|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
03-06-2009, 01:54 AM
|
#1 | ||||
|
عضو
|
حلقي يخنقني ومااقدر ابلع ريقي
السلام عليكم
مشكلتي انا فيني نوبات هلع بس من شي غريب تجيني لما اروح الجامعه ولما اكون وسط ناس مااخاف من الناس لا اخاف يصير فيني شي يعني ادوخ اموت شي زي كذا والحين تطورت الحاله وصارت بكل مكان حتى لما اكون لحالي والله زاايده معاي هالفتره انا اللي مقلقني بالموضوع بس انه مابي الخنقه هذي اللي تجيني ومااقدر ابلع احس اني بموووووت والله شعوووور يمررررض وتعب ويخوف واحس انه يذبح وافتح عيوني وبقوة واتلفت عشان تروح والله يبين بالوجه وبعد ماتهدا الناس يحسبون فيني شي هالشعور مااحبه ابد ليتكم ماتحسوونه والله تعذبت منها ودمرت مستقبلي لدرجة اني حاولت انتساب عشان مااقدر اخاف احضر المحاضرات وتجيني واموت ولا يصيرشي هو زي شي يخنق الحلق ويسكره ومااقدر اتنفس ناهيتكم عن الدوخه وتسارع نبضات القلب ووزني اللي ينقص والتشاؤم الي فيني واللحين الأختبارات على وشك مابقى شي واخاف تجيني وانا اختبر مثل اخر مرا وطلعت من القاعه بدري وانا ابكي والمدرسه قالت لي انتي اكيد مسويه شي غلط ليه تترجفين وفتشوني وقالوا انتي موطبيعيه احنا نشك انك تعبانه واربكوني زيااده بس كنت واثقه اني مامعاي شي وقلت فتشوني اخرتها بتندمون وتقولون ظلمناها والظلم ظلمات شفتوا كيف اعاني !! تكفوووووون ساااااااااعدوني لوبدعوة ان الله يبعدها عني والله اني حياتي ومستقبلي بيضيع والسبه هي ولا احد دااري واخرها نوبة هلع تو قبل شوي وطولت معااااي تكفووووووون ابي اختبر بس وانا مرتاحه حرام اللي اسويه بأمي ه الوحيدة اللي منغثه تبيني زي كل البنات يختبرون ويدخلون ويطلعون مستانسين مابي يجي وقت الاختبارات واقول ماابي ادخل اختبر نفس العام الماضي وتركت الكليه والله اكتب لكم ودموعي بعيني وسالفة اني اروح للدكتور نفساني واخذ حبوب صعبه علي وماابيها ابي اي شي ثااني غير هالحل ومشكوورين المصدر: نفساني
|
||||
|
|
03-06-2009, 02:08 AM
|
#2 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
الله يشفيك أختي ...وبشرين بنجاحك .......انشالله الله بيفرجعا عليك في الاختبارات وفي الحياة ......قومي لله واقنتي لة وادعوة ان مجيب الدعوات .........اذا على الامتحانات بس لا اخذ حبوب افضل بعدين اقطعيهن لما تخلص الامتحانات .....وانشاء الله الخوان مارح يقصرون معاك ........والله يوفقك
|
|
|
|
|
03-06-2009, 02:48 AM
|
#4 | |
|
عضو
|
اهـ امين يااارب
يااليت ابشركـ بنجااحي خــاصة انه اخر انذااار لوما مانجحت ماادخل اي جامعه خلااااااص والحبوب صعبه لها مضاعفااااات واخاف منها واحس ماتنفع |
|
|
|
|
03-06-2009, 03:18 AM
|
#5 | |
|
عضو
|
اهـ امين يااارب
يااليت ابشركـ بنجااحي خــاصة انه اخر انذااار لوما مانجحت ماادخل اي جامعه خلااااااص والحبوب صعبه لها مضاعفااااات واخاف منها واحس ماتنفع وحتى لو اخذتها يبيلها فنره طويله على مايبد مفعولها والالختبارات بعد اسبوعين مابقى شي مشكور عالدعوه اله يجزاك الف خير |
