قمة الألم ان تخفي معاناتك على اقرب الناس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

هنا مربط الفرس اختي كل مانمر به اﻵن نتيجة تراكمات قديمة لم نظهرها في وقتها وكبتت في دواخلنا وتفجرت بشكل قلق واكتئاب ونوبات هلع،يعني ممكن حالتك الان من الظروف التي تخيلتي انك تخطيتها ولم يكن كذلك،مثلا انا عانيت ظروف قاسية جدا جدا مع مرض اقرب المقربين لي لسنوات عشت عذاب يومي ليل نهار تحملت والله ما لاتتحمله الجبال ورايت من كثرة ترددي معه للمستشفيات حالات مرعبة ومناظر لاتوصف وكانت بشكل شبه يومي والله حالات وفاة تحدث معنا في نفس الغرفة عدا عن عدم النوم الكافي والنفسية المحطمة وحزني لحاله كل هذا لم يؤثر بي حينها والكل يقولون عني قوية الشخصية والتحمل ويستغربون على تحملي كل هذه الضغوطات وفعلا لم اكن اشعر بضعف وبعد فترة 3 سنوات من المتاعب انهرت نفسيا وجسديا وبدأت تظهر تراكمات الضغوط والكبت بهزات نفسية قوية وظهرت اول نوبات الهلع والاكتئاب والحزن الذي كنت اخفيه ولا اشعر به وقتها،يعني اختي شخصياتنا بالاساس ليست على هذا الضعف ولكن مانتعرض له يؤثر عليها،انا كنت اكثر الشخصيات بين اقاربي وصديقاتي مرحا وضحكا وقوة شخصية وتحدي ولا أخاف شيئا والجميع كانوا يمدحون ذلك في ولكن قضاء الله وقدره والحمد لله على كل حال،يعني نحن لسنا ضعفاء ولكن ظروفنا كانت اقوى منا تغلبت علينا والقتنا في هذه الامراض.اسأل الله لي ولك وللجميع الشفاء والعافية.

صحيح تفسيري لوضعنا انه رغم شخصياتنا القوية والمرحة اﻻ اننا حساسين بقدر كبير نتأثر بالظروف
المحيطة بنا ونعتبر انفسنا(لقوة شخصيتنا طبعا)اننا المتصدرين للمواقف التي تواجه المقربين منا
انا اتكلم عن نفسي وحسيتك انت ايضا مقاربة لي بالتفكير
حملت نفسي هموم اﻵخرين كثيرا وبعدها هموم نفسي المتكالبة
سأحكي لك لو سمحت جزء منها

كتمان الالم سبب في تضاعفه وزيادته .. وسبب لكون الناس يطالبونك بأن تكون مثل ما كنت عليه

ولاشك ان المريض بحاجه الى ان يعذره الناس .. وبحاجه الى الفضفضه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

من اكثر الامور التي ندمت عليها في مرضي هي معرفة البعض بحالتي،والله يسامحها احدى قريباتي من خوفها علي اخبرت اخوتي فلم اجني سوى انني اثرت قلقهم علي ومنهم كان متأثر ومتعاطف ومنهم من تضايق ومل ومنهم من استغرب من ضعفي برغم قوت شخصيتي قبل المرض ومنهم من تعب معي والى الآن احمل نفسي ذنب خوفه علي واهتمامه بي،والطامة الكبرى زوجي اقرب الناس لي اتهمني بالجنون والدلع ههههه الله يسامحه،فقررت ان لا اشكو الا الى الله وحده عز وجل فهو خير معين

مرحبا بك

1 - اذا لم تشك لاحد من أهلك سوف يعاملونك معاملة السليم المعافي .. وهنا سوف يكثر الغضط عليك ولا يعذرونك

2 - عندما يكثر الغضط عليك سوف تأتي مرحلة الانفجار .. لان الانسان له حد معين في قدرته وتحمله .. وبعدها لا يكون الا الانهيار

3 - المريض بين نارين .. نار الوصم الاجتماعي .. نار ان يعامله الناس انه سليم معافي ..

