السلام عليكم ورحمه الله الله يخليكم انصحوني مستقبلي بيضيع

السلام عليكم ورحمه الله الله يخليكم انصحوني مستقبلي بيضيع

اخواني انا اعاني من رهاب التشوه الجسدي بداء معاي المرض يوم حبيت بنت جارتنا من قلبي وسويت الخطبه وباقي ع الملكه شهر ورفضتني بدون اسباب وانا ادرس بجده طب باقي ع تخرجي ثلاث شهور متغرب وصار غيابي كثير ومالي نفس بالحياه صرت صديق المرايه كل شوي اشوف شكلي وضايق صدري وعندي ارق والله تعبت م ادري كيف راح اكمل الثلاث الشهور المصيره واخذ وثيقه النجاح وانا متفوق دراسين تجيني بعض الاحيان نوبات هلع يوم ادخل الكلاس احس كل الطلاب يطالعون فيني صرت نفسيه لدرجه كرهت اهلي وبحث بالنت واكتشفت عندي رهاب التشوه الجسدي والله كرهت نفسي والحياه مدري ويش صار لي التفكير بالشكل ملازم عقلي وحتي وانا بالجامعه ادخل الحمام واطلع بالمريه يمكن سته واسبع مرات وصرت ما ابي اقابل الناس الله يخليكم ساعدوني ويش اسوي خايف اراجع دكتور نفساني يعطيني حبوب يخليني بلا شعور وضمير مجرد لحم ودم والله تعبت تكفون ساعدوني ياااارب افرجها علي

المصدر: نفساني

ذالحين انا ما فهمت عليك انت عندك يعني تشوه حقيقي في جسمك او ان جسمك سليم مافيه شي بس عندك رهاب التشوه؟

والله ما ادري ويش اقول ويش اللي صار فيني صرت جدا شكاك قلق اتحلم بشكلي وانا نايم تعبت والله مره اقول جلدي باهت ومره اقول خشمي غلط ومره اقول راسي كبير ومره اقول اطرافي كبيره وسواس ذابحني

عندي رهاب التشوه كيف اتعالج تكفون ساعدوني

أخي العزيز من فضلك رد على سؤال الآخ زهراني حزين

هل فعلآ أنت فيك تشوه خلقي حقيقي أم من الآعراض

اخوي مافي حل سريع مثل الادويه لازم تستعملها لحد ماتخلص دراستك , انصحك تستعمل كبسولات زيت سمك , تشتريها من gnc الجرعه هي 9 كبسولات يوميا موزعه على الوجبات الثلاث , باذن الله بعد ثلاثة شهور راح تلاقي نتيجة منها , كبسولات زيت السمك تحتوي دهون الاوميجا 3 المهمة للمخ اذا كان المخ يعاني نقص من هذا النوع من الدهون ممكن تصيبه امراض عقلية متنوعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملعون من ولادتي

اخوي مافي حل سريع مثل الادويه لازم تستعملها لحد ماتخلص دراستك , انصحك تستعمل كبسولات زيت سمك , تشتريها من gnc الجرعه هي 9 كبسولات يوميا موزعه على الوجبات الثلاث , باذن الله بعد ثلاثة شهور راح تلاقي نتيجة منها , كبسولات زيت السمك تحتوي دهون الاوميجا 3 المهمة للمخ اذا كان المخ يعاني نقص من هذا النوع من الدهون ممكن تصيبه امراض عقلية متنوعة

الآخ / ملعون من ولادتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :
لا تفجع الرجال

مافي شي بس اعراض واستخدمت زيت كبد السمك واشتريت حشيشه القلب ولا فادني بشي

و عليكم السلام عليكم أخوي ..

حيا الله دكتورنا رايد ..
و مرحبا بك بيننا ..
ألف لا بأس عليك أخوي .. و إن شاء الله خير ..


تدري .. أقول لك و بكل صراحه ما أعتقد إن عندك فوبيا تشوه الجسد و ربما يكون .. و أنا صراحه ما يهمني و لا أعتقد هو الشيء المهم الآن ..
أدري .. أدري .. تقول و طيب الأعراض الي عندي يا تباشير و إهتمامي الزايد بشكلي و تعلقي الزايد به ..

