احد تجاربي مع الحوار الداخلي السلبي ( السعدان اللذي ينط )

احد تجاربي مع الحوار الداخلي السلبي ( السعدان اللذي ينط )

السلام عليكم
تقبل صيامكم وقيامكم ان شاء الله
انا من 2013 مسجل في هذا المنتدى ومرضي بدا من 2009 حياتي قلبهالي جحيم لاعمل لادراسة لااصدقاء حتى ابناء العم والخال اصبح تباعد بيني وبينهم .حتى مع نفسي مزاج وقلق وخوف زي الزفت ولله الحمد
بعد بحثي وتعمقي في الامراض النفسية توصلت لها علاقة كبيرة بالافكار وما يدور في الحوار الداخلي الاني بعد مراقبة ذاتي وكان السعدان لي عندي لايصمت من حوار الى حوار ثم يخلق فلم وحده وكلها سلبية .راسي وصدري يريد انفجار من هذا الشعور السيء .مثال حدثت لي معاملة او كلام سيء من طرف شخص اخر اقول في داخلي لماذا لم ارد عليه وسكتت وكون ضربته وهو يقوم يضربني ممكن افقد عقلي واقتله ثم ادخل السجن مع الله كيف افعل وهكذا 😁 حوارات هوليودية وفي الاخير دمار نفسي وذاتي من خلال هذا الحوار السيء
كان هدفي كي اروض هذا السعدان اللذي بداخلي وحتى تتغلب عليه لازم اجابات منطقية وصادقة ويقينية منك وكان كل مرة احاوره يبقى يخلق لي الاعذار لن ستطيع مرضك مزمن بسب جيناتك من احدى والديك وهكذا
و احد المرات اكتشفت عند اسكاته باجابات منطقية اشعر بتحسن كبير نفسيا وتذهب تلك كل مشاعر الاكتءاب والقلق والخوف وهنا توصلت ان نقطة ضعفه هنا .فاصبحت ادربه كل مرة حتى توصلت نتيجة عندما اقله استطيع ان اشفي مرضي بسهولة تامة يقولي نعم تستطيع وبالتالي كان هدفي انا اتحكم فيه وليس هو يتحكم في مشاعري وافكاري وخلق الشك وتخفيض مزاجي ولله الحمد والشكر

المصدر: نفساني

رائع جدا عالجت نفسك علاج معرفي سلوكي بدون طبيب اهنيك

إسلوب جيد في ترويض الوسواس الإبن الأكبر للشيطان اللعين الرجيم... 👏

الله المستعان علي السعدان