تجربتي مع العلاج السلوكي

تجربتي مع العلاج السلوكي

اول مرحلة في الأكتئاب كانت شديدة لدرجه لايستطيع تخيلها الأنسان البشري
فكانت نصيحة المنتديات واهل الخبرة هو الصبر والبدء في العلاج السلوكي
اجتمات ونادي وتسوق وسفر ورحلات برية وأصدقاء
بالأضافة الى ١٦ جلسة مع أخصائي نفسي
وهنا بدأت الكارثة
تضاعف الأكتئاب بصورة مرعبة
واستمريت سنه على هذه الحال
فقررت أغير الأخصائي وذهبت ألى أخصائية
فأخبرتني ان العلاج السلوكي لن يفيد في حالتي ويجب أن الجأ للعلاج الدوائي
والحمد لله أن فيه أدوية والا كان وضعي مزري
حيث بدأت العلاج ب بروزاك وليركا لتهدأة الأعصاب
وبعد شهر أوقفت الليركا واستمريت على بروزاك سنه ونصف وكان التحسن ٧٠%
بعد ذلك تردت الحاله بسبب ضغوط العمل فأضاف الطبيب بريستيك
وريكزولتي
فتحسنت واستمريت سنه
وتركت الأدوية فرجعت من نقطة الصفر
لكي ارجع للطبيب ويعيد صرف الأدوية واستبدل ريكزولتي بالاميكتال
والحمد لله الوضع احسن مع اني تركت الوضيفه حفاضا على صحتي النفسيه
فنصيحتي لمن يريد العلاج السلوكي ان يعلم أنه لايفيد الا في الأكتئاب الخفيف وأسميه أكتئاب الدلع
اما الأكتئاب الأسود فلا ينفع معه الا العلاج الدوائي
وستجد نفسك تتحسن سلوكيا وتحلو الحياة في عينك وتحب السفر والخروج
وآخر الكلام
الحمدلله على نعمة الدواء

صامدة رغم المحن معجب بهذا

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كورتادو

اول مرحلة في الأكتئاب كانت شديدة لدرجه لايستطيع تخيلها الأنسان البشري
فكانت نصيحة المنتديات واهل الخبرة هو الصبر والبدء في العلاج السلوكي
يعني انت تاخذ لاميكتال وبروزاك كم جرعتك من الاثنين
اجتمات ونادي وتسوق وسفر ورحلات برية وأصدقاء
بالأضافة الى ١٦ جلسة مع أخصائي نفسي
وهنا بدأت الكارثة
تضاعف الأكتئاب بصورة مرعبة
واستمريت سنه على هذه الحال
فقررت أغير الأخصائي وذهبت ألى أخصائية
فأخبرتني ان العلاج السلوكي لن يفيد في حالتي ويجب أن الجأ للعلاج الدوائي
والحمد لله أن فيه أدوية والا كان وضعي مزري
حيث بدأت العلاج ب بروزاك وليركا لتهدأة الأعصاب
وبعد شهر أوقفت الليركا واستمريت على بروزاك سنه ونصف وكان التحسن ٧٠%
بعد ذلك تردت الحاله بسبب ضغوط العمل فأضاف الطبيب بريستيك
وريكزولتي
فتحسنت واستمريت سنه
وتركت الأدوية فرجعت من نقطة الصفر
لكي ارجع للطبيب ويعيد صرف الأدوية واستبدل ريكزولتي بالاميكتال
والحمد لله الوضع احسن مع اني تركت الوضيفه حفاضا على صحتي النفسيه
فنصيحتي لمن يريد العلاج السلوكي ان يعلم أنه لايفيد الا في الأكتئاب الخفيف وأسميه أكتئاب الدلع
اما الأكتئاب الأسود فلا ينفع معه الا العلاج الدوائي
وستجد نفسك تتحسن سلوكيا وتحلو الحياة في عينك وتحب السفر والخروج
وآخر الكلام
الحمدلله على نعمة الدواء

يعني انت تاخذ لاميكتال وبروزاك كم جرعتك منهما

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صامدة رغم المحن

يعني انت تاخذ لاميكتال وبروزاك كم جرعتك منهما

الأن حبة ساليباكس نفس البروزاك ٢٠
وحبة بريستيك ٥٠
ولوكسول نفس لاميكتال ٢٠٠

صامدة رغم المحن معجب بهذا

كلام صحيح السلوكي ابدا مايفيد العلاج السلوكي فوق اكتئابي خلاني اصاب بلشخصيه الحديه

فئة من المصابين يعتبر العلاج السلوكي المعرفي و الجدلي و هلم جرا في حقهم هراء و ترهات لا تسمن و لا تغني ، و لكن أنبه لنقطة غاية في الأهمية و هي إكتساب العلم و الثقافة فهي الكفيلة في الأول و الأخير أن تجعل كلمات و مدونات علماء الطب النفسي في الأرشيف مرماة تأكلها دابة الأرض .