|
|
|
|
03-06-2009, 05:08 AM
|
#6 | |
|
المركز الاول (أميرة الأبجديّــات)
|
أخيتي الحبيبة نفس الحالة أصابتني العام الماضي ومازالت لكن أخف كنت أوشك على الموت وأشعر كما لو أن هناك يدا تخنقني كنت أصحو من النوم بسببها وأحيانا أبقى أكثر من24ساعة دون نوم ولا أستطيع البلع كما لو أن حجرا يقف في حنجرتي،تألمت كثيرا وراجعت مستشفيات حكومية وخاصة وأجريت فحوصات وتخطيط للقلب وتحاليل وأشعة وكل شيئ سليم، وعرفت أنها حالة نفسية هلع وخوف
لكن لم أذهب لطبيب نفسي الأدوية لن تجدي لوحدها نفعا"حاولت التأقلم معها وسماع القرآن حين تأتيني وأقنعت نفسي أني لن أموت بسببها فقد جائتني كثيرا وفي كل مرة أبقى على قيد الحياة،الآن أخف بكثير وإن كانت ماتزال تخيفني تزيد مع الضغوطات والقلق كالأمتحانات، حبيبتي توكلي على الله لستي وحدك في هذا عليك بصلاة الليل وسماع البقرة عند بدء النوبة وأقنعي نفسك أنك لن تموتي بسببها فكم مرة أتت وأنتي بعدها بخير والأستغفار، عافاك الله ويسر أمرك ووفقك في أمتحاناتك وطمئنينا عن حالتك أخية |
|
|
|
|
03-06-2009, 05:11 PM
|
#7 | |
|
عضو
|
ربي يشفيكم جمييعا ويجزاكم خير
انا والله مؤمنه بهالشي انها تروح بس هي مزعجه حتى لما تروح تخليني مااحل واكتئب وتنسيني كل شي لدرجة اني اكتب اي شي بس عشان اطلع بسررررعه اخواني محتااااااااجه دعائك والله لاتنسوني انا مضطررره ...... |
|
|
|
|
04-06-2009, 02:00 AM
|
#8 | |
|
المركز الاول (أميرة الأبجديّــات)
|
حبيبتي يعلم الله أني أشعر بك،فقد أصابتني حالة الهلع لأول مرة في بداية أيام الأمتحانات في سنتي النهائية بالجامعة،كنت أضطرب وأخاف وأشعر بالهلع عندما أكون في قاعة الأمتحان رغم أني قد أستذكرت بشكل ممتاز وبسبب الأختناق والهلع ورجفة يدي أثناء
الأجابة أضطر لأختصار الأجابات والخروج بسرعة كنت أول طالبة في قاعتي تخرج بعد تمام الساعة،رغم أني أملك الأجابة النموذجية لكن بسبب الهلع أغادر القاعة بسرعة وهذا أثر على نتيجتي النهائية مع العلم أني مصابة بالرهاب أصلا"، أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفيك ويعافيك،أستمع للبقرة قبل ذهابكي للإمتحان يوميا"جربتها كانت تزيل معظم الخوف والهلع ولا تنسي قيام الليل والدعاء فيه ولن أنساك من الدعاء رعاك الله ووفقك أخية |
|
|
|
|
05-06-2009, 06:14 PM
|
#9 | |
|
عضو
|
الحمدلله انا بديت اقرا قران كثيرواذكرالله
واختباراتي تبدا يوم الثلاثاء للحين متردده ادخل الاختبارات اول لا بس بتوكل على الله واروح واذا اختبرت راح اقولكم واوافيكم بالاخبار عني هل راحت النوبه أو لا؟ اتمنى كل شخص يقرى موضوعي يدعيلي وماله الا الاجر ولا راح ينقصه شي لي عوده بأذن الله |
|
|
|
|
06-06-2009, 09:56 AM
|
#10 | |
|
المركز الاول (أميرة الأبجديّــات)
|
توكلي على الله حبيبتي،