ونار الوصم اهون من نار ان يعاملك الناس انك سليم معافي

لان أي خطاء منك سوف يكبر ..

اشكرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجدولينا

يا أختي و الله حطيتي ايدك عالجرح MM,Z/?XCZX
كلما طال بنا الوقت مع هدا الخوف كلما مل أقرب الناس لنا من كثر شكوانا
حتى أنا زوجي لما يشوفني مكتإبة يقولي لما انتي عارفة أنه مجرد وسواس ليش تخلي هاذ الأفكار تأتر عليك
معرفينش أنه هي ليست فقط أفكار اللي ترهبنا بل هي أحاسيس و عوارض تسيطر علينا في لحظات تحاصرنا فيصعب علينا التفكير بمنطقية
و في هاد الأوقات نحتاج اللي يسمعنا يطمأننا و يبدد خوفنا لا من يلومنا و يعاتبنا على عدم منطقيتنا
الله يصلح الحال ما لنا سواه " إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لا تَعْلَمُونَ

المشكله

ان الناس لا يعرفون ان مشاعرك ليست بيدك

بمعني انك موقن ان الفكره خاطئه .. وأن الخوف غير مبرر

لكنك تشعر بالخوف الذي يذيب نفسك

بمعني

ان المشكله ان شعورك خارج السيطره .. وسلوكك خارج السيطره .. والفكره المخيفه خارج السيطره

كأن هناك احد استولى عليك واصبح يعبث بنفسيتك ..


في اعتقادي ان قرأة سورة البقره يوميا لها اثر في السيطره على النفس والمشاعر والتفكير

بوركتم

من طرق العلاج القويه

1 - الانشغال بأمر ديني او دنيوي بحيث يستوعب وقتك كله

وفي المثل يقال اشغل البدن تشرق الروح

قالها لي احد المرضى

2 - امتاع النفس وخصوصا رؤيه المناظر المبهجه والتأمل فيها

كخضرة النبات وتفتح الازهار .. هذا له اثر عظيم في النفس

وقد اشار القران الى ذالك بقوله ((حدائق ذات بهجه ))

والبهجه هي الشي المفرح الذي يدخل الابتهاج والسرور على النفس


فرؤيه المزارع الخضراء والورود والمياه مما يبهج النفس

اذا كان قريب منكم حديقه فأخرجي اليها وتمشي فيها وركزي في خضار الاشجار

وزقزقة الطيور وتأملي تفتح الازهار


هذا الشي جربته بنفسي ووجد له اثر مخفف للضغط وانقباض النفس


3 - عدم التكلم بالمرض ونسيانه والتغافل عنه .. ومحاولة الاختلاط بالناس

وأن تصطنع الضحك والمرح .. لان الظاهر يتأثر بالباطن وعكسه

فاذا كنت كثير التفكير كثير الشكوي فالبلاء موكل بالمنطق

سوف يأتي اليك الشعور السلبي مباشره


فالوحده .. والانعزال سبب لزياده المريض

وكثرة الحديث عن المرض والتشكي سبب لزياده المرض

لانك تتكلم به فتقول انا مريض انا لا اقدر ... الخ الخ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

مساء الورد اختي اه والله انا باقي لي سنة واخذ بكالوريوس في نوبات الهلع ههههه وبعدين بكل المجالات شعر مع فلسفة مع طب مع علوم مع علم نفس كافة المجالات ماشاء الله ولاننسى مجالات الترفيه والرياضة ههههه،لا اخفيك انا احيانا اقترح واضع خطة لعلاجي مع الطبيب ههههه حتى انه يشك اني مريضة،جننت الدكتور الله يعينه

