عدم النوم والارق

عدم النوم والارق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة لها سنوات وهي عدم النوم واستعملت ادويه وصرت ما انام الا بالدواء
الان لي شهر تقريبًا الادوية ماصارت تنفع معي كنت استعمل ادازيو 100 الان ما صار ينفع وذهبت لدكتور وشرحت له ووصف لي زونام لاكن ما نومني وخذت معه ادازيو وبندول نايت مع بعض ولا قدرت انام
ايش اللي صاير فيني تعبت وضايق صدر ولا اقدر اعيش حياتي بدون نوم احس جيمي بدا ينهار وصوتي بدا يضعف ومافيه شهيه للاكل وبديت انحف ارجوكم احد يساعدني

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، أسأل الله لك الشفاء والعافية أخي الكريم ، تأكد أولاً من أن تتبع نظاماً صحياً بألا تشرب أي شيء يحتوي على الكافيين مساءً وحاول أن تمارس الرياضة باستمرار وحاول أن يكون نظامك الغذائي متوازن ويحتوي على دهون صحية كافية كالزبادي كامل الدسم واللبن كامل الدسم مثلاً لأن هناك من إذا نقص الدهون في نظامه الغذائي أصابه الأرق كما أن نقص بعض الفيتامينات أو زيادتها قد يسبب الأرق ، على سبيل المثال كثير من المنتجات الغذائية اليوم تحتوي على فيتامينات مضافة مثل الزبادي والألبان والزيوت والملح الأبيض وغيرها ، فنصيحتي أن تتناول طعام بقدر ما أمكنك لا يحتوي على أي فيتامينات مضافة وأن تتناول فيتاميناتك بطريقة طبيعية عن طريق النظام الغذائي السليم وأن تبتعد عن أكلات المطاعم السريعة بالكلية .

وبحسب ما أذكر أن هناك من اشتكى شكوى قريبة من شكواك وأفاده تناول مكملات المغنسيوم تقريباً magnesium glycinate لأنه يساعد على النوم بحسب ما قرأت فربما تستفيد منه والله أعلم .

صامدة رغم المحن ,ظل امرأة معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، أسأل الله لك الشفاء والعافية أخي الكريم ، تأكد أولاً من أن تتبع نظاماً صحياً بألا تشرب أي شيء يحتوي على الكافيين مساءً وحاول أن تمارس الرياضة باستمرار وحاول أن يكون نظامك الغذائي متوازن ويحتوي على دهون صحية كافية كالزبادي كامل الدسم واللبن كامل الدسم مثلاً لأن هناك من إذا نقص الدهون في نظامه الغذائي أصابه الأرق كما أن نقص بعض الفيتامينات أو زيادتها قد يسبب الأرق ، على سبيل المثال كثير من المنتجات الغذائية اليوم تحتوي على فيتامينات مضافة مثل الزبادي والألبان والزيوت والملح الأبيض وغيرها ، فنصيحتي أن تتناول طعام بقدر ما أمكنك لا يحتوي على أي فيتامينات مضافة وأن تتناول فيتاميناتك بطريقة طبيعية عن طريق النظام الغذائي السليم وأن تبتعد عن أكلات المطاعم السريعة بالكلية .

وبحسب ما أذكر أن هناك من اشتكى شكوى قريبة من شكواك وأفاده تناول مكملات المغنسيوم تقريباً magnesium glycinate لأنه يساعد على النوم بحسب ما قرأت فربما تستفيد منه والله أعلم .

شكرًا اخوي الهجام

حاول تساعد نفسك
وتغير من نظام حياتك وأكلك
اتبع نصائح الأخ الهجام
وان شاءالله يتغير حالك للأفضل
وطمنا عليك اخي
معافى ان شاءالله🌹

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

حاول تساعد نفسك
وتغير من نظام حياتك وأكلك
اتبع نصائح الأخ الهجام
وان شاءالله يتغير حالك للأفضل
وطمنا عليك اخي
معافى ان شاءالله🌹

والله حاولت بكل شيء بدون فايده صرت اخاف يأتي الليل واخاف يأتي الصباح وانا مانمت نفسيتي تعبت مره الله كريم دعواتكم

هلا أخوي طموحي التميز
انت لم توضح اذا كنت تشتكي من اكتئاب او قلق او غيره

اذا كانت المشكلة هي الارق فقط

شف انصحك تجهد نفسك بالنهار وتجنب نومت الظهر

اذا طبقت كل شي ولم تنحل المشكلة هناك دواء اسمه

ليبونكس ٢٥ مغ اقترحه على الدكتور ينوم جبل لكن يحتاج اذا استمريت عليه فحوصات دم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدراني

اذا طبقت كل شي ولم تنحل المشكلة هناك دواء اسمه

ليبونكس ٢٥ مغ اقترحه على الدكتور ينوم جبل لكن يحتاج اذا استمريت عليه فحوصات دم

لي تعقيب على نصيحة أخي أن ليبونكس دواء للفصام المضاد للعلاج وله آثار جانبية شديدة جداً بعضها مزعج جداً مثل التبول الليلي اللاإرادي وكثرة سيلان اللعاب أثناء النوم بطريقة مزعجة حتى أن بعضهم يشتكي من أنها تبلل الوسادة من كثرتها كما أنه يخفض عتبة الصرع ويؤثر على القلب وبعض آثاره الجانبية قاتل وأحد هذه الآثار يحتاج فحوصات دم أسبوعية لأن الأثر الجانبي المميت الذي يحدث لكرات الدم البيضاء يحدث مهما كانت الجرعة صغيرة ولو كانت فقط 5 مجم مع أن جرعته القصوى 900 مجم ، ولذا إن أردتَ أن تسلك هذ السبيل ففكر جيداً ووازن بين أهمية النوم ومخاطر الدواء ولا تلجأ إليه إلا لو جربت كل نصيحة للنوم وكل دواء ممكن للنوم لأن حتى مرضى الفصام لا يلجأون إليه إلا كسبيل أخير بعد فشل أدوية الذهان الأخرى .

صامدة رغم المحن معجب بهذا

انصحك بالرياضة وعدم النوم بالنهار واشغال نفسك في اي هواية وبالليل كثر من شرب اللبن او اكل الروب الزبادي

خويي 😂

أنا أعتقد و الله العالم إن لازم تغير في نوعية الدواء بين فترة و فترة ، يعني يكون عندك اثنين أو ثلاثة أدوية للنوم بس ما تاكلهم كلهم مع بعض ، بل تاخذ هذا فترة وجيزة المهم حتى تحس مفعوله راح ثم تنتقل للثاني ثم الثالث بس وين اللي تقوله كذا و يقتنع الدكتور و كلامي ذا خطة مني لكن لم يقل بها أحد المهم خطتي يا غالي عندي دواء واحد فقط و هو الزيبركسا - برانزا - و نفس وضعك إذا استمريت عليه يفقد مفعوله تماما كأني ما أكلته لكن صرت أتركه و شف العذاب اللي يجي و كل السالفة حتى تروح مادة الدواء من جسمي ثم أرجع له و فعلا يرجع مفعوله ثم ينتهي و أترك و أرجع ، هذي خطتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي التميز

والله حاولت بكل شيء بدون فايده صرت اخاف يأتي الليل واخاف يأتي الصباح وانا مانمت نفسيتي تعبت مره الله كريم دعواتكم

تحزم بالله عز جلاله يا غالي و قل هذا الدعاء :- يا رب تنفع بالدواء و لا توكلني عليه .

