الشاكر هذه قصتي

الله يسلمك أختي الفاضلة

الحمد لله على كل حال عفاك الله

شايف مشاركاتك تتحسن ولله الحمد

الله يديم عليك الشفاء

الحمد لله ربي لك الحمد والشكر

اخي الشاكر يسعد صباحك بكل خير

هل انتهت الدروس؟؟
وهل هناك اختبار سلوكي حتى اعرف مستوى الاكتئاب عندي ومدى شفائي؟؟
لما لحضات الحزن تغمرني في بعض الاحيان وتستمر يوم كامل او بضع ساعات ؟؟مع اني افكر في السبب ولا اجد سبب معين للضيق والحزن ؟؟

نحن في بداية المشوار وسوف نكمل باقي الدروس أنشاء الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف الحال أختي الفاضلة أتمنا أن تكوني بصحه وعافية

1- إعادة صياغة المشكلة:
يلجأ إليه المعالج المعرفي لصياغة المشكلة من جديد من خلال بيانات قديمة، أي لاتخاذ وجهة نظر مختلفة عن المشكلة الموجودة، ويتضمن إعادة التشكيل – على وجه الخصوص – أخذ الشيء خارجاً ووضعه في مجرى آخر، ومن خلال إعادة التشكيل تعاد صياغة السلبي إلى إيجابي، فمثلاً: يقول المعالج للزوجة "إنك تثورين حينما يفعل زوجك ذلك، ولكنه ربما يفعله لا لأنه عدواني، ولكن لأنه يهتم بك إلى حد كبير، ولأن لديه حاجة حقيقية لك، ولا يريد أن يظهر ضعفه".

تركيب ومسار جلسة العلاج المعرفي:
*وضع جدول لما سيدور بالجلسة: يبدأ المعالج بتوضيح ما نود عمله اليوم ثم يشرح بعض الأمور مثل كون الوقت محدد(45-60 دقيقة)وأنه يجب أن تناقش أكثر الأمور أهميه ويعلق على الجلسة السابقة ويراجع الواجب المنزلي.

أنتظر المفهوم

السلام عليكم اخي الكريم

سعيدة بعودتك وعودة الدروس التي استمتع فيها كثيرا واخشي ان تنتهي يوما :)

اعادة صياغة المشكلة

مهم جدا جدا بالنسبة لي افهم معناها وارجو ان تكون نصب عيني دايم

من اهمها اني من الشخصيات التي لا احب ان ياتي طرف اخر ويملي علي شي انا اعيه تماما او اعرفه وهو من تخصصي

واعرف ان هذا التصرف غير محبب لكنه يثيرني جدا

مثلا انا اعرف اطبخ واجيد اطبخ ولي خبره كبيره فيه وياتي شخص لا يعرف في الطبخ شي ويقدم ملاحظه او تعليم وانا في نفس الوقت كنت اعمله.

او هناك مثل اخر لاعادة صياغة المشكلة. اني اشعر بالاختناقاو الطوق يلف رقبتي من سيطرة زوجي في كل الامور حتي الخاصة منها. دايم يجد نفسه هو العالم بالامور وانا الجاهله. معطول الفتره التي عشناها لا يثق بامكانياتي وقدراتي

يتحكم في صداقاتي ولا يرغب ان اصادق احد. دايم يفكر اني طيبه ومن الممكن ان يسيطرون علي ويغيرو تفكيري او يخدعوني

لا يقبل ان اخرج بزيارة احد من صديقاتي او معارفي او بعض من اهلي
لا يعترف بالخصوصيه في اي امور بالنسبة لي
حتي الندواة التعليمية اوالدورات التثقيفية التي احبها كثيرا ممنوعه. لانه يعتقد ان هدفهم جمع المال فقط ولا يفيدون
ماهي الا ثرثرة معروفه!!

