|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
06-06-2011, 03:40 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
رهابي من الجامعة
السلام عليكم
ياجماعة ايش الحل عندي رهاب من الجامعة وانا انتساب تعبت قبل سنة في قاعة الاختبار والان دارت السنة وعدت لنفس القاعة المصيبة اني اخافوارتعب وارتجف من القاعة والدكاترة والطالبات واتخيل لو كنت لوحدي راح اكون مرتاحة بمجرد ما اخلص حل ارتاح وتروح الاعراض لكن قبل الاختبار بساعتين تجيني اسوء الاعراض دوخة تعرق الم في الصدر هبوط بكرة عندي امتحان وباقي امتحان ومضت اربعة الله العالم كيف مضت ايش الحل انا ما باستخدم علاج نفسي الا موتيفال بس ابغى علاج سلوكي تاني شي للاسف اليوم موعد الدورة الشهرية وبقدومها تسود الدنيا لانها تزيد الاعراض النفسية وفوق كدا الام جسمية منها هبوط الضغط وانسداد الشهية انقذوني بخبراتكم ايش الحل السريع المؤقت للمشاكل دي وهل في علاقة بين الاكتئاب وعدم تحمل الحر المصدر: نفساني
|
||||
|
|
06-06-2011, 03:57 AM
|
#2 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
يآرب أستغفرك بوسع السمـاء~
|
وعليكـم السلااام
.. ربي يعينك حبيبتي لا تفكري كثيير انو امتحاان وانو فيه ناس ودكاتره وورقه ومدري ايش كذا بتتعبي ,, ما أنكــر أنو كلنا نخاف ونرتبك من الإختباار قبل ندخل واول اللحظه ولما ندمج نبداء نهداء ,,.. ودامها مضت 4 مواد هذا إنجاااز وقولي في نفسك هااانت ومثل ماراحت المواد الأولى بالخوف اللي معاها راح تروح الباقيه ,, بإختصار أنتِ أقنعي نفسك وهديها وريحيهاوصدقيني بترتاحين .. واذا جاتك الأفكار والخوف والقلق حاولي ماتعيريها اي اهتمام واستبدليها بالإستغفار فهي رااحه للنفس وتخيلي انو كل الناس ياللي تشوفيهم بالقاعه ليس لهم وجـود , تخيلي انك جالسه مع نفسك وتختبري نفسك ,, وبكذا تخففي شوي .. ربي يعينك ويوفقك إن شاءالله |
|
|
|
|
06-06-2011, 05:14 AM
|
#4 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
ريري : اذا كان رهابج من الاختبار فقط فأنتي محظوظة لان في ناس عندها رهاب اجتماعي من كل شيء . على الاقل شيء افضل من شيء . وانتي يبدوا لي والله اعلم انسانه حساسة ومرهفة المشاعر وتخافين على نفسج حيييييل.
حل : قبل لاتروحين الاختبار حاولي تحطين سماعات على اذونج واسمعي قرآن . راح ترتاح النفسية وتطمئنين. |
|
|
|
|
06-06-2011, 08:44 PM
|
#6 | |
|
عضو فعال
|
حبيبتي الحل بيدك اذا كان خوفك بس من الاختبار هذي مرحله وتعدي
واذا كان من الاشخاص حطي ببالك انهم ناس مثلك مثلهم مافيه فرق بس انتي اللي مكبره السالفه ببالك وصدقيني ماحد داري عن اللي فيك بس انتي تتوهمين ان الناس كلهم يناضرونك او يراقبون كل تحركااتك انتي ااحتقري فكرة الرهاب وشكلك لما تكونين خايفه وهذا بيخفف عنك كثيير |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
