|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى الحوارات الهادفة والنقاش حوارات تهم جميع افراد الاسره والمجتمع للقضايا والموضوعات الإجتماعية والنفسية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
25-12-2006, 02:51 AM
|
#16 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
|
||
|
|
25-12-2006, 03:04 AM
|
#17 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
25-12-2006, 03:39 AM
|
#18 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
صباح الخير :
خطاك السؤ أخي الكريم تنذكر ولا تنعاد بإذن الله و حمد لله على سلامتك ... نعم أخي الكريم لدي الوالدة حفظها الله و عندي مستخدمة ( خادمة ) خاصة لي .. بالنسبة لأماكن الزيادة بشكل عام أخي و لكني أريد تمارين لشد البطن و تقوية عضلات الأرجل و تخفيف الوزن في اليدين ... إن كنت سعودي أو مقيم في السعودية هل سمعت بنوادي رياضية تهتم بالمعاقين جسدياً ... لك كل التقدير : سمية القحطاني ... |
||
|
|
|
25-12-2006, 09:44 PM
|
#19 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
27-12-2006, 01:27 AM
|
#20 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
27-12-2006, 02:02 AM
|
#21 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
على طول عذبتوا الكابتن
شوي شوي عليه الوزن الزايد فيك يافاتن يادبه ههههههههههههههههه الف مليون سلامه وعافيه لك ياسمية >>>>ماتشوفين شر وان شاء الله في عدوينك تشكرات لك اخي الكابتن ويعطيك العافيه على جهودك المبذوله |
|
|
|
|
27-12-2006, 06:38 PM
|
#23 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
نسيت اقول لك انا بعد ما ولدت ب 15 يوم شلت كنب وكان ثقيل ومن يومها ظهري مو راضي يخف ليه الان سنه وشكراً
|
|
|
|
|
28-12-2006, 03:01 AM
|
#24 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
28-12-2006, 03:20 AM
|
#25 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
اما بالنسبه انكى تقولين انك نحيفه يعنى تريدين تمارين لزياده وزنك واو زياده مناطق معينه صح اما خطا.اريد الرد لاعطاء التمارين. |
||
|
|
|
28-12-2006, 03:25 AM
|
#26 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
28-12-2006, 02:02 PM
|
#27 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
مساء الخير :
اما بالنسبه لتقويه الارجل القيام بشد الارجل للامام وتقومين بمساعده الخادمه لكى برفع القدم اليمنى الى اعلى ثم الرجوع الى الارض مع التكرارات والحفاظ على الراحه بين كل مجموعه يحيث تكون المجموعه 8 عداتونفس التمرين على اليسار .ومن وضع الانبطاح اى النوم على البطن تقومين بثنى مفصل الركبه الى اعلى وفدها تانى أخي الكريم : الكابتن لك كل الشكر ... حقيقة أنا الآن فقط قرأت ردك بالنسبة لبقية التمارين يمكني أن أقوم بها طبعاً بمساعدة و لكن لفتني تمرين تقوية عضلات الأرجل فهي جداً صعبة سواء بمساعدة أو بدون مساعدة أخي الكريم ... سأعطيك نبذة عن وضعي بالضبط : أنا مصابة من الولادة بفتحة في أسفل الظهر في الحبل الشوكي و بذلك حركة الأرجل جداً خفيفة لأنها سابقاً لم تكن تتحرك إلا من قريب جداً فالحركة خفيفة و عشوائية .. عندي الرجل اليمنى أقوى من اليسرى أي يمكن السيطرة عليها أكثر ، أتمكن من رفعها و أنا جالسة على الكرسي بشكل بسيط و أحركها بالجهة اليمنى واليسرى و أمام و خلــف . لكن الرجل اليسرى فقيرة جداً من ذلك أتمكن من تحرك للأمام والخلف ولكن بالشكل العشوائي و بصعوبة قوية ... و هذا كله و أنا في وضع الجلوس لا الأستلقاء لأنه ايضاً عندي الظهر مصاب بإنحاء بسيط و عند إستلقائي على ظهري تلقائياً تنكمش الأرجل على الركبة (تتقوس).. ختاماً لك جزيل الشكر أخي الكريم و أسأل الله أن يحفظ أجرك ... سمية القحطاني ... |
|
|
|
|
28-12-2006, 02:52 PM
|
#29 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
مساء الخير : أخوي راشد ترجم علشان بس ما أفهمها على كيفي و بعدين ياساتر أستر :) من جد ما فهمت !!!! هل في كلامي شيء غلط ما يصلح إني أقوله برغم إني محافظة على كلامي و أحاول إيصال ما يمكن أن يصل فقط ... أحتاج منك توضيح و خلك من المزح لأني من جد أتكلم :) سمية القحطاني ... |
||
|
|
|
29-12-2006, 12:14 AM
|
#30 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
