أفضل علاج فكري وجدته لمشكلة الرهاب ، بإذن الله أنه علاجكم ، لن تندموا

أفضل علاج فكري وجدته لمشكلة الرهاب ، بإذن الله أنه علاجكم ، لن تندموا

السلام عليكم
أتمنى أن تكونوا بخير وعافية إخواني ..

لقد استفدت كثيرا من هذا البرنامج ، هذا هو الطريق الحقيقي للشفاء من كل فكرة سلبية سببت الرهاب والوسواس والهلع والاكتئاب .

1- تأكد أن البرنامج حقيقي وواقعي وليس من باب الإيحاء أو من باب : آمن بالحجر يشفيك ، لأني أتوقع أنكم كلكم مسلمون وتؤمنون بالقرآن الكريم وتصدقونه .
2- تأكد أن شفاءك موجود بداخلك ولن تأخذه من الخارج ، دواؤك فيك ولا تشعرُ وداؤك منك ولا تبصرُ .!
3- تأكد أن هذا البرنامج لا يقوم على التخيلات والأوهام والشكوك وترديد العبارات والتجربة، بل هو شيء ستشعر به ، ومن أصدق من الله قيلا .؟! ومن أصدق من الله حديثا .؟! لا يوجد .!!
4- اعلم أنك بعد تطبيق هذا البرنامج بحذافيره ستتشافى من الرهاب بإذن الله وكل مشكلة نفسية ( هلع ، وسواس ، اكتئاب ... ) ، لأن كل هذه الأمراض من مصدر واحد .
5- تاكد أنك كلما آمنت بالبرنامج كلما انطلقت إلى الشفاء .
6- تأكد أنه من أبسط حقوقك أن تتشافى من الرهاب ، وأنك لو تشافيت لن تكون نهاية الدنيا مثلا ، أو أنك ستكون خائفا أثناء الشفاء ، يقول المتنبي : كل ما كان في الأنفس صعبٌ هو سهلٌ فيها إذا هو كانا ، يعني أن الشيء الذي تخاف أن يكون فيك سيكون سهل إذا أحسست به وجربته ؛ لأنك بعدها لن تشعر بالخوف لوجوده ، كثرة المساس تقلل الإحساس .!

مقدمة المُعالج :
هذا الشخص عانى من الوسواس القهري 10 سنوات ، ولم يترك شيخ ولا دكتور ولا أخصائي نفسي لم يقم بزيارته حتى ملَّه الجميع ، والتجأ إلى الله ثم إلى هذا البرنامج فتشافى مما كان يشكو منه ، يقول : في أيام اشتداد الوسواس كنت أقضي اليوم كله في دورة المياه أعزكم الله ولا يخرج إلا للصلاة أو النوم ، ويقول أيضا : عندما تفوتني صلاة الفجر وتطلع الشمس أخرج وأفتح عيني عليها وأنظر لها مباشرة لكي أتأكد من أنها الشمس لكي أنوي الصلاة قضاء أو أداء حتى تؤلمني عيناي أشد الألم .!! عاش قصة غريبة قبل أن يطبق البرنامج ويتشافى من كل هذا ..

فكرة البرنامج :
البرنامج مستمد من القرآن والسنة وهو إيمان واعتقاد ويقين ، فأن كنت لا تستطيع أن تملك هذا فلن يفيدك البرنامج شيء ، ولكن من خلال إيمانك بالقرآن ستدري أن ما تعاني منه أخي الرهابي هو من مصدر وحيد ، يقول تعالى :
فوسوس إليه الشيطان وقال يا آدم هل أدلك على شجرة الخلد وملك لا يبلى ؟!
هذه أول فكرة سلبية في تاريخ البشر نطق بها الشيطان وصدقه أبونا آدم عليه السلام ، وأين كانت ؟ كانت في الجنة ومِنْ مَن ؟! من آدم الذي خلقه الله بيده سبحانه ، أول فكرة سلبية كانت في الجنة ومن الشيطان الذي بثها في نفس آدم عليه السلام ، كل هذه المعطيات تجعلنا اليوم من باب أولى أن يأتينا الشيطان وينفث فينا أفكاره السلبية ، أليس كذلك ؟! ولكن ما الدليل ؟ يقول تعالى :
واستفزز من استطعت منهم بصوتك .
إذن الأصوات السلبية التي نسمعها في عقولنا هي من الشيطان ؛ لأن الاستفزاز الذي يحصل لنا حين نفكر بالرهاب بالهلع بالاكتئاب .. كلها أصلها واحد يكون أصلها من الشيطان ، لكي يُحزننا ويقلقنا ونعيش في هم وضيق وكدر ، ولكن ما الدليل ؟ يقول تعالى :
إنما النجوى من الشيطان ليحزُن الذين آمنوا .
فهذا المناجاة التي تحدث في دواخلنا كلها من الشيطان ، ليحزننا وبأي طريقة كانت :
أكيد راح ترتبك ويصير وجهك أحمر ، الشيطان ينفثها عليك لكي يجعلك تخاف وتحزن .
أنت كئيب وكل وقتك طفشان ، أنت إنسان لا فائدة منك ، أنت شخصية محطمة ، أنت خائف ومذعور ....
كل هذه المقولات ليس أنت قائلها ولكنه الشيطان ، ولكن لماذا الشيطان يفعل ذلك وما الدليل ؟ يقول تعالى :
قال أرأيتك هذا الذي كرَّمتَ علي لئن أخرتن إلى يوم القيامة لأحتنكن ذريته إلا قليلا منهم .
هنا نعرف السبب ، الحقد والحسد من الشيطان لتكريم الله سبحانه لآدم جعله يقطع العهد على نفسه بإيذاء ذرية آدم بأي طريقة كانت ، وبأي أسلوب يجده مؤذي وناجح ، لذلك لا تستغرب إذا أُصبت أنت بالرهاب أو الآخر بالاكتئاب والثالث بالوسواس والرابع بالهلع ... لأن كل شخص لديه شعور خاص به ونقطة ضعف يدخل من خلالها الشيطان إليه ويبدأ ببث سمومه .
هل خطر لك الآن لماذا الدراسات النفسية تثبت أن المشاعر السلبية هي من تؤجج الفكرة السلبية وتزرعها داخل النفس .؟!
لأن الشيطان عندما يوسوس لك في أمر ثم لا يجدك مهتما به سيبحث عن آخر وعن ثالث حتى يجد منك شعور سلبي وتوتر ، عندها يفرح الشيطان ويركز على هذه النقطة ، لذلك في الطب النفسي يقولون لك : الفكرة لا تُزرَعُ إلا مع مشاعر ، فالمشاعر الإيجابية تخلق فكر إيجابي والمشاعر السلبية تخلق فكر سلبي .
وإلا فكلنا تمر علينا وساوس كل يوم ولكن نحن لا نهتم بها ولو خُفنا منها وشعرنا بالضيق والكدر منها حتما ستتكاثر في نفوسنا ؛ لأن الشيطان وجد المفتاح الذي يفتح باب قلبك به فيتسلط عليك من هذا الباب .
إذن فالرهابي مفتاح قلبه الرهاب ، والاكتئابي مفتاح قلبه الاكتئاب والوسواسي مفتاح قلبه الوسواس ....
والبرنامج ببساطة يقوم بغلق هذا الباب وعدم دخول الفكرة السلبية ونسيانها أصلاً حتى نكون غير متأثرين بها أبدًا ..
وعندما لا نتأثر بها لا يجد الشيطان طريقه للوصول إلينا ببث هذه الأفكار ..
وتأكد أنه بقدر إيمانك بالبرنامج تستطيع أن تغلق هذا الباب ، الخبير النفسي يقول أنه وبعد أسبوع بأقصى حد سوف تتخلص من فكرة الرهاب السلبية وستبدأ بالشعور بالاحساس بالحياة ..

