هل هذه وساوس ؟

إذا كنت في طريق السيل أو الطوفان , فلاتبني جداراً لتحمي نفسك بل أصنع قارباً
في الأزمات النفسية التي تمر بالأنسان يتعرض للصدمات فيحاول حماية نفسه
حمايتك لنفسك وللآخرين , لاتكمن في بناء جدار عازل بينك وبين مخاوفك
لأن جدار هزيل لن يقف أمام الطوفان بقوته , لذا فالأفضل أن تصنع قارباً وتندمج مع مخاوفك وتتقبلها


الحقيقة أن الأجهزة في جسم الأنسان مرتبطة ,
الجهاز الهضمي , الجهاز التنفسي , وهكذا
لذا يؤثر زيادة الوزن والأكل الكثير والنوم في الحالة النفسية ,
مثل عندما تأكل كثيراً , أو بشكل متقطع لكن بدون مجهود بين تلك الأكلات ,
جسدك يصبح خاملاً , فمعدتك أستهلكت الطاقة في هضم الطعام الذي أبتلعته ,
فتشعر بضيق في التنفس , وضيق في الحالة النفسية
والنظام الرياضي , وإتباع الحمية الغذائية الصحية لاتعيد لك راحتك الصحية فقط بل النفسية والإجتماعية

أكرر , أن الوساوس القهرية حشرات ضارة ,
والذباب لايلتصق إلا بالأطعمة المكشوفة , فلاتترك نفسك رهينة له ,
وأغلق المواضيع الوسواسية وتجاهلها , كما تغلق غطاء على الوعاء ,
ولاتجعل طعامك مكشوفاً , ولاتلم الذباب أن كان يحوم حولك ولم تهتم بنظافتك الروحية ,
ونظافتك الروحية بالصلاة في وقتها , وقراءة القرآن ,

شاطئ الراحة معجب بهذا

حاول أن تغير من شكل حياتك , لأن العقل يحتاج للجانب المادي للتاكيد
غيرّ أماكن الأشياء في غرفتك , تناول الفواكهة المريحة للنفس كالبرتقال,
تطوع بوقتك في الأعمال الخيرية , وستلاحظ الفارق إن شاء الله


يمكنك الذهاب لزيارة الطبيب لأجل الجلسات السلوكية , إذا أردت
أترك المنتدى , أكتسب اصدقاء في مدينتك , تعرف على الناس في الحافلة أو في المقهي ,
لاتحصر نفسك في المنتدى , وأثر في أصدقاء تأثيراً أيجابياً , فإذا كان هذا يشكو وذاك يواسي كهذا الذي جف حلقه ويريد ماء يرويه والآخر مثله فكيف يشربون ولايملكون ماءا
الشكوى لاتحل شيئاً , أقترح الحلول , لاتضيع وقتك في سكب المواساة في قربه مشقوقة

شاطئ الراحة معجب بهذا

قللّ من تعرضك للمثير , بداية
مثلا لاتحب أن تسلك طريقا ما , أو تأكل أكل ما , أو تتحدث مع شخص ما
ثم ابدأ ببناء الصلات الروحية بدينك وعزز مفهومك للسعادة وماتريد الحصول عليه ,
وهنا تتبدل الإستجابة , فتكون أكثر إيجابية , ويقل التوتر

شاطئ الراحة معجب بهذا

شاطئ الراحة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكلمة الطيبة

إذا كنت في طريق السيل أو الطوفان , فلاتبني جداراً لتحمي نفسك بل أصنع قارباً
في الأزمات النفسية التي تمر بالأنسان يتعرض للصدمات فيحاول حماية نفسه
حمايتك لنفسك وللآخرين , لاتكمن في بناء جدار عازل بينك وبين مخاوفك
لأن جدار هزيل لن يقف أمام الطوفان بقوته , لذا فالأفضل أن تصنع قارباً وتندمج مع مخاوفك وتتقبلها