أحرصي من الآن أخية أن ترددي عبارات إيجابية [سأؤدي الأمتحان بإذن الله،سأدخل الأمتحان ولن تثنيني النوبة،لن تتحكم في لست ضعيفة] وعبارات كهذه من الآن ردديها بإستمرار،فالعقل الباطن بحاجة للأقناع. وأحرصي على أن تكوني قد أستذكرتي جيدا في البيت فالمراجعة العشوائية قبل دخول القاعة تزيد توترك وتشتت ذهنك وقبل ذهابك للجامعة في البيت أو في السيارة أثناء ذهابك للجامعة أستمعي لسورة البقرة عبر سماعات الأذن لجوالك أو جهاز تسجيل وإذا دخلتي الجامعة وبعد معرفتك لقاعة أمتحانك لا تراجعي أي شيئ مع الطالبات هذا يثير توترك والأفضل أن تبقي في مكان هادئ كالمصلى وأبدأي الأستغفار وعند الموعد أجبري نفسك على أن تدخلي الأمتحان..وإذا أتتك الحالة خذي نفسا عميقا وأذكري الله ورددي في نفسك عبارات إيجابية مثل [أنا بخير ماراح أموت بهذي النوبة ماراح أنهار بسببها أنا أقدر أتغلب عليها]..وكلمات مثلها تقنعين نفسك بها أنك بخير وتستطيعين تأدية أمتحانك، صدقيني أخية أن نوبة الهلع جائتني في أمتحانات نصف العام في المستوى قبل النهائي وكانت قوية بالفعل وكنت حائرة مثلك لكن في أمتحانات نهاية العام وضعت هذه النوبات كخصم لي أما أن أنتصر أو تنتصر هي ولله الحمد كانت نتيجتي في المستوى النهائي أفضل بكثير،صدقيني ستخف كثيرا بهذه الخطوات ،ولا تنسي صلاة الليل والدعاء،أخيتي الحبيبة لن أنساكي من دعائي،وبشرينا عنك وبإذن الله أنك من الناجحات..أسأل الله لك الشفاء وأن يصرف عنك شر هذه النوبات وأن يحفظك ويرعاك.. أطلت عليكي أعذريني لكن لأني أشعر بما مررت به،وبإنتظار سماع الأخبار الطيبة. |
|
|
|
|
06-06-2009, 09:57 AM
|
#11 | |
|
المركز الاول (أميرة الأبجديّــات)
|
توكلي على الله حبيبتي،
أحرصي من الآن أخية أن ترددي عبارات إيجابية [سأؤدي الأمتحان بإذن الله،سأدخل الأمتحان ولن تثنيني النوبة،لن تتحكم في لست ضعيفة] وعبارات كهذه من الآن ردديها بإستمرار،فالعقل الباطن بحاجة للأقناع. وأحرصي على أن تكوني قد أستذكرتي جيدا في البيت فالمراجعة العشوائية قبل دخول القاعة تزيد توترك وتشتت ذهنك وقبل ذهابك للجامعة في البيت أو في السيارة أثناء ذهابك للجامعة أستمعي لسورة البقرة عبر سماعات الأذن لجوالك أو جهاز تسجيل وإذا دخلتي الجامعة وبعد معرفتك لقاعة أمتحانك لا تراجعي أي شيئ مع الطالبات هذا يثير توترك والأفضل أن تبقي في مكان هادئ كالمصلى وأبدأي الأستغفار وعند الموعد أجبري نفسك على أن تدخلي الأمتحان..وإذا أتتك الحالة خذي نفسا عميقا وأذكري الله ورددي في نفسك عبارات إيجابية مثل [أنا بخير ماراح أموت بهذي النوبة ماراح أنهار بسببها أنا أقدر أتغلب عليها]..وكلمات مثلها تقنعين نفسك بها أنك بخير وتستطيعين تأدية أمتحانك، صدقيني أخية أن نوبة الهلع جائتني في أمتحانات نصف العام في المستوى قبل النهائي وكانت قوية بالفعل وكنت حائرة مثلك لكن في أمتحانات نهاية العام وضعت هذه النوبات كخصم لي أما أن أنتصر أو تنتصر هي ولله الحمد كانت نتيجتي في المستوى النهائي أفضل بكثير،صدقيني ستخف كثيرا بهذه الخطوات ،ولا تنسي صلاة الليل والدعاء،أخيتي الحبيبة لن أنساكي من دعائي،وبشرينا عنك وبإذن الله أنك من الناجحات..أسأل الله لك الشفاء وأن يصرف عنك شر هذه النوبات وأن يحفظك ويرعاك.. أطلت عليكي أعذريني لكن لأني أشعر بما مررت به،وبإنتظار سماع الأخبار الطيبة. |
