توتر شديد اذا كنت جديد

توتر شديد اذا كنت جديد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

دايم تصاحبني هذي الحاله من التوتر والخوف منذ وانا كنت في مرحله المتوسطه مثلا لما اذهب الى مدرسه جديده
لا اعرفها ولا اعرف فيها احد قبل ما اذهب الى المدرسه با ايا م افكر فيها وكون قلق جدا لا اعرف لماذا ولما يبجي اليوم الذي سا ذهب فيه الى المدرسه قبل الدخول احس بخفقان قلب وتوتر شديد وخوف ويستمر هذا الى اسابيع على حسب ممكن اقل او اكثر وهذي هي مشكلتي ليست في المدرسه فقط في كل شي نقيسها على كل الا ماكن لما اكون شخص جديد

المصدر: نفساني

لا بأس بشيء من القلق الذي مرده رهبة الموقف الجديد أو المكان الجديد. إذا ما كان القلق شديداً و التوتر معيقاً لك من الإستمرار أو العمل الناجح و لو لعدة أسابيع فقد يفيدك جمع أكبر قدر من المعلومات عن المكان او الشخص أو الأمر الجديد. ، لكي لا يكون جديداً تماماً عليك. كذلك قد يفيدك زيارته و رؤيته و محاولة كسر رهبة الوهلة الأولى.

بالمناسبة فهذا ما أفعله عندما يطلب مني الحديث أو عمل شيء ما في مكان أو موقع لا أعرفه و قد وجدته مفيد للغاية.


أما من الناحية الدوائية فقد تفيدك بعض العقاقير المضادة للقلق و الطبيب أعرف بما يناسبك منها. و السلام.