الرهــــــــاب..أتمنى رأيا" ونصيحة" ممن يقرأ..

الرهــــــــاب..أتمنى رأيا" ونصيحة" ممن يقرأ..

السلام عليكم:

سأختصر الحديث عن مشكلتي,

مررت بظروف قاسية منذ أن وعيت على هذه الدنيا أو بالأصح منذ بلوغي مايقارب ال3 أعوام,لم تتحسن ظروفي بل أزدادت سوء" وقد أتخذت شكلا" مختلفا",أقول ذلك لعلمي أن لا شيء بلا سبب,ولمعرفتي حقيقة مايعتريني من أعراض,أعيش في محيط يعتبر ما أمر به ليس فقط مرضا"نفسيا" بل و عيبا"شنيعا",يعقبه نظرات شفق وأحيانا أستهزاء,من حولي في البيت كل يهتم بشؤونه الخاصة,لا أحد يتحدث معي أو يهتم لما يحدث للآخر,أنجح..أمرض..تمر الأعياد..كل يعيش لنفسه,لا أحاديث أو أجتماع عائلي أو حتي ألتفاتة,وعند تخرجي لم يهنئني أحد ولم يهتم أحد,



مشكلتي التي أعاني منها هي الرهاب,الخوف من التجمعات..الزيارات..البقاء بمفردي حتى مع صديقاتي..,
ومما لاحظته عليّ الأبتسامة البلهاء على الدوام,سواء"
أحزنني الموقف أم أفرحني,

أتلعثم دائما" في الكلام بالكاد أستطيع جلب الكلمات المناسبة واللازمة للمواقف المختلفة,أعاني من الرعشة في يدي لا أستطيع أمساك شيء أمام صديقاتي أو قريباتي أو حتى أمام أمي,

أنا الآن جامعية وقد مررت بأوقات عصيبة أثناء دراستي رغم تفوقي و
موهبتي الأدبية التي يشيد بها من حولي,وربما هي الحسنة الوحيدة لي,

النسيان مشكلة برزت مؤخرا",ومنذ زمن أشعر بأني ميتة,ولا أمت’ لهذا العالم ولمن حولي بصلة,صداقاتي لا تستمر,وأشعر أنني السبب,فلا أستطيع أبداء ثقتي لأحد,لا أحب الكلام مع من حولي أفضل الخلوة بنفسي وأشعر أنني سعيدة إذا أختليت بنفسي,
ألآن أنقطعت عن كل صديقاتي,لا أرد على مكالماتهن ولا أشعر بالرغبة في الحديث إلى أي أحد,وبسبب ذلك أ’عتبر متعالية أو بالأصح
صديقة مصلحة,ويعلم الله أني لست كذلك,لكني لا أستطيع لا أحبذ المجاملات الفارغة, ولا أجد من يوافقني ميولي وأهتماماتي لا أستطيع الأستماع والحديث لساعات عن الأزياء والموضة والممثلين والأفلام,بينما يعج العالم الإسلامي من حولي بأحداث من المفروض أن أوليها أهتمامي,مما يعجب صديقاتي في أنني أصغي لهن بشغف يعتبرنه محبة مني لهن,لكن ذلك لأني لا أحبذ أن ينتقل مايك الحديث لي,

وأشعر بقسوة مشاعري,أبدي قسوة"لا تنبع من داخلي,ألأخبار السعيدة لا تفرحني,الحزن هو سمة شخصيتي,أشعر أحيانا" بأن لا جدوى من ألأستمرار,لا أستطيع رؤية من يتألم بينما أنا عاجزة عن أبداء تعاطفي,ومد يد العون,

هل الحياة تبدو سوداء كما أراها أنا؟

...

المصدر: نفساني

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ...

الظروف القاسيه عنوان كل هم و مرض.. كفانا الله وأياكم ....

و لكن يا أختي العزيزه " لا تأكلي بنفسك" فشعورك بالسوء .. يزيدك سوءاً.

أتمنى لك الشفاء العاجل ...

و سلامتك.

جزاك الله خيرا" على ردك ومرورك الكريم,

اشكرك اختي على عرض مشكلتك والتي يعاني متها اناس كثيرين ولا يعلمها الا اللة والمصابين فيها ادعواللة ان يشفيك ويشفينا نحن انت وجميع المصابين فاذا كانت علاقتك معا الناس لاتدوم فجعلي علاقتك مع اللة دائمة وتوكلي على اللة وكفى باللة وكيلا وتذكري قول الرسول علية الصلا ة والسلام >ماصابك ماكان ليخطؤك واخطأك ماكان الا ليصيبك

السلام عليكم

شكرا على الصراحة والثقة في ابراز مشكلتك والتي تعد من الحلول الاولى او بداية الطريق نحو التخلص من المشكلة نهائيا ان شاء الله
وأكيد وصولك الى كتابة هذه الكلمات التي عبرت عن ما تشعرين به هو الشجاعة التي حتما كانت الدافع نحو رغبتك في التخلص من المشكلة
ان اغلب هذا النوع من المشاكل يكون منبعه انخفاص الثقة بالنفس، التي عليك ان تتدربي على خطواتها من اجل التخلص من مشكلتك تدريجيا وهو الحل السليم ان شاء الله
ولتعلمي ان الثقة بالنفس ليست فطرية مع الانسان ولكنها تؤخذ بالتدريب عبر خطوات من اجل بلوغ الهدف :
الثقة بالنفس مفتاح النجاح في كل مجالات حياتك تساعد على اقناع الآخرين
تمكنك من التأثيربالآخرين،تمكنك من الثبات على موقفك،تساعدك لعرض أفكارك،
تعطيك شعورا بالقوة والسعادة،تساعدك في مهامك الوظيفية،تمكنك من مواجهة الجمهور ،تكسبك احترام الآخرين ،تساعدك على حسن التصرف،تنقذك من المواقف المحرجة...
ماشاء الله لك من العلم ما يدفعك الى التدريب على الاكتساب الثقة بالنفس
وان شاء الله سابرز خطوات مهمة في اكتساب الثقة بالنفس من خلال موضوع حول الثقة بالنفس

أتمنى اني قدمت الأمل الذي يدفعنا للاستمرار بتفاؤل

تقبلي تحيات اخوك عبدو عمر

أخوتي:
الساكن:
جزاك الله خيرا وما الذي يصبر قلبي سوى تفويض أمري لله ولولا فضل الله ورحمته
مابقيت على قيد الحياة،بارك الله فيك ولا حرمك أجر التذكير والنصح

عبدو عمر:
جزاك الله خيرا،ليس من السهل أن يكتسب الإنسان الثقة بنفسه بينما يصارع
أمواج الحياة القاسية وحيدا ومنبوذا"،لكنني مازلت أحاول ولم ولن أفقد الأمل وعزائي أن ما أمر به ليس سوى نقطة من بحر مما يمر به غيري من
البائسين،أقرأ كثيرا" عن الثقة بالنفس و وأحاول إيجاد منبع الثقة الضائع لكن إلى هذه اللحظة لم أجده،
ليتني أستطيع محو الماضي المؤلم والهرب من الواقع المظلم ونسيان ذلك كله ففي الحالتين أحيا وحيدة،لكن إن التجارب والذكريات السيئة من نفسي لكنت أفضل،لكن كيف؟؟
بينما أحيا في سجن داخلي وخارجي ..
مجبرة على المكوث في الزاوية المظلمة والنظر للعالم المبهرج منها..مجتمع و محيط لا يرحم لا يرى لي الحق في الحياة،لم يسير أخلاقهم وأفعالهم الإسلام
بل عادات وتقاليد ومعي أنا سيرهم الظلم
الأعمى،لكوني كنت في سجن شبه إنفرادي منذ وعيت على الدنيا وحتى الآن
فقد تقوقعت على نفسي وأجد من الصعب أن أنتشل نفسي من هذا السجن،

من الواضح جدا انك شخصية مثقفة ولديك حس راقي وذللك من خلال ماكتبتية ....................اختي لا تفقدي الثقة باللة .........الانسان اذا جاءت الظروف ضدة يستطيع ان يخلق عالم اخر .....افكار اخرى ......يستمتع من خلالها .........أحعلي حزنك التي انت فية سعادة .......اجعلي سعادتك داخلية حتى لو عالمك الخارجي كئيب ......لا تيأسي .......والثقة بالنفس تستطيعين ان تكسبيها فلا يوجد شي صعب على الله سبحانة ......

بارك الله فيك على الأهتمام ، نعم كثيرا ما أردد في نفسي في أحلك لحظات حياتي بأن سعادتي داخلية فعلا هي كذلك ،الرهاب كان نتيجة لظروف تربية قاسية وعنيفة خاصة سني عمري الأولى من 3_7 مع العزل عن المجتمع خاصة،لم أكن أهتم كثيرا لمسألة الرهاب ربما لأنني كنت قد سلمت
بوجوده كحقيقة واقعة،ولم تكن هناك مواقف تستدعي المواجهة
المباشرة مع جمع كبير أما وقد
ألتحقت بالجامعة فأصبحت المواجهة حتمية وإن كنت في بعض الأحيان أقلب فكرة ترك الجامعة برأسي والرهاب والخوف يشدني للخلف إلا أن طموحي
كان يدفعني للأمام،مررت بمواقف محرجة وللأسف لم أجد دعما نفسيا ممن كنت أعتبرهن أخوات لا صديقات وكذلك لم أجد أي دعم أو حتى لم يشعر بي أحد ممن تسمى مجازا عائلة،لكن الأزمات علمتني دروسا"حياتية لا تنسى،بعد تخرجي لم يخف الرهاب..لكن خفت المواحهة..وبدأت معي نوبات هلع قبل تخرجي بعام وحتى الآن أي بعد مرور عام آخر على تخرجي،
وماتزال المعاناة،أسأل الله أن يفرج عني

انشالله الله بيسرها ويجعل من بعد عسر يسرا ...............لكن اختي ماتلاحظين ان الرهابي يسوي خير ولكن لا يجد مقابل .........وانة انسان طيب وكريم وخلوق ولكن الناس لا تقول ذللك ..........في حين ان هناك اشخاص اخرين ....يمتحدون لانهم اناس فيهم حيا وهادئين والناس تثق فيهم او اشخاص ........كرماء وطيبين لكن ليسبالكرم والطيبة القوية .......وتجديهم يمتدحون لذلك.........زمع ان الرهابي في جميع مواصفات هذة ولا احد يعبرة ..............

نقطة مهمة أظنها تنطبق علي،فمن الصعب أن تسدي معروفا"لأي كان ثم تجد الجحود واللامبالاة منه،نحن بشر العلاقات التي نقيمها وخاصة الصداقة نريد أن تكون المشاعر والأفعال متبادلة،
أما أن نكون دائما الطرف الباذل والمعطي دون أي شكر أو حتى مجاملة أو مد يد العون لنا من قبل هؤلاء الأصدقاء عندها نفقد الثقة فيهم وأظن هذا ما حدث معي صحيح أنني متحفظة بعض الشيئ إلا أنني لا آلو جهدا في مساعدة من كنت أعتبرهن صديقاتي دون أنتظار مقابل لكني مررت بفترات حرجة أنفض الجميع فيها من حولي، حتى من كنت أوليهن على نفسي وهذا زاد أنطوائي وأنعدمت ثقتي بكل من حولي،مؤسف أن تخسر من كنت تعتبره
صديقك المقرب بسبب عدم وفاء منه،
وإذا لم نرى صدق الأخوة في أزماتنا..متى
نراها؟!
يبدو أن المعاناة متشابهة عندنا نحن الرهابيين،للحق أشعر براحة..وجدت من يشاطرني رأيي،بارك الله فيك،

اختي ........المشكلة ليست في الاخرين المشكلة فيك انت >لا اقصدك وحدك انا وانتي وجميع من يعانون هذا المرض<.........والا لماذا كل الناس يعاملونا بهذة الطريقة ........ولكن كيف الخلاص ......سنتخلص منة

السلام عليكم

شكرا على التجاوب الجميل
ان الثقة بالنفس هي تدريب على اشياء معينة والتوكل على الله في جميع الامور ورؤية الاشياء من الجوانب الايجابية فقط لان لكل شيء اذا نظرنا اليه من الجانب السلبي نبقى سلبيين ولكن اذا نظرنا اليه من الجانب الايجابي نكون ايجابيين وهي الفرق الذي لا يعرفه الكثيرين
وهناك نقطة مهمة هو التفكير في الماضي شيء ليس بجمبل لانه يبقيك حبيس الماضي والحياة في استمرار مهما كانت نظرتنا لها فيجب ان نفكر بايجابية فما فات وانتهى لا ينفع التفكير فيه الا ما كان جميلا وقد نقدر على التدريب على هذا الاسلوب واكيد بالارادة سوف تتغير الاشياء

سعدت بالتعقيب على كلامك

تحيات اخوك عبدو عمر

جزاكم الله خيرا أخوتي الكرام:
أخي الكريم:الساكن

نعم أخي صدقت،من يصاب بالرهاب تعتريه أفكار سوداوية ويصبح أكثر حساسية بإتجاه مواقف الآخرين وحديثهم
منه وعنه،قد تكون علاقاتي سطحية أكثر مما كنت أتصور،اليوم أعدت التفكير بعلاقاتي،وللحق أتحمل جزءا كبيرا من اللوم في عدم نجاحها،أنطوائيتي الزائدة مؤخرا..لكني في أوقات صفاء ذهني أعيد
حساباتي،وسأحاول بإذن الله علاج نفسي
سلوكيا"وإن كان ذلك صعبا لكن ليس مستحيلا،وجزء من العلاج هو مناقشة أفكاري السلبية كما طرحتها هنا لأرى هل
أنا على حق أم لا،وللحق أشعر بالراحة النفسية وكأني ألقيت جزءا من حملي هنا وكذلك أشعر عند مناقشة أفكاري السلبية بأن كثيرا منها مصدره الخوف والوهم وتفسير المواقف
تفسيرا سلبيا،سأعيد حساباتي،جزاك الله خيرا.

الأخ الكريم:عبدو عمر

جزاك الله خيرا،الماضي بالفعل هو لب المشكلة لست أستطيع نسيانه بل سأحاول تناسيه،بارك الله فيك ولا حرمك الأجر.

هناك طرق كثيرة للتخلص من جميع الامراض النفسية ..........وأول هذة الطرق وايسرها ..........هو التفرب من الله سواء بالصلاة وقيام اليل وقراءة القرءان والصيام والزكاة وغيره من أمور الخير ......>أن الذين قالو ربنا الله ثم أستقامو فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون <وهذة عن تجربة .....................ثانيا ..محاسبة النفس ...على كل صغير وكبيرة من ذنوب وأخطاء لفظية أو غبر .......الغوص في الماضي ومحاولة التخلص من العقد ...مثلا ..موقف ما ..يثير الفزع ..أو ماشابة .....

ثالثا ..هنالك كتابين أنصح نفسي وأنصحك جميع الاخوان باقتناهما ....كتاب كبف تكسب الاصدقاء وتؤثر في الناس ..وكتاب كيف تتعامل مع الناس ...لديل كارنجي ........كتاب قيم طبقت بعضا مما جاء فية وجاب نتيجة سرعة واحسست بالسعادة....عندما قرائتة ..........رابعا ....المواجة ..معاندة النفس ....في البداية سيكون هنالك احساس بالفشل ولكن مع الصبر ستجنين ثمارها ..........خامسا ...أهم شي ألارادة والعزم في التطبيق ....وهنالك طرق أخرى وأنة كان لديك ....طرق فتفضلي .....وتقبلي فائق أحترامي

( وماتقرب الي عبدي بشئ احب الي مما افترضته عليه ومايزال عبدي

يتقرب الي بالنوافل حتى احبه فاذا احببته كنت سمعه الذي يسمع به وبصره الذي

يبصر به ويد التي يبطش بها ورجله التي يمشي بها وان سالني لاعطينه ولان استعاذ بي

لاعيذنه وما ترددت عن شئ انا فاعله ترددي عن نفس المؤمن يكره الموت وانا اكره مسائته)
حديث قدسي .....