للمعلوميه

اكثر العقلاء واذكياء العالم يقعون في نوبات من الهلع والاكتئاب والامراض النفسيه

وقد ذكر يوسف اسعد في كتابه العبقريه والجنون

عن كثير من اذكياء العالم وفيهم شي من الاضطراب النفسي او العقلي

لان العقل والذكاء اذا كثر اتسعت جوانب تفكيره .. ولذا يبصر اشياء لا يبصرها غيرها

فيعيش في دوامه من الهلع والخوف

واعتقد ان الصاق تهمه المرض بالمريض النفسي خصوصا اذا كان ذكياء

سببه انه يفكر بأشياء لايفكر بها الناس

وقديما قال المتنبي

ذو العقل يشقى في النعيم بعقله .. واخو الجهاله في الشقاوة ينعم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

هنا مربط الفرس اختي كل مانمر به اﻵن نتيجة تراكمات قديمة لم نظهرها في وقتها وكبتت في دواخلنا وتفجرت بشكل قلق واكتئاب ونوبات هلع،يعني ممكن حالتك الان من الظروف التي تخيلتي انك تخطيتها ولم يكن كذلك،مثلا انا عانيت ظروف قاسية جدا جدا مع مرض اقرب المقربين لي لسنوات عشت عذاب يومي ليل نهار تحملت والله ما لاتتحمله الجبال ورايت من كثرة ترددي معه للمستشفيات حالات مرعبة ومناظر لاتوصف وكانت بشكل شبه يومي والله حالات وفاة تحدث معنا في نفس الغرفة عدا عن عدم النوم الكافي والنفسية المحطمة وحزني لحاله كل هذا لم يؤثر بي حينها والكل يقولون عني قوية الشخصية والتحمل ويستغربون على تحملي كل هذه الضغوطات وفعلا لم اكن اشعر بضعف وبعد فترة 3 سنوات من المتاعب انهرت نفسيا وجسديا وبدأت تظهر تراكمات الضغوط والكبت بهزات نفسية قوية وظهرت اول نوبات الهلع والاكتئاب والحزن الذي كنت اخفيه ولا اشعر به وقتها،يعني اختي شخصياتنا بالاساس ليست على هذا الضعف ولكن مانتعرض له يؤثر عليها،انا كنت اكثر الشخصيات بين اقاربي وصديقاتي مرحا وضحكا وقوة شخصية وتحدي ولا أخاف شيئا والجميع كانوا يمدحون ذلك في ولكن قضاء الله وقدره والحمد لله على كل حال،يعني نحن لسنا ضعفاء ولكن ظروفنا كانت اقوى منا تغلبت علينا والقتنا في هذه الامراض.اسأل الله لي ولك وللجميع الشفاء والعافية.

كلام سليم جدا وعاقل

ولكن هناك نظريات اخري لا ترى ان المرض النفسي سببه الكبت وكثرة الضغوط الداخليه المتركمه

بعضهم يقول استعداد وراثي .. يولد به الانسان .. وتكون الظروف هي المخرجه له

وبعضهم يقول اضطراب في كهرباء المخ

وبعضهم يقول تسلط شيطاني روحاني على الانسان

وبعضهم يقول اكتساب عادات سيئه في التعامل مع الغضوط

وبعضهم يقول ضعف عمل جهاز الكبح في المخ .. وقوة جهاز الاستثاره بسبب التشريط

وبعضهم يقول ان هناك احداث هادمه للانسان تأتي فجأه

في اعتقادي والله اعلم

انه ضعف نفس .. وتسلط شيطان

ولذا ارى ان علاجه بأمرين

الاول تقويه النفس في التكفير والاراده والمشاعر واللامبالاه

وتقويه الايمان بدفع الشيطان

والله اعلم

بارك الله بك اﻷخ المبصر شكرا لنصائحك القيمة
كﻻمك معقوووووول جدا
لكن الهلععععع مرض غير معقووووول
شافاك الله اخي الكريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محنتي هي نفسي