بقول لك صحيح أن أتفهم مشاعرك .. بس ليش الآن ..
قرار خطيبتك أكيد ما كان وقعه سهلا عليك و الله يلوم الي يلومك .. لك كل الحق إنك تتضايق أشياء كثيرة كنت مخطط لها راحت الآن أدراج الرياح ..
صدقيني أتفهم وجع الرفض و ألم إنتهاء حلم عشته في خيالك فترات طويلة ..
بس أنتبه دكتور رايد .. يمكن انت مو منتبه له .. الآن أنت على وشك التخرج و أنا متأكدة أن هذا الموضوع يسبب لك درجة قلق و مستوى توتر عالي .. و لك كل الحق في التوتر بل طبيعي إلا إذا زاد عن حده و أصبح شعور القلق يعيقك عن الإنتاج ..

أحيانا الإنسان عندما يقابل شعور قوي مو قادر يسيطر عليه و هالشعور مو قادر يتعامل معاه و فوق طاقته .. يلجأ إلى إشغال عقلك بأمر آخر .. أقل توترا .. كنوع للتعامل مع قوة التوتر و مشاعر الخوف ..
و هاذا ما أظن أنك تقوم به ..

هذه الثلاث شهور الأخيرة .. تجلب لك قلق كبير و مشاعر خوف يصعب عليك التعامل معها أعتقد انك تشعر أنك الآن overwhelmed و تشعر أن رأسك يكاد ينفجر .. و تشعر أنك تائه و لا تعرف ماذا عليك أن تفعل ..

و موضوع فوبيا تشوة الجسد ماهو إلا وسيلة للتعامل مع مشاعرك السلبية
مع القلق و شعورك بالعجز و شعورك بالرفض ..
تريد أن تهرب من التفكير في دراستك و كل المسؤوليات و الواجبات الي عليك و تربد أيضا أن تمنطق سبب رفض خطيبتك لك ..
تعتقد أن شكلك هو السبب .. و انا متأكدة أنك في قرار نفسك تعلم أن ليس هذا السبب الحقيقي لرفضك من قبل خطيبتك .. بل تريد أن تجد سببا لوجعك و ألمك لربما لربما تعتقد و تظن بأنك هنا ستخفف من وقع الرفض و ألم إنتهاء الحلم ..
أتعلم دكتور رايد .. أتعلم ما هي ظروفها .. لربما هناك ظروف أجبرتها هي الأخرى على عدم إتمام الزواج .. الله وحده يعلم .. لربما عرفت الأسباب الحقيقة لتفهمت موقفها ..و لكن صدقا دكتور رايد .. هل كل الأسباب يستطيع الإمسان قولها .. البيوت أسرار .. ليس بالضرورة يكون الرفض بسببك أنت .. بل بسبب ظروف تكون لديها لا يعلم بحالها إلا الله ..
إعذر لها يا رايد .. نحن لا نعلم الغيب .. و من يعلم الغيب .. جد لها أسباب
ربما بل الأكيد أنها خارجة عن سيطرتها ..

لذا ..
الآن ..
بودي .. ترتاح .. و تأخذ نفس عميق .. و تجلس جلسة هادئة ..
سوي أي شيء ممكن يريحك .. ممكن تمشي .. أو تاخذ دش دافي .. او تاخذ جلسة مساج .. أي شيء يناسبك .. و لما تشوف نفسك إرتحت ..

قرر بينك و بين نفسك ..
إنك موضوع فوبيا و ما أدري أيش تلغية و لو مؤقتا عن تفكيرك ..
و تستجمع كل قواك و أنا متاكدة راح تلقى قوة في داخلك ..
و قول انا قدامي فقط ثلاث شهور .. مو سنة او سنتين .. لا فقط ثلاث شهور و راح أتخطاها غصبا عنها ..

إجلس و جيب دفتر و قلم .. و رتب أمورك ..
ما عليه راح تتخوف أو تحس ان الأمور صعبة و متراكمه ما عليه .. لا تفكر فيها كلها .. ككل .. فكر فيها .. كعرض ..
الآن مو أنتم لما تشخصون المرض .. تدورون عن الأعراض و تجمع الأعراض يعطيكم عن صورة عن المرض المحتمل ..
أنت فكر كذا .. خذ الأمور .. قطعة قطعة .. عرض عرض ..