سوف اجيبهالك من الاخر تجربة اكثر من 10 سنوات مع الاكتئاب والرهاب والوساوس وكل المراحل مرت بيها ولله الحمد.تستطيع العلاج من الاكتئاب والرهاب بالعلاج السلوكي الفردي بشرط وأؤكد بشرط ان لاتكون تشتغل في تلك الفترة العلاجية وان تكون متوقف عن العلاجات الدوائية كذلك .لان في تلك الفترة العلاجية السلوكية سوف تتحسن مرة وتنتكس مرات كثيرة هنا الان في مرحلة بناء الذهنية الصنبة وحتى لو انتكست في حياتك المقبلة تعرف كيف تخرج من تلك الحالة في اقل من 10 دقائق لان اصبح لديك ليونة وقوة ذهنية .لازم تصل مرحلة اليقين(تكتسب هذا الشعور من خلال اجابات وحوارات واثباتات منطقية صادقة مع عقلك) ان هته الامراض النفسية اصلها افكار تدور داخل دماغك وتعششت داخله وصدقها عقلك فاصبح يجلب لك هته المشاعر .انا كنت اكره كره شديد العلاج السلوكي وكان يستفزني لان ذا كرامة ولا احب الشعور بالنقص فاول 7 سنين اتجهت للادوية وادخلتني في متاهاتها.(العقل واجهه بالاجابات المنطقية حتى تقنعه رغما عنه)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمك اللهم

سوف اجيبهالك من الاخر تجربة اكثر من 10 سنوات مع الاكتئاب والرهاب والوساوس وكل المراحل مرت بيها ولله الحمد.تستطيع العلاج من الاكتئاب والرهاب بالعلاج السلوكي الفردي بشرط وأؤكد بشرط ان لاتكون تشتغل في تلك الفترة العلاجية وان تكون متوقف عن العلاجات الدوائية كذلك .لان في تلك الفترة العلاجية السلوكية سوف تتحسن مرة وتنتكس مرات كثيرة هنا الان في مرحلة بناء الذهنية الصنبة وحتى لو انتكست في حياتك المقبلة تعرف كيف تخرج من تلك الحالة في اقل من 10 دقائق لان اصبح لديك ليونة وقوة ذهنية .لازم تصل مرحلة اليقين(تكتسب هذا الشعور من خلال اجابات وحوارات واثباتات منطقية صادقة مع عقلك) ان هته الامراض النفسية اصلها افكار تدور داخل دماغك وتعششت داخله وصدقها عقلك فاصبح يجلب لك هته المشاعر .انا كنت اكره كره شديد العلاج السلوكي وكان يستفزني لان ذا كرامة ولا احب الشعور بالنقص فاول 7 سنين اتجهت للادوية وادخلتني في متاهاتها.(العقل واجهه بالاجابات المنطقية حتى تقنعه رغما عنه)

كلام صحيح ولكن لا يناسب الجميع
مثلا عندما يأتي الأكتئاب فإنه ليس بسبب الأفكار
ولكن بسبب تغير كيميائي في الدماغ
فالأكتئاب يأتي بعد القيام من النوم حتى لم أبدأ بالتفكير
الأكتئاب يأتي وأنى في أجمل الأماكن
في طلعة برية مع الأصحاب
أو في كفي مع أحد الأصدقاء
الطبيب عجز عن حل المشكلة سلوكيا
وأخبرني أن الدواء سيكون ذا فاعلية كبيرة لأن سبب الأكتئاب والأفكار السلبية سببها اختلال في النواقل العصبية
وبعد العلاج تحسنت كثيرا جدا والحمد لله

العلاج السلوكي ينفع مع بعض الحالات في البدايه للمرض لكن ان كان المرض في مراحل متقدمه لن ينفع بل على العكس من الممكن يزيد الطين بله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباررررق

العلاج السلوكي ينفع مع بعض الحالات في البدايه للمرض لكن ان كان المرض في مراحل متقدمه لن ينفع بل على العكس من الممكن يزيد الطين بله

اخي الباررررق انت من الكويت واريدك تطب لي بالهده 😂 لا صدق ابيك بكلمة راس شلون وكيف دبرها .....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كورتادو

كلام صحيح ولكن لا يناسب الجميع
مثلا عندما يأتي الأكتئاب فإنه ليس بسبب الأفكار
ولكن بسبب تغير كيميائي في الدماغ
فالأكتئاب يأتي بعد القيام من النوم حتى لم أبدأ بالتفكير
الأكتئاب يأتي وأنى في أجمل الأماكن
في طلعة برية مع الأصحاب
أو في كفي مع أحد الأصدقاء
الطبيب عجز عن حل المشكلة سلوكيا
وأخبرني أن الدواء سيكون ذا فاعلية كبيرة لأن سبب الأكتئاب والأفكار السلبية سببها اختلال في النواقل العصبية
وبعد العلاج تحسنت كثيرا جدا والحمد لله

كل لي حكيته انت مريت بيه مرة 6 اشهر لم اخرج من البيت وعندما خرجت خفية في الصباح الباكر وجدت مدينتي متغيرة عليه اما اعراض الاكتئاب كلها مرت عليا من الاكتئاب الصباحي المطبق على الصدر وحتى عند بداية الاكل وتمني الموت ليل نهار ولكن مخافة مايحدث بعد الموت لم اطبقها ولله الحمد .اشهر وسنوات وانا ابحث ماهي النفس وماهي الروحو(هل هناك خالق ام نهايتنا تحلل اجسادنا وتنتهي حياتنا) كل شيئ بحثت عنه ودراسة الوعي ومختلف الادوات للتغلب على النفس كنت ابحث ليل نهار للخروج من هذه الدوامة (اكثر من 12 سنة معه لا املك من الدنيا شيئ 0 ولله الحمد) خذها مني علاج الاكتئاب والرهاب والوسواس يوجد له طريقين .العلاج الدوائي لتغيير الهرمونات الدوبامين وسيروتونين وما شابههم وهنا تتدخل في متاهات الادوية وسجنها المطبق عليك (للاسف 8 سنوات حالتي زادت سوء على سوء) .والحل الثاني كنت لا احبه وكان يستفزني ولا اصدقه واعتبره وهم وضحك على العقول .توصلت من خلال تجاربي مع العلاج السلوكي الشخصي انه يمكن بشكل أكيد وقاطع ان ترفع معدل هرمونات المسؤولة عن الحالة النفسية من اكتئاب ورهاب ووساوس وترجعها لحالتها الطبيعين بمجرد فهم كيف يعمل الدماغ وعلاقتها بالافكارالسوداوية المعششة والمسيطرة داخلك .وهته النتيجة لا تأتي بين يوم او يومين مستحيل بل الممارسة اليومية والاسبوعية كرر ثم كرر وكرر سوف تلاحظ الشعور داخلك وحالتك النفسية بدأت تتحسن هنا لازم تواصل حتى تصل للنتيجة المرجوة حتى لو انتكست عادي تستطيع تحسين المزاج وارجاعه للحالة الطبيعية بدقائق معدودة لانك اكتسب ليونة وصلابة ذهنية ......الخلطة العلاجية ( تعالجه بالاجابات والحوارات المنطقية حتى تصل معه لليقين .العقل يحب الحوار الصادق المنطقي .... وانصحك بشدة عود نفسك النوم باكرا ركز عليها أيضا النوم الباكر سوف يخلصك خصوصا من الاكتئاب الصباحي ) تذكر الحسن لا يأتي بين يوم ويومين بل بشكل تدريجي .بالتوفيق لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمك اللهم