ولكن السؤال كيف نغلق هذا الباب ؟

خلال أسبوع واحد سوف تقضي على فكرة الرهاب ، قد يقول البعض أنها قصيرة ، ولكن الواقع يقول أنها طويلة ، حيث أنه في الأصل المفترض أنك تطرد الفكرة السلبية بمجرد أن تأتيك أي بحدود 3 ثواني وتعيش حياتك بعدها بشكل طبيعي، ولكن تفاعلك معها هو الذي أمدها بالحياة ..

إذن سنبدأ بالبرنامج :

1- آمن إيمان شديد بأن فكرة الرهاب التي في رأسك هي من الشيطان اللعين الطريد الخائف الرعديد .
2- إذا جاءتك فكرة الرهاب تعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم ؛ لأنه بعدها سيخنس .
3- تأكد أن هذه الأفكار كذب من هذا البائس الذي أخرج أباك من الجنة ، فهو كذوب ولا يَعِدُ بالصدق أبدًا .
4- إذا جاءتك هذه الأفكار الرهابية اعتقد نقيضها مباشرة وفكر بمواقف ناجحة وحاول أن تفرح بها وتشعر بالسعادة لتحقيقها .
5- إذا جاءتك فكرة الرهاب أكثر من الابتسام والضحك وتصنع ذلك ولا تظهر تأثرك أبدا بها ، حاول التمثيل قدر ما تستطيع .
6- لا تناقش فكرة الرهاب أبدا وتدخل في جدال معها ؛ لأن هذا لن يفيدك أبدا .!
7- إذا جاءتك فكرة الرهاب افرَحْ لما ستصل إليه بعد أن تتخلص منها ، فهي الآن في طور الاحتضار .
8- ابتعد عن الشكوى والتذمر وأكثر من ذكر أنك بخير وعافية وأنك على ما يرام وأنك سعيد ؛ لأن هذا مما يغيظ الشيطان .
9- لا يكن الرهاب شغلك الشاغل ، اعلم أنك حين تطبق البرنامج فأنت في الطريق الصحيح ، وأن الشفاء آتٍ .
10- لا تطبق أي برنامج آخر أو تفكر بتجربة شيء آخر ؛ لأن الشيطان سيعلم أنك غير مقتنع بالعلاج ، فقط ابدأ استمر أكمل .
11- لا تحاول ترديد عبارات الايحاء : أنا قوي أنا بطل أنا جريء ، فهذه العبارات إهدار للوقت .
12- لا بد أن تعيش الحدث ولا تخرج عن الحدث ، بمعنى أن تعيش الواقع وتترك السرحان لأن هذا يفيد الشيطان في نفث أفكاره بعقلك ، وهذا يُجدي في حال حدوث الأعراض مثل احمرار الوجه والتعرق ، وحدوث هذه الأعراض هو نتيجة لتفاعلك مع الأفكار لأنك لو لم تفكر لن تظهر هذه الأعراض، ولكن فيما لو حدثت أشغل نفسك وركز في محيطك واذكر الله وسبح وهلل ، المهم لا يكن تركيز إلا عالي ولكن في أمور غير هذه الأعراض .



هذا هو البرنامج الذي بإذن الله سيقضي على فكرة الرهاب ويجتثها من جذورها ؛ لأنه بمجرد انتهاء الفكرة سينتهي المرض .
ربما سيأتيك الشيطان ويقول : لا تصدق هذه الأفكار فأنت طبيعتك هكذا وأنت قد عشت سنوات طويلة بهذا الشكل ومن الصعوبة أن تتخلص منها بهذه السهولة أو يقول : أنت لا يمكن أن تقتنع بفكرة ان الرهاب فكرة من الشيطان فما دخل الشيطان بالرهاب ....
إلى آخر هذه الأفكار التي ستأتي أيَّ واحد رهابي بعد قراءة الموضوع ، هذه الأفكار هي محاولة من الشيطان لكي يستمر في إغوائك ، ولكن لا تلتفت إليها أبدًا وآمن بأن شفاءك صار قريبا جدا ؛ لأن الرهاب حاجز ذهني عندما تقفزه لن تراه شيئا .

إذن ابدأ عمليّا :

أولا : تجاهل فكرة الرهاب .
ثانيا : واجهها .
ثالثا : اصمد أمامها .


الخطوات الـ 12 السابقة هي عمل فكري تقريبا ، وهذه الثلاثة أركان عمل بدني ، لنشرح هذه الخطوات بأمثلة :

تجاهل الرهاب :
أي التجاهل الكامل لكل فكرة رهابية وعدم التفاعل معها ونسيانها ، فمثلا : لو أردت الخروج لمقابلة شخص ما ، تجاهل الفكرة وكن ذلك الشخص الذي ذهب ليقابل الشخص فعلا وليس الذي ذهب وهو يفكر ويتردد ويقدم رجل ويؤخر أخرى ، تجاهل فكرة الرهاب واعزم على الذهاب .

