اخواني شدو من أزري اختكم اليتيمة

اعانــك الله اختي

وانا كنت مثلك بالضبط جريء لأبعد الحدود وفيني صفات والله الناس تحسدني عليها من جرأة وشجاعه وكان اكثر من واحد يمدحني ومعروف بين جماعتنا بهذي الصفات , وانا مو جالس امدح نفسي لا والله

لاكن سبحان الله انقلب حالي والى الان اتذكر لحظة التغير الي حصل لي والله واعلم وش السبب , وانا فكرت مثلك في العين لاني راجعت اكثر من راقي وكانت أثناء القراءة تظهر علي اعراض العين من تثاؤب شديد وغيره

لذلك انا الان بدأت اشك ان قد اكون اصبت بعين

لاكن انا بصراحه من الطفوله وانا عندي خجل حتى كنت اتهرب من الاجتماعات والمناسبات فقد يكون لهذا اثر على شخصيتي الان

عموما انا الان ملتزم بالعلاج السلوكي والمعرفي والحمدلله فيه تحسن بسيط

وانا انصحك يا اختي انك تستمري في تناول الدواء بالاضافه الى تطبيق العلاج المعرفي والسلوكي لانه هو الأهم وانا لست ضد الأدوية , الأدوية جداً فعاله وهذا الشيء اثبتته الدراسات العلميه
لاكن مشكلتها الأعراض الجانبيه خمول وكسل ونوم وارهاق ماراح اقدر اصبر عليها مع ان الدواء الي اخذته اسمه Faverin واستخدمته لخمس ايام وللأمانه افادني لاكن ماتحملت الاعراض الجانبيه

وبخصوص دراستك لاتؤجليها واعتبريها جزء من العلاج

لاتتركي الرهاب يتحكم في حياتك ويحول حياتك الى جحيم

اي موقف تجديه مرعب ومخيف بالنسبه لك واجهيه ولا تتهربي منه وهذا جزء من العلاج السلوكي

وكلما تهربتي من هذي المواقف كلما ساءت حالتك

واختي لابد ان تخبري اهلك بحالتك لان الرهاب حالة مزمنه يعني علاجها يتطلب وقت ويتطلب مصاريف من ادوية وجلسات نفسيه

الدواء مثلا الي تتناوليه ممكن مايكون مناسب لحالتك لان معروف ليست كل الأدوية تناسب جميع الأشخاص حتى وان كان الدواء قوي وذو فعاليه في علاج الرهاب

فمن الممكن انك تتنقلي من دواء لآخر حتى تستقري على دواء يناسبك وترتاحي عليه

بالاضافه الى انك لازم تستمري علي الدواء اقل شيء سنه عشان لا يحصل عندك انتكاسه

من وين راح توفري مصاريف الدواء ؟؟؟ ولا تنسي عندك الجلسات النفسيه

صعب صعب جدا انك تواجهي مشكلتك بنفسك لازم اهلك يساعدوك ومو عيب انك تقولي لهم على مشكلتك

اذا كان الأمر عادي جدا بالنسبه للشاب ان يخبر اهله بمشكلته مع انه بكل صراحه والله امر مخجل ان الرجل يظهر بمظهر الضعيف الخائف ويخشى الناس ويتهرب من لقاءهم فكيف انتي بنت يعتبر الامر يسير جدا بالنسبه للبنات

والاخ ثامر بارك الله فيك على هذا التوضيح ومثل هذي الجلسات قد تكون مفيده لأشخاص واشخاص لا وهذا يعود الى نوع الحاله الي يعاني منها احيانا يكون الرهاب الاجتماعي شديد ومتعمم وصعب انك تعالجه فقط بالجلسات النفسيه فهنا لابد من استخدام الدواء

عموما احنا مشكلتنا الأفكار السلبيه , وعندنا ايضا مشكله في تقدير الذات وهذا طبعا يعود لأسباب التربيه الأسريه , القسوة والضرب والتحقير والإهانات في الطفولة تخلق اشخاص مصابين بالرهاب الاجتماعي

اختي سماوة بالاضافة الى العلاج السلوكي المعرفي الفردي
هناك علاج سلوكي جماعي وهو صراحة مهم جدا جدا
وانا استفدت منه كثير حاولي تبحثي عنه لانه يعطيكي تدريب
على المواقف الي تخافين منها وصراحة انا شخصيا استفدت منه كثير جدا
العلاج الفردي مجرد تعليم نظري اما العلاج الجماعي فهو تطبيق عملي
وهو ممتع جدا جدا وبنفس الوقت مسلي
للتواصل majed_88822@???????.com

جزاك الله خيرا يااخي smileعلى كلماتك الرائعه ونصائحك الثمينه لاحرمك الله
الاجر والمثوبه وشكرا لطلتك ولطلة اخي ساهر
شكرررررا جزيلا لك اخي ساهر على افادتك
سؤالي كيف احصل على العلاج الجماعي

اختي سماوة العلاج الجماعي موجود
في بعض مراكز العيادات النفسية بالرياض

اختي الكريمة
اولا احمدي الله على الصحة والعافية
فانتي عندك رهاب خفيف او محدود في شيء معين
بينما غير يعيش في بلاء عظيم

الشيء الثاني الدواء فعاليته بعد شهرين تقريبا فلاتستعجلي النتيجة
ومازلت اكرر العلاج السلوكي مع الدواء علاج فعال يجعل مرضك في مهب الريح باذن الله

احب اعطيكِ تجربة من تجاربي مع رهاب الامامة في الصلاة

احيانا اذا الزمت بالامامة في استراحة او كشتة الجا الى الحيلة
فاقوول لهم معذرة انا لدي ربو لا استطيع التنفس لكنهم يلحون بتقديمي

فاقووم بالتظاهر بالسعال وانني لااستطيع التنفس والسبب لان الرهاب اصلا اضاع نفسي وصوتي فابدا بالقراءة الخافتة البسيطة المتقطعة حتى يزووول الخوف
اهم شيء لا استسلم للرهاب
اما اليوم ولله الحمد بعد الدواء والعلاج السلوكي فانتهت المشكلة ولن تعود باذن الله

فانا اقول لو اصبتي بالدوار حاولي ان تتظاهري بان لديكي صداع وليس دوار
هذا شيء حاولي ايضا لبس نظارة شمسية متظاهرة بان لديك مرض في عينيكي
اهم شيء ان من حولك لا يعرفوا مشكلتك الحقيقية

ايضا حاولي حين تخاطبي احد ان تنظري لشيء معين بجانب كتفه او انظري الى انفه او حواجبه او اذنيه وتاملي عظة الخالق فيهم

عمووووووما صدقيني مشكلتك بسيييييييييطة جدا فلا تقلقي
اما التطبيق فهو متعة وتسلية الي قدمك اطفال

اختي الكريمة
اولا احمدي الله على الصحة والعافية
فانتي عندك رهاب خفيف او محدود في شيء معين
بينما غير يعيش في بلاء عظيم
الشيء الثاني الدواء فعاليته بعد شهرين تقريبا فلاتستعجلي النتيجة
ومازلت اكرر العلاج السلوكي مع الدواء علاج فعال يجعل مرضك في مهب الريح باذن الله
احب اعطيكِ تجربة من تجاربي مع رهاب الامامة في الصلاة
احيانا اذا الزمت بالامامة في استراحة او كشتة الجا الى الحيلة
فاقوول لهم معذرة انا لدي ربو لا استطيع التنفس لكنهم يلحون بتقديمي
فاقووم بالتظاهر بالسعال وانني لااستطيع التنفس والسبب لان الرهاب اصلا اضاع نفسي وصوتي فابدا بالقراءة الخافتة البسيطة المتقطعة حتى يزووول الخوف
اهم شيء لا استسلم للرهاب
اما اليوم ولله الحمد بعد الدواء والعلاج السلوكي فانتهت المشكلة ولن تعود باذن الله
فانا اقول لو اصبتي بالدوار حاولي ان تتظاهري بان لديكي صداع وليس دوار
هذا شيء حاولي ايضا لبس نظارة شمسية متظاهرة بان لديك مرض في عينيكي
اهم شيء ان من حولك لا يعرفوا مشكلتك الحقيقية
ايضا حاولي حين تخاطبي احد ان تنظري لشيء معين بجانب كتفه او انظري الى انفه او حواجبه او اذنيه وتاملي عظة الخالق فيهم
عمووووووما صدقيني مشكلتك بسيييييييييطة جدا فلا تقلقي
اما التطبيق فهو متعة وتسلية الي قدمك اطفال

الف شكرا على نصائحك
اي مرض عموما يحتاج الى عزيمه وهمه قويه لتتغلب على مرضك ولكن اه ثم اه ادا لم تملك العزيمه لتقاوم مرضك
نسال الله الشفاء العاجل

كلامك يا اخ ساهر مع الألم جمـيل وممتــاز

لاكن اخطأت عندما قلت ( ايضا حاولي حين تخاطبي احد ان تنظري لشيء معين بجانب كتفه او انظري الى انفه او حواجبه او اذنيه وتاملي عظة الخالق فيهم )

