شمسٍ مُضيئةً و غـدٍ جميل بإِذْن اللّه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أختي العزيزة مثل هذه الأمور تزول بمرور الوقت عموما يبدو أنك تعانين أزمة ثقة بالنفس والمظهر مع أنكِ لم تتخطي المراحل التي تدعوك لذلك فأنتِ جامعية والتركيز في المستقبل أهم والمذاكرة وعموما سأقدم لك شرحا عن أزمتك .

أسرع علاج للخجل وعدم الثقة بالنفس ...بالتخيل ..

أرجو اتباع هذه الخطوات في مكان هااااادئ والجلوس على كرسي مريح ...

هذا العلاج ناجح جدا للأشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب ...كالتالي :

1- تخيل أنك في قاعة سينما... وفيه مشهد لمحاضر قوي ومقنع يتكلم أمام الجماهير ...
2- صديقك بجانبك وهو يؤشر على الموقف ويقول ..هذا الرجل يشبهك في كلامك وإقناعك للمحيطين ..
3- لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته في الإقناع ....
4- بعد ملاحظتك له ...تخيل بأنه انسحب وأمرك أن تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة ..ادخل في الشاشة وتخيل أنك أنت الذي تتكلم بدلا عنه بنفس القوة ....استشعر ذلك ....
5- بدأ الناس يبدون الإعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وأنت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز من نظرات الجميع
6- أسال نفسك ...هل تشعر الآن بالشجاعة والاعتزاز بالنفس ؟؟؟؟
إذا شعرت بذلك وبقوة ..........أهنئك ...فقد نجحت في التغلب على الخجل وبقوة ....
7- بعد ذلك حاول أن تركز على إحساسك بالقوة والشجاعة في الشروع في النوم وبعد القيام في الصباح ....سترى يوما بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس ....

فأرجو لمن يشعر بالخجل وعدم الثقة أن يأخذ فقط من وقته 10 دقائق ويتبع هذه الخطوات لأنها مفيدة .

تحياتي وخاليك متفائله يا هدوء

ولي عودة

السلام عليــكم ورحمـة الله وبركـــاته

مســـــــــاء الخيـــر والسعــــــاده أخــي ,, الشـآكــــــــــر
..
مـآذكـرته كُنتُ أقـولهُ لنفســــي , وأتخيـــل هذا التصرف ( لإنس سمعتُ أن الإخصائيين النفسيين يعالجون من يعانون من الخجل وعدم الثقه بالنفس ) بوضعهم أمام جمع من النـــــــاس بعد الرفع من معنوياتهــم ومساعدتهم على ذلك ويدعونهم يواجهون المــوقف بأنفســهم حتى يتحسننون ..
كنت أتخيــل أني مكــانهــم وأعمــل ذلك فأحس بالرهبـــه من مجرد التخيـــــل عندما أستشعر ذلك فعلاً .. وبعض الـمـرات أضع نفسي بمـوضع أخــر حيثُ أنـي واثقــــــه قويــه ثابتـــــــــه مـرتـــاحه لدي عزيمه وإصرار وثقـــــه بالنفـــس واقفه أمامالكثيييير من الناس وألقي شيئاً ما ,, مع ذلك أحس بأني لست قادره أغمض عيني عن هذا التخيل وأشغل نفسي عنـــــــه لإنـي أستشعرهُ وأتعـــب من تخيــــل ذلك لإني أعــرف نفســـي بأني لست قـادره .. حتى الدواء المهديء الذي أخــذه لا أعلـم كيف ( أرتاح في وقت هذا الشيء ) لكن في داخلي قناعه بأني مرتبكه وأني لا أستطيع النظر للناس لإنهــم عرفوا عني بأني خجولــه فكيف أظهـر لهـم بمظهـر الواثقــه وهم يعلمون حقيقتي ( حتى لو لم يكونوا يعلمون أنا أحس بذلك )!..
..
لكن سأجرب هذه الطريقه كثيراً عســى أن أقتنـــــــــع بهـــا ويصدق عقلــي هذا الخيال
وأتحســـــن وأتجراء لو قليلاً ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

بينما كنت أنظر إلى أحوال الكثير منا وجدت أننا نتراوح ما بين مهموم أو مغموم أو حزين، فدفعني ذلك إلى تسطسر هذه الخاطرة التي عننت لها بهذا العنوان سائلة المولى القدير أن ينفعني وإياكم بها

