|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
28-03-2015, 10:11 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
تثبيت اي علاج للرهاب الاجتماعي!
اعزائي الكرام اقدم لكم الوصفة السرية التي تداولة عبر عصور عديده لتثبيت اي علاج للرهاب الاجتماعي
نعم اي علاج اش حالتك مع الرهاب عندك رهاب قوي خفيف بس خوف من القاء برزنتيشن الحل عندي اولا مهما كان وضعك لازم تحافض علا ثلاث اشياء اولا مراجعة الطبيب خاصة اذا الحاله خارج نطاق السيطره ثانيا ايجاد شغل شاغل واخيرا والاهم التعلق بالله الاسئلة بعد مرور عدة سنوات من مراجعة الطبيب هل تحس ان الدوا ما جاب فايدة معاك ؟لا اذا لا تخاف هل تحس ان نفسية صارت اسوا مع مرور الوقت؟ نعم اذا لا تخاف هل تعاني من صعوبة في اكمال مهامك اليوميه بعد لا تخاف هل تشعر بالغثيان عند السفر او الاكل ؟نعم اذا لاتخاف حتى مع استعمال الدوا او الجلسات كمان لاتخاف وهل تجيك الحالة وانت امام الناس هل الناس تنفر منك ؟نعم اذا لا تخاف الحل بسيط ارجو ان ترعوني سمعكم اذا ووعيكم للان الموضوع جدا خطييير وقد يغير حياتك ولو خطوات للامام احسن من الرجوع للخلف اليس كذلك اولا جيب ورقو وقلم واكتب كل ذكرياتك من الصغر للكبر الا وضعك الحالي واذا كنت قد فعلتها مسبقا مع الاخصائي النفسي فما تحتاج اليه هو استحظارها وترى ايها يطفو على سطح ذكرياتك نتيجة قوته ثم عليك باستحظار كل من اثر عليك وخاصه الذي اتعبك وتكبير صورتة حسب شدة التاثير قد تراه جبل او ثري دي وضوح الصورة ثم عليك ان تخرج الى اقرب موزع منازل واحجز لك غرفة لا تخاف السعر رخييص تحصله انشاله في اي دوله بالعالم ثم ابحث عن الشخص الذي اساء اليك وان لم تجدة فابحث الى من شابهه في ايذاء الغير وانظر الى ما صار علية وهل هو شكله مرتاح او لا ثم تصور انك سامحتة واخذت كم من حسنه من عندة ومضيت في طريقك الوعره التى علا وشك ان تمدد بالعشب والازهار واعمل تشيك اوت بس لا تنسى انك راجع للمكان مره ثانية بعد الانتهاء من تصور حالت من يؤذيك في القبر وانه لا يملك لنفسه نفعا ولا ضرا فكيف تقيم لهو ولغيرة كل التقدييير والاحترام ترا عادي تتكبر عليهم وتحس انك احسن عنهم وانك الافضل علا الاطلاق..! عليك بالاستمرار بالخطوات السابقة لمدة ثلاثة شهور او خمسة بعدها ننتقل للمرحلة التالية وهي مرحلة التخلص من المشاعر السلبية قد يكون عنك تردد عندك خوف عندك هلع من استخدام تقنيان التحرر من المشاعر السلبية لا الومك فانا كنت مترردد وشويه خايف اذا لم تكن جربت الطب البديل والابر الصينية واليوقا للتخلص من الرهاب الاجتماعي فهذه طريقة مختصرة لفعل كل هذا واحسن بمئة مرة عليك فقط الاسترخاء في مكان هادي ولوحدك واتباع التعاليم وحده وحد وتستمر الخطوه من سنة الى سنه ونصف بعدها ستشعر بسلام بينك وبين جسدك وروحك وعقلق من غير تكلف ولا تشدد بعدها ننتقل للخطوه الاخيره انا انتهيت من الخطوه الولى والثانية وساكتب الخطوه الاخييره عندما اطبقها قريبا تجربتي لا داعي لان اعيد ما كتبته كي لا اثقل عليكم بالقراءه ولكني ساضع بعض تعليمات طبيبي و ملاحظاتي ومن مررت بهم وما مررت به خلال السنوات الماضية اولا يرجا التنبة بانك ستصبح جريء زياده عن اللازم وقد تبذر منك بعض الاساءات غير المقصوده خاصه اذ كنت ذو رهاب شديد انا اقول طبيعي لان التحرر من الكتمات والعقد يعيدك الى اساسك ومن منا لا يعلم ان الاطفال اكثر اساة من غير قصد لغيرهم فكل ما ذكرت يوقظ الطفل داخلك لاتخافو ما راح تزيد انشاله اكثر من سنه بعدها تستقر على طبع انشاله يكون حبوب ولطيف طبيبي اوصاني بها كداعم ثانوي للتخلص من اكتئابي الخفيف بس انا ما توقعت انها راح تخلصني من جزء ثقيل من الرهاب ايضا لا بد من التغيير من وقت لااخر في الهوايات والاصدقاء والاطعمه اذ لا ينفع الثبات على شيء واحد المصدر: نفساني
|
||||
|
|
29-03-2015, 06:27 PM
|
#3 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
30-03-2015, 02:55 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
جميييييل اخى استمررررر وارجو ان يوفقك الله ويزيدك سعادة وراحة
انت محظوظ بهذا الطبيب لاااا يوجد افضل من العلاج الطبيعى تختصر به الطرق وتصل لمكمن المشكلة سواء بمساعدة ادوية او لا الى الامام اخى |
|
|
|
|
30-03-2015, 11:20 PM
|
#6 | |
|
عضـو مُـبـدع
ABO KAREEM
|
معلش شوية استفسارات...
الاستحضار ذهني فقط؟ مانفع الغرفه ان كان الرهابي اساسا انطوائي وغالبا يجلس وحيدا. شيك اوت يعني ايه؟ توضيح اكتر وارجو شرح مبسط باللهجة العربيه المفهومه لأن بعض الجمل مش واضحه مثل علا وشك الموضوع جيد ويجب اعاده صياغه وترتيب للخطوات بدقة بدون كلام كتير وشكراً |
|
|
|
|
04-04-2015, 01:50 PM
|
#7 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
الاستحضار ذهني نعم على العكس عزيزي انا كرهابي لا احب العزله بالرغم من وقوعي فيها لا احكب كون لا اصدقاء لي بالرغم من عدم وجود صديق فانا اول ما سالني طبيبي انت انطوائي او رهابي بتشخص حالتك فالانطوائية اصلا مرض بحد ذاته اما مع الرهاب فهو عرض المشكله تكمن بعدم ثقتي بنفسي لذلك لا اصدقاء ظهور توتر وتعرق في الاجتماعات نتيجة افكاري فالمشله اذا اصلح الافكار ثم انطلق لذلك انا كتبت موضوع طويل لان مستويات الثقة عندي والتعرق واللعثمة كلها تحت الصفر احتاجت مني وقت طويل اسف لكون لغتي ليست ممتازه فمن الامور المزعجة التي عانيت منهابسبب الرهاب اذ تتطلب محادثة وتركيز في الفصل اثناء دراستي هي تعلم اللغات ومنها اللغة العربة الفصحه بالرغم من دراستي الجامعية لااكثر من ثلاث سنوات |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
