لدي نووع من الرهاب غريب جدا

لدي نووع من الرهاب غريب جدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير


تتلخص مشكلتي في التالي
انني اذا قرأت امام الطلاب او حتى اخواني ارتبك واتلعثم
وانا لا ارتبك الا اذا طلب مني قراءه نص او ماشابهه
مع العلم انني اتحدث معهم بشكل عادي ولا ارتبك ابدا
بل اني من اكثر زملائي كلاما
و اذا قرأت القرآن امام اصدقائي ارتبك وتظهر علي علامات الارتباك
وقد كنت في السابق(المرحله المتوسطه)لا ارتبك ابدا
ولكن عندما انتقلت إلى الثانويه بدأت ارتبك الى ان وصلت إلى هذه الدرجه
علما بأنني في اخر سنه في الثانويه
وقد تأثر مستواي بشكل كبير بسبب هذه المشكله
......................
اتمنى ان اجد عندكم حل لهذه المشكله
وعلاج فعال لها
وايضا طريقة استخدام العلاج ان امكن
عذرا على الإطاله

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

مشكلتك بسيطة أخي ..

بماذا تفكر وانت تقرأ أمام الناس ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـتفائل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

مشكلتك بسيطة أخي ..

بماذا تفكر وانت تقرأ أمام الناس ؟

اهلا بك مشرفنا الفاضل

اعتقد ان الناس منتبهين لي ويتصيدون علي الأخطاء
اعلم انهم لاينتبهون لي
لكن لا استطيع تغيير ذالك
اذا طلب الأستاذ القراءه احاول ان اعلل للأستاذ انني لا اريد ان اقرء لأنني اعاني من زكام
وقد تاثر مستواي
حيث كنت من افضل الطلاب
اما الآن صحيح انني من بين الافضل لكن بشكل عام تأثر مستواي والجميع لاحظ ذالك

عزيزي هذا نوع من القلق ..
عليك أن تعدّل تفكيرك فقط وستنتهي مشكلتك بإذن الله ..
أولا : عليك أن تعرف أنك حتى وإن أخطأت فلست أول من يخطأ ولا مشكلة إن أخطأت
ثانيا : حاول أثناء القراءة أن تكون هادئ وتشغل نفسك بالتفكير فيما تقرأه .. فعندما تفكر بالناس أثناء القراءة وتشعر أنهم يراقبونك طبيعي جدا ستشعر بالقلق ويبدأ عندك التعرق والتلعثم والرجفة
ثالثا : تدّرب على القراءة او الصلاة بعدد قليل من أصدقائك أو أقاربك ومع الوقت ستتعود على القراءة أمام أي عدد كان من الناس .

مشرفنا الفاضل ماقصر معاك أخي وأنا أتمنى لك الشفاء بأذن الله

مشكلتك بسيطه ان شاء الله فأنت لست رهابي فالرهابي يخجل ويخاف من اشياء كثيره ومن اتفه الاسباب اذا كانت هذه مشكلتك فقط نصيحه لاتتعمق بالمواقع النفسيه واغلب الناس يخافون الالقاء والقراءه امام مجموعه انسى موضوع انك رهابي وانك مريض فأنت لست كذلك ان شاء الله وهناك دواء بسيط اذا كان لابد من الالقاء هو اندرال خذ جرعة 20 او 30 قبل الحدث بساعتين بأذن الله لن تظهر عليك اعراض الخوف مع العلم ان الدواء يساعد بالاعراض الجسديه وليست النفسيه واذا كان فيك ربو ممنوع منعا باتا تناوله بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكفخ الحزن

مشكلتك بسيطه ان شاء الله فأنت لست رهابي فالرهابي يخجل ويخاف من اشياء كثيره ومن اتفه الاسباب اذا كانت هذه مشكلتك فقط نصيحه لاتتعمق بالمواقع النفسيه واغلب الناس يخافون الالقاء والقراءه امام مجموعه انسى موضوع انك رهابي وانك مريض فأنت لست كذلك ان شاء الله وهناك دواء بسيط اذا كان لابد من الالقاء هو اندرال خذ جرعة 20 او 30 قبل الحدث بساعتين بأذن الله لن تظهر عليك اعراض الخوف مع العلم ان الدواء يساعد بالاعراض الجسديه وليست النفسيه واذا كان فيك ربو ممنوع منعا باتا تناوله بالتوفيق

بالضبط , اندرال كنت اعاني نفس مشكلته وآخذه قبل بساعة تقريبا 20 مجم بس له محظورات أهم شيء ماتكون مريض ربو ولا ضغطك منخفض أو قلبك فيه مشاكل , شاور الصيدلي عليه ..
ماتشوف شر إن شاء الله ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي

مشرفنا الفاضل ماقصر معاك أخي وأنا أتمنى لك الشفاء بأذن الله

الله يجزاك خير
فعلا ماقصر الله يعطيه العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكفخ الحزن

مشكلتك بسيطه ان شاء الله فأنت لست رهابي فالرهابي يخجل ويخاف من اشياء كثيره ومن اتفه الاسباب اذا كانت هذه مشكلتك فقط نصيحه لاتتعمق بالمواقع النفسيه واغلب الناس يخافون الالقاء والقراءه امام مجموعه انسى موضوع انك رهابي وانك مريض فأنت لست كذلك ان شاء الله وهناك دواء بسيط اذا كان لابد من الالقاء هو اندرال خذ جرعة 20 او 30 قبل الحدث بساعتين بأذن الله لن تظهر عليك اعراض الخوف مع العلم ان الدواء يساعد بالاعراض الجسديه وليست النفسيه واذا كان فيك ربو ممنوع منعا باتا تناوله بالتوفيق

ماقصرت يالغالي
لكن كيف يساعد بالاعراض الجسديه يعني اكون مرتبك لاكن ماحد يلاحظ علي شي او كيف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـتفائل

عزيزي هذا نوع من القلق ..
عليك أن تعدّل تفكيرك فقط وستنتهي مشكلتك بإذن الله ..
أولا : عليك أن تعرف أنك حتى وإن أخطأت فلست أول من يخطأ ولا مشكلة إن أخطأت
ثانيا : حاول أثناء القراءة أن تكون هادئ وتشغل نفسك بالتفكير فيما تقرأه .. فعندما تفكر بالناس أثناء القراءة وتشعر أنهم يراقبونك طبيعي جدا ستشعر بالقلق ويبدأ عندك التعرق والتلعثم والرجفة
ثالثا : تدّرب على القراءة او الصلاة بعدد قليل من أصدقائك أو أقاربك ومع الوقت ستتعود على القراءة أمام أي عدد كان من الناس .

ماقصرت مشرفنا الفاضل
الله يعطيك العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي أمل بالله

بالضبط , اندرال كنت اعاني نفس مشكلته وآخذه قبل بساعة تقريبا 20 مجم بس له محظورات أهم شيء ماتكون مريض ربو ولا ضغطك منخفض أو قلبك فيه مشاكل , شاور الصيدلي عليه ..
ماتشوف شر إن شاء الله ..

اهلا بك
هل الاندرال يقضي على الارتباك؟؟؟
ايضا هل استخدمه طول الحياه؟؟؟؟
مشكور مقدما

اهلا بك
هل الاندرال يقضي على الارتباك؟؟؟
ايضا هل استخدمه طول الحياه؟؟؟؟
مشكور مقدما

[/QUOTE]

أول شيء أنا بنت =)
ثانيا أنا كنت أستخدمه لما مثلا مناسبة مهمة آخذ حبة قبلها بساعة كذا 20 مجم .. يعني هو يوخر رعشة اليدين والتعرق أو الأشياء هذي ماتظهر لأنه يخفض ضغط الدم ونبضات القلب ويقلل الأعراض الجسدية زي الرعشة وغيرها فلما ماتظهر هالأعراض يرتاح الواحد ويكمل شغله عادي ..
بس ترا فيه شيء مهم أنا خذيته فترة بسيطة وبعدين عودت روحي أظهر أكثر وخفت حالتي كثيير الحمدلله وماعاد صرت آخذه لي 4 سنوات بس الحين انرجع انصرف لي مرة ثانية كدواء مساعد للسيروكسات عشان شوي المشاكل النفسية وكذا ..
يعني السالفة روق وبينك وبين نفسك خل فيه ثقة وبتخف ترا أعراض الخجل هذي مع كثرة المحاولة لحد ماتختفي إن شاء الله ,,

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي أمل بالله

اهلا بك
هل الاندرال يقضي على الارتباك؟؟؟
ايضا هل استخدمه طول الحياه؟؟؟؟
مشكور مقدما

أول شيء أنا بنت =)
ثانيا أنا كنت أستخدمه لما مثلا مناسبة مهمة آخذ حبة قبلها بساعة كذا 20 مجم .. يعني هو يوخر رعشة اليدين والتعرق أو الأشياء هذي ماتظهر لأنه يخفض ضغط الدم ونبضات القلب ويقلل الأعراض الجسدية زي الرعشة وغيرها فلما ماتظهر هالأعراض يرتاح الواحد ويكمل شغله عادي ..
بس ترا فيه شيء مهم أنا خذيته فترة بسيطة وبعدين عودت روحي أظهر أكثر وخفت حالتي كثيير الحمدلله وماعاد صرت آخذه لي 4 سنوات بس الحين انرجع انصرف لي مرة ثانية كدواء مساعد للسيروكسات عشان شوي المشاكل النفسية وكذا ..
يعني السالفة روق وبينك وبين نفسك خل فيه ثقة وبتخف ترا أعراض الخجل هذي مع كثرة المحاولة لحد ماتختفي إن شاء الله ,,[/QUOTE]