* معلوم أن الحياة لا تصفوا لأحد وأنه لا بد فيها من مرارة كما أن فيها حلاوة، ولا بد فيها من حزن كما أن فيها الفرح، ولولا ذلكما شعرنا بمعنى هذه الحياة ولا بلذتها، فالإنسان لا يعرف مدى لذة الحو إلا بعد أن يجرب المر، وهكذا هي الحياة...........
ولكن مشكلتنا الآن أننا أصبحنا نستسلم للحزن والغم فبمجرد أن يتعرض أحدنا لموقف أو مشكلة ما حتى يطلق العنان لحزنه وتراه أوصد باب غرفته وجلس يبكي على ما جرى وما كان.
وليست هذه المشكلة فحسب بل أننا أصبحنا لا نكتفي بغم الماضي فقط بل أصبحنا نضِيع في هم المستقبل وكأننا أصبحنا نهوى الحزن والهم والغم والقلق، فترى البعض ذا لم يجد مشكلة موجودة يفكر ويغتم بها أخذ يفكر بالمستقبل وماذا سيحدث في الأمر الفلاني وماذا سأفعل في المسألة الفلانية وكيف سيكون يوم الغد والأسبوع القادم بل والسنة المقبلة، فأصبحنا نعيش ما بين غم وحزن الماضي وبين هم المستقبل.
ولكن!...لماذا لا نقف معا وقفة ولنسأل أنفسنا..
أليس لنا رب عليم، حكيم، رحيم؟
بالتأكيد الجواب ... نعم.
إذا لماذا الحزن؟... ولماذا الغم؟... ولماذا الهم؟...
فبما أن لدينا رب عليم فقد علم حالنا وما نحن عليه، وبما أنه سبحانه حكيم فقد قدر لنا مانحن فيه لسبب ما قد لا نعلمه نحن ولكنه تعالى يعلمه، وبما أنه رحيم فقد قدره لنا رحمة بنا وشفقة علينا وإن كنا نرى فيه الشقاء،....... إذا فلا داعي للحزن، ولا دعي للغم، ولا داعي للهم، لأن الماضي قد قدره ربك وإن آلمك هذا الماضي ففيه الخير لأن ربك رحيـــــــــــــم.
والمستقبل لا تعلم ما سيحدث فيه ولا كيف سيكون لكن يجب أن تثق أن العليم الحكيم علم ما يصلح لك ولن يكتب لك في هذا المستقبل إلا ما فيه الخر لك فهو كما تعلم "رحيم"
إذا فلنردد جميعا هذه الجملة....
"إن ربي حكيم رحيم.. إذاً فأنا لن أغتم أبدا ولن أهتم مادام لي هذا الرب العظيم"

فائدة للزيادة
عندما سمع قتادة هذه الآية ((اذهبا إلى فرعون إنه طغى فقولا له قولا لينا لعله يذكر أو يخشى))
قال: سبحانك ربي ما أعظمك وما أحلمك إذا كان هذا حلمك بعبد قال أنا ربكم الأعلى فكيف حلمك بعبد قال سبحان ربي الأعلى؟!........

أعلــم أن الناس هكــذا ( وأنا منهــم )..... كما سمعت قبل فتره من بعض الإخــوه أن الناس يحبون الحزن حتى لو ذهب عنهم لوجدتهم يبحثون عنــه ......
..
أتمنــــــى أن يخرج فرح من كل قلبي أتمنى أن أحس بالسعاده
لكــن فعـلاً لا أحــس بوجود شيء مفــرح أو يستحق الفــرح
إذا فرحت فهي لحظات وتتوقف وليست من قلبي لا أحس بالفـرح يلامس شغاف قلبي ,, وفي نفسي أجـد الشعور بالحــزن والضيــق والكأبــه متركــز داخلـي
وأحــاول أن أتغير وأشغل نفسي وأنـام أو أعمل أي شيء وكأني أتهرب من نفسي
حتى لو ضحكت وتكلمت ولعبت ووو ..رغم كل هذا أجد أني أعــود ولا مكــان للهروب من نفسي وحزززني وكأبتي
..
عندما أدخـل هنــا أرتـاح أحـس بأن لي أهلاً وأخـوه وأخوات لم تلدهم أمي
نتشارك الضحك والمواساه وكل شيء
أســأل الله أن لايحرمني أخوتــكـم

صبااااااااااااااحك عسل يا عسل

اخبارك هدوء ان شاء الله تمام ....