انا اعرف ان مشكلة التواصل البصري من احدى المشاكل التي نعاني منها نحن الرهابيين

لاكن لا بد انك تصر ويكون عندك الاصرار الى النظر الي عين محدثك وهذا كلام اكثر الأختصاصين النفسيين وليس كلامي

اما ما ذكرته يا اخي يعد اسلوب من اساليب التهرب او التجنب

عندما احادث شخص واجده ينظر الى كتفي او انفي ولا يركز بالنظر في عيني ؟ هذا يولد لي انطباع ان من احادثه انسان غير طبيعي او قد يعاني من مشكله

الصحيح انك تركز بالنظر في عيون من تحادثه , ممكن تتخيل الشخص الي امامك جماد مافيه روح ممكن تخيله انسان بسيط او ترسم له صوره في خيالك , لا تعلي من قدره كثير لاتعطيه ذاك الاهتمام , حتى ولو كان شخص ذو منصب كبير او يحتل مركز مرموق في المجتمع , هو بالأخير انسان مخلوق من طين , او هناك وسيله افضل هو ان يجري الانسان حوار بينه وبين نفسه ( بماذا يمتاز عني هذا الشخص الذي امامي , وبماذا يتفوق علي , وما هي المميزات التي يمتلكها والتي تجعله يتحدث معي بكل ثقه , لماذا اتحاشى النظر في عيون الآخرين , ماهي الاسباب التي تجعلني ابدو ضعيفا وخائفا امام الاخرين ) هذي هي الأساليب الصحيحه والنافعه والمشجعه


اتمنى الشفــــاء للجميع

التحقت قبل سنوات بدورة في الالقاء فكان مما اكده لنا المدرب عند الالقاء ضرورة
الالتزام بالمسح البصري على الحضوروعدم التركيز على اشخاص معينين لان التركيز على اعين اشخاص معينين يؤدي الى الارتباك ويؤدي ايضا الى ملل الاخرين فكان يطلب منا ان نتنقل باعيننا بين الجلوس يمنة ويسرة
وكان المدرب يؤكد لنا ان من لديه ارتباك شديد عليه الا ينظر الى اعين الجلوس بل ينظر الى اشياء في الجدران بين رؤسهم كافياش الكهرباء
هذه تجربتي في الالقاء ربما اكون مخطئا او مصيبا او تختلف من شخص لاخر

ابفلى اتواصل معك اخي ثامر على بريدي ادا لم يكن لديك مانع
toow-999@???????.com

عليك بالعلاج السلوكي مفيد جدآ

يا اخي بالطبع الأمر يختلف كثيرا عندما تلقي كلمة امام مجموعة من الناس

ظاهرة الخوف من القاء كلمه امام الناس ظاهره معروفه ومنتشره بدرجه كبيره ويهابها كثيرا من الناس حتى الأسوياء

والكلام الي ذكرته صحيح وهي إحدى الأساليب التي تتخذ في مثل هذا الموقف

لانك انت في محط انظار الجميع وكل الأنظار موجهه اليك والعيون مسلطه عليك

فحتى الانسان الذي لا يعاني من الرهاب قد يصاب بالتوتر والارتباك في مثل هذا الموقف فمثل هذي الأساليب والوسائل التي ذكرتها هي نافعه جدا

لاكن انا قصدت عندما تكون المحادثه بين شخص او شخصين او عدة اشخاص يلتقون مع بعض ويتناقشون ويديرون حوار بينهم ولا تفصلك مسافه كبيره عنهم , فالأمر هنا يختلف فلابد ان تركز نظرك في عيون محدثيك وتناقشهم بكل جرأة وشجاعة وتثبت لنفسك انك لست اقل قدراً منهم

ويا اخي مسألة الإرتباك والخوف والتوتر هذي لا بد ان تعاني منها في البدايه لاكن مع الممارسه الدائمه سوف تجد نفسك افضل بكثير وسوف تتلاشى كل مظاهر الخوف والتوتر وهذا الشيء انا احسسته بنفسي أهم شيء ان لا تركز كثيرا على ذاتك وكن على طبيعتك سوف تجد نفسك هاديء ومرتاح البال ولن تشعر بالقلق والتوتر

اختي في الله اليتيمه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لفت انتباهي الموضوع
المهم ماساخبرك به
انا من مرضى الرهاب ومن اللذين تجرعوا حرارته ولسعته الناريه اللتي والله هي اشد الما من الكي
اختي ها انا امامك ولله الحمد اصبحت طبيبعيا هذا فضل من الله سبحانه
ثم بفضل بعض الادويه التي سرعان ماتركتها
اختي اليتيمه ساتحدث للاخ الحوراني لعل ان اقدر اتصل بك
والله من وراء القصد
اخوك امير الوفا