|
|
|
|
13-06-2009, 05:56 AM
|
#13 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
والله والله والله
كانك توصفين حالتي وكنت دايم اقولها للي فيهم هلع مايفهموني انا اليوم عندي اختبار وخااااااااايفه لان الاختبار لازم يمضي نص الوقت بعدين تطلعين وانا الحاله اذا جتني مقدر اتحمل يارب يارب يارب اشفينا |
|
|
|
|
14-06-2009, 05:21 AM
|
#14 | |
|
الزوار
|
السلام عليكم
كيف حالك يا اختي ان شاء الله تمام اقولك شي قبل ما ابدا مررررررررررره لا تخافي من شي هذا اضطراب مو مرض معنى اضطراب يختلف عن معنى المرض انا اعاني زيك وعندي نفس الحاله حقت البلع يجيني خوف مو طبيعي يوم ابلع بس مو دايما يعني حالات يقولك الوقايه خير من العلاج اتبعي الخطوات الي راح اقولك عليها وان شاء الله الاعراض تخف عليك طبعا انتي ما تبغي تستخدمي ادويه وهذا احسن وافضل لك انا استخدم علاجات منها سيروكسات ووقفت عليه وتركت العلاجات الثانيه بس للاسف اعراضه بدات تظهر الآن من سرعه العصبيه والوزن والخمول ووو الخ فخليكي على حالك افضل واستخدمي العلاج السلوكي اول شي في الاختبارات قبل الاختبار اقراي على نفسك لين تحسي انك براحه من سورة الفاتحه وايه الكرسي والمعوذات والاخلاص , مره مرتين ثلاث عشره ميه حتى تحسي براحه استغفري ربنا وانتي رايحه الاختبار طول الوقت خليكي دايما مع صحباتك ولا تكوني وحيده الوحده اكبر عدو لنا وهو اكبر مسبب للحالات الي بتجينا لا تفكري في البلع ولا في شي ثاني ركزي في الاختبار اذا حسيتي انه بدات الحاله معاك ابداي بالاستغفار والدعاء واكثري من البلع هذا اسلوب للتخفيف من العرض نفسه هو انك تكثري من البلع يعني تسوي شي مضاد له الله يكرمك افرزي لعاب في فمك وابلعيه لا تبلعي بدون ما تفرزي لعاب يعني افرزي اول بعدين ابلعي اذا صعب عليك هذا الشي خذي معاك مويه ووقت ما تحسي انه جاك ابداي اشربي وقولي للمراقبات انه حلقك ناشف او اي شي المهم خليهم يسمحوا لك انك تشربي مويه اشربي وابلعي بس لا تشربي بدون ما تركزي ركزي واشربي وبدفعات يعني رشفه رشفه ان شاء الله يخف عليك باذن الله اهم شي لا تكوني وحيده في البيت او اي مكان وخلي ذكر ربنا على لسانك دايما لانه في النهايه هو الي يغيث المضطر اذا دعاه قوليلي على النتايج وخليكي على تواصل معايا وبشريني وان شاء الله تخف الاعراض عندك هذا لحتى الاختبارات وان شاء الله بعدها ننتقل لخطوات ثانيه تخفف عليك الاعراض كلها باذن الله ربنا يوفقك ويكفر عنك ذنوبك بهذا المرض |
|
|
|
|
25-06-2009, 01:42 PM
|
#15 | |
|
عضو
|
السلام عليكم
