أفهم نفسي والآخرين*متجدد *

كيف أعرف أن شخص يكذب
القدره على كشف الكذب تعد من المهارات شديده الفائده فى زمننا هذا مع وجود كثير من الناس عديمى الامانه,
المشكله التى يقع فيها كل من يحاول تعلم كشف الكذب أنهم يعتدموا على أشياء مثل لغة الجسد أو حركة العين و بالرغم من ان هذه الاشياء مفيده الا انها غير كافيه للحكم على شخص ما اذا كان يكذب ام لا,


ان اردت كشف الكذب فعلا فعليك ان تبحث على الكثير من العلامات قبل ان تحكم على شخص ما.


كشف الكذب؟


من علامات الكذب:

•جسد جامد: الشخص الذى يكذب فى الغالب سيتجمد جسده بسبب رغبه عقله الباطن فى جعله غير لافت للانتباه
•تغير فى سلوكه الطبيعى: لكل منا سلوك معين يتبعه فى مواقف معينه, فمثلا لكل منا طريقه معينه فى الاجابه على الاسئله أو التواصل مع الناس, حينما يكذب الشخص ففى الاغلب سينحرف عن سلوكه الطبيعى هذا
•القلق: أبحث عن علامات القلق اذا اردت ان تعرف اذا كان شخص يكذب عليك. هذه العلامات هى الحركه الكثيره, اللعثمه, العرق و التنفس بسرعه
•معدل البربشه: حينما يقلق الشخص فان البربشه تحدث بمعدل أكثر من الطبيعى
•اللعثمه:كلنا نخطىء أثناء الكلام و لكن حينما يزيد معدل الخطأ خاصه عند المواجهه فذلك قد يعنى أن الشخص يكذب
•الانتباه الشديد للكلام: الكلام ببطىء شديد على غير العاده و الانتباه لكل كلمه يقولها الشخص اثناء التحدث قد يعنى انه يكذب و يحاول الا يتطق بما يفضحه

يُتبع

أريد ان اصبح سعيداً :

الكثير من الناس يتجه للفلسفه عند وصفه للسعاده او عند اعطاء الناس نصائح لكيفيه الحصول عليها

ما هى السعاده؟
السعاده هى ببساطه غياب المشاعر السيئه,
فالانسان لا يستطيع ان يشعر بالخوف و السعاده او الاكتئاب و السعاده فى نفس الوقت.

كلما كانت عندك مشاعر سيئه كثيره كلما بعدت عن طريق السعاده و كلما تعاملت مع تلك المشاعر السيئه و باعدتها عنك كلما اقتربت من السعاده.

الخطوه الاولى للوصول الى السعاده هى تحديد كل تلك المشاعر السيئه التى تمنعك من ان تكون سعيدا,
فمثلا ان وجدت ان تلك المشاعر هى الاكتئاب, الاحباط او القلق فعليك ان تكرس جهودك للتغلب عليها واحده تلو الاخرى,
ما ان تعاملت مع تلك المشاعر ستجد نفسك سعيدا.


ابدا الان
بعض المشاكل ليس لها حل مثل فقد شخص عزيز مثلا
و لكن لتشعر بالسعاده لا عليك ان تغير الاقدرا,
كل ما عليك هو ان تحل المشاكل التى يمكن حلها و تتقبل المشاكل التى ليست لها حل.
و تذكر السعاده هي غياب المشاعر السيئه.

يُتبع

التعامل مع الشخص المغرور



تعريف الغرور
أنا متأكد من أنك قابلت أشخاص من قبل من الذين يظنون أنهم دائما على حق و الذين يظنون أن رأيهم هو الصواب و ما عاداهم خطأ. هؤلاء هم الاشخاص المغرورين. الغرور سلاح ذو حدين, قد يساعدك فى أيجاد القليل من المعجبين و لكنه سيجعل أكثر الناس ينفر منك. فى هذه المقاله ستعرف المزيد عن سيكلوجيه الغرور و كيفيه التعامل مع الشخص المغرور.


الغرور و الثقه الزائده

أذا طلبت منك أن تمد يدك فى جيبك و تخرج هاتفك ثم تعيده مره أخرى هل ستشك لحظه فى أنك تستطيع فعل هذا؟ بالطبع لا, لانك فعلت هذا مئات المرات من قبل. هذه هى الطريقه التى تبنى بها الثقة بالنفس , و هى المرور بموقف معين الكثير من المرات حتى تتمكن منه تماما . حينما نتمكن من فعل شىء معين فأنه يصبح عندنا ثقه تجاه فعل ذلك الشىء.
ماذا أذا ان نجحت فى فعل شىء فشل الكثير فى فعله؟ فمثلا رجل الاعمال الذى ينشىء شركه ثم ينميها حتى تصبح من الشركات القويه المعروفه من الممكن أن يصاب بالغرور بل و يبدأ فى الظن أن جميع الظروف المحيطه لا تقدر على أن تهزمه. من الممكن أن نستنتج أن الثقه الزائده هى امعرفه قدراتك جيدا أما الغرور فهو الظن أنك خارق للعاده أو غير قابل للهزيمه.

