اريد اجابة

اريد اجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل المخاوف تعتبر وساوس ام لا؟؟ وما الفرق بينهما ؟؟وما علاجها بالطريقة السلوكية؟؟؟

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلاً بك اخي الكريم.. واتشرف اولاً ان اكون اول شخص يرد على موضوعك..

اما الوساوس هي افكار مخيفة ليست منطقية وتخيلات لشيء اما حاضر ليس موجود او مستقبل لم يأتي بعد ولن يأتي بالطريقة التي يفكر فيها الشخص انما هو فقط يتخيل..

اما الخوف الفجائي من شيء مجهول لا يوجد له اساس اصلاً ولكن مجرد خوف شديد فجائي فهو متعلق بنوبات الهلع ولها علاج ولله الحمد بسيط جداً ..

اما علاجها بالطريقة السلوكية فهو اشغال النفس ، والتفاؤل بالخير والعلم ان هذه الوساوس انما هي تخيلات كاذبة لن تحصل و ليست اصلاً بالحقيقية لكي تتخلص منها انما فقط تتجاهلها و تؤمن بأنها كاذبة ومزعجة ، في كثير من الحالات جلسات الاسترخاء لها اثر كبير ومفيد في طرد الوساوس ، الوساوس ايضاً عندما تعالجها لا تستعجل كثيراً للعلاج ، فالوساوس اتت تدريجياً وستذهب بالتدريج ، ولكن تدريجها في الشفاء سريع جداً الحمد لله وخاصةً إذا كانت درجة تفاؤلك و حسن ظنك بالله و همتك عالية..

بارك الله فيك اخي الكريم عيسى الشهري
في حقيقة انا عندي مخاوف اخاف اصاب من امراض معينة ، اخاف من كل الاخبار المزعجة ويحدث معي بعض مرات لما اسمع خبر مزعج الهلع
سوف اعمل بنصائحك ان شاء الله

نعم هذا هو الوسواس بعينه يا غالي ، ايضاً يقرنه البعض بما يسمى بالفوبيا ، و لكن هذا الربط ليس دقيق خاصة لمن جرب هذا الوسواس ومنهم انا ولله الحمد ،

انصحك اخي الكريم ب جلسات الاسترخاء ، ايضاً بسورة البقرة و الورد اليومي واذكار الصباح والمساء ، اذهب لليوتيوب واكتب كلمة ( تفاءل ) او كلمة اضحك او كلمة مضحك ، او اي شيء يبعث للفرح والايجابية ، ايضاً اذا كان لديك وقت للقراءة فاقرأ الكتب التي تشرح لك قوة عقل الانسان وكيف ان العقل كرمنا الله به و مع ذلك نحن لا نستخدم منه الا اقل من 10% سبحان الله .. ايضاً داوم على رياضة منتظمة بوقت معين من اليوم واحرص ان لا تكون رياضة شديدة او متعبة ، بل رياضة مريحة و تبعث في نفسك الراحة بعدها بشكل طبيعي ، لا ان ترجع منها منهكاً لا تستطيع الحراك..

افعل كل ما يحلو لك من دون ان تفكر بالوسواس و اعرف ان الافكار التي تحس بها هي وسواسية كاذبة لذلك واجهها وافعل عكسها ، هي كاذبة وعندما تهم بفعل عكسها ستخاف ولكن تغلب على خوفك بشجاعتك ، ف ما من شيء مخيف في هذه الدنيا و عمرك لا يستحق ان يكون منه ثانية واحدة للخوف ، بل عش مغامراً ، و اذا اتاك شيء من الوسوسة فتذكر قاعدة: اذا كنت تريد التغلب على الخوف ، كن انت الخوف نفسه.. تخيل ان هذه الوساوس شخص بجانبك قبيح الشكل دنيء النفس متشائم يأتي لك ب اقوال غريبة يريد ان تكون انت مثله ولكنه لا يستطيع ف تنهره انت وتفعل عكس ما يقول وتخيل بداخلك انه ينكسر و ييبكي عندما يراك تفعل عكس ما يقول ، افعل هذا بعزيمة و سترى باذن الله ان الوساوس تذهب تدريجياً ، لا تنسى ان تتعوذ من الوساوس حالما تأتيك ، ولكن بيقين كل ما تفعله افعله بيقين تام وليس لتجربه ، لا يوجد هناك علاج يجرب ، تأخذ حبوب الصداع ف لا يجربها جسمك بل يذهب بها للمكان الذي تريده وتبدأ بمفعولها دون ان يشكك فيها او يجربها او ينتظر نتيجتها ، انت كن كذلك طبق العلاج بحزم و تيقن تماماً باذن الله انك ستتعالج ، ولكن لا تستعجل جداً العلاج ، لا اقول لك انه سيطول العلاج ولكن هناك اشخاص يعتقدون ان مجرد اول ثانية يطبق فيها العلاج ان العلاج فعال و لن ترجع له ولا فكرة وسواسية ولما ترجع له فكرة واحدة يغضب ويخاف ويترك االعلاج، لا تكن عجولاً

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
حفظكم الله ورعاكم سوف اعمل بنصائحك اخي