واجه الرهاب :
عندما تقترب من مكان الحضور واجه الفكرة الرهابية بكل شجاعة ولا تفكر بالهروب أو تتردد بل ألغي فكرة الهرب نهائيا أو تصديقها، وفكر ماذا ستقول وكيف ستتصرف وما هي الكلمات المناسبة التي يجب قولها وكيف ستحاول جذب الطرف الاخر .

أصمد أمام الرهاب :
وذلك من خلال صمودك على تجاهل الفكرة الرهابية بشكل تام وعدم التفاعل معها و استمرارك بالحضور البدني والذهني لذلك الموقف .



ويجب أن تبدأ بالعمل الفكري ثم تقوم بالعمل البدني ، وتتدرج في ذلك ؛ لأني أعتقد أننا لو جئنا بشخص رهابي لمدة 10 سنوات ، ونزعنا من عقلة كل ذرة رهابية ، حتما ستكون تصرفاته غير كاملة ، لماذا ؟!
لأن الشخص الرهابي شخص منعزل وفاقد التواصل الاجتماعي ، ويحتاج إلى تدريب لبعض المهارات الاجتماعية البسيطة التي لو طبقها لأصبح شخصا عاديا 100 % ، ولا يكن اهتمامك الآن كيف أتصرف وكيف أبدأ ، فقط طبق الأفكار الـ 12 وعش سعيدا ثم طور نفسك .


كذبة السيروتين :

البعض قد يقول : الرهاب نقص في السيروتين وما إلى ذلك ، ويتوهم بعض الرهابيين ومرضى الاكتئاب والوساوس هذا الأمر ويؤثر عليهم بشكل سلبي فيصبح لديهم اعتقاد أن ما يعانون منه عيب عضوي يستوجب أدوية فيصبحون رهيني الدواء ويعتقدون أنهم بخير فيصبحون بخير ، إذن المسألة اعتقاد أكثر منها نقص سيروتين ، لذلك البعض يأخذ الدواء ولا يستفيد منه ، ولذلك وعندما كان هذا الموضوع يسبب تشكيك في قدرة الإنسان على الشفاء الذاتي ، يقول الخبير النفسي في ما معناه :

هل نقص السيروتين موجود منذ الولادة أم أمر طارئ ، ويسأل المختصين .
فإن قالوا منذ الولادة ، فهذا خطأ لأن الكثيرين عاشوا حياة طبيعية تماما قبل أن يصابوا بهذا الخلل السيروتيني .
وإن قالوا أمر طارئ ، إذن الخلل ليس عضوي بل نفسي .
والأمر كله يعود إلى القلق والخوف والحزن الشديد هو الذي يجعل عمل النواقل العصبية يتأثر ويُصاب بالخلل لوجود هذا العارض النفسي ، تماما كما تجد شخص طبيعي مسرور يتحدث بكل طلاقة فإذا ما تمت إخافته أو وصول نبأ غير سار إليه تجده يتلعثم ويُصاب بالحزن الوقتي ، فلو كان السيروتين يعمل بشكل طبيعي حتى أثناء الحزن فلماذا يحزن الإنسان إذن ولديه نواقل عصبية تعمل بشكل طبيعي ؟!
فالتوتر والقلق والخوف كل ذلك هو الذي يجعل النواقل العصبية لا تعمل بشكل طبيعي وسلس ، فلا تجعلوا بعض الأفكار الخاطئة تكون عائق لكم على الشفاء من كل فكرة سلبية دمرت حياتكم ...



لعله يتبع ..

المصدر: نفساني

عجبني الموضوع بقوة كنت اعتقد اني مااحتاج ادوية

والدوا فقط باعتقادي والحين ذا الموضوع أكد لي هذا الشي فشكرا

أتمنى الكل يهتم بأفكاره وينظفها :)

شكرا لك مرة أخرى

بداية شكرا على الموضوع

ولكن هناك بعض النقاط التي لا اتفق معك فيها

11- لا تحاول ترديد عبارات الايحاء : أنا قوي أنا بطل أنا جريء ، فهذه العبارات إهدار للوقت

انا اعتقد ان لهذه الايحاءات تاثير ايجابي على سلوك الفرد وقد لمستها من خلال ممارستي للعلاج المعرفي السلوكي

كما ان لافكار الوسوسة تاثير على سلوك الفرد

وايضا الرهابي في بداية مرضه لم تكن الاعراض قوية عنده ولكن مع مرور الوقت اصبحت الاعراض لا تحتمل
وما هو السبب ؟؟
السبب ان الافكار هذه اصبحت اعتقدا راسخا في عقل هذا الشخص بسبب كثرة التفكير

وبالامكان اضعاف هذا الاعتقاد تدريجيا بالتفكير في الافكار المناقضة له والايحاءات الايجابية


تجاهل الرهاب :
أي التجاهل الكامل لكل فكرة رهابية وعدم التفاعل معها ونسيانها ، فمثلا : لو أردت الخروج لمقابلة شخص ما ، تجاهل الفكرة وكن ذلك الشخص الذي ذهب ليقابل الشخص فعلا وليس الذي ذهب وهو يفكر ويتردد ويقدم رجل ويؤخر أخرى ، تجاهل فكرة الرهاب واعزم على الذهاب .

واجه الرهاب :
عندما تقترب من مكان الحضور واجه الفكرة الرهابية بكل شجاعة ولا تفكر بالهروب أو تتردد بل ألغي فكرة الهرب نهائيا أو تصديقها، وفكر ماذا ستقول وكيف ستتصرف وما هي الكلمات المناسبة التي يجب قولها وكيف ستحاول جذب الطرف الاخر .



حتى يطبق الشخص ما يقول الن يحتاج الى التفكير الايجابي وترديد الايحاءات الايجابية حتى ينتقل تركيزه الى شي افضل؟؟؟؟؟؟
وكيف اتجاهل هذي الافكار وهي مسيطرة علي وقاعد ارجف ووجهي احمر وخصوصا انها مرتبطة بالحديث مع الاخرين او التواجد بينهم؟؟؟!!!!!




