|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| الملتقى الرياضي أخبار الأندية العربية والعالميه |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
30-12-2008, 01:58 AM
|
#1 | ||||
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
لعدم ظهور البطن
أسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس رجالا ونساء يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. 8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن \ / \ منقول المصدر: نفساني
|
||||
|
|
30-12-2008, 11:44 PM
|
#2 | |
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
مرحباً بكِ ياأموره فى الملتقى الرياضى ؛ مُشاركه ومُعقبه ..
لا شك أنه إثراء للمُلتقى وزيادة فائده ... وها أنتِ قد افتتحتِ مُشاركاتك بهذا الموضوع المفيد والنافع ... فشكراً جزيلاً لكِ ... |
|
|
|
|
31-12-2008, 06:59 AM
|
#4 | ||
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
اقتباس:
لا أخفيك أنني أصبحت من أصحاب الوزن الزائد فبعد زواجي زدت 20كم |
||
|
|
|
31-12-2008, 07:01 AM
|
#5 | ||
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
اقتباس:
ماجبت جديد .... عارفه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ أم المعلومات أنا |
||
|
|
|
12-01-2009, 07:24 AM
|
#7 | ||
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
اقتباس:
ما ادري بس ما اتوقع .. يمكن يحلى الحوامل بس |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
