شيبان الرهاب اين انتم 40+

شيبان الرهاب اين انتم 40+

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في زحمة الايام و الالام تتساقط الاسماء وتتلاشى فلم اعد اجد الاخوة الاعزاء وخصوصا من هم في سني فهل. شفاكم الله. ام سرقتكم هموم الحياة من اخوانكم. ومحبيكم اتمنى من كل الاخوة واخص بالذكر من تجاوز عمره الاربعين ان يترك بصمته في هذا الموضوع فانا في امس الحاجة للتواصل معكم بشكل مباشر فمن يستطيع ان يفهم حجم مأساتي الا من يعاني ويعيش في مثل ظروفي
لا اخفي رغبتي ايضا بلقاء من يحب وكسر هذا الحاجز فكم كنت اتمنى لو كان في بلادي جماعة الدعم والذي يرأسها طبيب او معالج نفسي ويجمع فيها من يعانون من نفس المشكلة او المعاناة
من جد يا اخوان تعبت من الوحدة بالمناسبه انا من السعودية /الدمام
وشكرا

المصدر: نفساني

معقولة ولا مشاركة
والله زعلتوني
يعني على الاقل خلونا نساعد بعض لو بالعالم الافتراضي

اين انتم ؟

تجاوز سني الأربعين وحقيقة الرهاب ماعدت أشتكي منه بشكل كبير بعد تناولي للأدوية النفسية
دمت بألف خير

اهلا بك يا شايبنا وحيد صالح
عمري 36 توي مبتدي برهاب وحشرني ًلكن ابشرك
مع السيروكسات و لامتكال صارت الامور تمام 👍🏻
انصح وبشده لامتكال يستخدم داعم مع مضادات الاكتئاب
لا يوجد تعارض بينهم


بنسبه للاخت صامده اهلاً بك العمر كله يارب
ياليت تذكرين لنا علاجاتك اللي تستخدمينها

صامدة رغم المحن معجب بهذا

موجودين هههههههه
كنت بالموقع اكتب قبل 8 سنوات اكتب اني عندي رهاب فعلا عندي رهاب ولاكن كان عرض وليس مرض بحد ذاته كان عرض من اعراض ثنائي القطب اللي تشخصت به مؤخرا

اشكر كل من شارك وطامع بالمزيد للامانة حابب اعرف انتو كيف مكملين حياتكم ويومياتكم وهل الادوية اثرت على امور اخرى انا شخصيا تعبتني في موضوع الجنس بشكل عام بالاضافة لكذا ما احس بالتحسن اللي اطمح له طبعا تنقلت من علاج الى علاج والقصة تطول افضل اتكلم عنها في موضوع مستقل

عمري 34 وجربت اغلب الادوية بلا فائدة عدا المهدئات
وها انا اعزب وحيد ,,الزواج للرهابي صعب هناك مسؤوليات كثيرة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طير مهاجر

عمري 34 وجربت اغلب الادوية بلا فائدة عدا المهدئات
وها انا اعزب وحيد ,,الزواج للرهابي صعب هناك مسؤوليات كثيرة

تزوج واترك عنك الاوهام الرهاب والقلق كثير الي يعانون منه ومع ذلك تزوجوا لاتحرم نفسك من الزواج والذريه والاستقرار لاتجعل حاجز كبير بينك وبين الزواج ترى الامور اسهل بكثير مماتتصور هي كبيره فقط برؤوسنا اقدم ولاتتأخر

مرحبا اخواني

وصلت الاربعين ولا زال معي الرهاب ولكن خف عن اول ولله الحمد
اتنقل من دواء الى اخر واحيانا أتوقف عن الادوية ..