أصمد أمام الرهاب :
وذلك من خلال صمودك على تجاهل الفكرة الرهابية بشكل تام وعدم التفاعل معها و استمرارك بالحضور البدني والذهني لذلك الموقف

هذه النقطة صعبة شوي على الرهابي لاني اعتقد ان مقاومة الافكار الرهابية يزيد من قوتها ؟؟!!!!



اما بخصوص الادوية فهي فهي تعالج الاعراض فقط ولا تعالج الاساس وهو الفكر السلبي او الوسوسة

وانا جربت الدواء لمدة 7 شهور تقريبا وتحسنت حالتي جدا

ولكن بعد ترك الدواء رجع لي الرهاب بالتدريج !!!

فاعتقداي ان هذي الادوية تصحح النواقل العصبية التي افسدتها هذه القناعات السلبية والقلق واصبحت قابلة لانتاج التوتر والخوف

ولكن مع الانقطاع عن الدواء يعود الخوف لافسادها !!

يعطيك العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسالمة ^_^

عجبني الموضوع بقوة كنت اعتقد اني مااحتاج ادوية

والدوا فقط باعتقادي والحين ذا الموضوع أكد لي هذا الشي فشكرا

أتمنى الكل يهتم بأفكاره وينظفها :)

شكرا لك مرة أخرى

أختي مسالمة أهلا بك ..
الاعتقاد ربما فاق الدواء إذا كان الاعتقاد قوي ، هذا ما أخبرني به الدكتور رعد في هذا المنتدى وقال :
بعض الاعتقادات يكون أثرها مثل أثر الدواء النفسي تماما .
الدواء مسألة شائكة لا أريد الخوض بها كثيرا ؛ لأني لست مؤهلا لكي أقيم كل الحالات ، ولكن المشاهد في الطب النفسي لدينا أن الأطباء النفسيين بارعون في ملء جيوب المريض بالأدوية النفسية ، يعني تجي لدكتور تقول عندي رهاب : يقول خلاص ، يمسك القلم يصف العلاج ويقول مرنا بعد اسبوعين .!! ولا أعمم ولكن قليل أو نادر من لا يتبع هذه الطريقة ..
كلامي بخصوص الدواء أن الجميع يعترف بأن الدواء مهدئ وليس معالج للمشكلة ، العلاج يبدأ بالاقتناع وتصحيح الفكر ..
ولكن رغم هذا يجب استشارة الدكتور في أي خطوة لمن يستخدم الدواء ..
شكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد90

بداية شكرا على الموضوع

ولكن هناك بعض النقاط التي لا اتفق معك فيها

11- لا تحاول ترديد عبارات الايحاء : أنا قوي أنا بطل أنا جريء ، فهذه العبارات إهدار للوقت

انا اعتقد ان لهذه الايحاءات تاثير ايجابي على سلوك الفرد وقد لمستها من خلال ممارستي للعلاج المعرفي السلوكي

كما ان لافكار الوسوسة تاثير على سلوك الفرد

وايضا الرهابي في بداية مرضه لم تكن الاعراض قوية عنده ولكن مع مرور الوقت اصبحت الاعراض لا تحتمل
وما هو السبب ؟؟
السبب ان الافكار هذه اصبحت اعتقدا راسخا في عقل هذا الشخص بسبب كثرة التفكير

وبالامكان اضعاف هذا الاعتقاد تدريجيا بالتفكير في الافكار المناقضة له والايحاءات الايجابية


تجاهل الرهاب :
أي التجاهل الكامل لكل فكرة رهابية وعدم التفاعل معها ونسيانها ، فمثلا : لو أردت الخروج لمقابلة شخص ما ، تجاهل الفكرة وكن ذلك الشخص الذي ذهب ليقابل الشخص فعلا وليس الذي ذهب وهو يفكر ويتردد ويقدم رجل ويؤخر أخرى ، تجاهل فكرة الرهاب واعزم على الذهاب .

واجه الرهاب :
عندما تقترب من مكان الحضور واجه الفكرة الرهابية بكل شجاعة ولا تفكر بالهروب أو تتردد بل ألغي فكرة الهرب نهائيا أو تصديقها، وفكر ماذا ستقول وكيف ستتصرف وما هي الكلمات المناسبة التي يجب قولها وكيف ستحاول جذب الطرف الاخر .



حتى يطبق الشخص ما يقول الن يحتاج الى التفكير الايجابي وترديد الايحاءات الايجابية حتى ينتقل تركيزه الى شي افضل؟؟؟؟؟؟
وكيف اتجاهل هذي الافكار وهي مسيطرة علي وقاعد ارجف ووجهي احمر وخصوصا انها مرتبطة بالحديث مع الاخرين او التواجد بينهم؟؟؟!!!!!




أصمد أمام الرهاب :
وذلك من خلال صمودك على تجاهل الفكرة الرهابية بشكل تام وعدم التفاعل معها و استمرارك بالحضور البدني والذهني لذلك الموقف

هذه النقطة صعبة شوي على الرهابي لاني اعتقد ان مقاومة الافكار الرهابية يزيد من قوتها ؟؟!!!!



اما بخصوص الادوية فهي فهي تعالج الاعراض فقط ولا تعالج الاساس وهو الفكر السلبي او الوسوسة

وانا جربت الدواء لمدة 7 شهور تقريبا وتحسنت حالتي جدا

ولكن بعد ترك الدواء رجع لي الرهاب بالتدريج !!!

فاعتقداي ان هذي الادوية تصحح النواقل العصبية التي افسدتها هذه القناعات السلبية والقلق واصبحت قابلة لانتاج التوتر والخوف

ولكن مع الانقطاع عن الدواء يعود الخوف لافسادها !!

