المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03-12-2010, 10:44 PM   #31
(امير الصمت)
( عضو دائم ولديه حصانه )
عنيد والعند فيه شديد


الصورة الرمزية (امير الصمت)
(امير الصمت) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30153
 تاريخ التسجيل :  04 2010
 أخر زيارة : 27-09-2021 (11:00 PM)
 المشاركات : 3,877 [ + ]
 التقييم :  66
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Chocolate


شكرا اختي ملكة السكوت انا قولت قاعدوني في اي حتة بعيد عن المحصل وياريت جنب الكافيتريا ههههههههه
اما اختي ليلي

اقضي يومي بجوار الكمبيوتر مليت منه حاسس ان هيجي يوم و يقولي حرااااااااااام عليك غور بقا
اخرج اتمشي قليلا و اصلي و اذهب واقضي طلبات البيت في البيت مسميني محمد مشاوير هههههههههه
انا غير راضي طبعا عن عيشتي اصابني الملل الجم والاحباط
اشوف مستقبلي ملوش ملامح وحاسس اني عجزت علي الرغم اني في بداية حياتي وعندس مشكلة لا افكر الا فيها وهي كيف سأتقدم للخدمة الالزامية وانا علي هذا الحال وكيف سأتزوج وانا علي هذا الحال وكل ما الوقت يمر من غير تقدم بحس اني ضايع ضايع
اوافق علي محطة عيش يومك لاني اعمل بها بصراحة مفيش قدامي غير كدا


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2010, 10:47 PM   #32
أ.ليلى الحمدان
اخصائية نفسية اكلينيكية


الصورة الرمزية أ.ليلى الحمدان
أ.ليلى الحمدان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28535
 تاريخ التسجيل :  08 2009
 أخر زيارة : 01-06-2016 (11:34 PM)
 المشاركات : 1,344 [ + ]
 التقييم :  79
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليش لا مشاهدة المشاركة
في النهار اكون في الجامعة ( السبت , الاحد , الاثنين , الثلاثاء ) والليل اقضيه في البيت .


اما في ايام الاجازة ( الاربعاء , الخميس , الجمعة )

ففي النهار احاول قدر استطاعتي ان امارس الرياضة والمشي , وفي الليل

اما ان اقضي بعض حاجات المنزل او ازور احد الاصدقاء او الاقارب .




الصراحة انا مرتاح من ناحية اني وقتي اكثر ترتيب وتنظيم من قبل

ومو مرتاح من ناحية اني في بعض الاحيان اجد نفسي في وقت فراااغ كثير



انا موافق على هذه النقطة تماماً , ولكن هل فعلاً الانسان يستطيع ان يمنع نفسه من التفكير في مستقبله ؟

لم تذكر هل انت من الذين يعودون الى الماضي ويسترجعون الامه ويفكرون في المستقبل

اما عن سؤالك هل فعلا يستطيع الانسان ان يمنع نفسه من التفكير في مستقبله
هذا ماسوف نراه في المشاركات القادمة
شاكرة لك مشاركتك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2010, 10:50 PM   #33
أ.ليلى الحمدان
اخصائية نفسية اكلينيكية


الصورة الرمزية أ.ليلى الحمدان
أ.ليلى الحمدان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28535
 تاريخ التسجيل :  08 2009
 أخر زيارة : 01-06-2016 (11:34 PM)
 المشاركات : 1,344 [ + ]
 التقييم :  79
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افرجها يارب مشاهدة المشاركة
شكرا اختي ملكة السكوت انا قولت قاعدوني في اي حتة بعيد عن المحصل وياريت جنب الكافيتريا ههههههههه
اما اختي ليلي

اقضي يومي بجوار الكمبيوتر مليت منه حاسس ان هيجي يوم و يقولي حرااااااااااام عليك غور بقا
اخرج اتمشي قليلا و اصلي و اذهب واقضي طلبات البيت في البيت مسميني محمد مشاوير هههههههههه
انا غير راضي طبعا عن عيشتي اصابني الملل الجم والاحباط
اشوف مستقبلي ملوش ملامح وحاسس اني عجزت علي الرغم اني في بداية حياتي وعندس مشكلة لا افكر الا فيها وهي كيف سأتقدم للخدمة الالزامية وانا علي هذا الحال وكيف سأتزوج وانا علي هذا الحال وكل ما الوقت يمر من غير تقدم بحس اني ضايع ضايع
اوافق علي محطة عيش يومك لاني اعمل بها بصراحة مفيش قدامي غير كدا
يا هلا باخي محمد

سو تم مناقشة ماتمت كتابته في المشاركات القادمة


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2010, 10:51 PM   #34
ليش لا
مراقب سابق
...tomorrow is a better day


الصورة الرمزية ليش لا
ليش لا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31661
 تاريخ التسجيل :  09 2010
 أخر زيارة : 10-04-2022 (12:52 PM)
 المشاركات : 6,353 [ + ]
 التقييم :  132
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اقتباس:
لم تذكر هل انت من الذين يعودون الى الماضي ويسترجعون الامه ويفكرون في المستقبل؟

للأسف نعم . ولكي اكون دقيق افكر في الاشياء الي حصلت في الماضي كثيراً

اما التفكير في المستقبل فنعم افكر في المستقبل , ولكن ليس كثيراً


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2010, 11:48 PM   #35
ملكة السكوت
V I P


الصورة الرمزية ملكة السكوت
ملكة السكوت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29588
 تاريخ التسجيل :  01 2010
 أخر زيارة : 18-11-2019 (09:58 PM)
 المشاركات : 5,508 [ + ]
 التقييم :  186
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


اكيد انا رح اكون مشاركة ايضا
تعرفي اختي ليلى انو انا ايامي كل يوم بشكل

لما كنت بالدراسة كنت مرتاحة قليلا لانها كانت آخذة جزء من وقتي و تفكيري و لما ما عدت اداوم كل يوم صار عندي مشكل
بصراحة انا اعاني من عدم انتظام في وقت النوم احسه بيأثر علي و على تفكيري
و احيانا لما اخرج للشارع و اقضي وقتي عند الاقارب او عند صديقتي احس اني تحسنت شوي مع المشي اشعر براحة

و انا اعيش كل يوم بشكل و الحمد لله لكن اقدر اشوف التغيير بين يوم ويوم و الاختلاف

اذا تكلمت عن مسألة الرضا فسأسبق كلمة الحمد لله على الحال و لكن اتمنى و ارجو من الله ان احسن من وقتي و عيشتي و اسال الله ان يعينني و ان يملا وقتي بالخير

اوافق كثيرا على كلمة عش يومك
فبالنسبة لي ان الماضي مضى و لن يعود و ان اردت تذكره فسيكون لأخذ العبرة منه
أما عن المستقبل فعلمه عند الله وحده أسال الله تعالى أن يجيب دعائي و يقبل رجائي و يملئه لي بالخير
اليوم اليوم هذا ملكنيه الله لهذا سوف اعيش اليوم
ارضي فيه ربي
اشغل فيه وقتي بما استطعت من الخيرات
ابتسم فيه
...... بكل ما هو خير
يومك يومك


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 03:32 AM   #36
دانوشة
عضو نشط


الصورة الرمزية دانوشة
دانوشة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32372
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 27-01-2018 (11:40 AM)
 المشاركات : 192 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


موضوعك رائع مشرفتنا الغالية وانا ان شاءالله معاكوا

اسم الراكب . دانوشة
الثمن .الارادة والامل والتفاؤل


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 08:30 AM   #37
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 09-09-2018 (09:53 AM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ.ليلى الحمدان مشاهدة المشاركة
السلام عليكم

بدا العد التنازلي للاقلاع

وسنبدا رحلتنا هته من محطة مهمة جدا
اردتها تكون محطة البداية
عش يومك فقط
وقبل ان نصل الى تطبيق هذا دعونا نعرف كيف تعيشون ايامكم
فمنكم من يفكر دائما في المستقبل
ماذا سيفعل ماهي مشاريعه وخططه ياترى هل سيشفى ام يبقى بمرضه
وهناك من يفكر في الماضي كيف عاش ايامه ماذا فعل
كيف جاءته اول نوبة هلع
ووووووو

تفضلو كل واحد يسرد لنا كيفية قضاء يومه
وماهي انطباعاتكم حول كيفية عيشكم
من منم راضي ومن منكم يريد التغيير
ولماذا؟؟؟؟

من منكم يوافق على محطة عيش يومك وفقط ومن يرفض ويريد ان يلجا للماضي ويفكر في المستقبل لماذا؟؟


اهلين استاذه

انا صراحه يومي يكون في الدوام وزحمه الصباح احيانا احس بتعب وتخوف من المستقبل

لان بصراحه انا كنت اعاني من نوبات الهلع قبل سنتين وهو الي خلاني اتخوف من المستقبل لان بصراحه يوم كنت افكر بالماضي كنت اتمنى ارجع بس الحين الحمدلله
بديت احاول اطبق مقولة (عش يومك مهما صار لك)

يعني انا في البدايه كانت عندي خطط كثييييره لاكن يوم اصبت بنوبات الهلع كنسلت كل الخطط والحين احاول اراجعها واطبق الخطط الي كنت ابيها او المشاريع

بالنسبة للمرض بالعكس عندي تفاؤل ان شاء الله بالشفاء لاكن الصبر.
في البدايه او عند النوبه كنت افكر لمتى ونا على الحال صراحه مرات احس بتعب ويأس
ومرات العكس

بصراحه عندي تخوف من المستقبل وابي اغير نظرتي للتخوف


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 10:51 AM   #38
رجل ضد الهلع
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية رجل ضد الهلع
رجل ضد الهلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31874
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 23-04-2021 (01:07 AM)
 المشاركات : 3,162 [ + ]
 التقييم :  27
لوني المفضل : Cadetblue


انا بصراحه ماشفت الموضوع الا لما نبهتنى الاخت ملكه عليه
وانا أجرت تكسى ولحقت القطار ونطيت عليه ومالقيت مقعد بس راح أجلس بالكافتيريا:)
الموضوع جميل جدا الصراحه
الاسم : رجل ضد الهلع ( ابو عبدالله )
الثمن : ضاقت فلما استحكمت حلقاتها *** فٌرِجَت وكان يظنُّها لا تُفرجُ


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 01:46 PM   #39
ملكة السكوت
V I P


الصورة الرمزية ملكة السكوت
ملكة السكوت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29588
 تاريخ التسجيل :  01 2010
 أخر زيارة : 18-11-2019 (09:58 PM)
 المشاركات : 5,508 [ + ]
 التقييم :  186
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل ضد الهلع مشاهدة المشاركة
انا بصراحه ماشفت الموضوع الا لما نبهتنى الاخت ملكه عليه
وانا أجرت تكسى ولحقت القطار ونطيت عليه ومالقيت مقعد بس راح أجلس بالكافتيريا:)
الموضوع جميل جدا الصراحه
الاسم : رجل ضد الهلع ( ابو عبدالله )
الثمن : ضاقت فلما استحكمت حلقاتها *** فٌرِجَت وكان يظنُّها لا تُفرجُ

لا أخي رجل ضد الهلع اماكن كثيرة و سنحمل كل من أراد الصعود

اجلس اينما تريد

يلا أجب على سؤال الأستاذة ليلى لانو الرحلة باذن الله بدأت


كما نعلمكم أن هذا الموضوع هو الذي سنتعمده كثيرا ان شاء الله

اخواني من المفيد أن تحضروا جميعا لا نريد ان تتأخروا على الأسئلة سنستقبل كل اجابتكم أرائكم مناقشاتكم تساؤلاتكم تجاربكم .......و كل ما هو مفيد
سنناقش كل مرة موضوع
بعد الاجابة على الموضوع الماضي

على بركة الله


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 01:56 PM   #40
رجل ضد الهلع
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية رجل ضد الهلع
رجل ضد الهلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31874
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 23-04-2021 (01:07 AM)
 المشاركات : 3,162 [ + ]
 التقييم :  27
لوني المفضل : Cadetblue


تفضلو كل واحد يسرد لنا كيفية قضاء يومه
وماهي انطباعاتكم حول كيفية عيشكم
من منم راضي ومن منكم يريد التغيير
ولماذا؟؟؟؟

من منكم يوافق على محطة عيش يومك وفقط ومن يرفض ويريد ان يلجا للماضي ويفكر في المستقبل لماذا؟؟

بالنسبه لى انا بصراحه عايش فى فراغ كبير وهذا الشى الى متعبنى احاول اشغل وقتى قد ما اقدر وما احاول اجلس فاضى
واريد التغيير ارغب فى استعاده حياتى المهنيه
التفكير فالماضى لمعرفه الاخطاء فقط وليس النوح عليه انا افكر بالمستقبل وافكر فيه بطريقه ايجابيه


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 02:15 PM   #41
ملكة السكوت
V I P


الصورة الرمزية ملكة السكوت
ملكة السكوت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29588
 تاريخ التسجيل :  01 2010
 أخر زيارة : 18-11-2019 (09:58 PM)
 المشاركات : 5,508 [ + ]
 التقييم :  186
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


انطلق القطار ....
و بدأت الرحلة باذن الله
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ما مضى فات
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يومك يومك
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 02:18 PM   #42
رجل ضد الهلع
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية رجل ضد الهلع
رجل ضد الهلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31874
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 23-04-2021 (01:07 AM)
 المشاركات : 3,162 [ + ]
 التقييم :  27
لوني المفضل : Cadetblue


توكلنا على الله


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 03:29 PM   #43
(امير الصمت)
( عضو دائم ولديه حصانه )
عنيد والعند فيه شديد


الصورة الرمزية (امير الصمت)
(امير الصمت) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30153
 تاريخ التسجيل :  04 2010
 أخر زيارة : 27-09-2021 (11:00 PM)
 المشاركات : 3,877 [ + ]
 التقييم :  66
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Chocolate


هيا يا استاذة ليلي اكملي لا نريد التوقف احنا مستعجليين عاوزيين نوصل بسرعة كفاية تأخير لحد كدا


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 03:35 PM   #44
ملكة السكوت
V I P


الصورة الرمزية ملكة السكوت
ملكة السكوت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29588
 تاريخ التسجيل :  01 2010
 أخر زيارة : 18-11-2019 (09:58 PM)
 المشاركات : 5,508 [ + ]
 التقييم :  186
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


اخواني وحدة وحدة و سوف نصل باذن الله
لا تستعجلو
ففي التأني السلامة و في العجلة الندامة :tongue::tongue::tongue:
و القطار يمشي بسرعة
؟؟؟أمل /الساعة


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 03:53 PM   #45
أ.ليلى الحمدان
اخصائية نفسية اكلينيكية


الصورة الرمزية أ.ليلى الحمدان
أ.ليلى الحمدان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28535
 تاريخ التسجيل :  08 2009
 أخر زيارة : 01-06-2016 (11:34 PM)
 المشاركات : 1,344 [ + ]
 التقييم :  79
لوني المفضل : Cadetblue


السلام عليم ورحمة الله

صباح جديد مشرق في قطارنا الممتع نتبادل الحديث


يقول ستيفن ليكوك : ما أعجب الحياة !



يقول الطفل:عندما اشب فأصبح غلاما .



يقول الغلام:عندما اترعرع فأصبح شابا .





ويقول الشاب:عندما أتزوج ..



فان تزوج قال :عندما أصبح رجلا متفرغا .



فإذا جاءته الشيخوخة تطلع إلى المرحلة التي قطعها من عمره فاذا هي تلوح وكان ريحا باردة اكتسحتها اكتساحا.



إننا نتعلم بعد فوات الاوان أن قيمة الحياة في ان نحياها نحيا كل يوم منها وكل ساعه .

كنت مثلكم ومثل اي شخص لا يعرف قيمة ان تعيش يومك وفقط
اقضي يومي يا اما منشغلة بامور يا اما اقكر واخطط للمستقبل...يا اما متخوفة منه...
فاذا فرغت قليلا...سرحت الى الوراء...
فكرت بالماضي...
...ربما تذكرت حدثا...فينغص عليا فرحتي...
الى ان اتى ذلك اليوم
عندما قرات كلمات...فجعلتني احس انني ظالمة
...نعم ظالمة في حق نفسي....
لانني لم اجعلها تستمتع بيومها
فانا اليوم سعيدة..في صحة جيدة...مع اناس يحبونني
اذن فلماذا افكر فيمن تخلو عني ولماذا افكر في ايام مرضي او الايام التي قد امرض فيها

لاعكر جو يومي
..انا الان حية فهل ساظمن ان ابقى كذلك للغد
فلماذا افكر في الغد وهو لم ياتي بعد..لماذا افكر فيه وهو ليس ملكا لي
تعالو انقل لكم ما قلب حالي وجعلني اتجاوز الماضي ولا افكر في المستقبل

كلمات عائض القرني
اذا اصبحت فلا تنتظر المساء،اليوم فحسب ستعيش، فلا امس الذي ذهب بخيره وشره ولا الغد الذي لم ياتي الى الان، اليوم الذي اظلته شمسه وادركك نهاره هو يومك فحسب،عمرك يوم واحد فاجعل في خلدك العيش لهذا اليوم وكانك ولدت فيه وتموت فيه حينها لا تتعثر حياتك بين هاجس الماضي وهمه وغمه وبين توقع المستقبل وشبحه المخيف وزحفه المرعب
لليوم فقط اصرف تركيزك واهتمامك وابداعك وكدك وجدك فلهذا اليوم لابد ان تقدم صلاة خاشعة وتلاوةبتدبر واطلاعا بتامل وذكرا بحضور
لن اتعامل مع الاحلام ولن ابيع نفسي مع الاوهام ولن اتعجل ميلاد مفقود لان غدا لا شيء لانه لم يخلق بعد

تعالو نتامل معا سحر هذه الكلمات وعذوبتها ومدى صدقها
إن الوقت الذي نحياه حقا هو تلك اللحظة الراهنة .



أمس انتهى .. وغدا لا نملك ضمانا على مجيئه ، اليوم فقط هو ما نملكه ، ونملك الاستمتاع به .



لكننا ما نفتر نقسم يومنا إلى نصفين ، نصف نقضيه في الندم على ما فات ، والنصف الآخر في القلق مما سيأتي ! ، ويضيع العمر بين مشكلات الماضي وتطلعات المستقبل ، وتنسل أحلامنا من بين أصابعنا !
كُثر هم من يعيشون الحياة وكأنها بروفة لحياة أخرى قادمة ! ، والحقيقة أن دقائق الحاضر هي ما نملك ، وهي ما يجب أن ننتبه إليها ونحياها بهناء وطمأنينة .



رسولنا ينبهنا إلى معنى هام ورائع .


فبرغم حثه للمرء منا على الطموح والتطلع للأفضل وتدريب النفس على الارتقاء والنظر إلى معالي الأمور ، إلا أنه يؤكد أن الأرض التي يمكنك الانطلاق منها إلى العلياء هي ما تملكه من النذر اليسير ، وانظر لقوله ( من أصبح آمنا في سربه ، مُعافى في بدنه ، عنده قوت يومه ، فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها )
إننا نرى من حولنا أناس طارت أفئدتهم لتسبق الأيام ، فهم يعيشون مشكلات الغد ، ويرهبون كوارث المستقبل ، ويعدون العدة لهزيمة الوحش القادم
فيمر اليوم على حين غفلة منهم ، ويضيع العمر وهم ذاهلين عن الاستمتاع به والشعور بالمنح والأعطيات التي أعطاهم إياها الله .



عش يومك ، استفد من تجارب الماضي بدون أن تحمل آلامها معك ، خطط لمستقبلك من غير أن تعيش مشاكله وهمومه ، ثق بخالقك الذي يعطي للطائر رزقه يوما بيوم ، هل سمعت عن طائر يملك حقلاً أو حديقة ؟! ، إنه اليقين بالله والتوكل عليه والثقة بما عنده .


الأفضل قادم لا محالة شريطة أن تحسن الظن بخالقك ، ولا تضيع يومك

ربما هناك من سيقول لي ان هذا الامر صعب
حينها ساقول لك نعم هو صعب طالما انتم ترونه صعب
ولكن لو رايتم انه بامكانكم تحقيق هذا فستحققونه

انا ايضا في البداية رايته صعب لكني جاهدت نفسي الى ان اصبحت اهيش في حدود يومي
واذا جاء الغد نسيت البارحة

فهل ستكونون مثلي ونكون مثل ماقال عائض
هل ستشترون سعادتكم وراحة يومكم؟؟

في انتظار تدخلاتكم




 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:10 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا