلانوتين يمكن أن يضيق الأوعية الدموية في القلب والرئتين، خصوصاً عندما يكون هناك مرض القلب أو الربو. وإذا تبين صدق هذه الادعاءات فقد يكون الاشخاص الاكبر سنا في خطر حقيقي.
وعلى اية حال، فقد قامت الجالية العلمية بتلخيص رأيها بشأن موضوع الميلاتونين في البيانِ الأخير الذي صدر عنها في مجتمع الغدة الصنوبرية الأوروبي: "استعمال الميلاتونين مفيد، عندما يتم توقيت استعمال بشكل صحيح، عند استعماله على أشخاص يعانون من اضطرابات معينة تسبب مشاكل النوم. ولا يوجد هناك دليل علمي كاف لأيّ إستعمالات علاجّية أخرى في البشر لحد الآن. لا يوجد هناك معلومات عن الآثار الجانبية الضارة طويلة الأمد المحتملة. الميلاتونين قد يكون خطر إذا تم توقيته بشكل خاطئ، ولا يجب أن يأخذ بدون إشراف طبي."
ويحذر الأطباء المصابين بأمراض الكبد أو الكلى من أخذ ملحقات الميلاتونين، كذلك المصابين سابقا بالسكتة القلبية، أو الكآبة، أو الاضطرابات العصبية. وتمنع النساء اللواتي يرغبن في الانجاب من تناول هذا الملحق بتاتاً.
************************

ماتعريفك للمرض النفسي؟؟أو الإضطراب النفسي؟؟؟
من منطلق واقعي أو فلسفي أو كلاهما...

شاركونا بآرائكم ...


هذا رأيي انا .... وانتظر ردودكم..

تعريفي من منطلق واقعي .. الإضطراب النفسي هو جمع أصعب وأكثر المواقف تأثيراً على النفسيه من الطفوله للمرحله الحاليه ومابينهما من تغيرات نفسيه وسلوكيه

تعريفي للوسواس القهري من منطلق فلسفي .. ميزه من الله العلي القدير، ميز أصحاب هذا المرض بالعقل الواعي والضمير الحي والصبر والإجتهاد ،، وزادهم تميّز بإبداعهم في كل ما يمر من تحت ايديهم أو حتى عقولهم

بإختصار انا أرى أن الوسواس القهري نعمه من الله عكس ما كنت اراه في السابق بأنه مرض

لأني لولا الله ثم هذا المرض لما اصبحت بهذه الشخصيه الحريصه على اسعاد نفسها و إسعاد كل من حولها وتقديم المعونه لكل من يحتاجها وإن عجزت عن ذلك فلا أتردد في المحاوله مره ومرتين وألف مره ... الموسوس شخص متفاني في عمله .. يقدمه على أتم وجه
وفي علاقاته مخلص و حافظ أسرار أصدقائه
وفي زواجه فهو الحريص على إبقاء العلاقه في أحسن حالاتها كل يوم

الموسوس شخص متفائل لأنه في محاولات دائمه دون ملل

:)

هذه فلسفتي الخاصه

شاركوني آرآئكم يا نفسانيين ...

واللي يحب يفضفض يفداه الموضوع وانا والأخوان راح نكون موجودين للدعم و النصح


الله يوفقنا أجمعين

شكراااااا اختي ميما على موضوعك الرائع والجميل :)


ولازم كلنا نثق دائما في الله عز وجل ونتفااااائل لانه باذن الله ما بعد التعب الا الراحه وما بعد المرض الا الشفا باذن الله .. والتفاؤل بحد ذاته هو علاج فعال

جميل جداً يا أخي المتفائل ...

ماشاء الله اسمك يدل على شخصيتك ،،

حياك الله معاي في النادي .. واتفضل قول آرآئك بكل حريه

اشكرك اختي ميما فكرة راائعه منك يعجبني حماسك ومساعدتك لنفسك وللاخرين وهذه اهم خطوة لطريق الشفاء والنجاح باذن الله ..

موفقه عزيزتي والى الامام ..

وكما احب ان انبه الى ان عبارة تفائلوا بالخير تجدوه .. هي ليست حديثا عن النبي صلى الله عليه وسلم ..



للفائدة .................


ما صحة هذه العبارة، وهل هي حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم: (تفاءلوا خيراً تجدوه)؟

لا أعلم لها أصلاً بهذا اللفظ، ولكن ثبت عنه صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجبه الفأل، والفأل هو الكلمة الطيبة، أما تفاءلوا بهذا اللفظ الذي ذكرته السائلة لا أعلم له أصلاً في الأحاديث الثابتة عنه صلى الله عليه وسلم، ولكن معناه صحيح، فإنه يحب الفأل عليه الصلاة والسلام، وينهى عن الطيرة، والفأل هو الكلمة الطيبة التي يسمعها المسلم، فيرتاح لها وتسره، هذا يقال له الفأل، النبي عليه الصلاة والسلام قال: (وأحسنها الفأل)، نهى عن الطيرة وقال: (أحسنها الفأل)، والفأل -كما تقدم-: أن يسمع كلمة طيبة فيُسر بها ويمشي في حاجته، ولا ترده عن حاجته، كإنسان يطلب ضالة فيسمع إنسان يقول: يا واجد، أو يا ناجح فيفرح بذلك، أو مريض يسمعه يقول: يا معافَى، أو يا مَشفي، أو ما أشبه ذلك، فيفرح بذلك ولا يرده عن حاجته، وما أشبه ذلك.



موقع الشيخ بن باز - رحمه الله تعالى -

المرض النفسي
هوالدمار الشامل وانفلونزا سريعة الانتشار ولم يتمكن الطب الحديث من القضاء عليها

الخصائص
ــــــــــ*1كره الناس
ــــــــ*2 التهرب من الاختلاط بالناســـــــــ
ــــــــــــــ*3*عدم الزواج
ـــــــــــــــ * 4ترك الواظيفه
ــــــــــــــــــــ*5 عدم الثقه بالنفس الشعور بالنقص
ــــــــــــــــــــــ*6الشعور بان انظار الناس كلها عليك
اما المميزات ان وفقك الله واعنت نفس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1الصبر
1التقرب الى الله بفعل الطاعات
3الأستغفار
4ودعوه لاخيك بظهر الغيب
***************
واخيرأ لو ان المرض النفسي رجل لقتلته

أختى ميما أنتى فين؟؟؟؟ أنا جيت انضم لناديك لقيتك قفلتيه:biggrin:

رائي انو مافي شي اسمو مرض نفسي وانما هنالك شي خلل او حدث في دماغ الانسان يحدث لاسباب معينه ومتعدد واهما مشيئه الله .

موضوع رائع ...

تسلمي يالغاليه

موضوع رائع و يستحق التثبيت ..
انظم لهذا النادي أنا أعاني من الفصام منذ 12 عامآ والحمدلله أنا متفائله أن القادم أفضل وغدآ أجمل وأحلى

مكتئبة اليوم
وان شاء الله فترة وتزول

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميما عبدالرحمن

ماتعريفك للمرض النفسي؟؟أو الإضطراب النفسي؟؟؟
من منطلق واقعي أو فلسفي أو كلاهما...

شاركونا بآرائكم ...

هذا رأيي انا .... وانتظر ردودكم..

تعريفي من منطلق واقعي .. الإضطراب النفسي هو جمع أصعب وأكثر المواقف تأثيراً على النفسيه من الطفوله للمرحله الحاليه ومابينهما من تغيرات نفسيه وسلوكيه

تعريفي للوسواس القهري من منطلق فلسفي .. ميزه من الله العلي القدير، ميز أصحاب هذا المرض بالعقل الواعي والضمير الحي والصبر والإجتهاد ،، وزادهم تميّز بإبداعهم في كل ما يمر من تحت ايديهم أو حتى عقولهم

بإختصار انا أرى أن الوسواس القهري نعمه من الله عكس ما كنت اراه في السابق بأنه مرض

لأني لولا الله ثم هذا المرض لما اصبحت بهذه الشخصيه الحريصه على اسعاد نفسها و إسعاد كل من حولها وتقديم المعونه لكل من يحتاجها وإن عجزت عن ذلك فلا أتردد في المحاوله مره ومرتين وألف مره ... الموسوس شخص متفاني في عمله .. يقدمه على أتم وجه
وفي علاقاته مخلص و حافظ أسرار أصدقائه
وفي زواجه فهو الحريص على إبقاء العلاقه في أحسن حالاتها كل يوم

الموسوس شخص متفائل لأنه في محاولات دائمه دون ملل

:)

هذه فلسفتي الخاصه

الوسواس القهري يصيب الشخصيات من نوع أ
الشخصية التي تحب كل شي كامل وصح
وهذي الشخصية جميلة جدا للاخرين لكن لنفسها هي مرهقة لانها لن تجد دائما الاخرين على استعداد للتعاون معها في حرصها.. فمعاييرهم البسيطة لا تلزمهم بالجهد الذي يتطلبه الكمال المنشود عندها
ان وجدت هذه الشخصية اشخاص محبين ومتعاطفين ويقدرون مجهودها فستسعد حتى لو لم يقدموا جهدا ماديا، فيكفيها التقدير وان تجد لعطائها صدى عاطفيا وعقليا

لكن ماذا لو وجد حولها اشخاص محبطين ومثبطين ومنتفعين ومتسلقين، يمتصون عطاءاتها ويجحدونها بقسوة ويمتهنونها؟؟
اقول تتجاوزهم لانهم شذوذ على قاعدة النفس البشرية الخيرة بالفطرة.. وتتعامل مع ذاتها وتجعل رضى الرحمن ثم رضى ذاتها والاسوياء من البشر معيارها

قال تعالى: "وقل اعملوا فسيرى الله عملكم ورسوله والمؤمنون".. الله ورسوله والمؤمنوووووووون .. ثابري حبيبتي والله معك ومعنا ومع كل أ وب وج ود .... ي :3sh2:

انا اتوقع ان المرض النفسي او يمكن تسمى الحالة النفسية

هي بسبب افكار سلبية

يعني الواحد يقوم يفكر افكار سلبية الى ان تسبب له ازمة نفسية وتسيطر عليه و تقلب حياته


طبعاً هذا تعريفي منطلق من مشاعري انا

يعني ما ينطبق على الكل