|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى الحوارات الهادفة والنقاش حوارات تهم جميع افراد الاسره والمجتمع للقضايا والموضوعات الإجتماعية والنفسية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
19-10-2002, 07:34 PM
|
#1 | ||||
|
عـضو مؤسس
|
كيف000؟؟؟
كيف تتخلص من عادة سيئة؟
العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة. الخطوات: 1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره. 2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه. 3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة. 4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟ 5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به . 6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل . 7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة. 8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم. 9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة. وقبل هذا كله إسأل الله سبحانك أن يمدك بالعون على تتخلص من عيوب نفسك0000وفق الله الجميع المصدر: نفساني
|
||||
|
|
19-10-2002, 07:54 PM
|
#2 | |
|
شيخ نفساني
|
شكر الله سعيــــــــــــــك
الله اكبر,,,,,,,,,,,,,الله اكبر,,,,,,,,,,,,,,,,,,الله اكبر,,,,,,,,,,,,, والله يا اختي اني سعيد بعودتــــــــــــك للكتابــــــــــــة فمواضيعــــــــــك محبوبــــــــــــة من الجميـــــــــــــــع وكذلك ردودك اسعدك الله سعادة لاتشقين بعدها ابدا البتار |
|
|
|
|
22-10-2002, 05:52 PM
|
#4 | |
|
عـضو مؤسس
|
شكر الله لك مرورك ولك بالمثل
بارك الله فيك000 //////////////// وجزيت بالمثل أخي هدهد سليمان00 أنتظرت أن يرد على تساؤلك أهل الإختصاص ولكن لعلهم مشغولون كان الله في عون الجميع00 نعم يا أخي هدهد سليمان إن له علاقه كبيره بالبرمجه اللغويه العصبيه وإن شئت أن تستزيد أو لديك استفسارات فلنا لقاء أسبوعي في البال توك مع الدكتور عبد الرحمن الفيفي(ممارس معتمد ) إن شئت أن تحظر اللقاء الاسبوعي00فأشعرني حتى أخبرك بأسم الغرفه00وموعد اللقاء المقبل00عندما يحدده الدكتور حياك الله |
|
|
|
|
22-10-2002, 09:38 PM
|
#5 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
نعم أريد الحضور، لأن لدي تساؤلات كثيرة ، وجميل أن يكون الأستاذ الفيفي ضيفكم لأنني سمعت عنه كثيرا ولم أتشرف بلقائه.
أكون شاكرا لك إن عجلت بالرد. |
|
|
|
|
23-10-2002, 12:10 PM
|
#6 | |
|
عـضو مؤسس
|
أخي هدهد سليمان 000ليس هو ضيفينا00بل نحن ضيوفه
فهو مالك الغرفه وهو المتحدث 00ونحن فقط طلابه يسعدني تواجدك معنا000 أما بالنسبه لموعد اللقاء 00فهو يرسل للأعضاء على البريد في يومه أو قبله بيوم00لذلك أنتظر قليلا ً حتى يحدد موعده وسأخبرك به مباشره إن شاء الله00000 حفظك الله00 |
|
|
|
|
27-10-2002, 06:29 PM
|
#7 | |
|
عـضو مؤسس
|
اخي هدهد سليمان 000
لقد تأجل موعد اللقاء الأسبوعي الى الأسبوع القادم ولم يحدد الموعد الجديد بعد000 وفقك الله 00وسدد خطاك |
|
|
|
|
24-11-2002, 02:17 PM
|
#11 | |
|
عـضو مؤسس
|
أهلاااااااا ومرحبا ً بك jewelfm
بالطبع ممكن فالباب مفتوح للجميع000لكن يبدو لي أن الإجتماعات متوقفه في رمضان ولقد وعدتكم بمجرد ما يرسل لي موعد الإجتماع القادم00بإذن الله سأخبركم به صفوالحياة 00معكم تنتظر000 وفق الله الجميع |
|
|
|
|
12-01-2003, 02:00 PM
|
#12 | |
|
عـضو مؤسس
|
الأستاذ الفاضل هدهد سليمان000
في تاريخ 25/10 كان الإجتماع في البال توك00ونظراً لكثرة مشاغلي في هذه الفتره00فقد نسيت إخبارك000فالمعذره يا أخي ولكن والحمدلله قد تم تسجيل اللقاء ولك أن تستمع اليه على هذا الرابط لقاء البالتوك وفق الله الجميع لكل خير |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