أخي ماجد حياك الله ..
الانتقال من اقصى اليمين إلى اقصى اليسار أو العكس شيء لا يعترف به العقل الباطن ..
قول أنا شجاع أنا بطل لمن يرتعد من الخوف أمر لن يقبه العقل الباطن ولن يؤمن به ، بل سيزيد المشكلة ..
وهناك فرق بين اللغة الايجابية والفكر الايجابي :
اللغة الايجابية : كلمات منطوقة توعدنا بالأفضل .
الفكر الايجابي : توقع وتخيل الأفضل .
للأسف أن الكلمات تخذلنا دائما ، فقول أنا شجاع يجعل الرهابي يرتعد من الخوف فهو في اختبار الآن يجب أن يكون شجاع ، وعندما يرى يده ترتجف أو قلبه يخفق أو أنفاسه تتقطع فهو لن يكون شجاع إذا فهو رسب في الامتحان ، إذن مزيد من المشكلة ومزيد من تعميق المشكلة في العقل الباطن ..
عندما يقول الشخص أنا شجاع ، يبدأ العقل الباطن عن مفهوم هذه الكلمة ، كيف يعني شجاع ؟
يعني ما يخاف .!
هنا رسالة إلى العقل الباطن بتذكر الخوف ومن ثم الرهاب ومن ثم ظهور الاعراض ..
يقول الشاعر بضدها تتميز الأشياء ..
فأول خطوة للعقل الرهابي أن يفك الارتباط بينه وبين الرهاب ، ولكن كيف ؟
أن ينسى كل شيء يذكره بالرهاب ، وأول هذه الأشياء الشجاعة والبطولة ..
فليس المطلوب من الرهابي أن يكون شجاعا أو بطلا أو قرنديزر وهو يرتعد من الخوف ، بل المطلوب أن يكون شخص عادي ؛ لأنه حتى ذكر أمر الشجاعة في موقف لا يتطلب شجاعة أمر غير منطقي يثير استغراب العقل الباطن ويجعله يثور ويزبد ويرفض .!!
فعندما يريد الرهابي أن يواجه عدة أشخاص ، ويقول أنا شجاع ، فما المناسبة لقول أنا شجاع ؟!
أخي العزيز فك الارتباط الشرطي في العقل أمر لازم لاسترخاء العقل ، وترديد العبارات الايحائية لا يفعل ذلك ، إنه يزيد الأمور سوءا .
وهذا الأمر مجرب كثيرا ، فعندما ينسى الرهابي مرضه لفترة بسيطة أو للحظات معينة تجده يقوم بأشياء لم يفكر يوما أن يقوم بها ..
لماذا ؟
لأن العقل فك الارتباط بين الموقف الاجتماعي وبين الخوف ..
الفكر الايجابي هو ما نتكلم عنه وما ندعو إليه ، والفكر الايجابي أصدق وأدق من اللغة الايجابية ، لأن اللغة الايجابية لغة واسعة فضفاضة تحمل الكثير من الدلالات اما الفكر الايجابي فهو دقيق ويعطيك نتائج جيدة ، وكل شخص يفصل ثوبه الايجابي بما يناسبه ، وباعتقادي إن أفضل إيجابية يجب أن يفكر بها الرهابي أن يكون شخص عادي يتعامل مع الامور ليس بالشجاعة المزعومة أو البطولة الوهمية ولكن يتعامل معها بكل اريحية وهدوء ...
يتبع لضيق الوقت ..

تتمة :
بالنسبة لقضية الاركان الثلاثة وهي :
تجاهل الرهاب واجه الرهاب اصمد امام الرهاب ..
هي قضية تتبع الخطوات السابقة من نسيان الفكرة الرهابية التي تبعث على الخوف .
عندما لا يطبق الرهابي الخطوات الـ 12 بشكل صحيح فهو لن يستطيع تطبيق المواجهة العملية ؛ لأن الخطوات الـ 12 عمل فكري يجعل العقل يسترخي ويعمل بشكل طبيعي ، من غير المعقول أن ينطلق الرهابي إلى اجراء المواعيد ويتناسى أمرا ظل يعيش معه لسنوات طويلة ، بالمجمل هو لم يستعد عقليا ونفسيا فكيف يستعد عمليَّا ؟!
اجعل أول أسبوع لدحض وساوس الشيطان التي جعلتك أسيرا لفكرة وهمية غير موجودة .
ثم إذا وصلت للفائدة التي ترجوها ابدأ بعمل تطبيق سلوكي وهو لا يختلف كثيرا عن العمل الفكري ، إلا أن التطبيق السلوكي يواجه الفكرة الرهابية أي الموقف الاجتماعي بينما العمل الفكري يواجه القناعة الرهابية الوسواسية ؛ لأن الرهاب أصلا فكرة وسواسية تجعلك تؤمن بأمر غير موجود أو أمر وهمي وكذلك الوسواس القهري ..
شكرا أخي ماجد ..

الأخت أمورة نفساني
اهلا وسهلا بك ، شكرا على الحضور الكريم ..

ربما يستغرب البعض من ربط هذه الأفكار الرهابية بوساوس الشيطان أو يستغرب من ربط الأمراض النفسية لمكائد ابليس ، ويظن أننا رجع بهذا الكلام إلى عصور الجهل والتخلف وينسى أنه حتى اليهود والنصارى وحتى فلاسفة الغرب والشرق وحتى الملاحدة يؤمنون بقوة الشر الموجودة في هذا الكون ، ولكن كل شخص وبحسب مرجعيته الثقافية يطلق الأسماء التي يتعارف بها عليه ..
ولو سألنا البعض عن مصدر الأفكار السلبية الموجودة في عقل الشخص ، بماذا سيجيب ؟!
إن قال أنها في أصل الإنسان فهذا خطأ ؛ لأن الإنسان يولد على الفطرة ، وإن قال أنها ليست في أصله ، فمن أين جاءت ؟!
وكذلك أفكار الخير ليست أصلا في الإنسان ، وإنما هي خارجة عنه ..
يقول تعالى : وهديناه النجدين ، أي طريق الخير وطريق الشر . فلو كان الخير والشر في أصل الإنسان لما كان الله سبحانه دله إليهما .
لا توجد كلمة في الدنيا كلها لا تندرج ضمن الخير والشر ، فكل كلمة تدل على الخير فهي من الله ؛ لأن الله منتهى الخير ، وكل كلمة تدل على الشر فهي من الشيطان ؛ لأن الشيطان منتهى الشر ..
قد يتحرج البعض من وصف بعض الأفكار التافهة في اعتقاده أنها من الشيطان ، ولكن يكفي الشيطان أن يجعلك تعيش في نكد وهم وضيق وكدر من خلال بث أي فكرة تساعده في ذلك ، قال الرسول صلى الله عليه وسلم : الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم .
لنختلف في المسميات ولنتفق في الدلائل ، فقوة الشر يؤمن بها جميع الناس ، ولكن لأننا مسلمون نعرف أن قوة الشر تأتي من الشيطان الرجيم ، الذي إليه ينسب الله سبحانه وتعالى كل أعمال الشر التي تواجه البشر :
الأدلة القرآنية على أن الأفكار السلبية من الشيطان :
1-الشيطان يعدكم الفقر .
2-إنما ذلكم الشيطان يخوِّفُ أولياءَهُ فلا تخافُوهم وخافُونِ .
3-إنما يريد الشيطان أن يوقع بينكم العداوة والبغضاء .
4-إنما النجوى من الشيطان ليحزُن الذين آمنوا وليس بضارهم شيئا .
5-يا بني آدم لا يفتنكم الشيطان كما أخرج أبويكم من الجنة .
6-إن الشيطان ينزغ بينهم .
7-يا أيها الذين آمنوا لا تتبعوا خطوات الشيطان ، ومن يتبع خطوات الشيطان فإنه يأمر بالفحشاء والمنكر .
8-واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصُبٍ وعذاب .
9-يا أيها الذين آمنوا إنما الخمر والميسر والأنصاب والأزلام رجس من عمل الشيطان فاجتنبوه .
10-فوكزه موسى فقضى عليه قال هذا من عمل الشيطان إنه عدو مضل مبين .
11-بعد أن نزغ الشيطان بيني وبين إخوتي إن ربي لطيف لما يشاء .
12-فوسوس إليه الشيطان قال يا آدم هل أدلك على شجرةِ الخلد وملكٍ لا يبلى ؟!
13-فلما ذاقا الشجرة بدت لهما سوآتهما وطفقا يخصفان عليهما من ورق الجنة وناداهما ربهما ألم أنهكما عن تلكما الشجرة وأقُل لكما إن الشيطان لكما عدوٌّ مبين ؟
14-قال يا بني لا تقصص رؤياك على إخوتك فيكيدوا لك كيدًا ، إن الشيطان للإنسان عدوٌّ مبين .