الحقيقة أن الأجهزة في جسم الأنسان مرتبطة ,
الجهاز الهضمي , الجهاز التنفسي , وهكذا
لذا يؤثر زيادة الوزن والأكل الكثير والنوم في الحالة النفسية ,
مثل عندما تأكل كثيراً , أو بشكل متقطع لكن بدون مجهود بين تلك الأكلات ,
جسدك يصبح خاملاً , فمعدتك أستهلكت الطاقة في هضم الطعام الذي أبتلعته ,
فتشعر بضيق في التنفس , وضيق في الحالة النفسية
والنظام الرياضي , وإتباع الحمية الغذائية الصحية لاتعيد لك راحتك الصحية فقط بل النفسية والإجتماعية

قَالَ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ : مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ .


أكرر , أن الوساوس القهرية حشرات ضارة ,
والذباب لايلتصق إلا بالأطعمة المكشوفة , فلاتترك نفسك رهينة له ,
وأغلق المواضيع الوسواسية وتجاهلها , كما تغلق غطاء على الوعاء ,
ولاتجعل طعامك مكشوفاً , ولاتلم الذباب أن كان يحوم حولك ولم تهتم بنظافتك الروحية ,
ونظافتك الروحية بالصلاة في وقتها , وقراءة القرآن ,

كن مع الله يكن معك

شاطئ الراحة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكلمة الطيبة

إذا كنت في طريق السيل أو الطوفان , فلاتبني جداراً لتحمي نفسك بل أصنع قارباً
في الأزمات النفسية التي تمر بالأنسان يتعرض للصدمات فيحاول حماية نفسه
حمايتك لنفسك وللآخرين , لاتكمن في بناء جدار عازل بينك وبين مخاوفك
لأن جدار هزيل لن يقف أمام الطوفان بقوته , لذا فالأفضل أن تصنع قارباً وتندمج مع مخاوفك وتتقبلها


الحقيقة أن الأجهزة في جسم الأنسان مرتبطة ,
الجهاز الهضمي , الجهاز التنفسي , وهكذا
لذا يؤثر زيادة الوزن والأكل الكثير والنوم في الحالة النفسية ,
مثل عندما تأكل كثيراً , أو بشكل متقطع لكن بدون مجهود بين تلك الأكلات ,
جسدك يصبح خاملاً , فمعدتك أستهلكت الطاقة في هضم الطعام الذي أبتلعته ,
فتشعر بضيق في التنفس , وضيق في الحالة النفسية
والنظام الرياضي , وإتباع الحمية الغذائية الصحية لاتعيد لك راحتك الصحية فقط بل النفسية والإجتماعية
قَالَ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ : مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ .


أكرر , أن الوساوس القهرية حشرات ضارة ,
والذباب لايلتصق إلا بالأطعمة المكشوفة , فلاتترك نفسك رهينة له ,
وأغلق المواضيع الوسواسية وتجاهلها , كما تغلق غطاء على الوعاء ,
ولاتجعل طعامك مكشوفاً , ولاتلم الذباب أن كان يحوم حولك ولم تهتم بنظافتك الروحية ,
ونظافتك الروحية بالصلاة في وقتها , وقراءة القرآن ,

شاطئ الراحة معجب بهذا

يذبل القلب في العزلة
ويزهر في الضجيج

شاطئ الراحة معجب بهذا

السلام عليكم اختي
عذرا كان عندي انقطاع في النت الايام الماضية

ارى ردود كثيرة ماشاء الله لكن وقتي ضيق و يجب علي ان اذهب للعمل

س اعيد قرأة ما كتبتي غدا بحول الله

دمتي بخير اختاه

سلام

شكرا لك اختي الكلمة الطيبة

نصائحك مهمة للغاية و تقريبا احاول ان اقوم باغلبها في حياتي

منها ما اعرفه و منها ما نسيته و ذكرتيني بها و منها ما جهلته

فشكرا لك كثيرا

احسست بتغيير طفيف و اجابي خاصة اليوم

بارك الله فيك اختي