معانتي مع نفسي

معانتي مع نفسي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا لي خمس اوسته سنين وانا اعاني من تقطع الشعر

والله لدرجه اني كرهت نفسي وانا على ذا الحال

والمشكله تزيد عندي في ظروف اذا توترت نفسيا ... وانحرج واحرج اهلي معي في المناسبات وغيرها

وأزيد من التقطيع.........
اذا احد قالي لاتقطع بشعرك احس وقتها كأني اعاند نفسي واعاندهم واقطع زياده

والرغم من كذا اهتم فيه

وحاولت لبست أحجه اطلع شعري من تحت الحجاب وكل وقتي متحجبه بس على كذا اطلع..

تكفون ساعدوني والله تعبت..

المصدر: نفساني

أختـي انتي بحاجه الى علاج سلوكي معرفي

وعلاجك بيدك وبإمكانك ان تتخلصي من مشكلتك دون اللجوء الى أي عقار نفسي ( لأن البعض بكل أسف يقنع نفسه بأن حالته لن تتحسن دون تناول الدواء , وهذا ارتباط يحدث في أذهان البعض ظناً منهم بأن الدواء يخلص الإنسان من جميع مشاكله وهذا خطــأ كبيــر )

الوساوس القهريه بكافة أنواعها تعالج سلوكياً ومعرفياً

لاكن اتضح فقط أن الأفكار الوسواسيه هي التي تستجيب أكثر للدواء

والدواء لا ينصح به إلا في الحالات الشديده

وحالتك ان شاء الله بسيطه

أولا : يجب ان تكون لديك الرغبة والعزيمة في التخلص من هذي الحاله المرضيه

ثانيا : إبدئي في وضع علاج سلوكي لمقاومة هذي الرغبه التي تدفعك الى نزع الشعر ومن الآن قولي ( لن انزع أي شعره من رأسي ) وقاومي أي رغبه أو إلحاح يدفعك الى نزع الشعر

ثالثا : صدقيني اختي علاج حالتك قد لا يستغرق اسبوع لاكن بشرط الإنضباط التام في تطبيق العلاج السلوكي وأي اخلال بسيط سوف يسبب لك انتكاسه

رابعا : لا بد ان تكون هناك معاناه في البدايه , وقد تعانين من توتر وقلق واكتئاب وهذا يعد أمر طبيعي ( كل ما كانت المعاناه اكبر كل ما كان الشفاء أسرع )

جميع الإضطرابات النفسيه من اكتئاب , وسواس , قلق , رهاب تشتد أثناء الأزمـات وأثناء مرور الإنسان بحالات توتر وقلق وهذي هي طبيعة الإضطرابات النفسيه لا تنشط إلا في هذي الحالات , وهذا مايحدث معي ويحدث مع كل مريض

أيضاً يا اختي حاولي ان تجري حوار بينك وبين نفسك ( لماذا لا اكون مثل بقية الفتيات أمتلك شعر جميل ؟ مالذي يدفعني الى تشوية مظهري بهذا الشكل ويجعلني أبدو بشكل قبيح ؟ لماذا لا اتغلب على هذي الحاله واصبح انسانه طبيعيه ؟ )

هذي الحوارات هي نوع من أنواع العلاج المعرفي ولها فائدة كبيره فحاولي يا اختي اذا أحسستي بإلحاح في نزع الشعر أن تجري مثل هذا الحوار بينك وبين نفسك

بالإضافه الى ان هناك مهارات سلوكيه أخرى مثل إحداث ألم في اليد عند الشعور بالرغبه في نزع الشعر بحيث يحدث ارتباط شرطي بين الألم ونزع الشعر , لاكن انا عن نفسي لم اطبقه في علاج حالتي لأن لدي تصور بأنه لا يعد من العلاجات الفعاله لاكن البعض قد يكون استفاد من مثل هذي البرامج والمهارات السلوكيه

