أرجوووو أن تساعدوني ولو بكلمة !

أرجوووو أن تساعدوني ولو بكلمة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وأنتم بألف خير :)
لا أعرف أين أضع موضوعي في أي قسم ! ولكن أتمنى أني أصبت !
المهم لن أطيل عليكم، أتمنى أن تكونوا بخير وفي أتم الصحة والعافية،
لدي مشكلة ربما أجد حلها عند فضيلتكم، انا شخصيتي ضعيفة ، الأقارب يجرحونني بالكلام ولا استطيع الرد ، أخجل جدا او ربما اخاف لا اعلم ! او لأنني لا أريد أن أجرح أحدا لأنني ذقت طعم الجرح كم هو مرير ! ولا أستطيع إيذائهم رغم هم من بدأوا بالجرح !!!وأيضاً لا تكون في بالي كلمات أرد بها ، مالعمل ؟ كيف أخذ حقي من الناس ؟ وأجرحهم مثل ماجرحوني ؟؟؟؟؟ اتمنى الررررد جدا أعاني من هذا الشيء لأنني أرى هذا الشخص والتي هي زوجة اخي للاسف مرتين بالأسبوع وتجلس نصف اليوم عندنا ولا يوجد غيري يجالسها ومرات كثيرة جرحتني وبعد ان تذهب أعود لوحدي ابكي وأكره نفسي الجبانة .
اعتذر عالإطالة
جزاكم الله خير مقدماً..

المصدر: نفساني

اظن انه لديك نوع من الخوف الاجتماعي حاول ان تراجع طبيب نفسي ليقرر معالجتك ام سلوكيا فقط او بالادوية ايضا شفااك الله اخي الكريم

اهلا اختي الكريمة ريم بعودتش في المنتدى
وكل عام وانت بخير
اختي لا اتوقع ان لديك مرض بل هي هكذا شخصيتك
ومن الجيد معرفة تفاصيل شخصيتك
انا كذلك ربما كنت اول هكذا لكن الان
الاحترام مع كل انسان وان شفته زودها
وقل ادبه الاحترام الي بينا يروح
هضا النوع من الخجل ليس محمودا ابدا
الان عرفتي مشكلتك ابدأي عالجيها بطريقتش
انت من النوع الي ما يغضب كثير وخجول
لكن صدقيني لو غضبت راح تفجرين البيت هعععععع
انا اول كنت انسان خجول واذا ضايقني شيء ما اتكلم
لكن الان
كثير الغضب هههععععع

بس هذي اقول تبدلين اعطيك المرض حقي وتعطيني المرض حقك

رددي في سرك حين جلوسك معهم او غيرهم , قولي (اللهم اشرح لي صدري , ويسرلي امري , واحلل عقدة من لساني , يفقهو قولي) + آية الكرسي , وأي من السور القصيرة

اعتذر جدا على تأخير الرد، جزاكم الله خير جميعااا عالردود..
وأهلا بك اكثر اخي الكريم عبدالله ومن العايدين ان شاءالله .
وأخ سهر الليالي ياليت تقول ماشاءالله تبارك الله عليا لان مو ناقصة أبشرك عندي وسواس والظاهر الان طلع كمان رهاب !!

انا من وجه نظري انا هذا فعلا يندرج تحت الخوف الاجتماعي
اذا كان الكلام جارح ومهين ، اوقفيها عند حدها بكلمه كلمتين
لكي ترتدع ، وترفعين من قدرك ، والم ترتدع تصرفي معها بشده
لان اذا صبرتي على هذا الوضع سوف يقل التقدير الذاتي من نفسك
وحينها صعب صعب ان ترفعينه
تحياتي لك

الله يعطيك العافية اخي المستلج عالرد ان شاءالله احاول المشكلة ماادري ليه اخاف عشان مو متعودة مدري كيف أكسر هذا الحاجز وتصير شخصيتي قوية فعلا كلامك شكله خوف اجتماعي رغم اني اخذ بروزاك من فترة طويلة بس شكله ماينفع للرهاب ، طيب بسأل انا ليه استحي أجرح احد وارد عليهم هل هو ذا الرهاب رغم مافيني كل اعراض الرهاب !؟

الحمد لله يبدو لي من خلال كلامك أن ما تعانينه بعيد بإذن الله عن الجوانب المتعلقة بالنواقل العصبية وما يرتبط بها من ادوية كفاكي الله اخذها .. كل ماعليكي هو زيادة التعلق بالله و البحث عن أخصائية تمتلك معلومات سلوكية و شرعية أمرك سهل مجرد علاج سلوكي ومعرفي و سيتغير وضعك للأفضل .. حاولي قراءة تفسير الآيات التالية من سورة آل عمران بهدء وتفكر قال تعالى {الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ (173) فَانْقَلَبُوا بِنِعْمَةٍ مِنَ اللَّهِ وَفَضْلٍ لَمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ وَاتَّبَعُوا رِضْوَانَ اللَّهِ وَاللَّهُ ذُو فَضْلٍ عَظِيمٍ (174) إِنَّمَا ذَلِكُمُ الشَّيْطَانُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَاءَهُ فَلا تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ (175)}

كيف تجعل شخصيتك قوية
1. اذا كنت جالس بين مجموعة من الاصدقاء او الاقارب أو الزملاء ( لا تكن تبعية ) والتبعية تعني ان تخضع لجميع الامور والقرارات التي يتخذونها بغض النظر اذا كانت تعجبك ام لا وتتبع لها . يجب ان يكون لك قرار ويكون لك رأي وليس بالضرورة ان توافقهم عليها وان تتمسك برأيك .طبعا اذا كان على صواب.

مثال : كنت في احد المطاعم انت واصدقائك وجميعهم طلبو البيتزا وانت خجلت مثلا ان تطلب سمك مقلي ... هنا ضعف في الشخصية يجب ان تطلب ما تريد ولا يهمك احد

2. يجب ان تكون في تعاملك عند الامورالجدية تكون بغاية الجدية وعند الامور المرحة والطريفة يجب ان تكون الابتسامةمرسومة على وجهك ( اي تعطي لكل موقف حقه )


3. لا ترجع بكلامك . اذا قلت شيئا او موضوعا معين لا تتراجع عن موقفك وتحمل مسؤولية كلامك .

مثال : اذا سألك احد اصدقائك .
سمعت انك قلت عني كذا وكذا هل هذا صحيح
وتقول وبكل قوة نعم قلت كذا وكذ ..
((((((((( المواجهة )))))))))


4. من قوة الشخصية ان تطور نفسك دائما وتنمي شخصيتك يوميا

5. اذا وجه لك اي انتقاد لك استقبله بصدر رحب وبكل هدوء ولا تجعل اي انتقاد او كلام يهزك او يفقدك الثقة بنفسك ((( كن واثقا من نفسك ))


6. حاول ان لا تظهر نقاط ضعفك امام الناس كمثل (( الدموع او الصدمة او الخوف ))

7. لا تسكت عن حقك مهما كانت الظروف..


9. اثبات وجودك في اي مجلس كنت .
يجب عليك في اي مكان كنت فيه ان تكون فعال فيه مثلا كنت جالس مع العائلة يجب ان يكون لك اثر كبير من خلال مشاركتك او طريقة التعبير

جزاكم الله خير اخي الكريم صابر واختي الكريمة الطفلة الحزينة :)