|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
04-09-2017, 07:17 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
فرط الحساسية المشاعرية
فرط الحساسية المشاعرية
يعنى إيه حساسية مشاعرية؟ يعنى إنك تبالغ فى ردّ فعلك تجاه بعض الاشخاص أو الأحداث و تحمّل (كلمات) الغير و(أفعاله) أكثر مما تحتمل (حقيقة) هذه الكلمات والأفعال و ينتج عن هذه المبالغة مشاكل كتيرة.. قد تنفّر من حولك من التعامل معاك على الرغم من إنك بتبقي إنسان تميل للحفاظ على مشاعر الآخر و ودود معاهم... بس بعض تصرفات فرط الحساسية المشاعرية بيؤذى جدا هؤلاء الأشخاص اللى حواليك و تلاقيهم بعدوا عنّك على الرغم من إنّك شايف إنك ودود معاهم و بتدخل بقي في شعور (الضحيّة و المظلومية) المؤلم بصراحة و اللى تبعاته النفسية كثيرة جدا.... إيه اللى ممكن يضايق اللى حواليك منّك لو عندك فرط حساسية مشاعرية علشان تدركه (و ده الحقيقة 70% من العلاج..و هو الوعى و الإدارك) و تاخد بالك لتنظيم هذه الأمور..يا لوحدك يا بمساعدة متخصّص... * سوء الظن بيهم * سرعة الانفعال لأقوال أو أفعال معيّنة هما مش قاصدينك بيها خالص * ضعف التحمّل وسرعة التأثّر * كثرة الاعتراض * حب العزلة لتجنب سماع الآخرين * كثرة الخصومات و الهجر(أو القفش فى العاميّة المصرية) و هو أحد أهم الأعراض لدرجة هما نفسهم بيحصلهم مفاجأة من ذلك لأنهم غير مدركين لأن (الحبّة بقت قبّة)... * تقلّب المزاجيات و يمكن كمان كذا مرّة فى اليوم الواحد...مما يجعل الأكثر اتزانا فى محيطك يهربوا من هذا الجوّ غير المفهوم بالنسبة لهم..بتخلّيهم يلبسوا الفصول الأربعة فى يوم واحد !!! فبيروحوا يحتموا فى حتة جوّها واحد... * ضعف تحمّل النقد والتوجيه ممكن حولك حتى لو كانوا فى مقام أعلى و وارد ردّ الفعل يبقي قاسي * الاهتمام الشديد باللفتات البسيطة وتضخيم عدم الالتفات بيها زى تواريخ المناسبات مثلا أوعدم التعليق على ملابس جديدة و أكلة حلوة.... * الشعور بالإهانة والألم الشديد لو تجاهلك أحد والاعتقاد بان هذا التجاهل دائما ناتج عن عمد وليس سهوا أو خطأ بشري طبيعى * الشعور بالذنب الشدييييييد عند الخطأ لدرجة الأرق و عدم النوم لفترات * البكاء الكثير المبالغ فيه * ما تتحملش أن يشفق عليك حد * المبالغة فى حب الخلوة مع النفس * الشعور بقلّة القيمة لو ما حصلتش على احترام جمع المحيطين (و هذا شيء مستحيل) * المسارعة فى عمل ما يتوقعه الآخرون حتى تنال رضاهم وحبّهم * تحاول ان تحتفظ بمشاعرك لنفسك بدل ما يفسرها من حولك ضعف و ديه لوحدها كفيلة بعدة أمراض نفسية (عدم البوح) و ده البوست التاني: هذه خطوات لإدارة إفراط الحساسية المشاعرية التى اتفقنا أنّها سلاح ذو حدّين و لكن الحدّ الأكثر لمعانا و فتكا هو حينما يبالغ الإنسان فى كونه حساسّا فيفقد العلاقات من حوله..و جدير بالذكر أن هذه الخطوات سوف تأخذ وقتا و جهدا و قراءة عما سوف أكتبه بالأسفل لأنها مش تكّة زرّّ..و إنّما إنسان و معظمها (تغيير فى التفكير) يأتى بعده الفعل: * هنشتغل على (قرار بتغييرنظرتك للحياة)..فمعظم المفرطين فى الحساسية يميلون للمثالية والكمال...يجب أن تغيّرهذه النظرة للحياة ! فالحياة على الأرض ليست مثالية... لذلك لا تبني آمالاً غير واقعية ولا تتوقّع الكثير من الأشخاص من حولك.. خليك واقعي وتوقّع الأذى من أي شخص...الصبر هنا و تعلّمه مهم جدا جدا جدا. * هنشتغل على (زيادة السعة العقلية و النفسية لتقبّل الاختلاف)..الآخرين لا يفكّرون بنفس طريقتك..إيه المشكلة؟..أنتم مختلفون..لازم تفتيح المخ شويّة و مش لازم تتوقع المعاملة بالمثل تماما... * (قرار بعدم تضخيم الأمور...و تبسيط المشاكل) و هنا يفيد كثيرا مراقبة شخص أبسط و لكن ناجح و منجز. * إيه المشكلة لمّا تفشل...الدنيا ما طارتش...!! قرار بتقبّل فكرة الفشل... * النظرة الإيجابية للأمور و(التعوّد) علي رؤية جانب جيّد فى كل ما هو يبدو سيئا هتفرق جامد مع الشخصية مفرطة المشاعر... * عبّرعمّا يزعجك ما تكتموش بس بتنظيم...(فى وقته..بدرجة معقولة...لسبب مزعج فعلا...لشخص يتقبل ذلك...بطريقة جميلة) * اقرا و شاهد عن رفع ثقتك بنفسك..لأن ضعف الثقة مرتبط ارتباط وثيق بالإفراط المشاعرى...و معرفة الذات و قدراتها كويس هو أول الخطوات. * تعلّم آداب إدارة الحوار دون عصبية و خصام مهم جداً. المصدر: نفساني
|
||||
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
