|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
01-06-2018, 04:39 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
-----( من خلال تجربتي رياضة رفع الأثقال تعالج الإكتئاب والقلق والخمول)-----
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة إخواني وأخواتي أقسم بالله العظيم إني أكتب هذا الكلام لكي يتعالج الكثير من هذا المرض اللعين وهو المرض النفسي بكل أنواعه من إكتئاب وقلق وخمول وغيره وغيره والله يا إخوان من أمس واليوم عملت التالي وأقسم لكم بالله العلي العظيم إني تحسنت بشكل كبييييير ووااااااضح والاكتئاب إختفى والقلق والخمول وهذه الثلاثة كنت أشتكي منها دائما والان تحسنت والحمد لله خلال يومين فقط والبرنامج كتالي: 1-مشي سريع لمدة 30 دقيقه 2- رفع اثقال لمدة 30 دقيقه ملاحظة مهمة: أنا لا أذهب لنادي رياضي بل أمشي في منزلي (مع أن منزلي ضيق) وأرفع الأثقال في منزلي وذلك لأني إشتريت دامبل يدوي بقيمة 50 ريال وبهذه الطريقة يستطيع حتى النساء ممارسة الرياضة ولا داعي للخروج وأيضا تستطيع ممارستها في أي وقت ممكن المصدر: نفساني
|
||||
|
|
01-06-2018, 04:41 AM
|
#2 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
ماشاء الله مساهم الله يبارك لك بعمرك وعقبال الاحسن والاحسن .. المشي جدا جميل جربته شهرين تغيرت كثير لكن رجعت الدوخه ووقفت وان شاء الله بحاول ارجع امشي .
حمدلله ع سلامتك |
|
|
|
|
01-06-2018, 04:44 AM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
ملاحظة مهمة : يجب عليك أن تشتري الدامبل المناسب لك والذي لا يشعرك بالارهاق في رفعه والغالب تقريبا يكون بوزن: 3 كيلو
الدامبل يباع في أماكن بيع الملابس الرياضية أو تلقاه عند الفالح للرياضة والدامبل يأتي مزدوج ( لكل يد دامبل) ومن خلاله تستطيع تمرين عضلات جسمك جميعها ( باي تراي أكتاف صدر أفخاذ وسمانه) والتمارين بالدامبل موجوده على اليوتيوب أكتبه لكم وأنا حريص على أن يلحقكم ما لحق بي من تحسن ملحوظ والحمد لله ولا ي}من أحدنا حتى يحب لاخيه مايحب لنفسه |
|
|
|
|
02-06-2018, 08:52 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
نصيحة رائعة وأتمنى من الجميع الإستفادة منها
عن نفسي الرياضة عموما تسبب لي زيادة الأكتئاب والقلق ولا أعلم لماذا لك كل الشكر والتقدير لذكرك تجربتك |
|
|
|
|
03-06-2018, 01:29 AM
|
#5 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
انا مشترك بصاله واحيانا احس من اول 10 دقائق بإرهاق شديد وضيق واغادر الصالة حتي الاطباء ينصحو مرضي الاكتئاب بالرياضة الخفيفة مشي/سباحة وانا ماافضلها لان مععظم مرضي الاكتئاب معرضين للدوخة/ ممكن سيكل/هرولة/وغيرها |
||
|
|
|
03-06-2018, 02:11 AM
|
#6 | |
|
عضـو مُـبـدع
الدواء وحده لا يكفي !
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
بشرك الله تعالى بكل خير اخي الكريم المساهم ،، وتتم عليك العافية .. |
|
|
|
|
16-12-2018, 03:18 AM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم ورحمة الله
أعيد رفع الموضوع مرة أخرى ليستفيد منه الجميع من لم يستطيع شراء دامبل ب50 ربال فليمارس رياضة الجري ( الركض) والله يا إخوان ستشاهدون الفرق بأعينكم بذل مجهود بعالج كثيييير من الامراض النفسية |
|
|
|
|
18-12-2018, 05:47 AM
|
#15 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
لااله الا الله
|
الرياضة تحتاج شعور بالطاقة وانا ابسط مجهود قلبي يدق دق دق دق ويصير جسمي يرعش ويرجف مفيش طاقة للاسف
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
