تخلصت من الهلع بسهولة الحمد لله

ياسلام عليك كلم منطقي وسليم جدا
ولاتكونوكالذين نسو الله فانساهم انفسهم

بارك الله فيك الاخ سملاق

شكرا لك يانبيل

ممكن تذكر البرنامج الذي اخذته من صديقك ومشيت عليه لمدة اسبوع ؟

وكان سببا في شفائك بعد الله .

لكي يستفيدوا الاخوان من تجربتك .


00``00`09`1`01`01

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معالج الهلع

شكرا لك يانبيل

ممكن تذكر البرنامج الذي اخذته من صديقك ومشيت عليه لمدة اسبوع ؟

وكان سببا في شفائك بعد الله .

لكي يستفيدوا الاخوان من تجربتك .


00``00`09`1`01`01

أولا و قبل كل شيء من يريد ان يتخلص من الهلع لازم عزيمة و اصرار و حسن الظن بالله يعني ما يجي شخص مريض وسواس و يقول أنا أخاف اني اموت أو اخاف اني سأبقى على هذه الحال عمري كله لا لازم يعرف أن في ملا يين من الناس عانو من هذا المرض و لا اريد ان اسميه مرض لانه ليس مرض بل مجرد افكار مشوهة و نضيفلها حساسية زايدة و نضيفلها سوء الظن و نظيف الخميرة و لي هي تظخيم الامور و نحطها على النار و لي هي الفراغ و الوحدة و يصبح عندي عجينة الهلع آسف على التعبير و لكن احاول اني اشرح الهلع و يعيش الانسان في دوامة قلق - خوف - اكتئاب و هكذا و الشيطان ياخذ راحته في الوسوسة و الضحك يا ناس يا عالم اففيقو اعرف ان الي تمرون فيه صعب و حاسس بيكم و اعرف لأن أنا عشت التجربة و تعلمت هل تعلمون لماذا تستمر هذه الحالة معكم لأنكم بينتم لشيطان انكم ضعفاء و انو استطاع التغلب عليكم هناك من يقول عندي مس و هناك من يقول عندي سحر و هناك من يقول القولون العصبي و هناك من يقول جرثومة و نقص فيتامين د وتحليلات و تفسيرات وووو لكن نسو ان لي عندهم وسواااااااااااااااااااااس الخناس اقتنعو اقتنعو يعني ما يجي الشيطان يضحك عليك و يقلك عندك كذا و كذا و سوف يحصل لك كذا و كذا ....يتبع

الله يجزاك خير؛ شكرا من القلب والله نحاول يا اخوي الله يفرجها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ممنصور علي

الله يجزاك خير؛ شكرا من القلب والله نحاول يا اخوي الله يفرجها

الله يفرج همك أخي ممنصور علي حاول لا تيأس و الله يا اخي انتو مكبرين الموضوع الموضوع كله ما يستاهل اعرف و حاسس بالاعراض صعبة و مزعجة لكن انت أقوى أنت انسان فضلك ربي على كل المخلوقات و اذا توكلت عليه حماك و كفاك أنا سوف اضع برنامج لو تنفذه اسبوع واحد والله والله راح ترجع كما كنت و تتخلص من هذ الحالة

برنامج لتخلص من النوبات الهلع و القلق العام و اختلال الانية
1- اولا و قبل كل شيء الله هو الشافي لا انت و لا انا و لا احد يستطيع ان يشفي نفسه
2- تغذية الروح (صلاة في وقتها يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر و الصلاة - ذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب - قراءة سورة البقرة تطرد الشياطين ان لم تستطعو قراءة البقرة كاملة يمكنكم قراءة جزء في الصباح و جزء في المساء )
3- اذا شعرتم بفكرة تلح عليكم مثلا (أنا سأموت - أنا سيغمى علي - أنا مصاب بمرض - قلبي سيتوقف - سأجن - هذا ليس وسواس ربما هذا حقيقي - أنا سأختنق وووووو..الخ) استعيذو بالله من الشيطان و تجاهلو الفكرة عليكم بقراءة سورة الناس بصوت مرتفع مرارا و تكرارا حتى تزول الفكرة
ملاحظة : هناك من يقول انه عندما تأتيه نوبة هلع لا يستطيع قراءتها المشكلة انك اقتنعت بما وسوسه لك الشيطان و بالتالي امر طبيعي انك لا تستطيع قراءة سورة الناس قال الله تعالى :‏ ‏{‏‏إِنَّمَا ذَلِكُمُ الشَّيْطَانُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَاءهُ فَلاَ تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ‏} فلا تخافوهم فلا تخافوهم فلا تخافوهم فلا تخافوهم فلا تخافوهم اقتنع ان الله امرك ألا تخاف بما يوسوسه لك الشيطان فلما تعصيه
ملاحظة :هناك من يقول اني عندما تاتيني الهلع فأني اشعر ان الفكرة حقيقية و ليست وسواس أعيد و أكرر هذا بحد ذاته وسواااااااااااااااااااااس وسواااااااااااااااس
ملاحظة : عند قراءة سورة الناس هناك من يقرأها حفظ و لا يخشع في القراءة كأنه يحفظ انشودة بالفرنسية ركزو في القراءة و افهمو ما معنى قل أعوذ برب الناس ..
..........يتبع