اسف ما انتبهت
شكرا ماقصرتي الله يعطيك العافيه

عزيزي الحربي الاندرال يهدأ ضربات القلب يعني قلبك ماراح يدق بسرعه مهما حصل يمكن حتى لو طلعلك اسد هههه ونتيجه لذلك ستختفي الاعراض الاخرى بشكل كبير مثل التلعثم والرجفه وبدرجه اقل احمرار الوجه بشكل عام الدواء مش بطال ويجيب نتيجه واستخدمه وقت اللزوم فقط مثلا معزوم علي عشاء خذه قبل الحدث بساعتين او ساعه كما قالت الاخت كل امل لكن الاضمن ساعتين ويستمر مفعوله من 5 الى 7 ساعات اشتري الدواء وتناوله لمدة اسبوع او اقل علشان جسمك ياخذ عليه وبعدين وقفه وخذه وقت اللزوم واعتذر اذا كانت كلماتي مقتضبه نظرا لدخول عن طريق الجوال اي استفسار انا حاضر

على فكره انا مثلك واخاف وارتبك من هم يقرون لين مايجي دوري

اخاف يجي دوري من اول ما ادخل الفصل اخاف يجي دوري بالقراءة
مع اني قرائتي ممتازه جداً مع ترتيل فقط اذا قرأت مع المدرس لوحده بدون وجود جمهور

لدي نوع من خوف الترتيل امام الناس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكفخ الحزن

عزيزي الحربي الاندرال يهدأ ضربات القلب يعني قلبك ماراح يدق بسرعه مهما حصل يمكن حتى لو طلعلك اسد هههه ونتيجه لذلك ستختفي الاعراض الاخرى بشكل كبير مثل التلعثم والرجفه وبدرجه اقل احمرار الوجه بشكل عام الدواء مش بطال ويجيب نتيجه واستخدمه وقت اللزوم فقط مثلا معزوم علي عشاء خذه قبل الحدث بساعتين او ساعه كما قالت الاخت كل امل لكن الاضمن ساعتين ويستمر مفعوله من 5 الى 7 ساعات اشتري الدواء وتناوله لمدة اسبوع او اقل علشان جسمك ياخذ عليه وبعدين وقفه وخذه وقت اللزوم واعتذر اذا كانت كلماتي مقتضبه نظرا لدخول عن طريق الجوال اي استفسار انا حاضر

اهلا بك اخي مكفخ الحزن
انا ولله الحمد اتكلم مع الناس وقد يسمونني ثرثار
واكثر واحد يتكلم ويعلق ويطقطق انا ههههههه
بس مشكلتي فقط اثناء القراءه
مع العلم اني كنت في المتوسطه قارئ الفصل
امام الحال في الثانويه تغير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقـران

على فكره انا مثلك واخاف وارتبك من هم يقرون لين مايجي دوري

اخاف يجي دوري من اول ما ادخل الفصل اخاف يجي دوري بالقراءة
مع اني قرائتي ممتازه جداً مع ترتيل فقط اذا قرأت مع المدرس لوحده بدون وجود جمهور

لدي نوع من خوف الترتيل امام الناس

سبحان الله
نفس حالتي بالضبط
لكن الضاهر مالها الا الاندرال
طيب ترتبك وتخاف اثناء حديثك مع الناس او حتى زملائك؟؟؟؟

وضعك ممتاز ولله الحمد اجل اترك عنك الادويه بلا اندرال بلا هم ابحث عن حل سلوكي لمشكلتك لاتدخل عالم الادويه منت محتاج مع العلم اني مؤيد تناول الادويه للحالات المتوسطه والشديده برغم الاثار الجانبيه التي تسببها الادويه النفسيه انا الحين اتناول سيروكسات الدواء للامانه فادني لكن سبب بعض الاعراض علي العموم مثل ماقلت لك ابحث عن حل سلوكي مثلا انسدح في مكان هادئ واطفأ الانوار وتخيل انك تلقي او تقرأ امام معلمك وزملائك راح تشعر بقلق ربما اذا عشت الجو صح كرر هذا عدت مرا في كل مره ستشعر بنقصان القلق وهذا ماسيساعدك بالواقع اذا اتيت لتقرأ وهناك العديد من التمارين ابحث عنها