فلو رجعت إلى أصل أعمال الشر تجد أنها فكرة سلبية ، والفكرة السلبية ترتبط دائما بالشيطان ..
وقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم : إن الشيطان أيس أن يُعبد في جزيرة العرب ، ولكن في التحريش بينهم .

الأمراض النفسية كيف تنشأ ؟
الرهاب الاجتماعي ، القلق ، الاكتئاب ، الوسواس القهري .. وجميع الأمراض النفسية التي تصيب الشخص فتمنعه من أن يعيش هائنا سعيدا مرتاحا طيب النفس ، كلُّها تعود إلى جذر واحد ، مثل الشجرة الكبيرة تتفرع غصونها وتتشابك أوراقها ، ولكن جذرها واحد وأرضها واحدة وظلها واحد ، أما جذرها فهي الفكرة السلبية ، وأما أرضها فهي العقل ، وأما ظلها فهو المساحة التي تغطيها تلك الأمراض في حياة الإنسان من رهاب وقلق واكتئاب ووسواس وهلع وانفصام .. إلخ
والترابط الذي يحدث بين الفكر السلبي والمرض النفسي يكون بسبب مزاحمة هذه الشجرة العظيمة للعقل ، فُيصاب بعدها الشخص بالمرض النفسي ، ويصبح العقل مبرمجا على الفكرة السلبية .
ولكن لماذا تختلف الأمراض النفسية بينما المصدر واحد ؟
كل شخص ميسر لما خلق له ، وكل عقل ميسر لما نشأ عليه ، الشخص الذي ينشأ في بيئة منعزلة يصاب الرهاب فيما لو استسلم لأفكاره ، والشخص الذي يعيش في بيئة قلقة يُصاب بالقلق حين يستسلم لأفكاره ، حتى الشخص المتدين الذي يعيش في بيئة متشددة يأتيه الوسواس القهري في أمور العبادة والتشكيك في الله وفي كل ما يتصل بالدين ، إذن هناك ارتباط بين البيئة وبين عمل الشيطان ..
لأن العقل لا يعلم ويوقن إلا بالأمور التي يعلمها والشيطان لا يحرص إلا على الأمور التي تمسُّك ويجد في عقلك أرضا خصبة ليزرعها فيه ، فإن استسلمت له ولأفكاره نبتت الشجرة صغيرة وإذا استمرت بالنمو قلبت حياتك جحيما لا يطاق .
كلنا مرت بنا أفكار غريبة ونشعر بسلبيتها ، ولكنها تستقر فينا عندما تلامس فينا شعورا فنحس بها ونبدأ نتألم منها ، فيعلم الشيطان بأن هذا هو الطريق إليك فيركز على هذه النقطة ..
كم واحد منا فكر مثلا بمن خلق الله ؟
كثير جدا ، وأولهم أحد الصحابة حين شكا ذلك إلى الرسول عليه السلام فقال : قل آمنت بالله ورسوله ، ولتنتهِ .!
ولو لم ينتهِ ؟! كيف ستصبح حياة هذا الصحابي ؟!
حتى كلمة لو ، من عمل الشيطان ، كما أخبرنا بذلك الرسول صلى الله عليه وسلم .
ولكننا لا نطبق هذه الأشياء في البداية ، حتى يحدث التحول فينا وتكبر الأشياء الخطيرة .
فمن اليوم إذا نزغك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم .
ولكن لا تستعذ بلسانك لأن هذا لن يفيدك ولكن استعذ بقلبك ، وسأعطيك مثالا سمعته من أحد الأطباء النفسيين ، يقول :
لو أعطاك الملك ورقة تفيد بعدم التعرض لك من قبل أي أحد ، وظللت تمشي وأنت تردد بينك وبين نفسك : الملك الملك الملك وأنت خائف ،
فهل سينفعك شيء ؟
بالطبع لا ؛ ولكن تذكر تلك الورقة وأن لديك حصانة خاصة من قبل الملك وأن لا أحد سيجرأ وأن يقترب منك ، لأن الورقة بجيبك ، والملك في قصره ولديه جنود وحرس وووو عندها ستتيقن أنه لن يقترب منك أحد ..
فكذلك الاستعاذة : لو ظللت تردد طوال اليوم : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ، ولم تستشعر عظمة الله وأنه بجانبك ولم تستشعر حقارة الشيطان وقلة حيلته لن تفيدك الاستعاذة شيء أبدا ، فالاستعاذة ليست كلمة تقولها ولكنه عمل قلبي وفكري ..
هذا أبسط شيء يجب ان نقوم به ولكن للأسف لا نقوم به على الوجه الصحيح وهي الاستعاذة بالله السميع العليم ..
الأمر الثاني : قلب الأمور ، الشيطان لا يعلم الغيب ، ولكن يعلم حين يراك مهموم وحزين ويفرح جدا لذلك فيعلم أنك بدأت تتأثر ، لا تتأثر بالفكرة أبدا ، وحاول أن تكثر من الضحك والابتسام وحمد الله على الصحة والعافية وذلك مما يغيظ الشيطان .
أما الثالث فهو الانتهاء ، أي الكف عن التفكير ، لأنك حينما لم تستيقن عظمة الله وحقارة ابليس ، فإن الأفكار التي في داخل عقلك كلها أفكار خوف وهلع ، لماذا ؟!
لأنك لا زلت خائفا ولم تتذكر الملك وتستشعر عظمته في قلبك .!! تذكر أن الله يقول : إن كيد الشيطان كان ضعيفا .! ومردّه فقط للوسوسة ، ولأنك تصدقه فقد أصبحت الوسوسة شغلك الشاغل .
الأمر الرابع : الاستمرار ، وهو صد عمل الشيطان نهائيا ، أي فكرة تأتيك لا تحاول مناقشتها أو إثبات بطلانها ، فقط صدَّها وانسى وجودها أصلا ؛ لأن الشيطان مقنع جدا للشخص الذي يتجادل معه ، لذلك قال الرسول ، ولينتهِ . أي لا تناقش الفكرة أبدا ، وما الذي جر الرهاب وأعراضه سوى مناقشة الفكرة ومحاولة عكسها ؟