انا تقريبا نفس عمرك في نهاية الثلاثينات .رحلتي مع الرهاب والاكتئاب اكثر من 12 سنة بدأت علاجها بالاعشاب والعلاجات الشعبية ثم اتجهت لمختلف الادوية النفسية المعروفة واكثر من 4 اطباء تحسنت واصبحت انسان 100/100 وللاسف مع الوقت الادوية انتكس منها وتخف درجة شفاءها ودخلت في دوامة الادوية والاطباء النفسانيين ومن مرض واحد الى اصابتي بالثلاثي الرهاب والاكتئاب والوسواس حتى وصلت مرحلة 0 في حياتي لادراسة لاشغل لااصدقاء لا ابناء العم ولله الحمد .وبعد سنوات قررت توقيف الادوية بما انني خسرت كل شيئ والبحث والتعمق ماهي الامراض نفسية وعلاقتها بالدماغ والعقل .تعمقت في كل شيئ حتى توصلت ان هته الامراض النفسية هي عبارة عن مشاعر واحاسيس اصلها افكار سلبية صدقها عقلك وتجذرت داخل ذاتك .وعلاجها هو لازم تكون عاطل عن العمل او (تكون تشتغل يتطلب مجهود بدني وليس مجهود ذهني المهم لاتكون تحت ظغط كبير) .هنا الاهم لازم تصل مرحلة القناعة الذاتية ان العقل يقبل تقنعه بالمنطق والجواب الشافي حتى تشفى من هته الامراض ((((( ركز على هته الجملة وخزنها عندك المشاعر والاحاسيس الانسانية تظهر حسب تفسيرك لذلك الحدث عن طريق عقلك فيخزنها ويتم استدعاءها كل مرة ) مثال اذا سبيتك باللغة الصينية لن يكون عندك ردت فعل وظهور تلك االمشاعر والاحاسيس المتعصبة منك عكس لو سبيتك بلهجتك العامية والكثير من الامثلة من الواقع .وبعد الحوار المتواصل مع عقلي واجابته بالمنطق والبرهان ولازم تكون اجابتك يقينية له لاتقبل الشك مع مرور الايام واجاباتك وتجاربك الاقناعية له سوف تصل مرحلة استدعاء هته المشاعر والاحاسيس عبارة عن وهم مخزن داخل ذاتك .

أنا بدأت معاناتي من الرهاب من عمر 12 سنة،
عمري الآن قرب على 39 سنة، بس الحمدالله في فرق كبير بين زمان والآن

الرهاب الاجتماعي مش محتاج أدوية خالص، الرهاب محتاج مواجهة
ومحتاج إنك تقتنع إن مخاوفك وقلقك كلها مجرد أفكار في راسك إنت فقط لا غير، والناس مش مهتمة بحاجة ولا واخدة بالها من حاجة أصلًا.

حاول تشترك في كورس مثلًا، أتعلم شي جديد، وأتعرف على ناس جديدة، ومش لازم تشارك بس إلتزم بالحضور.. ح تفرق جدًا
أخرج زيارات خفيفة أو مشاوير ويكون معاك حد ترتاح في التعامل معاه وفاهم حالتك كويس، مرة بمرة الدنيا ح تبقى أسهل

لما تهاجمك الأفكار السلبية، وقفها تمامًا، وأتكلم بصوت مسموع، وقول للأفكار دي إنها مش حقيقة، وأسأل نفسك، يا وحيد إنت كويس؟ ح تلاقي التوتر بدأ يهدى شوية

طبعًا أنا عارفة إن كل إللي قولته ده إنت سمعته مليون مرة، وعارفة إن التنفيذ أبدًا مش سهل، بس صدقني، مع الإصرار، والإستمرار، ح تخف الصعوبات وتصير الأمور أحسن
أنا بتكلم معاك بثقة لأن أنا مجربة، وفاهمة جدًا إللي إنت فيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اينار

أنا بدأت معاناتي من الرهاب من عمر 12 سنة،
عمري الآن قرب على 39 سنة، بس الحمدالله في فرق كبير بين زمان والآن

الرهاب الاجتماعي مش محتاج أدوية خالص، الرهاب محتاج مواجهة
ومحتاج إنك تقتنع إن مخاوفك وقلقك كلها مجرد أفكار في راسك إنت فقط لا غير، والناس مش مهتمة بحاجة ولا واخدة بالها من حاجة أصلًا.