كل لي حكيته انت مريت بيه مرة 6 اشهر لم اخرج من البيت وعندما خرجت خفية في الصباح الباكر وجدت مدينتي متغيرة عليه اما اعراض الاكتئاب كلها مرت عليا من الاكتئاب الصباحي المطبق على الصدر وحتى عند بداية الاكل وتمني الموت ليل نهار ولكن مخافة مايحدث بعد الموت لم اطبقها ولله الحمد .اشهر وسنوات وانا ابحث ماهي النفس وماهي الروحو(هل هناك خالق ام نهايتنا تحلل اجسادنا وتنتهي حياتنا) كل شيئ بحثت عنه ودراسة الوعي ومختلف الادوات للتغلب على النفس كنت ابحث ليل نهار للخروج من هذه الدوامة (اكثر من 12 سنة معه لا املك من الدنيا شيئ 0 ولله الحمد) خذها مني علاج الاكتئاب والرهاب والوسواس يوجد له طريقين .العلاج الدوائي لتغيير الهرمونات الدوبامين وسيروتونين وما شابههم وهنا تتدخل في متاهات الادوية وسجنها المطبق عليك (للاسف 8 سنوات حالتي زادت سوء على سوء) .والحل الثاني كنت لا احبه وكان يستفزني ولا اصدقه واعتبره وهم وضحك على العقول .توصلت من خلال تجاربي مع العلاج السلوكي الشخصي انه يمكن بشكل أكيد وقاطع ان ترفع معدل هرمونات المسؤولة عن الحالة النفسية من اكتئاب ورهاب ووساوس وترجعها لحالتها الطبيعين بمجرد فهم كيف يعمل الدماغ وعلاقتها بالافكارالسوداوية المعششة والمسيطرة داخلك .وهته النتيجة لا تأتي بين يوم او يومين مستحيل بل الممارسة اليومية والاسبوعية كرر ثم كرر وكرر سوف تلاحظ الشعور داخلك وحالتك النفسية بدأت تتحسن هنا لازم تواصل حتى تصل للنتيجة المرجوة حتى لو انتكست عادي تستطيع تحسين المزاج وارجاعه للحالة الطبيعية بدقائق معدودة لانك اكتسب ليونة وصلابة ذهنية ......الخلطة العلاجية ( تعالجه بالاجابات والحوارات المنطقية حتى تصل معه لليقين .العقل يحب الحوار الصادق المنطقي .... وانصحك بشدة عود نفسك النوم باكرا ركز عليها أيضا النوم الباكر سوف يخلصك خصوصا من الاكتئاب الصباحي ) تذكر الحسن لا يأتي بين يوم ويومين بل بشكل تدريجي .بالتوفيق لك

مشكلة العلاج السلوكي هو التقلب وعدم القدرة على الثبات على مزاج واحد وهشاشة البناء النفسي
في العلاج السلوكي اصبحت اتعب أكثر من العلاج الدوائي
فمثلا عند التوقف عن العلاج الدوائي تتغير نظرتك للأشياء فما كان يسعدك اصبح لا يعني لك شيئا
دائما شارد الذهن تفكر في حالك وكيف تخرج من هذا المرض
تبدأ كل ضروف الحياة التي مررت بها بمهاجمتك افكار سلبيه تعجز عن مجاراتها فضلا عن محاربتها
تندم على حياتك وعلى حياة ابنائك
ومهما حاولت
ومهما اجتهدت
لا تستطيع الخروج من هذه الدوامه
العلاج السلوكي يضغط عليك لفعل أشياء هي في ذاتها ضغط إضافي فيزداد السوء ويتضاعف المرض
العلاج السلوكي ينفع عندما تكون مشكلتك ناتجه من صدمه او تغير بسيط او حزن
ولكن المرض النفسي الشديد لاتنفع معه
وكم تمنيت ان اتخلص من هذا المرض بالعلاج السلوكي ولكن دون جدوى
حاولت وحاولت حتى اطبق علي الأكتئاب ليل نهار وازداد الأمر سوء الى الهلع والبكاء
كيف نخرج من هذه الأمور بدون أدوية
تركنا الأدوية وخلال شهر عاد الأكتئاب وتعكر المزاج
والان مع الأدوية نحاول ان نتعالج سلوكيا وبالكاد نستطيع
فكيف بدون الأدوية
عسى الله ان يرحمنا ويشفينا
والحمد لله على نعمة الدواء

مبهم معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون مجامله

اخي الباررررق انت من الكويت واريدك تطب لي بالهده 😂 لا صدق ابيك بكلمة راس شلون وكيف دبرها .....