الحمدلله هذا انارجعت لكم ابشركم اختبرت لكن بلجنة خاصة مافيها طالبات كثار رحت عند دكتورة الجامعة وقلت لها اني تعبانه وقالت خلاص ادخلي اه لواقولكم من يوم دخلت الجامعه وانا جسمي يرررجف وابي احد امسكه احس اني بطيح ماني متوازنه حتى تكرمون الغازات مااقدر اتحكم فيها من الخوف واانا خلقه فيني اللتهاب بواسير المهم كل ماادخل الصبح تجيني ربكه مو طبيعيه خاصة لما انزل من السياره الى مادخل لجنتي والله اول يوم رجعت ابكي قلت الى متى هالحال حتى لما يسلمون علي صديقاتي بالصدفه ارتبك لما اشوفهم لأني اتهرب منهم مابي اكلم احد احس بيحسون اني مو طبيعيه ارجف واتلخبط بالكلام المهم خلصت الأيــام بعد عناء بس لما جاء اخر يوم اااااهـ بس كنت ارجف رجفااااان مو طبيعي احس اني بطيح احاول امسك نفسي لين مادخل القاعه المهم الحمدلله على كل حال اهم شي اني دخلت الاختبارات ولا خليت الناس تتكلم علي ويحطون فيني بلاوي الدنيا وقبل هذا كله ارضيت امي تدرون ان نوبات الهلع وبلع الريق كانت خفيفه الحمدلله خاصة لما اتذكر كلام اخوي مصطفى الصيني الله يجزاه خير جربتها وجابت نتيجه وكل هذا ان شاء بموازين حسناته يارب بس احس برجفة غريبه داخل جسمي احس شي يرجف ويتحرك بأخر راسي وكأنه عرق من قلبي لراسي واحس اني اتشنج ومااقدر اتحرك وعيوني مدري ماااتحكم بنظراتي وبعدها اخاف وقلبي يدق بسرعه ووجهي من الخوف يصير اسود واأون عندي امي والله احس شي يخنق حلقي احس بمووووت خلااص وبعدها صوتي يتغير كأن فيني لوز ولا مزكمه !! لاتحسبون اني اشكي النبض العادي زي اللي يجي العين لما ترف لا هذا شي يتحرك داخل ووكأنه يضرب هو مزعج اكثر مما هو يؤلم وهالحاله صار لها سنه ونص تجيني بس كان خفيفه واللحين زادت الحركه داخل راسي المهم شكيت لأختي حالتي قالت انتي نفس حالتي اولمابدا فيني الصرع وهذي شحنات كهربائيه وقالت نفس اعراضي والأعراض هي 1- شي يتحرك داخل الرأس عند اخره من الرقبه وفوق ومااقدر احدد مكانه ماادري من وين يجي 2- احس راسي خفيف 3- عدم التورازن امشي عالجدار ولا اتمسك بشي 4- رجولي ترجف ويديني وجسمي كله 5- مااقدر افرح واجد احس بتعب 6- انسى كثييير واتلخبط في الكلمات تصدقون اول ماقالت لي كذاارتحت قلت ياليت يطلع كذا ولا انه يطلع شي مو معروف على الاقل القى شي يهديني هذا بعض الأعراض الي قدرت اقولها لكم ناهيتكم عن الأكنئاب وضيقة الخلق ومااقدر اطلع اي اجتماعات ولا اي مكان حتى البقاله ولا السوق وحتى ل جاء شخص يزورنا بالبيت جسمي كله يرجف واتوتر مع اني مااخاف من الناس بس اخاف يجيني هالشي الرجفة ولا اطيح عندهم واتفشل ويتكلمون علي وياخذون عني فكره اني بس تعبانه أه بس وش اقول وش اخلي ان شاء الله بروح قريب المستشفى واحلل عن كل شي وان شاء الله خير ادري طولت عليكم بس اشكر كل من رد علي ومن دعى لي من كل قلبي والله يوفقكم من كل قلبي سؤالي اللحين هل اعراضي هي اعراض شحنات كهربائيه؟ |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