الغرور و عقده النقص

فى كثير من الاحيان يكون السبب الرئيسى للغرور هو عقده نقص عند الشخص أو شعوره بأن الاخرين لا يلتفتون أليه بالرغم من أنجازاته. الشخص الذى يدعى أنه خارق للعاده فى الغالب يحاول أخفاء نوع معين من الضعف عن طريق أظهار نفسه و كأنه ليس به أى عيوب. أذا فالغرور و العجرفه قد لا يكون ألا محاوله
للتعويض عن نقص يشعر به.



الدين و الغرور

جميع الاديان تعتبر التكبر من الاخطاء الكبيره لانه أعتراف من الشخص بأنه هو المسئول عن نجاحاته و أنجازاته متجاهلا بذلك قدره الله. و هذا شىء مقنع جدا لانك أذا أعتقدت ان كل نعمه بك هى من عند الله فلن تشعر أنك أفضل أو أحسن من أى شخص أخر و بالتالى لن تتكبر أو تغتر بنفسك؟
التعامل مع الشخص المغرور

أذا أردت التعامل مع شخص مغرور و كسب رضاءه كل ما عليك فعله أن تجعله يشعر أنه مهم. فالسبب الرئيسى لتكبر هذا الشخص هو رغبته أن يلاحظ من الناس لانه يشعر أنه مهمل. أما أذا تجاهلت ذلك الشخص المغرور و تظاهرت أنه غير موجود فقد تضايقه بل و تقلبه الى عدو لك.
الغرور و معرفه نقاط قوتك

أعرف نقاط ضعفك فقط و ستشعر بالنقص و بأن الجميع أحسن منك,

أعرف نقاط قوتك فقط و ستصبح مغرورا و سينفر منك الجميع,

أعرفهم معا و ستصبح واثقا من نفسك..

يُتبع

التخلص من العاطفة الزائدة

أذا كنت تشعر بالحزن بسبب عاطفتك الزائده أوحساسيتك الزائدة
فلا تحمل الهم , فتلك المقاله ستشرح لك كيف تستفيد من مميزات حساسيتك الزائده و كيف تتغاضى عن عيوبها.
مميزات الحساسيه الزائده أو العاطفه الزائده


عليك أن تعرف انك عندك المميزات الاتيه بسبب حساسيتك الزائده:•

زياده قدره الاستشعار: هل سبق أن شعرت بالحزن لمجرد وجودك مع شخص حزين؟ بعض الناس عندهم قدره أستشعار مشاعر الاخرين دون استخدام أى مهاره معينه.قدرة الإستشعار
•
تلك موجوده بقوه عند الاشخاص شديدى الحساسيه و ذلك يعطيهم ميزه فهم الناس بدرجه أفضل من الاشخاص العاديين.
•عند المواقف السعيده ستشعر بالسعاده أكثر من الاشخاص الاخرين و ذلك نتيجه لعاطفتك الزائده
•القدرات الخلاقه تكون مرتفعه جدا عند الاشخاص شديدوا الحساسيه
•العاطفه الدينيه قد تكون أقوى عند الاشحاص شديدوا الحساسيه


