غير قادر ع اخذ النفس العميق

غير قادر ع اخذ النفس العميق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

منذ عام تقريبا كنت عانى من ضيق تنفس وكثرة تنهيد ومريت ع جميع الاطباء وجميع التخصصات

والكل يقول انت سليم وبتدلع :o وفـ الاخر قررت اروح لطبيب نفسانى من غير ما اعرف ولا شخص من عائلتى

وبعد ما الطبيب طلب منى تحليل صورة دم كاملة وكانت النتيجة ( قلق وتوتر ) وكتاب لى دواء اسمة ( موتيفال )

اخد الدواء لمدة اسبوع واتحسنت ورفعت الدواء واتحسنت لمدة عام ..

دلوقت بقالى 4 ايام مش بقدر اخد نفس العميق الـ بعد محاولة 3 مرات وخايف ليكون الحالة رجعت تانى

فـ هل دا ضغط نفسى ولا قالولون عصبى ولا تنصحونى بـ اية واسسف ع الاطالة

المصدر: نفساني

انصحك بالابتعاد عن شرب المنبهات مثل القهوة والشاهي واستبدلهم باليانسون او النعناع او الزهورات لكن الزهورات ليس بشكل يومي وكذلك خفف من التدخين ان كنت مدخن
واكثر من شرب الماء ومارس تمارين الاسترخاء

طيب اخي انت انسحبت من الدوا ولا مازال بتاخذه

بقالى عام واكثر تم الاقلاع عن التدخين والمنبهااات

بس انا بفكر كثير من نحية العمل وكدا وبجلس كتير امام الكمبيوتر هل دا السبب

# سسارة

الدوا استعملتة اسسبوع بسس ورفعتة لم اتحسسسنت

افحص ضغطك اخي

ليكون عالي شوي

لانه ارتفاع الضغط يسبب ضيقة وتعب في اخذ النفس

الله يشفيك ويعافيك يارب

اوكـى ظـل بارك الله فيييكـم

عليك برياضه

انا مثلك بس مع الوقت اكتشفت انه وسواس كل شي احاول اخذ نفس بعدين صرت إطنش لاني تعبت خصوصا عندي ربو ماينفع كل شوي اخذ نفس طويل تتعب الرئه عندي ويارب تكون في حال احسن ان شاء الله

والله شي جيد ما شاء الله انك تتحسن خلال اسبوع من العلاج

طيب ارجع للعلاج يمكن تتحسن عليه مره ثانيه

طبيعي اخي الكريم القلق يسبب صعوبة في اخد نفس عميق خليك مسترخي لان عضلاتك مشدودة لا مركز في عملية التنفس و اوقف التركيز في جسمك سلامتك اخي لا تقلق حالة و تعدي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( ونة خفوق)

عليك برياضه

بارك الله فيكى انشاء الله هرجع للرياضة تانى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــــــي

انا مثلك بس مع الوقت اكتشفت انه وسواس كل شي احاول اخذ نفس بعدين صرت إطنش لاني تعبت خصوصا عندي ربو ماينفع كل شوي اخذ نفس طويل تتعب الرئه عندي ويارب تكون في حال احسن ان شاء الله

هوا فعلا وسواس بس انشاء الله هنتصر علية بدون ادويـة ( الله يشفيكـى وترجعى لحالتك الطبعية )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردي

والله شي جيد ما شاء الله انك تتحسن خلال اسبوع من العلاج

طيب ارجع للعلاج يمكن تتحسن عليه مره ثانيه

اخـوى العلاج كويس وكل شـئ بس مستحيل ارجعـلة لان فترة الاسبوع الـ كنت بخدة فـ بداءت احبة مزاج وكنت هخد علية مثل العقاقير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبيل قبسي

طبيعي اخي الكريم القلق يسبب صعوبة في اخد نفس عميق خليك مسترخي لان عضلاتك مشدودة لا مركز في عملية التنفس و اوقف التركيز في جسمك سلامتك اخي لا تقلق حالة و تعدي

انششاء الله اخى هبداء تمارين رياضة تانى وتمارين الاسترخاء وهسافر يومين اغير جـوو شكرا لك ي غااالى وبارك الله فيكممم

الضغط النفسي