ما هي أسباب الأرق عند النساء؟

ما هي أسباب الأرق عند النساء؟

تعد النساء أكثر عرضة من الرجال في الإصابة بالأرق، حيث أشارات العديد من الدراسات والتقديرات أن النساء أكثر عرضة لخطر الأرق مدى الحياة بنسبة اكثر من 40%، وأن أكثر من 64% من السيدات يتناولن مهدئات تساعدهن على النوم

ولا يوجد سبب واضح للأرق عند النساء، ولكن يعتقد الباحثون أنها ترتبط ببعض العوامل الهرمونية والنفسية، والتكوين الجيني للمرأة، ومن بعض هذه العوامل

فترة أثناء الحمل.
فترة سن اليأس وانقطاع الطمث.
الاكتئاب والقلق والتوتر.
عدم وجود فيتامين د والكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
المشاكل النفسية والعاطفية.
ما هو اختبار القلق؟
اختبار القلق هو عبارة عن أسئلة يوجهها الطبيب لعلاج الأرق، من أجل الوصول إلى التشخيص، وتتضمن هذه الاسئلة

الحالات الطبية.
البيئة الاجتماعية.
الحالة النفسية.
أخر تاريخ للنوم بشكل جيد.
حيث تساعد هذه المعلومات على تحديد الأسباب الخفية وراء مشاكل النوم، كما يطلب الطبيب في بعض الأحيان

الاحتفاظ بسجل النوم.
تسجيل توقيت عندما يغفو.
ملاحظة الحالات التي يستيقظ فيها بشكل متكرر.
إبلاغ الطبيب عن الوقت الذي يستيقظ فيه.
والان لنتعرف سويا على راى اشهر اطباء الطب النفسى

رأى الدكتور احمد المسيرى فى الارق وانواعه
فى البداية يقول الدكتور أحمد المسيري استشاري الطب النفسي وعلاج الادمان، عضو الكلية الملكية للأطباء النفسيين، أن الأرق هو صعوبة الدخول فى النوم، أو صعوبة التواصل فى النوم، أو الاستيقاظ المبكر، فالأرق يعاني منه معظم الناس بسبب ضغوط الحياة، أو الامتحانات، أو العمل، ويسبب الأرق انخفاض فى عدد ساعات النوم، وهذا يؤثر على الجسم، أو فى جودة النوم، وهذا يؤثر على المخ، وكلاهما يؤثر بشكل مباشر على انخفاض المزاج، الحزن، التعب، عدم التركيز، وعدم القدرة على إنجاز الأعمال.

ويضيف المسيري، الأرق ينقسم إلى نوعين، الأرق الأولي، ويعاني منه "الناس اللي نومها خفيف"، والأرق الثانوي، ويعاني فيه الشخص من أمراض عضوية مثل الروماتيزم، آلام المفاصل، آلام الظهر، السلس البولي، وهناك من يعانون من أمراض الانسداد التنفسي أو "الشخير" أثناء النوم، أو يعاني من أمراض نفسية أشهرها التوتر و الاكتئاب، ومن الاعراض الثانوية للأرق أيضًا، سوء استخدام المخدرات، لأنها تؤثر على الجهاز المركزي المسؤول عن النوم، فمعظم الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات يعانون من الأرق.

المصدر : الارق اسبابه واعراضه والعلاج

المصدر: نفساني