ان شاء الله احسن ....

هدوء ما ادري لية ارتاح كثير لك ....

حبيبتي هدوء لية كل هالحزن لية

و الله اخوي الشاكر ما يقصر معاك ابدا

بس ليش احس ان الحزن و كانة متاصل فيك ؟؟

و ساعات احس و كأنك ما ودك تعتقينة ....

تدرين ساعات احس و لما افرح مو استغرب و لكن كني احن للحزن كني بصراحة كذا

افقدة ...... تدرين ليش ؟؟؟

لانة صار له فترة طويلة معاي

لما نشعر بالراحة تلقيننا و كأننا في وضع غير مريح و كأننا مو على طبيعتنا

تناقض صح

على الرغم اننا ودنا نحس الراحة و السعادة الا اننا في النهاية نفتقد الحزن ليس لأننا نريدة

و لكن لاننا و بكل بساطة تعودنا علية ...

علشان كذا يا هدوء افتحي قلبك للفرح و للهدوء اية افتحي قلبك للسعادة

يمكن راح تتضايقين و يمكن حتى تخافين و لكن صدقيني انت

تستحقين انك ترتاحي نفسك تستحق ترتاح

الله يريح لك قلبك و يرزقك الهدوء يا هدوء .....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم طلال

صبااااااااااااااحك عسل يا عسل

اخبارك هدوء ان شاء الله تمام ....

ان شاء الله احسن ....

هدوء ما ادري لية ارتاح كثير لك ....

حبيبتي هدوء لية كل هالحزن لية

و الله اخوي الشاكر ما يقصر معاك ابدا

بس ليش احس ان الحزن و كانة متاصل فيك ؟؟

و ساعات احس و كأنك ما ودك تعتقينة ....

تدرين ساعات احس و لما افرح مو استغرب و لكن كني احن للحزن كني بصراحة كذا

افقدة ...... تدرين ليش ؟؟؟

لانة صار له فترة طويلة معاي

لما نشعر بالراحة تلقيننا و كأننا في وضع غير مريح و كأننا مو على طبيعتنا

تناقض صح

على الرغم اننا ودنا نحس الراحة و السعادة الا اننا في النهاية نفتقد الحزن ليس لأننا نريدة

و لكن لاننا و بكل بساطة تعودنا علية ...

علشان كذا يا هدوء افتحي قلبك للفرح و للهدوء اية افتحي قلبك للسعادة

يمكن راح تتضايقين و يمكن حتى تخافين و لكن صدقيني انت

تستحقين انك ترتاحي نفسك تستحق ترتاح

الله يريح لك قلبك و يرزقك الهدوء يا هدوء .....

هلا قلبـــي ,, ريـم
أنا بخيــر الحمــدلله أمس واليــوم أحـس بالراااحــه والهــدوء والروقـان لكن المشكلـه في هذه اللحظـات لا أعلـم مع من أتشارك فرحـي أو راحتـي
أحـس براحـه وجـو سـآكـن داخلـي (:
..
وأنا كمــآن أرتااح لك والله ,, وشخصيتك حلـوه (:
وعارفه أنو أخـي الشـاكــــــر أبـــــــــــــداً مـا قصــر معـي بشيء ,, ربي يجزااه الجنـــه
ولكـن بصراحـه من قولك هذا الشيء أحسست بشيء من الـحـزن أو تحطـمت لا أعلـم ربمـا تظنين أني لـم أستفيــد شيء
لا والله أني أستفيـــد والكلام الذي يذكرهُ مفيـــدٌ لـي ,, ردوده لهـا تأثيـر علـي
أحـس بتحسـن عموماً في تعاملي مع الأشيــاء والمقـاومـه والتفـاؤل ( يعني صرت أعرف كيف أتعامل مع الأشياء ) لكن أحس وراء كل هذا حزن وظلام
ولا أنكـر أني بعض الأوقـات أحس بالحـزن كما قلتِ وكأنه متأصلٌ بي ,, لكن أحسهُ رغمـاً عنـي شيء ثقيــل علي
ومو أنـا اللي مـاودي أعتقــه ,, يمكـن أنتِ مو حـاسه بهالشيء عشان كذا فكرتِ كذا ,, أحسه شيء مزروع فيني غصب عني
لكن مع كـذا والله أني أحـاول أنشغـل وأضحـك وأبي أتغيـــــــــر ,, ابي أعيش ابي أفرح أبي احس بالسعاده
..
وتقولي أفتحتي قلبك للسعاده وللفرح ,, كيف وووينها ؟
أنا ماودي أكـون متشائمـه لكن والله غصب عنـي
وأنا أكتب لك فجـرت عبرتي
..
الأيام هذي أو الأسابيع هذي
حاسه أني غير عن قبـل يعنـي مادري هل هو بسبب ظروف مرت فيني قبل كذا أسبوع
وبعد هذي المواقف حاسه أني مكسوره ,, وبنفس الوقت مع إحساسي هذا ,, كمان حاسه أني سويت إنجـاز يعني متحملـه والحمدلله (:
وحاسه بتغير إيجابي فيني ,, حاسه بفرق في بعض الأشياء بشخصيتي
بصراحه مو عارفه كيف أعبـر
وأحس أفكاري مشتته
..
لكن الأهـم أنـو هـدوء بخيــــــــر ومرتاحه (: ,, وحـابه ترتــآح
وحـابـه تفـرح , وحابـه تفرح الناس
(: (: (:
نقول آآآه ونمشــي في طريقنـــا (: للغــد الـمشـرق إن شــاء الله (:

