استخدم الاسلوب الدوائي وأسلوب المواجهه لكنها تفشل معي

استخدم الاسلوب الدوائي وأسلوب المواجهه لكنها تفشل معي

عندما يكون لدي محاضرة اقدمها للطلاب فأنا لا اقلق قبلها ولكن عندما اكون في المحاضره نفسها فأني اراقب تصرفات نفسي واخاف من رد فعل الاخرين او ان يدخل مسؤول علي وانا القي المحاضره ومن العلامات الجسديه الظاهرية التي تأتيني قليل من التلعثم في الكلام والغير ظاهريه في الجسم مثل الشعور بنفحات هواء بارده تضرب بعض اجزاء جسمي بالاضافه الى شعوري بأن جسمي يفقد الطاقه (فتور الحيل ) .

هذه تجربتي في الجمع بين اسلوب الدواء والمواجهه ولابد من وجود شيء خاطئ في احد الاسلوبين ولا اعرف هل هو الدواء ام طريقتي في المواجهه .

المصدر: نفساني

بصراحه لم اكن مقتنع في العلاج السلوكي لكن بعد ان استمعت الى بعض المقاطع
وجدت تاثير لكن يحتاج الى عدة اشهر لكي تظهر نتائجه
لذلك انصح الجميع بالاستماع الى بعض الدكاتره
متل د ابراهيم الفقي
د طارق السويدان
د طارق الحبيب
ا ياسر الحزيمي

وتطبيق مايقولونه بالحرف الواحد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بندر ع

عندما يكون لدي محاضرة اقدمها للطلاب فأنا لا اقلق قبلها ولكن عندما اكون في المحاضره نفسها فأني اراقب تصرفات نفسي واخاف من رد فعل الاخرين او ان يدخل مسؤول علي وانا القي المحاضره ومن العلامات الجسديه الظاهرية التي تأتيني قليل من التلعثم في الكلام والغير ظاهريه في الجسم مثل الشعور بنفحات هواء بارده تضرب بعض اجزاء جسمي بالاضافه الى شعوري بأن جسمي يفقد الطاقه (فتور الحيل ) .

هذه تجربتي في الجمع بين اسلوب الدواء والمواجهه ولابد من وجود شيء خاطئ في احد الاسلوبين ولا اعرف هل هو الدواء ام طريقتي في المواجهه .

لم تذكر الدواء الذي تستخدمه معافا ان شاء الله

صراحه اخي انا بدات باسلوب المواجهه عن طريق اخصائي صراحه بختصار دمار شامل لاكثر من سبع سنين وانا اتعذب بسبب خيارات غبيه
اتخذتها بدايتا مع الاخصائي الذي اقترح علي اكمال دراستي ثم شغل طل يوم ناهيك عن الخسائر المادية منبعدها اصبت بنوبات قلق دمرتني
صراحه لا اعرف الحل الامثل لكني مقتنع انه من عند نفسك جرب تقنية الحريه والالتزام والرياضه صراحه لا ادري لمتا ربما تجدالشفاء قريب
ام مثلي تخبطات بالكاد طلعت من رهاب اجتماعي شديد مر علي لعشرين سنه ولست ادري اذا الان متخبي تحت نوبات قلقي الشديده لسنه
عشنا وشفنا بختصار انا طلقت الدنيا وابحث عن الشفاء زعل من زعل ورضي من رضي وفرح من فرح الا اخر نوع من البشر

الاخ ايوب بالنسبه للدواء الذي استخدمه هو سبرالكس بجرعه 20 لكن يبدو اني لم اعطه الوقت الكافي فأنا استخدمه من ثلاثة اشهر وسأعطيه وقت اطول تقريبا 6 اشهر