الكويتي والسعودي مناقر بتويتر وان جاء الصدق حبو خشوم بعض
والله ياخوي بدون مجاملة وجميع اخواني واخواتي السعوديين
والله ثم والله ان اي شخص يسيء للمملكة هؤلاء من اذناب إيران
الله يكفينا شرهم ولكن اغلبية الكويتيين من نجد واهل قبايل
وانا شخصيا عاصرت الاحتلال العراقي للكويت وكان حينها عمري 18
وجلسنا شهر ثم خرجنا للمملكة حالنا حال الناس وأقسم بالله العظيم شوف العين
ان اهل المملكة وحكومتها وقفوا وقفة رجال تم توفير كل شي لنا السكن والطعام والفلوس
والنفس الطيبة فهذا معروف لم ولن ينساه الكويتيين الشرفاء ، ولولا الله ثم المملكة التي عرضت نفسها للحرب
لما تحررت الكويت والفضل لله ثم للسعوديين ... لن ننسى كلمة الملك فهد رحمه الله ويجزاه عنا خير الجزاء
اما ترجع الكويت او تروح السعوديه معاها ؛. يالله على الجمله كانت وقع سلام وبراد على قلوبنا في ذلك الوقت
ولاننسى ايضا الشيخ صباح في عام 2021 قبل وفاته بقليل عندما استقبل ابناء الملك فهد قال لهم
ابوكم لها فضل على الكويت ماننساه ابدا .... عموما لو اشكر السعوديين الى يوم القيامه لايوفيهم حقهم
واقول بأن اصحاب الاسماء المستعاره في تويتر اما انه ليس كويتي اصلا يريد الفتنه او انه من اذناب الفرس
وايضا ليس كل حساب يدعي انه سعودي يسيء للكويت هو بالفعل سعودي ...
أسأل الله سبحانه الامن والامان لدول الخليج والمسلمين جميعا ويكفينا شر الاعداء


حياك الله وانا اخوك اذا تحط حسابك بتويتر اذا مسموح نتواصل ان شاء الله واتشرف باللي مثلك وشرواك

تحياتي 🌹

عبق الذكريات معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباررررق

الكويتي والسعودي مناقر بتويتر وان جاء الصدق حبو خشوم بعض
والله ياخوي بدون مجاملة وجميع اخواني واخواتي السعوديين
والله ثم والله ان اي شخص يسيء للمملكة هؤلاء من اذناب إيران
الله يكفينا شرهم ولكن اغلبية الكويتيين من نجد واهل قبايل
وانا شخصيا عاصرت الاحتلال العراقي للكويت وكان حينها عمري 18
وجلسنا شهر ثم خرجنا للمملكة حالنا حال الناس وأقسم بالله العظيم شوف العين
ان اهل المملكة وحكومتها وقفوا وقفة رجال تم توفير كل شي لنا السكن والطعام والفلوس
والنفس الطيبة فهذا معروف لم ولن ينساه الكويتيين الشرفاء ، ولولا الله ثم المملكة التي عرضت نفسها للحرب
لما تحررت الكويت والفضل لله ثم للسعوديين ... لن ننسى كلمة الملك فهد رحمه الله ويجزاه عنا خير الجزاء
اما ترجع الكويت او تروح السعوديه معاها ؛. يالله على الجمله كانت وقع سلام وبراد على قلوبنا في ذلك الوقت
ولاننسى ايضا الشيخ صباح في عام 2021 قبل وفاته بقليل عندما استقبل ابناء الملك فهد قال لهم
ابوكم لها فضل على الكويت ماننساه ابدا .... عموما لو اشكر السعوديين الى يوم القيامه لايوفيهم حقهم
واقول بأن اصحاب الاسماء المستعاره في تويتر اما انه ليس كويتي اصلا يريد الفتنه او انه من اذناب الفرس
وايضا ليس كل حساب يدعي انه سعودي يسيء للكويت هو بالفعل سعودي ...
أسأل الله سبحانه الامن والامان لدول الخليج والمسلمين جميعا ويكفينا شر الاعداء


حياك الله وانا اخوك اذا تحط حسابك بتويتر اذا مسموح نتواصل ان شاء الله واتشرف باللي مثلك وشرواك

تحياتي 🌹

وان جات متأخره لقلة معرفتي بالبحث عن مشاركاتي ها انا تقع عيني على مشاركه لي بالصدفه اخي الباررررق لما قلت لك تطب لي بالهده تعتبر شفره وكنايه اني من الكويت 🌺✌🇸🇦