وخصوصا أن الإنسان مجبول على قوة مواجهته للأشياء المادية أكثر من قوة مواجهته لشيء هُلامي غامض ولكن فقط يرى آثاره ، فأنت حربك مع الشيطان ذلك المخلوق الناري والتي بدأت منذ أن أخرج أبويك من الجنة ..


هذا بالمجمل ما سيجعل عقلك يطمئن ويرتاح ويسترخي ، وتغلق الباب الذي دخل إليك الشيطان من خلاله ..
عندها ستجد الأمور تتضح لك أكثر ..

بصراحة مرة استفدت ومرة اقتنعت انه اي شي سلبي من الشيطان

بصراحة من قبل فيه انسانة قالت لي ان سبب اضطرابي من الشيطان ماصدقتها

بعد قراءتي لذا الموضوع تيقنت وتفتحت آفاق فكري


ألف شكر أخي

:)

أهلا أختي مسالمة

إذن :

ابدأي .. استمري .. أكملي


أتمنى لك التوفيق .

بقي أمر آخر وهو أن الرهاب يختلف عن الوسواس والاكتئاب والهلع ...
وخصوصا لمن كان رهابه ممتد لسنين طويلة الأمر الذي أفقده التواصل الاجتماعي الجيد .
الوساوس والاكتئاب والهلع فكرة تنتهي وتنتهي المشكلة .
الرهابي المخضرم شخص يحتاج إلى إنهاء الفكرة وأيضا تعلم السلوك الجديد وهو القدرة على التواصل الاجتماعي بشكل مقبول .
فإنهيار الفكرة الرهابية في عقل الرهابي سيجعله ذلك يعيش الموقف الاجتماعي بهدوء ، ولكنه في نفس الوقت يحتاج لتعلم التفاعل الاجتماعي ، وهذا ما يحتاجه كل شخص حتى الاسوياء يتطورون اجتماعيا ويتعلمون كل يوم أمور جديدة وطرق تواصل .



1-تأكد أن كل حوار تجريه مع صديق أو أخ أو قريب وكل لقاء تحضره يعني إضافة مزيد من الخبرة لقاموسك الاجتماعي .
2-تأكد أن كل شخص يملك أسلوب خاص به في الكلام لم يولد وهو يملكه ولكنه امتلكه بالممارسة والتمرن .
3-اجعل مقدار كبير من يومك يقوم على أساس تعلم التواصل الاجتماعي ، حتى الابتسام يحتاج إلى تعلم .
4-البرنامج العلاجي ممتاز جدا لإنهاء الفكرة الرهابية ولكن مجرد موقف صغير قد يُعيد المشكلة ، وهي اجراء المقارنات بينك وبين الآخرين .
دائما قل في نفسك : أنا في الطريق إليهم ، أنا أسير إلى ما أريد ، هم سبقوني وأنا في طريقي إليهم .. وافرح لوصولك لهذه النتيجة .
إياك ثم إياك أن تحزن أو تشعر بالضيق لوجودك بين أشخاص متفوقين اجتماعيا ، لأن الشيطان حينها سيفرح بهذه الفكرة ويشعلها لك حتى تعود لإدراجك من جديد ، بل أقنع نفسك بأنك رائع لأنك تسير بالاتجاه الصحيح ، وتخيل نفسك بعد 6 أشهر أو سنة واحدة أو ما تشاء وكيف وصلت إلى ما وصلت إليه بعملك وجهدك .
5- يقول أحد المفكرين ( الاحتقار هو الطريق الوحيد لإنهاء مشكلتنا مع الأشخاص الذين عبدناهم ) وهذه الجملة كافية جدًّا لتعلم ما أريد .
6- تأكد حتى المتفوقين جدا اجتماعيا يخطئون وينحرجون ، ولكن لا تتخيل أبدا أنهم يتعاملون مع الموقف كما تتعامل معه أنت .
7- تأكد لا أحد في الدنيا يستحق منك كل هذا التبجيل والتقديس ؛ لأن كل أحد في الدنيا إنسان ناقص .
8- أنت لست فحمة وهم ليسوا شموس .!

تحية ..

شكرا لماذ؟
يقول أحد المفكرين ( الاحتقار هو الطريق الوحيد لإنهاء مشكلتنا مع الأشخاص الذين عبدناهم ) وهذه الجملة كافية جدًّا لتعلم ما أريد .

