اختبار الوسواس القهري

اختبار الوسواس القهري

اختبار الوسواس القهري
تعليمات الاختبار :
أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) حسب ما تجده مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .

مفردات الاختبار
دائما أحيانا أبدا
1 ـ تسيطر علي أفكار غريبة .
2 ـ نظراتي تثير الشكوك للآخرين .
3 ـ يسيطر علي القلق .
4 ـ أصاب بالتوتر .
5 ـ يسيطر على الاكتئاب .
6 ـ تهاجمني أفكار شاذة .
7 ـ تسيطر علي مخاوف دينية واجتماعية.
8 ـ الجو العائلي الذي أنا فيه مشحون بالمشاكل .
9 ـ علاقتي بأفراد العائلة مضطربة .
9 ـ يتصف سلوكي بالعدوانية .
10 ـ معاملتي للآخرين معاملة تسلطية .
11 ـ يسيطر على الشك بالآخرين .
12 ـ أكون تحت رغبات لا أستطيع التخلص منها .
13 ـ تقلقني بعض الأفكار السلبية التي تسيطر علي .
14 ـ اشعر بالتعب نتيجة لحلقة التوتر المستمرة التي تنتابني .
15 ـ عندما اشعر بالكآبة تهاجمني أفكار غريبة .
16 ـ أمارس بعض السلوكيات عدة مرات ولا أستطيع التوقف عنها .
17 ـ لا أستطيع البوح بالأفكار التي تهاجمني .
18 ـ أفكر بقتل الآخرين والتخلص منهم .
19 ـ أفكر بالاعتداء الجنسي على الآخرين .
20 ـ لا أستطيع التخلص من فكرة إشعال النار والحرائق التي تراودني .
21 ـ أمج فكرة الطعن في الدين الذي يدين به المجتمع وبالرغم من ذلك تهاجمني تلك الأفكار .
22 ـ تسيطر على الأفكار المتعلقة بالخرافات .
23 ـ لدي أفكار سوداء تشاؤمية وتوقع الشر .
24 ـ أفكاري متطرفة .
25 ـ ألوم نفسي على كل صغيرة وكبيرة .
26 ـ استغرق في أحلام اليقظة التي تعطلني عن أداء مهامي اليومية .
27 ـ افرض على نفسي محرمات غير طبيعية .
28 ـ تسيطر على أفكاري أمور بعيدة عن التطبيق بحيث تزعجني ولا أستطيع التخلص منها.
29 ـ أغسل يدي عدة مرات .
30 ـ تسيطر علي أعمال الغسل للأشياء بحيث يؤدي إلى إحداث الضرر فيها .
31 ـ أتأكد من غلق أنبوب الغاز و قفل الأبواب عدة مرات والتأكد من ذلك بشكل متطرف .
32 ـ أودى بعض السلوكيات التي تتصف بالتطرف والزيادة عن الحد الطبيعي.
34 ـ ثقتي بنفسي ضعيفة .
35 ـ أتعرض للتندر والتهكم من الآخرين بسبب سلوكي المتطرف .
36 ـ القلق يسيطر علي نتيجة للمشاكل الكثيرة .
37 ـ لم اشعر بالحب والحنان والاهتمام من الآخرين .
38 ـ لدي نوع من التمركز حول الذات .
39ـ لا اشعر بالراحة والاطمئنان.
40 ـ يسيطر علي الحزن.
41 ـ سلوكي متصف بالتزمت.
42 ـ أميل إلى تقليد الآخرين فيما يمارسونه من تطرف في سلوكيات معينة.
43 ـ يسيطر علي الخوف .
44 ـ لا أستطيع أن اتخذ قرارا وذلك بسبب التردد الذي يسيطرا علي .
45 ـ أشعر بالذنب .
46 ـ كم أتمنى أن أتخلص من الأفكار والأفعال السلبية ولكن لا أستطيع .
47 ـ أتعرض لحالة تجبرني على ممارسة الأفعال والعادات الشاذة .
48 ـ لا أمل من التفكير بذكريات الماضي السلبية .
49 ـ تهز كياني المشاكل حتى لو كانت بسيطة .
50ـ أميل إلى العزلة والتفكير بالأمور السلبية .

اجمع الدرجات التي حصلت عليها ، إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (150 ـ 125 (فأنت مصاب بالوسواس القهري بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ، وإذا حصلت على ( 124 ـ 100 ) فأنت مصاب بالوسواس القهري وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب أما إذا حصلت على ( 99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل لك على ذلك ، وإذا حصلت على( 74 ـ 50) فأنت في صحة جيدة .

اتمنى للجميع الصحة والعافية

اخوك الشاكر

المصدر: نفساني