4- الرقية الشرعية (الزيت و الماء ) و الدعاء
5- الابتسامة و الرياضة خصوصا المشي له فوائد عظيمة
6- مجاهدة النفس هناك من يقول انا تعبان و لا استطيع القيام لصلاة أو لا أستطيع قراءة القرءان جاهد نفسك لا تستسلم لكسل و لمعاصي
7- الاكل جيدا لا تقل أنا عندي غثيان أنا لا اشعر بالجوع الاكل له فوائد لتحسين الحالة النفسية و لا تقل أنا عندي ضيق في التنفس لا أستطيع الاكل انسى الاعراض تنساك
8-تغيير الروتين قراءة كتب حل الألغاز قراءة نكت الابتعاد عن الوحدة و الفراغ أنا كنت اغسل الأواني و أساعد والدتي في التنظيف عندما يكون لدي فراغ اصنع بيتزا و ابيعها لاصحابي هههههههههه أتكلم على الهاتف احل مسائل في الرياضيات أتعلم اللغة الاسبانية أطلع مع الأصدقاء أغير جو و هكذا حتى نسيت اني مريض

بالنسبة لخروج من المنزل أنا كانت عندي هذي المشكلة كنت أخاف اني أخرج من البيت هل تعرفون لماذا لأني كنت مقتنع بما يقوله لي الشيطان انه سوف يحصل لي كذا و كذا و بالتالي ابقى بالبيت و ما أطلع لذلك أنصحكم الخروج من المنزل تجاهلو خوفكم عندما تخرج من البيت قولو بسم الله و توكلت على الله و لا حول ولا قوة الا بالله و اخرجو عادي لن يحصل شيء احسنو الظن بالله

بالنسبة لاختلال الآنية هناك من يشعر انه في حلم و أن كل شي ليس حقيقي لا و يدخل في متاهات لماذا خلقنا الله و لماذا نموت و ماذا يحدث لي عندما اموت و القبر لا و هناك من يقول أن اختلال الانية نتيجة مرض خطير و العياذ بالله اختلال الانية شعور طبيعي لانكم صارلكم مدة و انتم تفكرون بالموت شيء طبيعي انكم تحسون بها هذا وسواااااااس تعاملو معه مثل باقي الوساوس تجاهلوه لا تظخمو الامر سينتهي عندما تقتنعون انكم لستم مرضى و ان هذا وسواس خنااااااااااااااااااس اتمنى اني أفدتكم بشيء و الله يفرج هم جميع المسلمين`111`1`

جزاك الله خيرا واتم عليك نعمه الشفاء

يعطيك العافيه على تجربتك وافادتك لنا

ياليت نقدر نطبق هالخطوات وندحر الشيطان حسبي الله عليه جننا وطير عقولنا حياتنا على شفا حفره


مافي بالنا الا المرض والنهايات


الله بس يفرج لنا من هالحال ل احسن حال وعافيه


اتمنى ربي يساعدني واقدر اطبق نفس خطواتك واتجاهل فكره المرض واني راح يغمي علي وراح يصير فيني كذا وكذا والتوقعات الشينه المرعبه لاني خلاص احس راسي على وشك الانفجاررررررر

جزاك الله خيير

جزاك الله خيرا

جزاك الله خيير

ماشاء الله اسبغ الله عليك لباس العافية
طهور ان شاءالله