برنـــــامج متكامل لعـــــلاج الرهــــاب الاجتماعي ............. و بشكل نهـــــائي ..

السلام عليكم جمعياً ..

كيف حالكم ان شاء الله انتم باتم صحة و عافية ..

هاه خبروني كيف وضعكم مع البرنامج .. الاخوان القدامى الي مشاركين معنا من زمان ..
ألم تشعروا بالتحسن ؟

اخي محمد الطيب ..
ما طرحتة شيئ جميل اقصد مشاركتك في نادي رياضي و اخذ دورات تطويرية فالرياضة سوف تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية .. و الدورات فرصة لتطوير الذات .. اسال الله ان يوفقك ..

اما بخصوص ردك الثاني فثق انني افهمك .. و لكن كنت اقصد لماذا نحن نرى القوة من عين واحدة ..
اليست القوة الشخصية لها اكثر من شكل .. اليس من يصبر على اعراض الرهاب شخصية صابرة ..
اليست هذة قوة شخصية .. انا في نظري انها قوة الذي يتحمل تلك الاعراض البغيضة خصوصا ان هناك من الناس لا
ينعزل عن الناس بحكم عمل او دراسة بالله يا جماعة يا رهابين و من عايشتم الرهاب اليست تلك قوة ..
يعاني الامرين و مع ذلك صابر و يذهب و حتى من يتخبط بين الانعزال و الانخراط مع الناس انا اعتبر هذا ايضاً
قوي في الشخصية .. الرهابي ينظر للقوة و كانها " كل ما هو عكس اعراضه " اي الذي يتكلم من دون توتر
هذا قوي في نظرة الذي يتكلم و يكون جرئ هذا قوي في نظرة ... الخ ..
و لكنني ارى نفسي انني كنت قوية اثناء الرهاب و بعد الرهاب ..
و في نظري كل من يكابد الرهاب انا في نظري قوي الشخصية و سوف تدركون كلامي حينما تتماثلون الى الشفاء
اما الآن فسوف تعتبرونه و كانها مجاملة و انا ليست من المجاملين ..

اخوي حسين ..
و عليكم السلام .. اشكرك على السؤال انا مشغولة هذة الايام .. لذا اعذروني ان تأخرتم عليكم احياناً اخوتي و اخواتي ..

لا أخي هناك نشرتان و هما ..
" THE ANTS HANDOUT " و هي التي بين يديك ..
و الاخرى ..
" THE ANTS CONVENTION " التي لم اقم بترجمتها ..


أخوي حسين و أخوي فيصيل ..
سأنتظر المزيد من الاصوات ..
لأن المقطع طويل جداً تقريباً 50 دقيقة .. و هذا يحتاج مني وقتاً طويلاً ..
لذا اتمنى ان تزيد الاصوات كي اباشر بالترجمة ..

اسال الله لي و لكم التوفيق و السداد ..

السلام عليكم
أتمنى أن تكونوا جميعاً بأفضل حال .. وأنتي يا ريم وفقك الله على جهدك الرائع، بالنسبة لي لله الحمد صحتي أفضل قليلاً ولكن ما زالت الحساسية مزعجة
وبالنسبة لسؤالك هل أعاني من الرهاب أم أرغب في المساعدة فقط، فهو في الحقيقة كلا الأمرين صحيح، وبالنسبة لمقطع الاسترخاء باللغة العربية موجود لدي على الجهاز ولم أعرف كيف أقوم بتحميله، ولم أتمكن من إيجاده على الانترنت، أنا جاهزة للترجمة اذا ما زلتي بحاجة للمساعدة، حددي لي الجزء المطلوب وسأحاول انجازه قدر استطاعتي ان شاء الله .. وفقكم الله

مشكووووره ياريوومه الله يجعله في مواازين حسناااتك انتي ووردة النرجس بصرااحه انا كنت متحمسه بالبدايه والحمدلله اني اقدر اتحكم بنفسي من خلاال ايقاف الافكار السلبيه اما التحدث ببطء فكل التطبيقات اليوم قراتها ببطء وهدوء وان شالله بحاول استخدم هذه التقنيه بقدر استطااعتي

انقطعت عنكم لاكن مانسيت هالموضوع ابد وان شالله راح اكمل معكم للنهاايه

بجد الشكر وحده لا يكفى انتى انسانة رائعة مرتين الاولى لرغبتك فى الخير لغيرك و الثانية و المهمة حاليا هو قيامك بالترجمة التى تقريبا هى العائق الاكبر لنا جميعا و انا اولهم و اخيرا عن اختيارك هذا البرنامج الرائع
الله يجزايكى خيرا عن هذا كله واكثر
حاليا سأبدا بتمرين الكلام البطيء لمدة اسبوع من اليوم
وبعدها سارجع لموضوعك الرائع لاكمل البرنامج الرائع ايضا
تحياتى لكى ولكل الاعضاء وخصوصا المتحمس منهم

ونسيت ارجوا اضافة اسمى وبعد اسبوع ساذكر نتيجة تجربتى وان شاء الله افضل :)

سلامي للجميع ...