التعامل مع الحساسيه الزائده

بعد أن عرفت مميزات الحساسيه الزائده ما عليك الان الا ان تعرف كيف لا تجعل تلك الحساسيه تؤثر عليك, باستفادتك من المميزات و تفاديك للعيوب تكون قج استفدت أكثر أستفاده من عاطفتك الزائده:
•أعلم ان النقد الذى تسمعه أو الكلام الذى يضايقك لا يكون له تأثير الا اذا اعتبرته مسيئا لك, اى ان رؤيتك للامور هى التى تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته. أذا غيرت من نظرتك للامور فلن تضايقك الامور التى كانت تضايقك من قبل.اذا قال لك شخص انك لم تبلى بلائا حسنا فى شىء فذلك لا يعنى أنك فاشل او سىء , يجب عليك ان لا تضع للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقى و الا فحساسيتك الزائده ستهول لك الموقف
•هذا ينقلنا للنقطه رقم أثنان , ما الذى يجعلنا نرى الامور على غير طبيعتها,أن التحدث السلبي للنفس
•
الذى يجعلك تشعر بالاهانه و ليس التعليق الذى سمعته. من أمثله التحدث السلبى للنفس "انا اعلم لماذا قال لى هذا,لانه يكرهنى" أو "انا اعلم لماذا يحدث لى هذا و لانى فاشل", هذه الجمل تغير من معنى الحدث و تجعلك تشعر بالحزن رغم ان الموقف قد لا يكون يستدعى هذا الحزن. نقص الثقة بالنفس
تعد من أقوى الاسباب المسببه المؤديه للتحدث السلبى للنفس, لا تكتفى بمنع التحدث السلبى فقط و لكن أيضا أبنى ثقتك بنفسك.
•ترك المثاليه الزائده,
•المثالية الزائدة
هى طريقه التفكير التى تجعلك تتوقع ان يحبك كل الناس, ان لا يكرهك احد, ان تنجح فى كل شىء من اول مره و ان يتم كل شىء بصوره مثاليه. المثاليه الزائده بالتاكيد من المواقف التى قد تجعلك تشعر بالحزن لاقل حدث حتى و ان كان بسيط.
•أستخدم العلاج السلوكى المعرفى:•العلاج السلوكي المعرفي هو وسيله علاج مؤثره تعتمد على جعلك تغير من طريقه تفكيرك و بالتالى تغير من مشاعرك و تصرفاتك.

يُتبع ..

التغلب على الاحباط



ما هو الاحباط

الاحباط يأتى حينما تتوقع ان يحدث شىء ما ثم تجد ان ما حدث كان مخالف لتوقعك حتى و ان كان ما حدث شىء جيد, فمثلا ان كنت تتوقع ان يكون دخلك الشهرى مائه الف جنيه ثم وجدته اصبح ثمانين ألف فستصاب بالاحباط مع ان الثمانون الف رقم كبير.

هل يجب أن أغير من توقعاتى المستقبليه حتى لا أصاب بالاحباط؟
بالطبع لا , هذا تفكير خاطىء, فكثير من الناس يحاول أن يتشائم حتى لا يصاب بالاحباط و هذا نوع من أنواع الهروب. التعامل مع الاحباط يتضمن التفائل بالاضافه الى وجود خطط بديله تطبقها فى حاله ان تفشل خططك الحاليه.
الاحباط و الاكتئاب

الاحباط فى الغالب ما يكون اخر مرحله قبل الاكتئاب, فبعض الاشخاص ينجح فى التغلب على الاحباط بينما ينزلق البعض الى الشعوربالإكتئاب
,عليك ان تعرف أن التعامل مع الاحباط يعد أحد الخطوات المهمه فى منع الاكتئاب.

التعامل مع الاحباط

[COLOR="Sienna"]الاسباب التاليه هى العوامل الاساسيه التى تؤدى للاحباط . عن طريق فهمك لها فهما جيدا ستتمكن من ان تتغلب على الاحباط تماما:[/COLOR

المثاليه العمياء : الأشخاص الذين يتمسكون بالمثالية العمياء غالبا ما يتوقعوا انهم يعيشون فى عالم مثالى تسير فيه كل الامور بدقه و أنتظام و لذلك فهم أكثر الناس تعرضا للاحباط. أذا كنت من هولاء الاشخاص فتأكد من أتباعك للرابط السابق حتى تستطيع التغلب على تلك العاده
•الغرور: الاشخاص المغروربن هم من أكثر الناس تعرضا للاحباط و ذلك لانهم دائما ما يتوقعوا ان تسير الامور كما خططوا لها. أذا كنت من هذا النوع فتأكد انك تحاول التخلص من الغرور حتى لا تصاب بالاحباط
•وضع اهداف مبالغ فيها : أحد القواعد الصحيه لوضع الاهداف هو أن تكون بالاهداف بعض الصعوبه حتى تشعرك بالتحدى و لكن فى نفس الوقت يجب ألا تكون مستحيله حتى لا تصيبك بالاحباط, أذا كنت ممن يضع أهداف مستحيله فعليك تغير تلك العاده فورا
•عدم وجود خطه بديله:عدم وجود خطه بديله هو أحد الاسباب القويه التى قد تؤدى الى الاحباط, فى كل مره تضح فيها خطه تأكد أن هناك خطه بديله حتى لا يحبطك شىء.

يُتبع ..

موضوع فيه الكثير من الفوائد لمن يعمل به شكرا لك لك مني كل الاحترام

موضوع جميل

شكراً لكِ