|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
24-02-2016, 03:44 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
مشكلتي التوتر والقلق والافكار السلبية......ساعدوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي القلق والافكار السلبية مسببه لي رهاب اجتماعي متوسط يعني لو عندي في الجامعه شرح درس وطلبت مني الدكتورة قبله بفترة اتوتر كثير واشيل هم وتجيبني افكار سلبية انو بيصير كذا او لو صار كذا فتاثر علي لما اشرح بس لو في نفس المحاضرة قالت لي اشرحي بدون ماتعطيني وقت استعد اشرح عادي وما اتوتر ابغاكم تساعدوني بتمارين او تقنيات تساعدني اتخلص من الافكار السلبية والتوتر mantosh1 المصدر: نفساني
|
||||
|
|
24-02-2016, 09:10 AM
|
#2 | |
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
اها..انتي مشكلتك تكمن في الوقت
وهالوقت بكون فرصة لغزو الأفكار السلبية وتسلطها عليكي تنفسي بعمق ودائما خليكي واثقة من نفسك ومن عطائك وقدراتك وفكري بإيجابية اكتر فكري بنفسك وقت المحاضرة كيف بتكوني متمكنة من حالك وحاولي تثبتي نفسك اكتر لما يكون معك مجال.. استعدي نفسيا وبكل ثقة..انتي قادرة تكوني افضل ما تخلي شي يأثر عليكي..انتي قدها ربي يوفقك :) |
|
|
|
|
24-02-2016, 09:24 AM
|
#3 | |
|
V I P
الصلع غزا رأسي
|
انت لا تحتاج لادويه ابدا
افضل نصائح لك هي في موضوع الاخ خالد بموضوع علاج الرهاب بدون ادويه مفيد في حالتك |
|
|
|
|
24-02-2016, 09:31 AM
|
#4 | |
|
عضو موقوف
|
هذا يسمى القلق الاستباقي شوفي علاج سلوكي واسترخاء تمارين وخربطه .هذا الوسواس ناتج من القلق لذلك لازم علاج يريحك هذا في حالة اذا انتي تبين العافيه والا اذا انتي تبين سلوكي وتمارين ومقتنعه عاد هذا شي راجع لك
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