..
الله يريح بالك ويطمن قلبك يالغاليـــــه
وصباااحك فــــــرح يملاء قلبــــــــــــــــــــــــك

صباح الخير هدوء ...

عزيزتي هدوء انا ما كتبت لك علشان اشعرك بالاحباط لا لا ابداً ..

كل الي كنت اقصدة يا هدوء انة ساعات الواحد يبغى يشعر بالسعادة و الراحة في كل الوقت

لكننا في النهاية بشر صح ؟؟ حتى الاشخاص الاسوياء يشعرون بالحزن من حين الى اخر ليش

لكن لما الانسان يتوقع انة لازم يكون مرتاح على طول الخط هذا صعب و المشكلة انة لما تجيك لحظات الحزن

تتضايقين اكثر لانك تقول اية ما قدرت اضبط مشاعري يصيبك الاحباط و قد تشعرين انك فاشلة

ولكن شعورك هذا مو علشانك انت ما قدرت تضبطين مشاعرك او انك فاشلة انت ببساطة في النهاية

بشر و البشر يحزنون كما يفرحون .. هذا الي كنت اقصدة ببساطة يا هدوء ..


طبعا التجربة الاخيرة اكيد كان لها دور بالي تمرين فيها الان و اياك تفهمي ان الحزن علامة ضعف او البكاء علامة ضعف

احنا بشر و اي شخص في العالم راح يشعر بما شعرت بة ولكن الي يختلف هو نظرة كل شخص

تجاة تجربتة ...

انا و بكل صراحة لا اعرف ظروفك الاسرية و علشان كذا العتب على انو ما اعرف عن حياتك

الشخصية شيئ مو على انا مو حاسة فيك او ما قد جربت شعورك ..

عزيزتي هدوء ...

ان كنت تشوفين انك تتقدمين و انة فية اختلاف في شخصيتك و انك تعلمت مهارت بحيث

تعرفين كيف تتعاملين مع لحظات الحزن فهذا شيئ كثييييييييير طيب و كثير يطمن قلبي ..

الله يريح لك بالك ان شاء الله و يرزقك يا هدوء الشخص الي يستحقك و يسعدك ...

صباح الخير يا هدوء ؟؟؟؟؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم طلال

صباح الخير هدوء ...

عزيزتي هدوء انا ما كتبت لك علشان اشعرك بالاحباط لا لا ابداً ..

كل الي كنت اقصدة يا هدوء انة ساعات الواحد يبغى يشعر بالسعادة و الراحة في كل الوقت

لكننا في النهاية بشر صح ؟؟ حتى الاشخاص الاسوياء يشعرون بالحزن من حين الى اخر ليش

لكن لما الانسان يتوقع انة لازم يكون مرتاح على طول الخط هذا صعب و المشكلة انة لما تجيك لحظات الحزن

تتضايقين اكثر لانك تقول اية ما قدرت اضبط مشاعري يصيبك الاحباط و قد تشعرين انك فاشلة

ولكن شعورك هذا مو علشانك انت ما قدرت تضبطين مشاعرك او انك فاشلة انت ببساطة في النهاية

بشر و البشر يحزنون كما يفرحون .. هذا الي كنت اقصدة ببساطة يا هدوء ..