الله يعافينا في اليوم القريب و يعافينا دنيا و آخرة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام

لي تعقيب على نصيحة أخي أن ليبونكس دواء للفصام المضاد للعلاج وله آثار جانبية شديدة جداً بعضها مزعج جداً مثل التبول الليلي اللاإرادي وكثرة سيلان اللعاب أثناء النوم بطريقة مزعجة حتى أن بعضهم يشتكي من أنها تبلل الوسادة من كثرتها كما أنه يخفض عتبة الصرع ويؤثر على القلب وبعض آثاره الجانبية قاتل وأحد هذه الآثار يحتاج فحوصات دم أسبوعية لأن الأثر الجانبي المميت الذي يحدث لكرات الدم البيضاء يحدث مهما كانت الجرعة صغيرة ولو كانت فقط 5 مجم مع أن جرعته القصوى 900 مجم ، ولذا إن أردتَ أن تسلك هذ السبيل ففكر جيداً ووازن بين أهمية النوم ومخاطر الدواء ولا تلجأ إليه إلا لو جربت كل نصيحة للنوم وكل دواء ممكن للنوم لأن حتى مرضى الفصام لا يلجأون إليه إلا كسبيل أخير بعد فشل أدوية الذهان الأخرى .

مرحبا السلام عليكم انا اشتكي من التبول الليلي اللاإرادي
هل يوجد حل معه وانا اتناول 500 ملج ليبونكس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاقد صبري

مرحبا السلام عليكم انا اشتكي من التبول الليلي اللاإرادي
هل يوجد حل معه وانا اتناول 500 ملج ليبونكس

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، نعم يوجد حل له ولكن يجب أن تخبر طبيبك النفسي بهذا ليعطيك دواء مضاد للتبول اللاإرادي لا يتعارض مع أدويتك النفسية الحالية .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي التميز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة لها سنوات وهي عدم النوم واستعملت ادويه وصرت ما انام الا بالدواء
الان لي شهر تقريبًا الادوية ماصارت تنفع معي كنت استعمل ادازيو 100 الان ما صار ينفع وذهبت لدكتور وشرحت له ووصف لي زونام لاكن ما نومني وخذت معه ادازيو وبندول نايت مع بعض ولا قدرت انام
ايش اللي صاير فيني تعبت وضايق صدر ولا اقدر اعيش حياتي بدون نوم احس جيمي بدا ينهار وصوتي بدا يضعف ومافيه شهيه للاكل وبديت انحف ارجوكم احد يساعدني

اذا قصدك عدم انتظام النوم , في وقت معين

امشي على الرمل حافي , عشر دقايق يوميا او ثلاث ايام في الاسبوع , هذي مجربها انا وضبط نومي و صرت انام بتوقيت واحد

اما الدخول في النوم بعمق , هذي لازلت اعاني منها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي التميز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة لها سنوات وهي عدم النوم واستعملت ادويه وصرت ما انام الا بالدواء
الان لي شهر تقريبًا الادوية ماصارت تنفع معي كنت استعمل ادازيو 100 الان ما صار ينفع وذهبت لدكتور وشرحت له ووصف لي زونام لاكن ما نومني وخذت معه ادازيو وبندول نايت مع بعض ولا قدرت انام
ايش اللي صاير فيني تعبت وضايق صدر ولا اقدر اعيش حياتي بدون نوم احس جيمي بدا ينهار وصوتي بدا يضعف ومافيه شهيه للاكل وبديت انحف ارجوكم احد يساعدني

أنصحك تسوي فحوصات كاملة لجسمك لأنه احتمال يكون سبب الأرق مرض عضوي وليس نفسي لأنه في بعض الاحيان قد يكون الأرق سببه الاصابة ببعض الامراض العضوية مثل التهابات في المسالك البولية او التهابات في المعدة والامعاء او ارتفاع في السكر او الضغط
واذا تأكدت من عدم وجود مرض عضوي راجع العيادة النفسية

والله يااخي مثلك تمام بس جربت تشغل سوره البقره بسماعه وتحطه باذنك جرب لان نفعت معي وكانها منوم