|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20-11-2012, 09:59 PM
|
#18 | |
|
عضو فعال
|
اخبرك جرب التمرين في هالرابط رح يخفف عنك حدة الرهاب بس اهم شي فكر في الموقف الي يضايقك وحاول تجيب اعراض الرهاب وبعدين طبق التمرين http://mohammadamrou.com/2010/10/12/...7%D8%B9%D9%8A/
|
|
|
|
21-11-2012, 02:27 AM
|
#19 | |
|
عضو نشط
|
انشاألله ما رح يصير معاك شيء بس حاول انك تهدئ نفسك و فكر تفكير ايجابي لان الافكار السلبيه هي لي تجيب الخوف و القلق. فكر انه ف العرس الناس ما رح تركز عليك و ادا ظهرت عليك بعض من اعراض الرهاب فهدا شيء عادي في يوم العرس اصلا الناس ما رح تشك في انك مريض لان مرضالرهاب غير معروف. حاول تفكر كيف انك رح ترتاح من بعد العرس و كيف رح تنبسط مع اسرتك.
تاني شيء خد نصف حبه مهدئ في اليل حتى تنا م عليك بالاذكار قبل النوم للان و الله بتريح كثير. و قبل العرس ب ساعتين على الاقل خد حبة اندرال 40 مغ بتفيدك كثير و تمنع عنك اعراض الرهاب انا جربت و هو دواء جد فعال مافي داع انك تزيد الجرعه. و خود معه حبة زنكس ساعه قبل العرس وانشاء الله رح تنبسط ف عرسك. |
|
|
|
|
21-11-2012, 02:54 AM
|
#21 | |
|
الزوار
|
نصيحة اخي
اصعب شيئ انك تتهرب من المواقف لانك كذا بتكون جبان عندما يحين موعد العرس واجه كل المواقف و تصرف عادي كانك ليس لديك اي شي تخسره حتى و لو احمريت و جاك دوار او رجفة او اي عرض اخر تقبله و قول في نفسك " انا متقبل نفسي ، انا هكذا رغم عن انفكم لن اقتل نفسي من اجلكم " و ان شاء الله بتمر كل امورك على خير و الله يسهل عليك اخي الكريم |
|
|
|
|
21-11-2012, 07:24 AM
|
#22 | |
|
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
|
اخي طلفاح طمنا عليك ، شو صار معك بالعرس؟ الله يتمم لك على خير ويكون احلى ايام وذكريات عمرك،وتنسى الرهاب والخوف،مبروك مقدما.
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