حاول تشترك في كورس مثلًا، أتعلم شي جديد، وأتعرف على ناس جديدة، ومش لازم تشارك بس إلتزم بالحضور.. ح تفرق جدًا
أخرج زيارات خفيفة أو مشاوير ويكون معاك حد ترتاح في التعامل معاه وفاهم حالتك كويس، مرة بمرة الدنيا ح تبقى أسهل

لما تهاجمك الأفكار السلبية، وقفها تمامًا، وأتكلم بصوت مسموع، وقول للأفكار دي إنها مش حقيقة، وأسأل نفسك، يا وحيد إنت كويس؟ ح تلاقي التوتر بدأ يهدى شوية

طبعًا أنا عارفة إن كل إللي قولته ده إنت سمعته مليون مرة، وعارفة إن التنفيذ أبدًا مش سهل، بس صدقني، مع الإصرار، والإستمرار، ح تخف الصعوبات وتصير الأمور أحسن
أنا بتكلم معاك بثقة لأن أنا مجربة، وفاهمة جدًا إللي إنت فيه

انا هذا الكلام كان يعصبني كنت احسبه للبنات الكيوت والشباب الضعاف وكنت افضل الادوية والاعشاب والرياضة عليه كنت اتحسن نعم ولكن كثير الانتكاس اكثر من8 سنوات ولكن بعد التعمق في العقل والدماغ وكيف وعلاقتها بالافكار توصلت ان هته الامراض النفسية الاكتئاب والرهاب والوساوس وهم في وهم وصدقتها عقولنا فتتذجرت داخل ذواتنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمك اللهم

انا هذا الكلام كان يعصبني كنت احسبه للبنات الكيوت والشباب الضعاف وكنت افضل الادوية والاعشاب والرياضة عليه كنت اتحسن نعم ولكن كثير الانتكاس اكثر من8 سنوات ولكن بعد التعمق في العقل والدماغ وكيف وعلاقتها بالافكار توصلت ان هته الامراض النفسية الاكتئاب والرهاب والوساوس وهم في وهم وصدقتها عقولنا فتتذجرت داخل ذواتنا

بالضبط

في كتاب قرأته اسمه "قوة الآن"
"The power of now"
هذا الكتاب أثر بشكل كبير على أفكاري، بعتبره علاج لأمراض نفسية كتير بنعاني منها
بيتكلم عن أهمية تدريب عقولنا بالتفكير في اللحظة الراهنة فقط، لا حسرة وجلد ذات من ما حدث في الماضي، ولا قلق ولا خوف مما قد يحدث في المستقبل، اللحظة الراهنة فقط لا غير
وبيشرح فيه عن ارتباط أفكارنا بمشاعرنا،
مشاعرنا التي هي عبارة عن رد فعل للأفكار لا أكثر، وبالتالي إن التحكم والسيطرة على ماذا نفكر هو سر سعادتنا وهدوءنا النفسي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طويرق

اهلا بك يا شايبنا وحيد صالح
عمري 36 توي مبتدي برهاب وحشرني ًلكن ابشرك
مع السيروكسات و لامتكال صارت الامور تمام 👍🏻
انصح وبشده لامتكال يستخدم داعم مع مضادات الاكتئاب
لا يوجد تعارض بينهم


بنسبه للاخت صامده اهلاً بك العمر كله يارب
ياليت تذكرين لنا علاجاتك اللي تستخدمينها

السيروكسات جربته وللامانه دواء جيد لاكن مصيبته تأخر القذف بشكل كبير جدا
بالنسبه ل لامكتال كثير من اصحاب الرهاب يمدحونه مع العلم انه مثبت مزاج ولما قريت عنه اتضح انه لاصحاب ثنائي القطب وهذا اللي خوفني منه
ياليت يا صديقي تعطيني فكرة اكبر عنه وكيف يعالج الرهاب