وأنا اضمن ان حالتك قابله للشفاء شرط ان تكوني ملتزمه بتطبيق العلاج السلوكي المعرفي بكل همه وعزيمه وبدون تهــاون


شـافاك اللـــه

والله حاولت بس مالقيت فايده

من كل اللي قلته

تكلمت مع نفسي وتحديت نفسي ونفس الشي ماطلعت بنتيجه902

اختي
شفاك الله
انت بحاجه الى علاج دوائي والى علاج سلوكي معا للحصول على النتائج المرجوة
خاصة ان الذين يعانون من هذه المشكلة يكون نسبة القلق لديهم مرتفعه
الأمر الآخر العلاج السلوكي دون وجود اخصائية تتابعك لا يجدي كثيرا
لذا ارى مراجعة عيادة نفسية للتقييم وبدء العلاج الصحيح
الف سلامه

حالات الوسـواس القهري تختلف من شخص لآخر

هنـاك حالات عنيـده ولا تستجيب للعلاج السلوكي ولا حتى الـدوائي

لاكـن بمـا انك لم تستطيعي تطبيق العلاج السلوكي والمعرفـي

فمن الأفضـل لك أن تتنـاولي الـدواء في البدايـه حتى يسهـل عليـك بعـد ذلك تطبيق العـلاج السلوكـي والمعرفـي

لاكن عليـك أن تعلمي أن الـدواء فقـط مخفـف لأعـراض الوسواس

وبكـل أمـانه ومصداقيـه الـدواء مفيـد وبنسبه كبيـره , لاكـن هـذا اذا استطعتـي تحمـل الأعـراض الجانبيه

والوســواس خصــم عنيـد وذكـي ولا يمكن أن تتغلبـي عليـه بالـدواء فقـط

محـور العـلاج هنـا هو العلاج السلوكـي وهـو الأهـم , ويقول المثل ( اسـأل مجرب ولا تسأل طبيب )

وأنا اكتويت بنـار الوسواس وذقت ومرارته طوال سنين عديده

وكـلام المستشـار سعيـد كلام ممتـاز

لاكن يا مستشاري الفاضل اذا كان الشخص قادر على تطبيق العلاج السلوكي والمعرفـي بمفردة فما المانع ؟

الأهم ان يكون عند الانسـان رغبة في العـلاج ويستطيع ان يطبق العلاج بالشكـل الصحيح

وانا لا اتجاهـل إطلاقــا دور الأخصـائي النفسي والجلسـات النفسيه التي يتم اجرائها مع المريض

وكذلك الإرشـادات التي توجـه للمريض في كيفية تعامله مع الوسـواس

لاكن بعض المرضى اصبح يعي تمـامـا الخطوات العلاجيـه واصبح قادر على ان يتعامل معها بمفرده

والبعض الآخر قد يكون بالفعـل بحاجه ماسـه الى وجـود شخص بجانبه

كاالأخصـائي أو احد افـراد الأسـره بحيث يكون متابع لحالة المريض

ممـا يجعل المريــض في حـالة اطمئنـان ان هناك شخص يقف بجانبه ويسانده ويمثل قـدوة له

وهذا يساهـم مساهمه كبيــره في استقـرار الحــالة وشفـائها



اسأل اللـــه ان يشـفي جميـع مرضـى الوســـواس القهـري

يعطيك العافيه دكتور سعيد ..الله يسلمك

طيب اخوي" S m i l E "
اذا اخذت العلاج بدون مااروح للأخصائي ينفع

وبكـل أمـانه ومصداقيـه الـدواء مفيـد وبنسبه كبيـره , لاكـن هـذا اذا استطعتـي تحمـل الأعـراض الجانبيه