هاذي العبارة كنت ارددها واحاول اني اخلي الناس الي انا اهابهم اقل مني ولكن الايحاء قبل الموقف يزيد الطين بله WEKFWL,E

جزاك الله كل خير

بمجرد إني قرأت الكلام إرتحــــــــــــــــت

سأحاول فعل هذه الأمور

ودعواتكم لي أن يزول عني الرهــــاب

أختكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل 2012

شكرا لماذ؟
يقول أحد المفكرين ( الاحتقار هو الطريق الوحيد لإنهاء مشكلتنا مع الأشخاص الذين عبدناهم ) وهذه الجملة كافية جدًّا لتعلم ما أريد .

هاذي العبارة كنت ارددها واحاول اني اخلي الناس الي انا اهابهم اقل مني ولكن الايحاء قبل الموقف يزيد الطين بله WEKFWL,E

أهلا أختي أمل ..

وهذه مشكلة عبارات الايحاء تجعل العقل يفتح ملفات الرهاب لأنه بدأ يتذكر ، فعندما يقول الشخص أنا جريء فإن العقل يبدأ بفتح ملفات الجرأة فلا يجد شيئا ، عندها العقل لا يتوقف ولكن يظل يبحث ويبحث حتى لا يجد سوى الخوف والرهبة والتوتر فتبدأ الأعراض بالظهور .!!
البرنامج ببساطة يقوم على أساس ( نسيان الرهاب ) بمعنى فصل الارتباط بين العقل وبين الخوف أثناء الموقف الاجتماعي .
قولي : لن أكون جريئة أو شجاعة لأن الامر لا يتطلب كل هذا فقط سأكون كأي إنسانة عادية .
وقتها سيسترخي عقلك وتهدأي وهذا الأمر لو قمتِ به بشكل مطلوب فهو يوازي جلسات الاسترخاء كلها ..
وهذا شيء مجرب ، فعندما أضغط نفسي على الحضور بشكل قوي أجد الارتباك والتوتر ، ولكن عندما لا أفكر بشيء أجد نفسي أقوم بأشياء لا أصدقها أبدا ، كذلك عندما أحاول أن أجعل اسلوبي يبدو لامعا ورائعا أبدا بالتلعثم والشد ، ولكن عندما أنسى كل هذا أجد نفسي أتكلم بسلاسة وسهولة ، نحن بعبارات الايحاء نجري عكس التيار ، لنكن طبيعين تلقائيين بسيطين عندها يبدأ العقل يرتب أوراقه ويقودنا هو بنفسه للشيء المطلوب لأن العقل بطبيعته يسير نحو الأفضل إذا صار يعمل بشكل طبيعي ..
الاحتقار الذي يخالطه خوف غير مجدي ؛ لأن هذا يسبب الحزن والحزن يعود بنا إلى خوف أشد .
فعندما أحتقر شخص وأخاف من حضوره ، أبدأ ألوم نفسي : كيف أخاف من حضور شخص كهذا ؟! فيبدأ الحزن يتضاعف والخوف يتضاعف
ولكن يجب أن يخالط الاحتقار انفعال وتنفيس شعوري عندها يبدأ المفعول :)
طبعا الاحتقار شي غير طيب ولكن من له حيله فليحتال .!
الاحتقار الذي أقصده أن أعزز الصورة السلبية في أي مكان أحضره ، أن أنظر إلى الاخرين وأركز فقط على سلبياتهم وسخافتهم ، أن أحضر إليهم وأنظر إلى كل شيء خاطئ وسخيف فيهم ، أنظر إلى محاولاتهم الفاشلة لتلميع أنفسهم ومحاولاتهم البائسة كي يظهروا بصورة لامعة ثم بعد ذلك أبدأ بالاستهزاء بأفعالهم والسخرية بأحوالهم ، كل هذا لا بد أن يكون بينك وبين نفسك ، أي بشكل عقلي .
بعد فترة ستجدين نفسك تنفعلين إذا حضرتي إليهم وبدأت تركزين على سلبياتهم ، لأن عقلك بدأ يرفض مبدأ تقديسهم وعبادتهم بسبب كثرة السخرية والاستهزاء بهم ، فستجدين نفسك تعاملينهم بانفعال أو حتى مغالطة أو حتى تحدي ولامبالاة .. عندها ستقولين للرهاب وداعا .!
إذن :
1- في كل حضور ركزي على سلبيات الاخرين وأخطائهم وأساليبهم الفاشلة .''';LKP-IJB
2- اشغلي تفكيرك دائما بهذه الأخطاء الفضيعة التي تجدينها بهم وحاولي تصحيحها بعقلك .322-3412=3
3- الأمر لم يعد يحتمل الاخرين دائما يحملون أشياء مثيرة للسخرية .VVS....E
4- اسخري من أخطائهم وسلوكياتهم الغبية بينك وبين نفسك ، اضحكي عليهم من كل قلبك ELFSWSW
5- ستجدين بعد فترة أن عقلك بدأ لا ينظر إلى صورتهم الملائكية التي في السابق ولكن بدأ ينظر إلى مهزلة حقيقية MM,Z/?XCZX
6- ستجدين نفسك تنفعلين وتغضبين عند حضورك مثل هذه التجمعات الدونية VCSW44TGG
7- لن تبدأ ألاعيبهم ومحاولاتهم الفاشلة في تلميع أنفسهم تنطلي عليك ، ستكتشفين أخطاءهم بسرعة وتجدين أن الجميع ما هو إلا إنسان ناقص هزيل مليء بالعيوب ، فيعلم عقلك الباطن أنك لست أمام خطر حقيقي 4WEDCW;بل أمام قط أو هرة حقيقية WFLOWEO
حتى الأشخاص اللامعين جدا جدا كلما كانت نظرتنا لعيوبهم أكثر من مزاياهم أصبحوا لا شيء .!!!
وهذا شيء ألاحظه عندما يشعر أحدهم بالارتباك بحضور شخص ما يبدأ الشخص المُرتبك بتصيد أخطاء الشخص اللامع لمحاولة عمل توازن نفسي ، ابدأي بعمل كل هذا من اليوم ..

تحية ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يارب إرحمني

جزاك الله كل خير

بمجرد إني قرأت الكلام إرتحــــــــــــــــت

سأحاول فعل هذه الأمور

ودعواتكم لي أن يزول عني الرهــــاب

أختكم

أهلا أختي الكريمة ..
وجزاك الله الخير كله ..
افعليها واشعري بالسرور لأن عقلك بدأ يرفض وصاية وساوس الشيطان عليه ..
تحية ..