للأسف سيري العلاجي بطيء كالسلحفاة بسبب الانشغال بالامتحانات

ما زلت في النشرة العلاجية "محاربة أفكار ants"

وأحاول أن أتشرب أكثر طريقة التحدث ببطء والطريقة الثانية

بشكل عام هناك تحسن .. إلا في بعض المواقف أشعر بأنني ما زلت كما كنت

لكنني أتخطى هذا الشعور لأنني أعرف أنه = الدمار

تحياتي ريم ... عسى أن تكوني بخير

هل الذين عندهم قلق أو أي مرض نفسي يصلح لهم هذا البرنامج أم فقط للرهبة الإجتماعية ؟

الف شكر على الموضوع المهم وان شاء الله راح ابدا معكم بالتمارين

ما شاء الله أختي ريم
كما عهدتك سباقة للمساعدة ، وتعملين للآخرين كأنك تعملين لنفسك
استمري رعاك الله فالجميع هنا ..
يقرأون
يستفيدون
يدعون بأن يجزيك الله كل الخير ..

انا اصوت لصالح اكمال الترجمة اذا تكرمت الاخت و تكرمتم ماجورين ان شاء الله.
بالتوفيق.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سجليني معكم
وشكراً على الموضوع الرائع

بإذن الله سأبدأ بتطبيق مقاومة الأفكار السلبية
لأن تقنية الحديث ببطء أصلا مطبقتها من زمان وبالصدفة البحتة ewrdwpjfc
اكتشفت اني اذا تكلمت ببطء اصبح اكثر هدوء وماكنت اعرف انها تقنية معروفة كذا بالصدفة بديت اطبقها وانا بطيعتي كلامي بطيء



مشكلتي هي في الافكارر السلبية للاسف تسيطر علي فكرة انني سارتبك وسيحمر وجهي
رغم ان عقلي الواعي مدرك انه لايوجد سبب للارتباك لكن مشاعر قوية تنتابني
باني سوف اخاف وترتجف يدي ويحمر وجهي وطبيعي جسمي يبدا بتنفيذ الفكرة
كذلك اعاني من رهاب الخروج من المنزل لاني اخاف ان تاتيني نوبة هلع
وايضا بالصدفة لاحظت اني اذا اشغلت عقلي بالحديث او الاستغفار لااخاف
لكن تظل هذه الوساوس تلاحقني كل مرة اخرج فيها من المنزل لدرجة اني استسلم كثيرا لفكرة البقاء في المنزل وللاسف اصبح خروجي نااااادر
ورغم يقيني باني استطعت بعض الاوقات التغلب عليها واشغال عقلي الا اني اجد الاستسلام اسهل بسبب قوة الوساوس
لذلك سابدا بتطبيق مفاومة الافكار السلبية واليوم وجدت نفسي اتذكر موقف قديم والوم نفسي واتهمها وبسرعة بدلت الفكرة بفكرة ايجابية
وسعيدة بهذه الخطوة وساستمر باذن الله
وسابدا من اليوم بتخصيص 30 دقيقة لقراءة الجمل المختارة مع الاستمرار في مقاومة الافكار السلبية
سعيدة جدا بانضمامي لكم واتمنى للجميع التوفيق
`111`1`

السلام عليكم ..

اخت وردة اذا تكرمت ساطلب منك ترجمة هذه المقاطع فانا لا استطيع القيام بذلك
هذة الفترة .. و اعتذر للاخوة و الاخوات ..

هذة مقاطع جلسات الاسترخاء ..

جلسة الاسترخاء (1) ..

المقطع الاول 10 دقائق ..




المقطع الثالث دقيقة و نصف ..

تحية اكبار وتقدير للاخت ريم طلال
ان هذا البرنامج فتح افاق جديده في حياة كثير ممن ابتلي بهذا الداء الغامض
ان مجرح معرفة ما يصيب الشخص لهو نصف العلاج بل اكثر
اختي استمري وانا ممن يتابع البرنامج يوميا
لقد وجت ضالتي التي ابحث عنها منذ سنوات عديدة
ولقد تنقلت بين طبيب نفساني وراقي
ولا انسى انها ضاقت الارض بي في يوم من الايام
ولكن هنا وجدنا الامل مستعينين بالله تعالى
سألين المولى تعالى الشفاء والعافية
=
اسأل الله تعالي ان كما فرجتي بهذا البرنامج كربة من ضاقت به الارض
ان يفرج عنكي كرب يوم القيامة
:-)
ولا ننسى ان من اراد له الله الشفاء فانه يهيئ له الاسباب
وان الشافي هو الله تعالى
توكلنا على الله
استعنى بالله تعالى
اللهم اشفى انت الشافى لا شفى الا شفاك شفى لا يغادر سقمى

السلام عليكم روحمة الله وبركاته

أسعد الله قلبك اختي ريم و كذلك وردة النرجس

اجزل الله لكما العطاء و فتح عليكما و اسكنكما الفردوس الاعلى من الجنة

اختي ريم لو سمحتي كيف هلع مرض القلب ذبحبني والله كل اشوبي ازور دكتور قلب زرت حتي الان اكثر من 5 دكاترة وكلخك كلامخم وااااحد ساعدني يرحم امك