ما هو علاج السلوك الإدراكي؟

ما هو علاج السلوك الإدراكي؟

ما هو علاج السلوك الإدراكي؟

العلاج المعرفي سلوك فكرة بنيت على افتراض أن العواطف هي سبب من أفكارك ، بالإضافة إلى التصور الخاص من الكلمات influence.In الخارجية الأخرى ، وسيكون مقره سلوكك على العواطف ، على سبيل المثال ، إذا أشار أحدهم مسدسا في لك ، وسوف نفكر أولا أنه إذا فعل تبادل لاطلاق النار ثم انك ستموت التي ينظر إليها على أنها خطر كبير وهكذا كنت أشعر بالخوف. لذلك العلاج السلوكي المعرفي مفهوم يعني أنه من أفكارك التي تسبب لك أشعر بالخوف وعدم التأثير الخارجي أن كنت من ذوي الخبرة.


ما هي استخدامات العلاج المعرفي السلوكي؟

هي واحدة من أسرع الأساليب التي يمكن استخدامها لتغيير العديد من الأنماط السلوكية والمشاعر غير المرغوب فيها من قبل مجرد تغيير أفكارك. بعض أفكارك / العواطف / السلوكيات / المداولات يمكن أن تتحول إلى دورة تقوية الذات الذي يجلب العواطف غير المرغوب فيها إلى سبيل المثال life.For الخاص بك ، إذا كنت تعتقد أنك خاسر ، وينظر إلى هذا شيئا سيئا ، على الأرجح أنك لن نهج الناس بنفس الطريقة التي عملتم used.If كنت لا تعتقد انك خاسر وأنت تقترب من الناس بهذه الطريقة ، والناس قد تبدأ في رفض فعلا لك. ونتيجة لذلك ، فإن الاعتقاد بأنه

ما يمكنك القيام به هنا هو استخدام مفاهيم العلاج المعرفي السلوكي لكسر هذه الحلقة ، إما عن طريق استجواب إيمانكم غير منطقي كونه الخاسر أو يتصرف كما لو كنت ليست واحدة. وسيقوم كل المواقف كسر حلقة تعزيز الاعتقاد غير عقلانية. يمكنك استخدام العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع العديد من السلوكيات غير المرغوب فيها مثل الغضب ، والقلق ، والخوف ، ويجري النفس واعية وحتى الاكتئاب.

مثال لاستخدام العلاج المعرفي السلوكي للحصول على أكثر من تفكك

بعض الناس لا لاسترداد بعد تفكك فقط بسبب الأفكار غير العقلانية التي تأتي في عقولهم والعصي في توقعاتهم من خلال وجود سلوك متشككة. وبالتالي ، وهم يقولون لأنفسهم أنهم لن تكون قادرة على العثور على شخص مثل شريكه القديم وأنها تعمل على إقناع أنفسهم بأنه كان واحد. في كتابي كيفية الحصول على أكثر من أي شخص في بضعة أيام وصفت كيف أن هذه الأفكار يمكن أن تتحول إلى مشاعر الاكتئاب والعجز. العواطف في هذه بدورها سوف يتحول الى السلوك والتصرف وكأنك مكسورة.
من أجل تفادي كل هذه المشاكل يجب أن يكون التعامل مع السبب الجذري ، يشككون في المعتقدات الخاطئة التي تسببت بدورها تسبب مثل هذه المشاعر السلبية يجب أن يكون ، تناول الأفكار التي مع. إذا تعلمت كيفية التعامل مع مثل هذه المعتقدات الخاطئة كنت متعود لديك أي مشاكل في الحصول على أكثر من أي شخص. تحقق هذه المقالة لمزيد من المعلومات حول الحصول على أكثر من المعتقدات الخاطئة
ليس الطبية الموقع معقدة كما أنها ليست على الانترنت الموسوعة مملة ولكن هذا المكان ستجد بسيطة ، إلى نقطة وفعالة للمعلومات التي يتم تقديم بطريقة بسيطة وبطريقة واضحة. إذا كنت تعتقد أن هذا هو نوع من الضجيج التسويق ثم انظر الكتاب ، و كيفية جعل سقوط شخص ما في الحب معك وكان صدر عن ؛ الكتاب سوف تزيد بشكل كبير فرصتك من سقوط شخص في السماح الحب معك.

الترجمة : ترجمة قوووقل
يعني إذا مو واضح اي مصطلح
بامكانكم الاستفسار من د. رعد الغامدي :tongue:

المصدر: نفساني

جزاك الله خير أختي نور