بصراحة..من ماذا تخاف؟!

ما هو الخوف
ُيعرَف علماء النفس بأن الخوف هو الحالة النفسية التي يشعر فيها الفرد بأن هنالك شيء ما خطر وضار أو غير سار سوف يحدث له .

وهذه الحالة النفسية يصاحبها استجابة أي حيلة دفاعية لا شعورية يحاول الفرد أثناءها عزل القلق الناشئ من فكرة أو موضوع أو موقف معين في حياته اليومية وتحويله لفكرة أو موضوع أو موقف رمزي ليس له علاقة مباشرة بالسبب الأصلي. ومن هنا ينشأ الخوف الذي يعلم الفرد عدم جدواه وأنه لا يوجد أي خطر عليه من تعرضه لهذا المثير . ولكن على الرغم من إدراكه ومعرفته لذلك إلا أنه لا يستطيع التحكم والسيطرة على هذا الخوف .

والخوف كحالة مزاجية نفسية يظهر في كثير من الأمراض النفسية إلا أنه يكون العرض الأساسي في عصاب الفوبيا ( الخوف ) وهنا لا بد أن نفرق بين عصاب الفوبيا ( الخوف) وبين عرض الخوف الذي يكون جزءاً من مرض نفسي آخر . وكذلك بين الخوف المرضي والخوف السوري مثل أن يخاف الطالب من رسوبه في الامتحان .

تصنيف عصاب الفوبيا ( الخوف)
يصنف عصاب الفوبيا حسب مصدره إلى الآتي :

1. فوبيا الخلاء (البر) الأماكن المتسعة Agora Phobia
هو من أشد اضطرا بات الخوف ( الفوبيا ) إعاقة للمريض ، لأنه في الحقيقة هو خوف من مغادرة المنزل أو الدخول في محلات أو زحام أو أماكن عامة ، لذلك قد يظل الفرد المريض حبيس منزله .

وأغلب مرضى فوبيا الخلاء ( البر ) من النساء وهو عادة يبدأ في مقتبل العمر ( سن الرشد ). ودائماً ما يشعر المرضى به بالانعزالية والوحدة وذلك لتجنبهم مصادر الخوف (الفوبيا ) أي تخوفهم من التواجد بمفردهم وسط الناس خوفاً من الناس أنفسهم .

2. فوبيا الاختلاط بالناس (الخوف الاجتماعي):Social Phobia

يشعر المريض بخوف شديد عند الاختلاط بالناس في الأماكن العامة مثل المطاعم والمقاهي والأسواق وبالتالي يتفادى المريض الذهاب إلى الأماكن العامة وربما ما ينطوي وينعزل عن الحياة الاجتماعيةاليةمية . ودائما يشعر المريض بخوف من الوقوع محل ملاحظة من الآخرين لذلك يتجنب المواقف الاجتماعية .

وعادة ما يصاحب المخاوف الاجتماعية العامة تقييم ذاتي منخفض وسلبي وخوف من النقد ، وقد يظهر على شكل شكوى من احتقان الوجه أو رعشة باليد أو غثيان (قيء) أو رغبة شديدة في التبول ويكون المريض مقتنعاً أن واحدة من هذه المظاهر الثانوية هي مشكلته الأساسية، وقد تتطور الأعراض إلى نوبات هلع وهى أكثر أنواع الرهاب (الفوبيا) انتشاراً بين 8-10% وقد أكدت الدراسات الحديثة زيادة هذه النسبة بين الشباب العربي .

3. خوف محدد (منفرد):
SPECIFIC (ISOLATED) PHOBIA

هو رهاب (خوف) يقتصر على مواقف شديدة التحديد مثل الاقتراب من حيوانات معينة أو أماكن مرتفعة الرعد الظلام ، البحر ، الأماكن المغلقة ، التبول أو التبرز في دورات مياه عامة ، تناول مأكولات بعينها ، مشاهدة الدم أو الجروح ، والخوف من الموت ومثال لذلك أن الخوف من الموت أو المرض قد يكون شعوراً عاماً وسوياً وسط الكثير من الناس ، لكن الخوف الحاد والشديد لدرجة الهروب من المقابر والمستشفيات يعتبر حالة مرضية .

وغالباً ما يبدأ الرهاب المحدد (المنفرد) في مرحلة الطفولة أو سن الرشد وقد يستمر لعقود من الزمن إذا لم يتم علاجه .

ويتميز الخوف في الرهاب المحدد بأنه غير متذبذب بعكس رهاب الخلاء (البر) وفي هذا العصر نجد أن أهم الموضوعات الشائعة في مرضى الرهاب أو الخوف المحدد هو التخوف من التلوث البيئي والإشعاعي والعدوى بالأمراض التناسلية خاصة مرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) .
أهم الاعراض المصاحبة لعصاب الفوبيا :
عند تعرض المريض إلى المثيرات التي تحدث حالة الخوف المرضي فعادة ما نجد أن المريض يعاني من أعراض حادة ومؤلمة مثل :

الإجهاد ، الإغماء ، العرق الغزير ، الغثيان (القيء) ،سرعة اضطرا بات القلب ،ارتجاف الأطراف ، الشعور بغصة في الحلق وصعوبة البلع ، رغبة شديدة في التبول .

ما هي طرق علاج عصاب الفوبيا ( الخوف )
يعتمد علاج اضطراب الفوبيا على السيطرة والتحكم في السبب الأولى والأساسي للمرض والناشىء عنه الخوف .
ولكن نستطيع أن نقول أن هنالك طرق مقننة للعلاج وهي :

1. العلاج السلوكي : Behavioral Psychotherapy
وهي باختصار عبارة عن تعديل سلوك الأفراد ( المرضى ) وهنالك طرق عديدة وشائعة الأستعمال من أنواع العلاج السلوكي لكن أهم الطرق التي تستخدم هي :

أ- أسلوب التحصين التدريجي المنظوم .. حيث يبدأ العلاج بتعريض المريض لهذه المواقف التي تثير الخوف عنده تدريجياً من الأقل شدة إلى متوسطة الشدة ثم إلى حادة الشدة ويكرر ذلك مراراً وفي ذلك يمكن للمريض أن يتغلب على التوتر والقلق الناتج من هذه المواقف وبالتالي عند حدوث هذه المواقف لاحقاً يكون الفرد قد تحكم في تحكم في السيطرة على هذه الحالة النفسية اللاشعورية التي كانت تنتج في ذلك الموقف وهي حالة الخوف .

ب- العلاج الفيضي Flooding Therapy:

وهو يعتمد على تعريض المريض المباشر والمطول لمواقف ومثيرات الخوف حتى يتعود عليها المريض وبذلك ينطفىء شعوره بالقلق عند مواجهتها أي ينتهي الخوف .

2. العلاج النفسي psychotherapy :

ويستخدم العلاج النفسي السطحي والعلاج النفسي المعرفي حيث يعتمدا على تخفيف معاناة المريض بوسائل نفسية عن طريق الحديث المباشر بين المريض والمعالج النفسي وذلك بهدف الوصول إلى الآتي :

مساندة المريض ، النصيحة ، الطمأنة ، الشرح والتفسير للدوافع النفسية المسببة للخوف ، التشجيع على كيفية التخلص منها ، المشاركة ، التنفس عن انفعالات المريض ، الاقتناع ثم الأستبصار ومعرفة حالته .

3. العلاج الدوائي (العقاقير) Drugs Therapy:

تستعمل الأدوية (العقاقير) الطبية في علاج حالات عصاب الفوبيا.. ويكون استعمال الدواء لتخفيف حدة الخوف عند المريض وذلك يسهل في الاستفادة في مداواة المريض بالوسائل السلوكية والنفسية .

وتؤكد الإحصائيات والنتائج جدوى وفاعلية هذه الطرق المذكورة في علاج مرضى عصاب الفوبيا (الخوف) .

احاف من القطط واخاف من الحيوانات عامه اليفه او مفترسه من الحشرات اتقززلاكن موخوف

أشكرك خيو على هذا الموضوع
كنت أخاف من الوحده ومن الظلام في بعض الاحيان وذلك بأن يتهيء لي بأن هناك احد حولي والعياذو بالله ,,, أما الأن تحس الحال

أخاف من الحشرااااااااااات بجميع أنواعها

أخاف من المستقبل ,,,, أخاف من اي إختبار للمواد الدراسيه حتى ولوكنت متمكنه من الماده

أخاف من الألعاب المرتفعه جداً في الملاهي في خلال هذه السنين الأربعه رغم أني كنت لا أخاف منها و كنت أعشقها ...

أمممممممممممممممممم

لكم خالص الشكر والتقدير ,,,

تقبلوا تحيات
أختكم أخر العنقود

اخاف من الموت والقبر........الخ واخاف على جميع اهلي من الموت
ومن الكلاب ومن العقارب لي تجربه معهم
ومن سخان المويه ومن الاماكن المرتفعه جدا
ومن ابرة مخدر الاسنان ومن البرق والرعد والمطر الغزير

مرحبا اختي نادره جداً

بالنسبه لي اكثر شئ يخوفني سو الخاتمه والعذاب في القبر ,,,,

الشئ الثاني اخاف من أنتقاد الناس ,,

بالنسبه للحيوانات و بعض الأشياء الي انذكرت انا ما أحبها لاكن لا أخاف منها كثير ماعادا الثعبان

والكلاب ...

أخــــــــــــاف من الوحده



ربي لاتذرني وحيدا وانت خير الوارثين


تحياتي

اخاف من الموت والعذاب وسوء الخاتمة ..

اخاف من كثير من الحشرات لكن الصرصور في المقدمة فأنا حقا اشعر برعب اذا شاهدته وخوفي منه في ازدياد لدرجة اننا نخسر الكثير من المال بسبب هذا الخوف ...

بت أخاف من رنين الهاتف في صباح العيد لكني أعرف سبب هذا الخوف فقد سبق ان تلقيت اتصالين متتاليين في يومي العيد الاول والثاني وابلغت فيهما بوفاة قريبتين لي ..


أخاف من السرعة بالسيارة ...او سيرها في مكان مليء بالسيارات ..وذلك لاني سبق وتعرضت لحادث كاد ان يودي بحياتي ..

أنا أخاف من الهره أخاف منها مررررره بس مجرد اسمع صوتها ارتعب لي تجارب سيئه جدا معها اكرههههها
كمان اخاف من الرجال خاصة لو رفع صوته
ألحين أحس خوف داخلي لكن مهو محدد يعني ماأفهمه

عندما اشعر بالسعادة اخاف من المجهول الذي ينتظرني بعدها
فقد تعودت على ان دوام الحال من المحال
عندما اشعر انه لا ينقصني شيء اخاف من الشيء الذي يجب ان ينقص الان لتعتدل الكفة
فليس هناك من يملك كل شيء المال و الصحة و البنون و الخلق و الدين
يجب ان ينقص شيء لانه لا يوجد انسان كامل

عندما اعصى الله اشعر بكبر ذنبي و اني سأموت قبل ان اعمل عملا صالحا بعده

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاخت : نادرة جدا ..
أسعد الله أوقاتك ..


أود أن أدلوا بدلوي في الدلاء ..
الخوف ظاهرةو طبيعية بل وصحية ..
لكن قد تتحول الى ظاهرة مرضية لو وصل الى حد الغلو والتطرف ..

مشاعر الخوف قابلةللإنتقال و العدوى ..
فإذا كنت وسط اشخاص تسيطر عليهم مشاعر الخوف
في لحظة ما ..
فمن المؤكد سيسري هذا الشعور فيني ..
والعكس صحيح تماما ..


الخوف له عدة أوجه وصور ..
فالخوف من المرض قد يصل الى مرحلة توهم المرض ألى
درجة إقناع النفس بإنه حقيقة ويقين مُسلم به ..
والخوف من تقدم السن عند البعض يخلق أزمة (عدم تقبل)
مرحلة عمرية جديدة ، حري بنا ان نتعايشها بإيجابية ..
والخوف من المجهول هو خوف مجهول الاسباب خوف
خفي المصدر خوف متعلق بالمستقبل ومايحمله من
مفاجآت وأحداث ..


وأنا كغيري من البشر مواطن الخوف لدي متعددة ..
لعل أكثر مايخيفني هو الخوف نفسه ..
وفي نظري ان معرفة كيفية التعامل مع الخوف في
جميع حالاته ذكاء وفن ..


_____________

لااله الا الله محمد رسول الله


أختكم : فلونا

الخوف ذلك العدو الصديق...سبحان الله نحتاج للخوف ولا نحتاجه..

وجميع ماذكره الاخوان بعدي اخافه!!

اللهم آمن روعاتنا...

ارجوا من بعض الااطباء والمتخصصين المشاركة معنا في خوفنا..

دمتم باطمئنان..

الســـــــــــــــــــــــــلام عليكم
انا كل الحشرات ما اخاف منها الاا هالصرصور وبذات اذا بيطير ما يجي الاا علي غرفة اشكبرها ما يجي الاا علي
ودمتم سالمين

نخاف لان ابي يخاف وامي تخاف


حقيقه

شكرا العمري على تعريف الخوف


و شكرا نادره جدا لطرح الموضوع

بصراحة أنا أخاف وأكره الصوت العالي حتي لوكان سوالف موا هواش مع أن صوتي عالي ((وأعتقد يمكن أن أحد عوامل تأتأتي بالكلام )) وأخاف من الزواج لأني أتأتئ أخاف بعدين زوجي يعيب علي وإلا يحسسني أن فيني عيب أو ماأعرف أتكلم زي الناس ولأني ما أحب المشاكل أبد وحساسه مرة مرة ,,
وووو