بكرة بلقي محاضرة امام الطلاب ، شو رايكم انتحر قبل المحاضرة ؟

بكرة بلقي محاضرة امام الطلاب ، شو رايكم انتحر قبل المحاضرة ؟

بكرة راح اقدم بريزنتيشن امام الطلاب ، طبعا من شهر وانا افكر بهاي اللحظة وحاسس نفسي راح اموت من الخوف ، مش عارفة شو اعمل بدعي ربي يوفقني او يموتني قبل ما اعيش اللحظة الكارثية !! ارجوووكم بدي حل سريييع

المصدر: نفساني

الحل هو انك تروحي للدكتور او الدكتوره وتقولين له انا عندي مرض نفسي اسمه رهاب وما اقدر القي محاضره , الصراحه راحه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عازفة الكمان

بكرة راح اقدم بريزنتيشن امام الطلاب ، طبعا من شهر وانا افكر بهاي اللحظة وحاسس نفسي راح اموت من الخوف ، مش عارفة شو اعمل بدعي ربي يوفقني او يموتني قبل ما اعيش اللحظة الكارثية !! ارجوووكم بدي حل سريييع

رح تمر بخير ان شاء الله ،، و رح تشعري بالراحة بعدها ،،

اما هذا التوتر فهو امر طبيعي و كل انسان حتى السليم يشعر به يمكن الفرق هو ان الانسان السليم يختلط قلقه بحماس ،، اما الرهابي فيود الفرار..
ما عليك فعله هو التركيز على التحضير بشكل جيد و سترين انه ما ان تبدئي في الالقاء ستتبدد كل مشاعر القلق عندك ان شاء الله

و وقت الالقاء لا تفكري بالحضور ،، فكري بموضوعك فقط ،، ليكن تركيزك مع الموضوع و امسحي من بالك وجود الحضور ،،

اعملي تمرينات تحضيرية ،، هذا سيفيدك ،،
و ان كان عندك دواء بوصفة طبيب لهكذا مناسبات فخذيه لتقليل التوتر ،،

و ان لم يكن عندك فبامكانك تشتيت تفكيرك للتخلص من الرهاب ،، بمعنى فكري في اي شي تاني بعيد عن المحاضرة ،، ركزي في امور تريحك و تثير عندك مشاعر ايجابية ،،

بالتوفيق ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عازفة الكمان

بكرة راح اقدم بريزنتيشن امام الطلاب ، طبعا من شهر وانا افكر بهاي اللحظة وحاسس نفسي راح اموت من الخوف ، مش عارفة شو اعمل بدعي ربي يوفقني او يموتني قبل ما اعيش اللحظة الكارثية !! ارجوووكم بدي حل سريييع

ههههههههههههههههههههههههههه ماأدري الي نمر فيه يضحك أو يبكي , لكن الموضوع مايحتاج انتحار يحتاج انك تكملي أول خمسين ثانية وتتماسكي بالطول والعرض بعد كذا راح تحسي بالراحة وتجلسي تتكلمي معاهم ساعتين إلى ان يطلبوا منك توقفي . نحن مشكلتنا في البدايات وبعدها الأمور تتيسر والله يوفقك.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "الواثق بالله"

ههههههههههههههههههههههههههه ماأدري الي نمر فيه يضحك أو يبكي , لكن الموضوع مايحتاج انتحار يحتاج انك تكملي أول خمسين ثانية وتتماسكي بالطول والعرض بعد كذا راح تحسي بالراحة وتجلسي تتكلمي معاهم ساعتين إلى ان يطلبوا منك توقفي . نحن مشكلتنا في البدايات وبعدها الأمور تتيسر والله يوفقك.

لا هو ببكي ، ما بتتخيل لما وقفت امام الطلاب في المرة الاولى شو صار في ، صرت ارجف وارتفعت حرارتي وبطلت اعرف احكي، وكلهم حكولي حسيناكي بدك تموتي ليش كل هالخوف ، طيب ليش انا بس بصير فيي هيك ، ليه ما عندي الجراة زي طلاب غيري اني احكي ، ولا لازم اعيش بهالجحيم طوال حياتي

لا احب ان انصح بالادويه لانه ليس اختصاصي ولكن
اذا وصل الامر لهذا الحد سأتدخل حتى لو تم ايقاف عضويتي او شطبها نهائيا
تأخرتي كثيرا في الاستشاره ياعازفة الكمان شفاك الله
1_ تناولي اندرال حبتين عشره ملي بشرط ان لا يكون لديك مشاكل في القلب او ربو او حمل قبل المحاضره بساعتين

2_ تناولي نوع من المهدييئات مثل ريفو تريل 1ملي او زاناكس نص ملي حبه واحده او اي مهدي من مجموعة البنزوديزابين
بشرط ان لا تكوني حامل واحذري من الاستمرار عليه كل يوم لانه دواء ادماني يؤخذ في مثل هذه المواقف فقط

# اذا كنتي في السعوديه لا تتعبي نفسك في البحث عن الدواء الثاني (المهدئات) لانه مقطوع من الصيدليات منذو فتره
ربما يوجد في المستشفيات الحكوميه فقط خلال هذه الفتره

الله يسهل امرك ويعدي الامور على خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايوب11

لا احب ان انصح بالادويه لانه ليس اختصاصي ولكن
اذا وصل الامر لهذا الحد سأتدخل حتى لو تم ايقاف عضويتي او شطبها نهائيا
تأخرتي كثيرا في الاستشاره ياعازفة الكمان شفاك الله
1_ تناولي اندرال حبتين عشره ملي بشرط ان لا يكون لديك مشاكل في القلب او ربو او حمل قبل المحاضره بساعتين

2_ تناولي نوع من المهدييئات مثل ريفو تريل 1ملي او زاناكس نص ملي حبه واحده او اي مهدي من مجموعة البنزوديزابين
بشرط ان لا تكوني حامل واحذري من الاستمرار عليه كل يوم لانه دواء ادماني يؤخذ في مثل هذه المواقف فقط

# اذا كنتي في السعوديه لا تتعبي نفسك في البحث عن الدواء الثاني (المهدئات) لانه مقطوع من الصيدليات منذو فتره
ربما يوجد في المستشفيات الحكوميه فقط خلال هذه الفتره

الله يسهل امرك ويعدي الامور على خير

شكرا الك كتيير يا اخي ، بس انا ما اقدر اخد دواء حبوب لانو عندي مشكلة والدكتور منعني اخد اي نوع حبوب ، وما بحكي الا يا رب وقف معي لاخر لحظة واشفني يا الله

بشري ايش صار معك .. انا عندي نصيحه لك بلا ادويه بلاهم احنا محتاجين تعزيز الافكار الايجابيه عشان تمسح الافكار السلبيه الي ظلت سنواات عشان كذا هي مسيطره .. قبل النوم العقل الواعي لايسمع بل العقل الباطن هو الي يسمع حددي ايش الي تبغين تقوينه فيك وكل ليله ركزي على نقطه وكرريها بصوت مسموع وعيشيها المهم اكديها لنفسك عشان تترسخ في عقلك الباطن ولاحظي اذا صحيتي اليوم الثاني كيف نفسيتك .. كل ليله حاولي كذا ترسخين فكره ايجاببيه والله يشفيك ويشفيني ويشفي جميع المرضى ..