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون مجامله

وان جات متأخره لقلة معرفتي بالبحث عن مشاركاتي ها انا تقع عيني على مشاركه لي بالصدفه اخي الباررررق لما قلت لك تطب لي بالهده تعتبر شفره وكنايه اني من الكويت 🌺✌🇸🇦

ياهلا فيك واتشرف سواء من الكويت او السعوديه او غيرها.
تأمر امر ابد شوف الاداره واذا ماعندها مانع ازودك بالواتس
لاان حتى تويتر حذفته. وكل وسائل التواصل الاخرى. حذفتها انا انزعج منها حيل وماعندي الا الواتس ومثل ماقلتلك شوف الاداره وابرك الساعات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كورتادو

مشكلة العلاج السلوكي هو التقلب وعدم القدرة على الثبات على مزاج واحد وهشاشة البناء النفسي
في العلاج السلوكي اصبحت اتعب أكثر من العلاج الدوائي
فمثلا عند التوقف عن العلاج الدوائي تتغير نظرتك للأشياء فما كان يسعدك اصبح لا يعني لك شيئا
دائما شارد الذهن تفكر في حالك وكيف تخرج من هذا المرض
تبدأ كل ضروف الحياة التي مررت بها بمهاجمتك افكار سلبيه تعجز عن مجاراتها فضلا عن محاربتها
تندم على حياتك وعلى حياة ابنائك
ومهما حاولت
ومهما اجتهدت
لا تستطيع الخروج من هذه الدوامه
العلاج السلوكي يضغط عليك لفعل أشياء هي في ذاتها ضغط إضافي فيزداد السوء ويتضاعف المرض
العلاج السلوكي ينفع عندما تكون مشكلتك ناتجه من صدمه او تغير بسيط او حزن
ولكن المرض النفسي الشديد لاتنفع معه
وكم تمنيت ان اتخلص من هذا المرض بالعلاج السلوكي ولكن دون جدوى
حاولت وحاولت حتى اطبق علي الأكتئاب ليل نهار وازداد الأمر سوء الى الهلع والبكاء
كيف نخرج من هذه الأمور بدون أدوية
تركنا الأدوية وخلال شهر عاد الأكتئاب وتعكر المزاج
والان مع الأدوية نحاول ان نتعالج سلوكيا وبالكاد نستطيع
فكيف بدون الأدوية
عسى الله ان يرحمنا ويشفينا
والحمد لله على نعمة الدواء

اللذي تحكي عليه كله مريت به واعرفه اشد المعرفة لاني انا اكثر 12 السنة مع الامراض النفسية اخبرتك مرة 6 اشهر لم اخرج من البيت ومرة اصبحت الافكار التي تدور داخل عقلي تخرج عن طريق لساني بدون الاكتئاب النهار ي المطبق على الصدر واتخيل كيف انهاء حياتي لاني وصلت مرحلة تحت 0 وانا كنت انسان ذا كرامة تخيل الحالة التي وصلت لها وبفضل الخوف مايحدث بعد الموت للمنتحر لم اطبقها ولله الحمد .شوف انا متعمق في الدماغ والعقل وبحث دام سنوات مني صباحا ومساء .دماغ الانسان تستطيع الضحك عليه لو عرفت كي يشتغل أوأكد لك بشكل لايقبل الشك لو كل الناس اتفقو على ان عندما يحدث الغيوم في السماء تجلب الهم والغم فيصبح دماغك دائما يجلب لهم هته الاحاسيس عند حدوث الغيوم(الوعي الجمعي) والكثير والكثير من الامثلة ولو برهنت لعقلك بالحجة والبيان بشكل يقيني لايدعو للشك ان هذا غير صحيح سوف تختفي تلك المشاعر والافكار السيئة عند حدوث الغيوم ((( العقل هكذا يشتغل ويخزن تلك المشاعر والاحاسيس في الدماغ بسبب طريقة تفسيرك للاحداث))) هذا هو سر الامراض النفسية والعقل.لهذا توصلت بعد سنوات نعم نستطيع التغلب على الامراض النفسية عن طريق العلاج السلوكي المعرفي اللذي كنت احتقره بسبب كرامتي واتجهت للادوية التي اخذت اكثر من 10 سنوات من حياتي ولله الحمد