يغار علي كثير من اي احد غيره غير منطقيه
حتي اخواني لا استطيع ان اتكلم عنهم في حضرته او اخوانه او احد اخر او زوج اخت اي حديث عن اي شخصيه غيره يعتبرها اني معجبه بذلك الشخص وانقص من شخصيته هو

شي لا يطاق .... ولا يصدق اصبحت اخاف ان انطق باسم احدهم لانه سيعملها مشكله


بعض قريباتي فسرت تصرفه انه يحبني كثير ولا يستغني عني لان في بعض المرات خرجنا نتسوق في. مجمع مع اخوه وزوجته

قال له اخوه نذهب نحن الرجال لوحدنا والنسا لوحدهم لياخذوا راحتهم
في بداية الامر لم يوافق. لكن اقنعه اخوه

تخيل انه يمشي ويلتفت خلفه ليراني ابن اذهب ...ولم يعطيني نقود عمدا حتي لا اتصرف بشي من دونه
ماهي الا دقايق واتصل تعالي لان سنخرج!!!

وكل هذه التصرف تخنقني تحد من حريتي وانا شخصية احب العمل والانطلاق واشعر ان عندي طاقة للابداع

وهذا التصرف يقتلني

وهذا ما حدث سبب مرضي
في بعض الاحين عندنا انظر بتعمق في تصرفاته اجده ايجابيه في بعضها. وممكن تحملها وتفسيرها لصالحي

وممكن ان افسره حب واهتمام وحرص وليس سيطره

عفوا لن تنتهي بأذن الله الا بعد ما نسمع عنك أخبار طيبة أختي الفاضلة

اشكر اهتمامك المستمر

اريد تعليق او ملاحظة علي ردي الاخير ان كان فيه تصرف غلط

بالعكس أمور واضحه كثير أختي

سوف نواصل المنوال في الأسبوع درسين عشان ما تتوهي ولأزم تطبقي كل شيء


عفاك الله

بسم الله الرحمن الرحيم

*المواضيع الأساسية للجلسة الحالية: يستغرق ذلك معظم وقت الجلسة وتستخدم الفنيات التي تساعد المريض على التعامل مع الأفكار السلبية وتختلف المواضيع التي تناقش من جلسة لأخرى.

*الواجب المنزلي: يكون مرتبط بما حدث في الجلسة ويعرض بطريقة محددة وواضحة ويكون مفهوم ومقبول لدى المريض(مثال: الهدف هو اختبار صحة الفكرة ليس للتعرف على ما سوف يحدث) ويصمم بطريقة لا يخسر فيها المريض ... ويحدث أحياناً أن تضعف عزيمة المريض على القيام بالواجب المنزلي، لذا من المهم مناقشة الصعوبات التي من الممكن أن تحدث مستقبلاً، وكذلك الإجراءات التي ممكن اتخاذها للتغلب على هذه الصعوبات.

*التعليق: في آخر الجلسة يطلب المعالج من المريض التعليق على الجلسة ككل ويطلب منه كذلك تلخيص ما تعلمه ورأيه في الموضوع– وعلى المعالج أن يرحب بأي ملاحظة يبديها المريض مهما كان نوعها لأن ذلك يساعد على التفاهم ويشعر المريض بالأمان.

أنتظر خلاصة للكلام

عفاك الله

السلام عليكم

الجلسة هذه تتعلق بالاسلوب الذي يجي ان يتبعه المعالج مع المريض وكيفية توصيل المعلومه الصحيحة
وطريقة التعامل مع الفكرة بالتمعن وتوجيهها وصياغتها بشكل صحيح.....
بصرف النظر ان كانت سلبية او ايجابية..

ومناقشة المريض في الامور التي يواجهها ان كانت صعبه او عنده وجهة ونظر اخر يريد طرحها

ممتاز جداً

هذة اليومتين سوف تطبقين الدرسين الأخيرين وبعدها نشوف نسبه الإيجابيات

عفاك الله أختي

اخي الشاكر. عندي اليوم موعد مع الطبيب النفساني

وراح اخبرك ايش بيصير معي

ممتاز جداً

بس كلميه بالتفصل المملء

عن ايش تصدق اني محتاره ايش بقوله. وخايفه اني اتم ساكته وما اعرف الا اقوله. الاعراض الي تجيني من حزن وتشتت ذهن

من الصباح وانا افكر في المقابلة الي اليوم