الشاكر هذه قصتي

ممتاز جداً النظرة الإيجابية موجودة عندك وهذا دليل على تقبلك لأي حدث

ظللي بالون الأحمر الأعراض التي مصاحبه لك

· شعور دائم بالحزن والقلق وتعكر المزاج.
· فقدان الاهتمام والشعور بالمتعة في الأنشطة المحببة للنفس.
· الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة في مواجهة مشاكل الحياة.
· الشعور بالذنب، وعدم القيمة والأهمية في المجتمع.
· عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
· مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة، أو الاستيقاظ مبكرا.
· مشاكل في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية).
· آلام جسدية مزمنة والتي لا ينفع معها علاج.
· البكاء الكثير.
· سرعة النرفزة والنشاط الزائد وعدم القدرة على الهدوء والارتخاء.
· الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على بذل الجهد البدني.
· نقص القدرة على التركيز، والتذكر، واتخاذ القرارات السليمة.
· في الحالات الشديدة من الاكتئاب يولد التفكير الفعلي بالانتحار أو محاولة الانتحار.

· شعور دائم بالحزن والقلق وتعكر المزاج.
· فقدان الاهتمام والشعور بالمتعة في الأنشطة المحببة للنفس.
· الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة في مواجهة مشاكل الحياة.
· الشعور بالذنب، وعدم القيمة والأهمية في المجتمع.
· عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
· مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة، أو الاستيقاظ مبكرا.
· مشاكل في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية).
· آلام جسدية مزمنة والتي لا ينفع معها علاج.
· البكاء الكثير. >>>> اتمنى ذلك لا كن لا اقدر· سرعة النرفزة والنشاط الزائد وعدم القدرة على الهدوء والارتخاء.
· الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على بذل الجهد البدني.
· نقص القدرة على التركيز، والتذكر، واتخاذ القرارات السليمة.
· في الحالات الشديدة من الاكتئاب يولد التفكير الفعلي بالانتحار أو محاولة الانتحار.

لكن ليسة رغبه بالانتحار استغفر الله هذا كفر
لكن اتمنى الراحه وان كان قصر العمر او حتى المرض

أنتي الأن كل بالك هو متى يأتي الفرج وترتاحي صح الله كريم

ما مدى رغبتك بالخروج من هذة الأزمة النفسية ؟

اخي الشاكر


المشاركة رقم 6

يتعلم المكتئب كيفية تحديد التفكير الاوتوماتيكي المشوش واستبداله بتفكير اكثر واقعية يمكن له حينها التخفيف من حدة اكتئابه وعلاوة على ذلك، فعندما يصبح الناس بارعين في تغيير الافكار السلبية والمعتقدات، فإن إمكانية تعرضهم لنوبات اكتئاب في المستقبل تتقلص.

هل أستفذتي أليوم من هذة المواضيع ؟

أليوم سوف نكتفي أختي الفاضلة

أيش رأيك ننقل الموضوع لملتقى الأكتئاب عشان تعم الفائدة للجميع وسوف أحجب المشاركات التي تخص مشكلتك

منتظر منكِ الرد

عفاك الله ورعاك

رغبه ملحه جدا لان تخرج من حالتي. وكلي امل انها لا تطول باذن الله

نقل الموضوع القسم الخاص به لا اعلم ما اقول لاكن ان كان لا بد. ارجو حذف المشاركه التي تخص حياتي الخاصه
والفقره المتعلقه بزوجي في المشاركه رقم واحد

واشكر لك سعة صدرك اخي الكريم

استفدت اكيد من الموضوع لكن هي حالة صعبه تتوقع اني احتاج لوقت حتي اخرج منها

لانها ي انقلاب او مشكله مهما كانت بسيطه ترجعني خطوه للورا
وهذا متعبني كثيرا من قبل كنتاكثر صبر وتجلد من الان. اقل مشكله تاثر فيني


كلي شكر وامتنان

لا تفهمني غلط أختي سوف أتابع معك كل يوم لا تقلقي من هذا الشأن

والله اني اعجز عن الشكر كنت انتظر هذا الاهتمام. كي اعود لطبيعتي باذن الله

فقد استجاب الله لدعواتي المستنره وارسلك لي

اشكر لله. ثم لك اخي الكريم

اي وقت سيتم نقل الموضوع ؟
وهل ستتم المتابعه في القسم الخاص ام هنا

تم نقل الموضوع أختي

وأنشاء الله أنا متواجد من الصباح لغاية المساء

وسوف نواصل تكملة الموضوع حتى تقولي بنفسك أنا بفضل الله بخير (:

تحياتي لك واحترامي لشخصك. الكريم

نراكِ بأذن الله غداً بوجه جديد وأبتسامة من القلب

الله يوفقك أختي الفاضلة

عندي استفسار

لما تحدث الانتكاسه مع اخذ العلاج والاستمرار عليه

احيانا تكون انتكاسه شديده وقويه اريد الجرعه وتستمر فترهليست بالقصيره ثم تذهب

>> ملاحظة. انا ااخذ العلاج كل يوم لكني لا انتظم في وقت معين. يحدث ان اتاخر كم ساعه عن موعد اخذه.

هل هذا ياثر مع انيااخذه يوميا ؟؟؟

صباح الخير أختي الفاضلة

بالنسبه لجرعة الدواء إن لم تكن بشكل منتظم يؤدي ألى عدم أنتظام الجسم ومنها تزداد الحالة ألى الأسوء

اليوم سوف نواصل المشوار
وهذة الخطوات تسمى أسلوب حل المشكلات
1- الاستعانة بالله أولا ومواجهة المشكلة وعدم التهرب منها.
2- تحديد المشكلة ومدى صعوبتها أو شدتها وتكرارها ودراستها.
3- التعرف على أسباب المشكلة.
4- التركيز على السبب الحقيقي من بين الأسباب التي يرى الباحث أنه السبب وراء حدوث المشكلة.
5- التفكير في البدائل والحلول الممكنة ، مع التركيز على إزالة السبب الحقيقي للمشكلة.
6- البدء في التنفيذ لإزالة سبب المشكلة الممكن إزالته أوالتفكير في توطين المسترشد للتكيف مع السبب الذي لايمكن تغييره.
7- متابعة الحل بعد الشروع في الحل بوقت مناسب لمعرفة مدى جدوى هذا الحل أو استبداله بإزالة سبب آخر ربما يكون هو السبب الحقيقي.

من خلال هذة الخطوات سوف أطرح عليكِ مشكلة وأنتظر منكِ الحلول التي تم تدوينها أمس

أنتي في البيت وحصل سوء فهم بينك وبين أبوك أخوك زوجك
خلينا نقول زوجك
دائماً هذا الزوج غير متفهم عصبي لا يريد أن يسمع لنقاشاتكِ مهمل لاطفالة
سريع الغضب وهذا الزوج هو السبب الرئيسي في أكتئابكِ
أريد منكِ من خلال 7 خطوات حل هذة المشكلة .

الله يسمعنا الخير والتفأول (: