سلسلة العلاج السريع والفعال إن شاء الله لكافة المشاكل النفسية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون متفائلة

جزاك الله خيرا على الجهد و المثمر و نفع به

شكرا على مرورك الكريم أختي

وسواس الأمراض


يتهوه ويتخبط الكثير في متاهات الأمراض

ويغفل عن أكثر العوامل تأثيرا على الجسم

وهذا العامل يتحكم الأنسان في إدراته وترويضه

وهو العامل النفسي

نفيستك مزاجك توازنك النفسي




الشعور بألم أو تغيير في أي جهاز من أجهزة الجسم أو اعضائه

قد يتسبب فيه العامل النفسي

مثل ألم في الكلى , ألم في الظهر والاعصاب

والعامل النفسي لايتوقف هنا

بل هو عامل بناء لبعض الأمراض مثل السكر والضغط

فالتفكير الزائد والقلق دون جدوى قد يسحب الأنسان الى الأضرار بالعامل النفسي

فنفسية الأنسان ضرورية جداً لتوزان الحالة النفسية وعمل الأجهزة


ومايضر بالعامل النفسي عدة أشياء مرتبطة منها السهر والأكثار من تناول الشاي والأنهاك الجسدي الشديد

ومن هذا يتضح أن العامل النفسي يجب أن يولى أهتماما في إدراته وإدارة الأزمات النفسية

من خلال تعزيز الصحة النفسية بممارسة الرياضة و القراءة والتحدث مع الأصدقاء

وسواس الموت

تدريبات لفهم السلوك وتعديله

أولاً تقبل المشكلة

لديك مشكلة مع أفكارك وعليك أن تعين نفسك على تعديلها
إن الإستسلام وعدم محاولة حل المشكلة قد يزيدها ويفاقمها

كيف تتقبل المشكلة ؟
تتقبل المشكلة بأن تفهم أن المخاوف الوسواسية التي تمر بها مجرد وسواس
وإن كنت تعاني منها لابد من أن يكون لديك إقتناع داخلي بأنها وساوس

وتبدي الرغبة في التخلص منها بوعي ... نعم أنت تعاني ولديك مخاوف لكن
لا أن تغيب وعيك و تقتنع بوجودها كحقيقة لا وسواس


ثانيا ترجمة وتحليل المشكلة


وسواس الأحلام

إذا حلمت بحلم زرع الخوف بداخلك
وتوالت الأحلام عليك بنفس الفكرة

1- أسأل نفسك هل هذا حلم مزعج من الشيطان أم رؤيا حقيقة ؟

[U]2- لماذا تخاف ؟ لأنك تظن أنها رؤيا قد تتحقق .[/U]

3- كيف تفرق بين الحلم الذي من الشيطان والرؤية ؟

السؤال: للشيخ أبن عثيمين

ما الفرق بين الحلم والرؤيا؟

الجواب:


الشيخ: الفرق بين الحلم والرؤيا؛ أما الحلم من الشيطان ويكون في أمرين: الأمر الأول فيما يكرهه الإنسان،
فإن الشيطان يمثل للنائم ما يكره من أجل أن يحزنه ويغمه، والأمر الثاني في أمر لا يكون له أساس والأصل، بل وهو له ولا وجه له،
ومن ذلك أن رجلاً حدث النبي صلى الله عليه وسلم بأنه رأى في المنام أن رأسه قد قطع وهرب وكيل الرأس، وذهب الرجل يشتد وراء رأسه سعياً،
فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «لا تحدث الناس بتلاعب الشيطان بك في منامك هذا الحلم والحلم من الشيطان».
ويدور على أمرين إما مكروه للإنسان، وإما شيء لا أصل له ولا أساس، وليس معقولاً،
أما الرؤيا فإنها من الله عز وجل، وتكون الرؤية مركزة ومستقيمة، فليست مثل أضغاث الأحلام.


أنتبه , لايخدعك الشيطان ويحزنك

كيف تحلل المشكلة

ماهو الحلم ؟

قم بإستعادة شريط الحلم في ذاكرتك مجددا


ماهو الحلم ؟ دعنا نحلله .....


- حاول أن تتذكر مالذي حدث في ذلك اليوم ( ألتقيت بشخص ما - أكلت شيء ما - نظرت لشيء وأنت تفكر )

توقف ...

هل كان يحتوي الحلم على شيء مما مر عليك خلال اليوم



حسنا ً , وكيف يمكن معالجة فكرة جاءت من التلفاز أو الأنرنت أو من حوادث ما

أولاً أرجع المشكلة لمصدرها

متى شعرت بالمخاوف من الموت ؟ عندما رأيت برنامج أو حديث أو أية عن الموت

لماذا تخاف من الموت ؟ لديك ديون لم تقضيها أو لسبب ما

هل أنت ملتزم دينيا أم أنت مقصر ؟ تحتاج لوقفة مع نفسك


عد لتاريخ المشكلة ...

متى شعرت بالخوف ؟ قبل أسبوع - قبل يومين - قبل سنة كاملة ...مدة أخرى

- اسأل نفسك متى بدأت هذة مخاوف ؟

- في كل مرة تأتي لك الفكرة قابلها ثم قم بكشفها

أجب عليه لقد قلت ذلك في اليوم الماضي والأسبوع الماضي
قم بتكذيبه وأنصرف عنه بالتسبيح والإستغفار

-هدأ من روعك من خلال القيام بأعمال الخير لتشعرك بأنك قمت بشيء إيجابي ...مثل الصدقة وكفالة الأيتام
- حاول إزالة المخاوف بالقراءة عن الجانب الإيجابي من الأمر كالثواب والأجر وأحوال الجنة لترغيبك في العمل والسعي والبذل



هــل العـمر يطــول فــــعلاً
جاء ذكر ذلك في قوله صلى الله عليه وسلم:«صِلَةُ الرَّحِمِ تَزِيدُ فِي لْعُمُرِ» [صحيح الجامع]وقد اختلفت آراء العلماء حول مفهوم إطالة العمر:
فمنهم من يري أن هذه الإطالة حقيقية بالسنين والأيام ومنهم من يقول وهو الراجح هي البركة في عمره والتوفيق للطاعات،والبعد عن المعاصي والسيئات،
والعمل في الزمن القصير ما لا يعمله غيره إلا في الزمن الكثير.

تكرار قراءة بعض السور مثل: سورة الإخلاص، التي تعدل ثلث القرآن، والكافرون، التي تعدل ربع القرآن.
فعن أبي الدرداء رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «أَيَعْجِزُ أَحَدُكُمْ أَنْ يَقْرَأَ فِي لَيْلَةٍ ثُلُثَ الْقُرْآنِ؟ قَالُوا: وَكَيْفَ يَقْرَأُ ثُلُثَ الْقُرْآنِ؟
قَالَ: {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ } تَعْدِلُ ثُلُثَ الْقُرْآنِ» [رواه مسلم]،
وقال {قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ } تعدل ربع القرآن»[أخرجه الحاكم في المستدرك وصححه، عن ابن عمر رضي الله عنه].
الذكر المضاعف بحر عظيم من الحسنات، غفل عنه كثير من المسلمين اليوم، رغم سهولة قوله

اخواني الكرام ماهي الطريقة المثالية للخروج من الوسواس المرضي

كلمة طيبة معجب بهذا

الكلمه الطيبه اسأل العلي القدير ان يوفقك في دنياك واخرتك ..موضوع مهم ان لانلتفت لوساوس النفس والاحلام ..

كلمة طيبة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفيسي

اخواني الكرام ماهي الطريقة المثالية للخروج من الوسواس المرضي

والله ي اخي ان كان وسواس قهري ف بالادوية والسلوك المعرفي ..

قال لي طبيب سلوك معرفي هناك عدة طرق حسية ولفظية .

اولا ان أتتك الفكرة اشغل نفسك ب مساائل حسابية قصيرة ك ١+1= كذا او ٤٠+ كذا واوجد اجابات
او اشغل نفسك باصلاح شي باالمنزل او اكل فاكهه معينة المهم استحضار شيء يبعد عنك الفكرة

وتابعت شخص باليوتيوب يقول اقول للفكرة بصوت عالي اخرسي وتقف الفكرة الملحه .

اعتقد لايوجد حل سحري فكل شيء يحتاج الصبر.

اتمنى ان قدمت شي ولوبسيط .

في امان الله .

كلمة طيبة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستقبل الواعد

الكلمه الطيبه اسأل العلي القدير ان يوفقك في دنياك واخرتك ..موضوع مهم ان لانلتفت لوساوس النفس والاحلام ..

آمين وإياكم .... جزاك الله خيراً على مرورك الكريم أخي ... الله يرزقك سعادة الدارين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفيسي

اخواني الكرام ماهي الطريقة المثالية للخروج من الوسواس المرضي

شكراً لمرورك ....نفيسي

كلام الأخ المستقبل الواعد يؤخذ به وإن شاء الله يفيدك

من المهم اليقين بأنها مجرد وساوس .... وعدم الاسترسال فيها والأخذ والعطاء معها ... والشد الرخي على حساب الأعصاب .

بالنسبة للوسواس فقديماً قالوا حكمة " لايمكنك أن نمنع الطيور من التحليق فوق رأسك لكن يمكنك أن تمنعها من أن تبني عشاً عليه "

الوسواس المرضي أو وسواس الأمراض يأتي مع حقيقة دامغة وهي لابد من أن يكون الحوار متكافىء بين المرء والوسواس

الوسواس المرضي يبدأ بالأقناع .... يسرد الأسباب ... يفرد أمامك الأدلة .... والأولى عدم تصديقه وتكذيبه ولكن بالطريقة التالية ..... تماما ً كأنها مناظرة تلفزيونية

على المرء أن يرد على الوسواس بنفس لهجته .... ولكن بإتجاه مضاد

على سبيل المثال عندما يقول الوسواس لماذا نبض قلبك يبدو متزايداً ....؟؟؟ أحتمال أن يكون لديك مرض القلب .... أنت تحتاج حقاً للذهاب للمستسفى سريعا قبل أن يتفاقم الأمر .

يرد المرء .... لا , لقد أثقلت من شرب القهوة اليوم .... أو ربما يكون بسبب قلة النوم والسهر والتفكير والقلق الزائدين .

الوسواس ..... هيي ماتعني هذه النغزات في جسدك .... أحتمال أن يكون لديك مشكلة صحية وأنت لاتعلم ... هيا أنطلق مع الكيبورد باحثاً عن ذلك في الأنترنت .

يرد المرء ..... النغزات تأتي في كثير من الأحيان بسبب الأرهاق والسهر والضغط النفسي . لابأس سآخذ قسطاً من الراحة وأستمع لشيء مسلي عبر سماعات الجوال .


وهكذا .... بدلاً أن يصنع لك دراما قم بصناعة دراما له ....