اخت ماجدولينا سواء تقصديني او تقصدين انا والهلع شكرا جزيﻻ لك اختي
انا لم اذهب ﻻلطببب نفسي وﻻ اخذت عﻻج سلوكي يوما
لكن كنت استشيير اطباء باطنين وهم يصفولي ادوية نفسية استعملها شهرين او ثﻻث
واتركها وﻻيلبث اﻻ وهاجمني الهلع
هي مرة واحدة ذهبت فيها لطبيب نفسي
ثاني يوم للعﻻج قلت ﻷهلي وصيتي ههههههه مما حل بي من اثر الدواء فتركته
انا استعمل امتريبتلين10 مستمرة عليه تحسنت حالتي عليه كثيرا
اما بالنسبة للأوﻻد فعندي اوﻻد الحمدلله

نعم أختي أقصدك أنتي لكن ما في مانع تجيبني أنا و الهلع ههههه
شنو هاد الكلام كله يا بنات و من ورايا كنتو استنوني أرغي معاكم
الصراحة أنا سألتك لأني حابة يكون عندي أطفال لكن صار لي سنة و مزال ما كتب الله فما عرفت هل هو تأتير النفسي أو دواء الاكتئاب اللي اخذه و في نفس الوقت خايفة ادا حملت تزيد تسوء نفسيتي
فأنا لم أذهب لطبيب نفسي . وصفلي الدوا طبيب المستعجلات اللي أخدوني عنده في النوبات الأولى و واللي جاتني قبل أسبوعين من زفافي و مباشرة جيت هنا لايطاليا
فما كان عندي فرصة أروح لطبيب نفسي
ولكي أن تتخيلي حجم الانقلابات اللي حصلت لي في هادي الفترة و كما قالت أختي أنا و الهلع ان الكل استغرب اللي حصل لي يعني كنت العاقلة و المرحة و كل مرة جايبة شي جديد
من وصفات تجميل و طبخ و كانت عندي أحلام لما بعد الزواج يعني أهتم بنفسي و بزوجي و بأولادي و في لحظة كل شئ تبخر
و صرت أغلب الوقت مكتإبة حزينة خائفة و ما عندي نفس لأي شئ مثل اللي حاكمينو اعدام و أي حركة يقول جايين ياخدوني
المشكلة أن زوجي لا يعرف شخصيتي قبل و الصراحة الله يجازيه خير صبر معي تخيلي الانسان يتزوج ليرتاح و هو من أول يوم واحنا في دوامة نوبات الهلع اللي تجيني
الان الحمد لله أفضل لكن ليس كما كنت عليه قبل أول نوبه فرق كبيييير
و أرجع و أقول الحمد لله على كل حال و الحمد لله اني مازلت حية و أتمنى انه تكون فرصة ليا أكون أقرب لله وأعمل خير أكثر
WEKFWL,E هههههههههههه كتبت جريدة عوضت كل الكلام اللي سبقتوني بيه VVS....E

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المبصر

المشكله

ان الناس لا يعرفون ان مشاعرك ليست بيدك

بمعني انك موقن ان الفكره خاطئه .. وأن الخوف غير مبرر

لكنك تشعر بالخوف الذي يذيب نفسك

بمعني

ان المشكله ان شعورك خارج السيطره .. وسلوكك خارج السيطره .. والفكره المخيفه خارج السيطره

كأن هناك احد استولى عليك واصبح يعبث بنفسيتك ..