ياليت تقول لي وش اعراضه..؟؟

هنـاك عـدة أدويـة تعالـج الوسـواس القهــري بكفــاءة

وهـي فـي الأسـاس أدويـة لعـلاج الإكئتـاب

والأعـراض الناتجــه عـن إستعمـال هـذي الأدويـه تختـلف مـن شـخص لآخــر

لاكـن أكثـر الأعـراض شيوعــاً وإزعـاجــاً للمريـض هـي

الإحســاس بالخمـول

الإسترخــاء الزائـد

فقــدان الشهيــه وعـدم الرغبــه فـي الأكــل

وهنـاك أعـراض أخرى قـد تحـدث وقـد لا تحـدث ولا داعـي لذكرهــا

والكثيـر مـن المرضـى لا يستطيعـون الصبـر عـلى تحمـل هـذي الأعـراض

فسـرعـان مايقـومــوا بتـرك الـدواء

وانـا عـن نفسـي وجـدت انـه مـن الصعـوبه أن اتعايـش مـع تـلك الأعـراض

فلجـأت الـى العـلاج السلوكــي والمعـرفي وقـد أثمـر معـي بنتـائـج بـاهــره لـم أكـن أحلــم بهـا

وأحمــد اللـه على ذلك

لاكـن يا أختــي الفاضلـه أرى أنــه من الأفضـل استشــارة الطبيـب أولا قبـل تنـاول أي دواء

وأعـود وأقـول ان اضطـراب الوسـواس القهـري يتطلـب

عـلاج سلوكـي ومعرفـي , والـدواء فقـط مسـاعـد ولن يحـل المشكـله

فبـالرغــم مـن فعاليـة الـدواء فـي تخفيـف أعـراض الـوســواس القهــري

فـإن إحتمـال حـدوث الإنتكـاســه وارد إذا لـم يـدعــم بالعــلاج السلوكــي والمعرفــي وهـو الأهـــــم



شــفــى اللـــه الجميـــع

يعطيك العافيه

وراح اعطيكم النتيجه

حياك الله اختي الكريمة

اولا قبل البدء في اي شي ..... كيف حالك .....


مالذي توصلتي اليه الآن .....

راح نستخدم معك العلاج الالكتروني السلوكي المعرفي الذاتي وراح نشوف النتائج بإذن الله تعالى ......


المهم خلني اشوف ايش اللي توصلتي له

حياك الله اختي الكريمة
اولا قبل البدء في اي شي ..... كيف حالك .....
مالذي توصلتي اليه الآن .....
راح نستخدم معك العلاج الالكتروني السلوكي المعرفي الذاتي وراح نشوف النتائج بإذن الله تعالى ......
المهم خلني اشوف ايش اللي توصلتي له

ادري اني تأخرت كثير على موضوعي

تعبت وانا احاول كثير في اني اتركها و لدرجه اني اقص شعري بالمقص

وصعبه اروح للمستشفيات لبعد المسافه

وش الحل ..؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. محمد منذر

حياك الله اختي الكريمة
اولا قبل البدء في اي شي ..... كيف حالك .....
مالذي توصلتي اليه الآن .....
راح نستخدم معك العلاج الالكتروني السلوكي المعرفي الذاتي وراح نشوف النتائج بإذن الله تعالى ......
المهم خلني اشوف ايش اللي توصلتي له

الله يحيك ..وبخير جعلك بخير

ودي يادكتور وان شاء الله تشوف نتائج تسرك وتسرني يارب

من ناحيه اذا على حالتي زادت بكثير لدرجه اقص شعري

جربي تتروشي في اليوم مرتين وتنظفي الفروه مضبوط راح يخف احساس النتف بعد كذا استخدمي ادوية الاكتئاب الحديثه زي فافرين راح تساعدك بإذن الله بعدين اشغلي نفسك مثلا برياضه مجهده او شغل متعب الى وقت النوم وانشاءلله تتشافي

حبيبتي يعطيك العافيه على ردك

انا اذا تروشت ابد بالتقطيع واحيانا اقص شعري بالمقص

وهذا انا قد مااقدر احاول اشغل نفسي بشي وماودي استخدم حبوب قبل ماأحاول مع نفسي

%s%s%s%s%s%s