يعني إمسك كل مادة و فككها مهمام صغيرة .. أيش المطلوب ..بالضبط .. كم واجب عليك تسوية .. كم بحث .. مين ممكن يساعدك في هالمادة .. هل الدكتور يقدر يتسامح معاك و يساعدك .. يعني المهم رتب أمورك و هكذا و أكتبها على شكل جدول و مهام صغيرة ..
و أفعل نفس الشيء للمادة الثانية و الثالثة و هكذا ..

أنا مثلك وقت الإمتحانات أشعر بالضغط ودي أشرد ..
بس أخذ نفس عميق و أقول لنفسي الموضوع مؤقت يا تباشير يعني أتعب شوي و بعدين راح أرتاح .. تعب الجسد يروح لما يرتاح .. بس لو يروح الوقت ما احد يقدر يرجع الوقت مرة ثانية و ترجع تتذاكر او تدرس من جديد .. يعني قول لنفسك معليش اتعب هالحين و بعدين ارتاح و راح احصل درجات جيدة .. يمكن اتعب بس احصل درجات جيدة و تعبي راح يروح باذن الله ..

لما تشعر إنك مغمور بالواجبات و البحوث .. قسم الشغلة إلى مهام صغيرة .. يعني قسم البحث إلى خطوات .. لما تنجز مهمة صغيرة راح ترتفع معنوياتك و تزيد ثقتك بنفسك و من ثم تتحمس للمهمة الثانية و تحس إنك مسيطر على الوضع و إنك قادر ..

نجي لموضوع التفكير الفوبيا ..
خلاص عرفنا إنه مجرد وسيلة هروب من الدراسة .. و انت دكتور ..
تعرف إيش دكتور .. تراه شيء كبير .. ناس موقادرة تفلح بتخصص عادي و انت دكتور .. ما شاء الله تبارك ..
و خلاص قول لنفسك خلاص يا مخي ماراح تلعب و تضحك علي مرة ثانية ادري انك تبغى تهرب من الدراسة انا دكتور و انا افهم .. مو على الدكتور رايد هذي الحركات هههه
أنا قادر اني اسيطر على الدراسة .. قدرت اتخطى الرداسة سنين ما تعجزني ثلاث شهور ..

راجعه لك تعبت و انا اكتب ههههه

جزاك الله الف خير كلامك والله ريحني كثير

طيب هاه .. دكتور رايد تحس كلامي منطقي و ممكن يكون صحيح .. هاه نستمر في الحديث و لا كيف ؟

أنا أعتقد لو تأخذ علاج يكون فقط مريح للأعصاب .. يعني بس للقلق .. ممكن يكون علاج نفسي بجرعات صغيرة .. أو علاج تكميلي .. أو أعشاب ..

ضروري تأخذ جلسات استرخاء كل يوم .. تريح أعصابك و تجدد نشاط نفسيتك و عقلك ..

خبر أحد أصدقاءك بوضعك .. أو حتى أهلك و لو كانوا بعيد علشان يقدموا
دعم نفسي لك .. يشدو كذا من همتك و يشدوا أزرك .
و لا تنسى دائما اللجوء إلى الله .. و الإستعانة .. فهو المعين و القادر على ما لا نقدر .. لا تعول على نفسك كثير ما حنا إلا بشر يا دكتور رايد .. بل إساله التوفيق و السداد و بإذن الله ربك ما يخيب مستنجد و لا طالب عونه ..
إحرص على صلاة الفجر .. لا تتكاسل عنها ..
و إن شاء الله بحوله و قوته راح تتعدي هالثلاث شهور مثل ماعديت السنين الي قبلها ..

تقدر توصف لي ادويه مريحه مامنها ضرر ولا ادمان

و الله و أنا أختك .. ما عندي خليفة عن الأدوية ..
أنت أسال طبيب مختص أفضل مني ..
فيه عشبتين ..
ينشربوا مع بعض هي البردقوش و الميلسا ..
بس صراحة ما جربتها ..يقولوا إنها تخفف مشاعر الخوف و تخلي الواحد هادي نوعا ما .. ممكن تنفع لك ..
و هذي الأخت آنسة ملعقة مجربتها هي عضوة هنا لها موضوع برضو هنا في نفس الملتقى ..

http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=89476

هذا رابط الموضوع إقرأه ..
و استخير نفسك ..

م قصرت يعطيك العافيه ابغا حبوب