في اعتقادي ان قرأة سورة البقره يوميا لها اثر في السيطره على النفس والمشاعر والتفكير

بوركتم

بارك الله فيك أخي و الله كلامك 100 بالمئة صحيح

21l;wqa'

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجدولينا

نعم أختي أقصدك أنتي لكن ما في مانع تجيبني أنا و الهلع ههههه
شنو هاد الكلام كله يا بنات و من ورايا كنتو استنوني أرغي معاكم
الصراحة أنا سألتك لأني حابة يكون عندي أطفال لكن صار لي سنة و مزال ما كتب الله فما عرفت هل هو تأتير النفسي أو دواء الاكتئاب اللي اخذه و في نفس الوقت خايفة ادا حملت تزيد تسوء نفسيتي
فأنا لم أذهب لطبيب نفسي . وصفلي الدوا طبيب المستعجلات اللي أخدوني عنده في النوبات الأولى و واللي جاتني قبل أسبوعين من زفافي و مباشرة جيت هنا لايطاليا
فما كان عندي فرصة أروح لطبيب نفسي
ولكي أن تتخيلي حجم الانقلابات اللي حصلت لي في هادي الفترة و كما قالت أختي أنا و الهلع ان الكل استغرب اللي حصل لي يعني كنت العاقلة و المرحة و كل مرة جايبة شي جديد
من وصفات تجميل و طبخ و كانت عندي أحلام لما بعد الزواج يعني أهتم بنفسي و بزوجي و بأولادي و في لحظة كل شئ تبخر
و صرت أغلب الوقت مكتإبة حزينة خائفة و ما عندي نفس لأي شئ مثل اللي حاكمينو اعدام و أي حركة يقول جايين ياخدوني
المشكلة أن زوجي لا يعرف شخصيتي قبل و الصراحة الله يجازيه خير صبر معي تخيلي الانسان يتزوج ليرتاح و هو من أول يوم واحنا في دوامة نوبات الهلع اللي تجيني ki8ds4
الان الحمد لله أفضل لكن ليس كما كنت عليه قبل أول نوبه فرق كبيييير
و أرجع و أقول الحمد لله على كل حال و الحمد لله اني مازلت حية و أتمنى انه تكون فرصة ليا أكون أقرب لله وأعمل خير أكثر
WEKFWL,E هههههههههههه كتبت جريدة عوضت كل الكلام اللي سبقتوني بيه VVS....E

حللتي اهﻻ ونزلت سهﻻ اخت ماجدولينا
انشالله ربنا يشفيك ويرزقك الذرية الصالحة يارب انت واﻷخت انا والهلع
وانشالله الهلع اللي عندك يكون عارض وما يبقى معك مدة طويلة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محنتي هي نفسي

صحيح تفسيري لوضعنا انه رغم شخصياتنا القوية والمرحة اﻻ اننا حساسين بقدر كبير نتأثر بالظروف
المحيطة بنا ونعتبر انفسنا(لقوة شخصيتنا طبعا)اننا المتصدرين للمواقف التي تواجه المقربين منا
انا اتكلم عن نفسي وحسيتك انت ايضا مقاربة لي بالتفكير
حملت نفسي هموم اﻵخرين كثيرا وبعدها هموم نفسي المتكالبة
سأحكي لك لو سمحت جزء منها

هلا اختي اعذريني على التأخير في الرد انشغلت قليلا، أرى أننا بدأنا نضع النقاط على الحروف فكلامك عن حمل هموم اﻵخرين والخوف على المقربين ومحاولة عدم التسبب في غضب او زعل لهم كل هذا شكل ضغوطات علينا فاول مرة زرت معالج سلوكي اول ما سألني هل تفكرين كثيرا باﻵخرين وتحملي هم الجميع وعقلك على طول شغال فكان جوابي نعم،وفعلا انا منذ صغري احمل هم الفراق والبعد بالذات عن الاهل وخوف من فقدان أحدهم لاقدر الله،فقال هي اكبر الاسباب لقلقي ونوبات هلعي،قد تكون جزء من المشكلة،تفضلي اختي كلي آذان صاغية معك للصباح ههههه.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المبصر

مرحبا بك

1 - اذا لم تشك لاحد من أهلك سوف يعاملونك معاملة السليم المعافي .. وهنا سوف يكثر الغضط عليك ولا يعذرونك

2 - عندما يكثر الغضط عليك سوف تأتي مرحلة الانفجار .. لان الانسان له حد معين في قدرته وتحمله .. وبعدها لا يكون الا الانهيار

3 - المريض بين نارين .. نار الوصم الاجتماعي .. نار ان يعامله الناس انه سليم معافي ..

