|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
30-05-2019, 03:39 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
علاج التشوهات النفسية لدينا : (1) مشكلة عدم عيش اللحظة
السلام عليكم
احترت وين أحط الموضوع وقررت أخيرا أن يكون في ملتقى أصحاب الاكتئاب هناك تشوهات معرفية وأخطاء سلوكية قد تكون بسيطة وتزيد من حدة المرض أو الاضطراب النفسي أكثر من 40% وهو رقم كبير ، بل ان بعض الدراسات تشير الى أن العلاج السلوكي المعرفي (المهتم بإصلاح هالتشوهات) قادر على علاج الشخص لوحده بدون تدخلات دوائية ... وقررت أن أسوي سلسلة لعلاج هالأخطاء السلوكية والمعرفية التي ستصحح الجميع بإذن الله ولو بنسب متفاوتة .. السلسلة معتمدة بالأول والأخير على المشاركات بحيث تتلاقح الأفكار وتتراكم لملء الجوانب الناقصة والحلقات المفقودة لدينا لذلك أتمنى من الجميع المشاركة ولو بجزئية بسيطة أو فكرة أو مداخلة وتكون ببساطة كل واحد لتعمّ الفائدة عيش اللحظة اجترار الماضي يجلب الحزن ، و كثرة التفكير في المستقبل (سواء القريب أو البعيد) تجلب القلق وما يصاحبه من نوبات هلع ، وتفكيرك في (الآن) وما يحدث حالياً وفي هذه اللحظة يجلب السعادة ، أنا شخصياً ختمت المستقبل بكل تفاصيله وخشيت على الماضي  مؤكد علمياً أنك كل ما كنت تعيش في فترة الآن والانسجام معها و التفكير فقط فيها و التناغم معها ومع أحداثها واستثارة مخك في التكيف في تفاصيل اللحظة سيجعلك تشعر بارتياح شديد وتعيش الصفاء والنقاء ، وسيجلب لك التركيز اذا كان مفقودا وتودع التشتت بإذن الله أكثر من يعيش اللحظة هم الأطفال لذلك هم سعداء اذن تكمن المشكلة في كيف نعيش الآن ؟ وكيف نرغم أنفسنا المتعودة على العيش في الماضي أو المستقبل سواء كثرة التفكير في الصحة او المال او .... أو .......الخ من لديه تقنية تكون بسيطة في طريقة استحضار النفس والعقل والروح للحظة ؟ واللي عنده حيلة نفسية نلعب على أنفسنا لفصلها عن الماضي والمستقبل وشبكها للعيش في اللحظة حتى لو كانت تعتبر سخيفة أو بسيطة يا ليت يذكرها لنا ... أنا متأكد أن عدم العيش في اللحظة سبب لزيادة الاضطرابات النفسية بدون شك ، ولكن ما أعرف كيف أعالج الوضع وكيف أقدر أسيطر على نفسي في هالجانب وأجلبها ، كل ما حاولت أعيش اللحظة غلبتني نفسي للذهاب لأزمان أخرى ... ساعدوني أنا والتعبانين أننا نتعود على عيش اللحظة... المصدر: نفساني
|
||||
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
