|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
03-02-2007, 08:19 PM
|
#1 | ||||
|
V I P
|
تعلم كيف تبتسم في اليوم 400 مرة !!!
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشرت دراسة في مجلة النجاح الأمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام ، وذكر فيها أن الأطفال يبتسمون ويضحكون حوالي 400 مرة في اليوم ، وإذا ما قارناهم بالكبار نجد أن الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم ، ولكما أيها الزوجان ان تتصورا هذا الفرق الشاسع وكأن الناس ينسون الابتسام كلما تقدموا في العمر ، هل سألتما نفسيكما هذا السؤال .. هل أبتسم بسهولة ؟ هل أبتسم أكثر ؟ وبالأخص هل تبتسم بسهولة مع زوجك ، وهل تبتسم كثيراً مع عائلتك ؟ حاول تذكر آخر نكتة سمعتها من أحد أفراد عائلتك ، أو موقفاً طريفاً معهم ، وتذكر موقفك منها ، هل كنت مبتسماً أم تكتفي بتحريك شفتيك وهز كتفيك ؟ حاول أن تسأل بأسلوب آخر ، لعله يجعلك تجيب عليه بسرعة ووضوح ، هل تجد صعوبة في الابتسام لزوجك وأفراد عائلتك ؟ وما هو رأيك في سبب هذه الصعوبة ؟ إن إجابتك سوف تحدد لك مدى قربك من أفراد عائلتك ، أو بعدك عنهم ودرجة انفتاحك عليهم ، أو انفعالاتك تجاههم ، إليكما هذه الحادثة : ( لفت نظري شدة ضحك أحد الأزواج ، فسألته : هل تضحك بنفس الدرجة مع عائلتك ؟ سكت ثم قال : لا يمكن أن أضحك معهم بهذه الدرجة ، لأن ذلك يهز مكانتي واحترامي في عيونهم ، وبالتالي يمكن أن أفقد خوفهم مني ، والذي من خلاله أحكم تصرفاتهم وأضبط سلوكهم . وماذا عن زوجاتكم ، هل هن موافقات على تصرفاتكم بعدم الضحك والمرح في البيت ؟ قالوا : في الحقيقة زوجاتنا أكثر مرحاً مع الأطفال ، ونود لو أننا ننسجم معهم في ذلك ، ولكن هناك قيود اجتماعية ونفسية موروثة تحُد من ذلك . والآن فالرسالة من القصة هي أن نتعلم كيف تكون الابتسامة سهلة للانتباه إلى الإرشادات التالية : يمكن أن نجري تمريناً بسيطا ونسجل ما يمكن أن يشعر به الآخر ، التمرين على مرحلتين ، المرحلة الأولى : أن ننظر في المرآة بوجه عابس ، والمرحلة الثانية : أن ننظر إلى المرآة بوجه مبتسم ، بالتأكيد إنما سجلته في المرحلة الأولى من مشاعر للآخرين تختلف تماماً عن مشاعر التجربة الثانية ، إن المشاعر الإيجابية للوجه المبتسم لا بد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة ، بينما المشاعر السلبية للوجه العابس تترك في نفسك ضيقاً وشعوراً غير مريح من الخوف والشك ، فإذاً أنت الآن عرفت ما يشعر به الآخر من قسمات وجهك ، وبعد هذا التمرين البسيط لا بد أن تتخلص من كل اعتقاد خاطيء يجعلك تتصور أن الابتسامة تقلل من شأنك واحترامك ، وأن تعتقد أن الابتسامة مفتاح لجلب قلوب الآخرين لك . ـ استمع لنكتة من الآخرين واضحك لها . ـ احفظ نكتة طريفة وأسمعها لأفراد عائلتك . ـابتسم في وجه من تعرف ومن لا تعرف . ـ اجلس مع الأطفال وابتسم لهم . ـ اذهب مع أبناءك إلى الأماكن الترفيهية المرحة . - كافيء نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين ، ووبخ نفسك عندما تعبس وقل لنفسك هذا الأمر غير مريح ، بقلم : ماريا مارك منقولـ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
03-02-2007, 10:40 PM
|
#2 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
مساء الخير :
الحمد لله هالدراسة أطبقها من قبل ما تطلع صرت من كثر ما أتبسم و أنا فرحانه مبتسمه و أنا في قمة الألم و الحزن صابرة ومبتسمه ( يارب يا كريم ) صرت أتمنى أبكي 800 مرة في اليوم !!!! عندك يا نوووووور طريقة أتعلم فيها كيف أبكي في اليوم 800 مرة ؟؟؟ سمية القحطاني ... |
|
|
|
|
04-02-2007, 01:16 PM
|
#3 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
سميــــــــــــــه : إذا تبين تبكين أفتحي أي قناة للأخبار وشوفي هالمجازر إلي تحصل للمسلمين وبعدها راح تبكين غصب عنك .. جربي وعلميني الله يديم عليك الإبتسامه |
||
|
|
|
04-02-2007, 03:04 PM
|
#4 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
مساء الخير /
اقتباس:
تعودنا هالمشاهد بصراحة و إن بكيت 5 دقائق و نسيت ... سمية القحطاني ... |
||
|
|
|
26-07-2007, 03:13 AM
|
#8 | |
|
روح المنتدى
|
اليوم بالذات ما اقدر ابتسم حتى تعابير وجهي توحي ان حزينه و بكمل 25 ساعه مانمت ..وما قدرت انام راسي مصدع وعيوني تعورني من كثر ما بكيت ............
عبود الله يحفظه بعيد عني .. وما ادري وش حاله .. اشتقت له كثير وكأنه غايب سنه متى يجي ........... ؟؟ يااااااااااااااااااعبود وحشتني كثيررررررررررررررر وماقدرت انام وأنت يابوي بعيد عني .. الدنيا ما تسوى وأنت بعيد .. متى ترجع ..تأخرت ؟؟ الدقيقه كأنها سنه ياااااااااااااارب رده لي .. |
|
|
|
|
26-07-2007, 06:06 AM
|
#9 | |
|
V I P
|
غاليتي : جود
آميــــــــــن الله يديم علينا الإبتسامة والسعادة ,, غاليتي : خواطر معاكِ حق والله تبكين على عبود ,, لكن ماعليه خليه يتعود على أهله ويأخذ عليهم ,, وياليت تنتبهين له زين ولا ترسلينه إلا مع شخص ثقة ,, وإذا رجع خليه يعلق على الصورة ,, ياحبي له ولتعليقاته :) الله يرده لكِ بالسلامة ويلعد عنكِ الحزن وعنه ,, |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