ونار الوصم اهون من نار ان يعاملك الناس انك سليم معافي

لان أي خطاء منك سوف يكبر ..

اشكرك

شكرا لك أخي المبصر لمشاركتك معنا بارك الله فيك،لا أدري لم لا أؤيد أن يعرف احد عن حالتي حتى لو شكوا مجرد شك فأنا لا أحب ان يراني أحد ضعيفة،وجهات نظر.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المبصر

من طرق العلاج القويه

1 - الانشغال بأمر ديني او دنيوي بحيث يستوعب وقتك كله

وفي المثل يقال اشغل البدن تشرق الروح

قالها لي احد المرضى

2 - امتاع النفس وخصوصا رؤيه المناظر المبهجه والتأمل فيها

كخضرة النبات وتفتح الازهار .. هذا له اثر عظيم في النفس

وقد اشار القران الى ذالك بقوله ((حدائق ذات بهجه ))

والبهجه هي الشي المفرح الذي يدخل الابتهاج والسرور على النفس


فرؤيه المزارع الخضراء والورود والمياه مما يبهج النفس

اذا كان قريب منكم حديقه فأخرجي اليها وتمشي فيها وركزي في خضار الاشجار

وزقزقة الطيور وتأملي تفتح الازهار


هذا الشي جربته بنفسي ووجد له اثر مخفف للضغط وانقباض النفس


3 - عدم التكلم بالمرض ونسيانه والتغافل عنه .. ومحاولة الاختلاط بالناس

وأن تصطنع الضحك والمرح .. لان الظاهر يتأثر بالباطن وعكسه

فاذا كنت كثير التفكير كثير الشكوي فالبلاء موكل بالمنطق

سوف يأتي اليك الشعور السلبي مباشره


فالوحده .. والانعزال سبب لزياده المريض

وكثرة الحديث عن المرض والتشكي سبب لزياده المرض

لانك تتكلم به فتقول انا مريض انا لا اقدر ... الخ الخ

سلوكيات رائعة وراقية لتجاوز هذه المحنة وسهلة التنفيذ وذات نفع كبير،جزاك الله خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المبصر

كلام سليم جدا وعاقل

ولكن هناك نظريات اخري لا ترى ان المرض النفسي سببه الكبت وكثرة الضغوط الداخليه المتركمه

بعضهم يقول استعداد وراثي .. يولد به الانسان .. وتكون الظروف هي المخرجه له

وبعضهم يقول اضطراب في كهرباء المخ

وبعضهم يقول تسلط شيطاني روحاني على الانسان

وبعضهم يقول اكتساب عادات سيئه في التعامل مع الغضوط

وبعضهم يقول ضعف عمل جهاز الكبح في المخ .. وقوة جهاز الاستثاره بسبب التشريط

وبعضهم يقول ان هناك احداث هادمه للانسان تأتي فجأه

في اعتقادي والله اعلم

انه ضعف نفس .. وتسلط شيطان

ولذا ارى ان علاجه بأمرين

الاول تقويه النفس في التكفير والاراده والمشاعر واللامبالاه

وتقويه الايمان بدفع الشيطان

والله اعلم

كل هذه الاعتقادات سبب حيرتنا وتخبطنا في الخلاص،فالبعض ينصح بالدواء وآخر بالجلسات السلوكية وتغيير اﻷفكار والبعض يرجعه لاسباب روحية وانا اشجع أن نلجأ باﻷخذ بكل الاسباب متكاملة لحين الحصول على تحسن باذن الله ونعرف المشكلة اين تكمن.