طبعا التجربة الاخيرة اكيد كان لها دور بالي تمرين فيها الان و اياك تفهمي ان الحزن علامة ضعف او البكاء علامة ضعف

احنا بشر و اي شخص في العالم راح يشعر بما شعرت بة ولكن الي يختلف هو نظرة كل شخص

تجاة تجربتة ...

انا و بكل صراحة لا اعرف ظروفك الاسرية و علشان كذا العتب على انو ما اعرف عن حياتك

الشخصية شيئ مو على انا مو حاسة فيك او ما قد جربت شعورك ..

عزيزتي هدوء ...

ان كنت تشوفين انك تتقدمين و انة فية اختلاف في شخصيتك و انك تعلمت مهارت بحيث

تعرفين كيف تتعاملين مع لحظات الحزن فهذا شيئ كثييييييييير طيب و كثير يطمن قلبي ..

الله يريح لك بالك ان شاء الله و يرزقك يا هدوء الشخص الي يستحقك و يسعدك ...

منـــوره قلبـــي
وأعذرينـي لإني مافهمـت عليك كويس في البدايه
الله يريح قلبك كمــان ويشرح صدرك دوووم يارب
يسعدني تواجــدك وكلامــك
ربي يبارك فيك ويخليك ويرزقك ما تتمنين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

صباح الخير يا هدوء ؟؟؟؟؟؟؟

هلا يـآ أخــوي
مســـاء الـورد ,, كيف حالك ؟ إن شاء الله بخيــــــــر
..
,, ردي متـأخـر لإني الأن عُـدت من الجامعـه
( لكن لما الإستفهااااام ؟؟)

لأني ارى حالتك في تدهور من خلال ردودك

سبق وإن قلت لكِ سوف أتابع مشاركاتك في نفساني

وجدت من خلال سردك لبعض المشاركات التعاسه والحزن والألم وغيرها من الأسياء الغير مجدية

ما هذا يا هدوء متى راح تصحين من هذة الغيبوبه

اللي جابوا راح يجيب غيرة المهم لا تفكري بالماضي خليك بالحاضر وعيشي حياتك

معليش يـآ أخـوي لاتلووومني
والله غصب عنـي
..
لكـن حاسـه أني أحسـن من قبــل
وهالشيء ( إيجابي ) حزني ع ماحصل أشغل نفسي عن ذلك
لكن أنا معـذوره هالفتــره
..
مو قصدي أنو يائسـه ,,لكن يبغى لي وقت حتى اصحـى
يعنـي احس أني قاعـده أحلــم
غصب مو بإيدي

الإنسان هو من يضيق الخناق على نفسه وسبق وإن شرحت لك ِ كيف يمكن التضيق على أنفسنا وكيفيه

الخروج منها.

ولكن هل طبقتي بعض الدروس التي قرأتيها ؟

أستطيع أن أجزم بأنك ِ قراتيها ولكن ؟؟؟؟؟ تدخل من الأذن اليمنى وتخرج من اليسرى ؟؟؟

أنتِ ما زلتي صغيرة وفي قمه الشباب ولكن في بعض الأحيان أرى مشاركاتك وكأني أقراء عن إنسان بالأربعين من العمر لماذا يا أختي

ممكن أفهم ما الذي يضيق عليكِ هذة الأيام

وكمـآن مـع كل هذا أحـاول أتجـاهل
يعني شيء تعودت عليه فتره طوويله
مو بسهولـه بقـدر أنسـى
..
لكن أتقبل إن شاء الله هالشيء
..
يعني هالشيء خلاص عارفه انو انتهــى
لكـن أنا أبغـى أعالج اللي من الأساس فيني ( أما حزني بسبب اللي حصل هالشيء طبيعي )
أبغى أعالـج الأشياء اللي فيني من قبل لايصير هالشيء..

الواحد يستطيع الخروج من هذة الأزمة

مستعد لمساعدتك يا هدوء ولكن كوني بخير اولاً وكل شيء راح يتصلح يا طيبة (:(:

لو كان في إنسان في غيبوبه شديدة كان صحي قبل ما تفوقي أنتِ

أختي هدوء أنتِ بحاجة لإنسان يقف بجانبك طوال الوقت وحاولي الخروج من غرفتك المظلمه وما تعانين منهُ هو نقص عاطفي بعد الكبوة